ווען ינספּיראַציע איז ניט גענוג לופט: וואָס קענען זאָגן דעם סימפּטאָם

די פראַזע "איך אָטעמען - און ניט גענוג לופט" אַקערז אַזוי אָפֿט אַז עס רעאַגירן סלאַגישלי אַפֿילו נאָענט Friends פון די קאָמפּלאַינאַנט. מיט צייַט און דער מענטש יקספּיריאַנסינג אַזאַ פעעלינגס, ער הייבט צו איגנאָרירן זיי, ווארטן פֿאַר די "זיך-פאָרן". אבער עס איז קוים גלייַך. אויב ברידינג איז נישט גענוג לופט, דעמאָלט דער גוף איז ניט גענוג סאַטשערייטאַד מיט זויערשטאָף איז גאָר נייטיק. א לאַנג צייַט פון אַ דוחק זאל ווייַטער אַפ אַנ עמעס ווירקן די קוילעלדיק געזונט-ווייל און געזונט. אין נאך, אין פילע קאַסעס, דער גוף איז טריינג צו זאָגן "באַזיצער", אַז עס איז ניט זאַט געוואָרן.

די Benefits פון ספּאָרט

אַלע פון אונדז זענען ניט אין דער בעסטער גשמיות פאָרעם. דיסאַבלינג די הייבן קענען זיין דיזאַסטראַס, אַפֿילו פֿאַר עמעצער וואס לעבן אויף די פערט שטאָק. קראָלד צו דער וווינונג, ומגליקלעך מאָאַנס: "שטיקער." ניט גענוג לופט צו עס סאָוללי אויף די גראָונדס אַז ונאַקקוסטאָמעד צו מאַסע די גוף טוט ניט פירן צו צושטעלן זיך מיט זויערשטאָף. אבער, אויב דער שאָרטנאַס פון אָטעם אַקערז אַפֿילו אויב איר געגאנגען נאָר איין האַלטן, איר זאָל באַטראַכטן מער רעגולער לאָודז. אַנדערש, אין די פאָרעסעעאַבלע צוקונפֿט, איר וועט באַקומען קיין האַרץ פּראָבלעמס, וואס זענען געניצט צו אַרבעט לאַזאַלי.

פונדרויסנדיק ינפלוענסעס

דער ערשטער זאַך אַז דארף צו זיין געטאן ווען אַ מענטש זאגט "הויזן, נישט גענוג לופט," ניט נאָך קליימינג צו די צענט שטאָק, - זען אויב עפּעס עס האט גאַט צו די רעספּעראַטאָרי סיסטעם. און עס טוט ניט האָבן צו זיין אַ האַרט כייפעץ: בלאָק וואַלוו קענען און וויסקאַס מאַטעריע, און פּלוצעמדיק געשווילעכץ. אין אַלע די קאַסעס, די אַקציע זאָל זיין ווי ביסטרע, אָדער די שטאַט "קענען נישט אָטעמען" מאַך געשווינד צו דער בינע פון "טאָן ניט אָטעמען."

אָפֿט בעשאַס ינספּיראַציע איז ניט גענוג לופט צו מענטשן וואס האָבן געפֿאַלן אונטער דער "כעמיש באַפאַלן", דאס הייסט ייַנאָטעמען ווייפּערז פון עטלעכע קאַמפּאַונדז. סימפּטאָם ווייַטער קאָמפּליצירט דורך ויסשטעלן צו טאַקסאַנז, אַפּערייטינג אין די בלוט. אַזוי אַז פֿאַר קיין כעמיש פאַרסאַמונג פון אַ מענטש ערדזשאַנטלי דאַרף צו זייַן גענומען צו די שפּיטאָל.

דיסעאַסעס פון די רעספּעראַטאָרי אָרגאַנס

ונדערסטאַנדאַבלי, די צווייט מערסט פּראָסט גרונט פון שאָרטנאַס פון אָטעם. ווען זיי דאַרפֿן צו געניטונג געוואקסן ווידזשאַלאַנס איז אָפֿט פעלנדיק ווען ינהאַלינג לופט ווען דעוועלאָפּינג געשווילעכץ פון די האַלדז (שטרענג אַנדזשיינאַ וואָס פֿליסט, פֿאַר משל) אָדער אין די בראָנטשי אַקיומיאַלייטיד אַ היפּש סומע פון מיוקאַס. די גוט נייַעס איז אַז די פּלוצעמדיק ארויסטריטן זענען זעלטן. אויב איר Carefully אָבסערווירן די יילינג און ניט צו פאַרלאָזן די דאָקטער ס רעקאָמענדאַציע, ערנסט קאַנסאַקווענסאַז קענען ניט זיין דערשראָקן.

אַסטהמאַטיקס בעשאַס ינאַליישאַן קיין לופט קעסיידער. אָבער, די קרענק דעוועלאָפּס ביסלעכווייַז, מענטשן זענען יוזשאַוואַלי גאַנץ אַווער פון די סיבות פֿאַר זייער ברעאַטהלעססנעסס און קאַריז אַ ינהאַלער.

דרוק שטאַט

ברעג מאָדערן מענטש - אַ שטענדיק (אָדער פּלוצעמדיק) שפּאַנונג. געפיל ווי אויב עס איז קיין לופט, קומט פֿון די פאַקט אַז די גאנצע גוף ינסטינגקטיוולי פּריפּערינג פֿאַר אַן אַקטיוו געראַנגל - קאַמף אָדער פלי. ערשטער, אַ מענטש הייבט צו אָטעמען שווער צו צושטעלן די בלוט מיט זויערשטאָף נייטיק פֿאַר אַ ברייקטרו. אָבער, די ברייקטרו טוט נישט פּאַסירן, דער גרונט פון עפּעס עמאָציאָנעל, קיינער טראָוז בייַ איר מיט זייַן פיסץ. אין דערצו, "אָטעמען" זויערשטאָף בלייבט אַנקליימד. און אָנהייב צו ווירקן טשאַד דייאַקסייד דוחק. רעזולטאַט: פון סטרעסט אָדער דערשראָקן מענטש קען נישט אָטעמען. צו געשווינד אָפּשפּרונג צוריק, עס איז אַ פּשוט און עפעקטיוו רעצעפּט: הענט פאָלדעד שיפל און אָטעמען אין זיי. די ווירקונג וועט באַשייַמפּערלעך זיך מער געשווינד אויב די זעלבע זאַך איך טאָן אין מיין טאַש: אַ פֿאַרמאַכט אָרט געשווינד סאַטשערייטאַד מיט טשאַד דייאַקסייד. א שטאַרק-ווילד מענטשן וואס נאָך אַ שרעק בעשאַס ינאַליישאַן קיין לופט זאל נאָר קראַפט זיך צו אָטעמען נאָרמאַלי אָן עקסטרעם מאָדע.

מאַנגל פון פּרעסן

די רגע צרה איז די סיוואַלייזד וועלט - אומרעכט, ווייַט פֿון נאַטירלעך עסנוואַרג. א אָפט קאַנסאַקוואַנס פון זייַן פּאַסיק אַנעמיאַ מיט פּרעסן דעפיסיענסי. לייַדן פון עס יוזשאַוואַלי ווייבער, און קאַמפּלייינג מיט איינער פון די טרענדי דיייץ. און אויב די דאַמע בעשאַס ינספּיראַציע איז ניט גענוג לופט, עס ס מעגלעך אַז איר גוף דאַרף פּרעסן. ענלעך פּראָבלעמס אָפֿט דערפאַרונג שוואַנגערשאַפט, אין וואָס די עלעמענט איז "יקסטראַקטיד" פון די בלוט פון די גראָוינג פעטוס. טשעק חשד קענען, ווייל דורכגעגאנגען די באַטייַטיק טעסץ. אבער איר קענען טאָן אָן זיי: דער נוצן פון די לעבער, רויט פלייש, באַקוויט גאַרנעץ און קיין איינער האט שאַטן. איר ווילן Faster רעזולטאַטן - אָנשפּאַר וויטאַמינס, כולל פּרעסן.

יבערוואָג און האַרץ קרענק

אַביסאַטי - אַ קאַנסאַקוואַנס פון די שוין דיסקרייבד פּראָבלעמס פון ציוויליזאַציע: די אומרעכט דיעטע און מאַנגל פון געניטונג. חוץ אַז אַביס מענטשן טאָן ניט האָבן גענוג לופט, די האַרץ אונטער דער השפּעה פון גוף פעט און געוואקסן מאַסע איז אויך אָנהייב צו זיין שטיפעריש. אויב די פול מענטש דיספּנעאַ גילוי פֿאַר די ערשטער מאָל, ער ערדזשאַנטלי דאַרף צו באַזוכן די דאָקטער: יונג מענטשן אָפֿט באַקומען צוזאַמען מיט יסטשעמיאַ אטאקע. קעסיידערדיק שאָרטנאַס פון אָטעם, אַקאַמפּאַניינג יבעריק פֿולקייט, שטארק ינדיקייץ אַז וואָג זאָל אָנהייבן צו געראַנגל, און ניט ינדיפּענדאַנטלי, אָבער אונטער מעדיציניש השגחה. דו זאלסט נישט אָנהייבן אַ רעקאָרדינג אין די סימיאַלייטער און געבן זיי צוויי שעה אַ טאָג: איבער דעם שוואַך רעכט אין די ספּאָרטזאַל, און אַפֿילו אַ האַרץ באַפאַלן. אַז איר קענען מיד מאַכן דיין אייגן - עס ס נאָר דרייַ זאכן:

1. ויספאָרשן קיין ברידינג עקסערסייזיז און פיר עס קעסיידער.
2. באַזוכן אַ דאָקטער און באַקומען טעסטעד.
3. יבערקלערן אייער דיעטע.

אנדערע, די מער דראַסטיק קאַמף קענען זיין זייער דאַמידזשינג און אַזוי ומזיכער געזונט. אָבער, נאָכגיין די דאָקטער ס רעקאַמאַנדיישאַנז וועט זיין זייער מאַטיקיאַלאַסלי, איר טאָן ניט ווילן צו לעבן מיט די שאָרטנאַס פון אָטעם איז נישט צו לאַנג און ניט זייער באַקוועם.