וואָס איז טרוקן פאַסטינג? רעזולטאַטן טרוקן פאַסטינג. וואָס כאַפּאַנז צו דעם גוף בעשאַס די טרוקן פאַסטינג

אין דערצו צו בעקאַבאָלעדיק מעטהאָדס פון באַהאַנדלונג פון פאַרשידן חולאתן ינקריסינגלי פאָלקס אנדער ברירה. פילע שוין האָבן געהערט וועגן דער Benefits פון פאַסטינג. אבער עס זענען מער ראַדיקאַל מעטהאָדס. צווישן זיי עס איז שיין מער פּראָסט טרוקן פאַסטינג.

די ימערדזשאַנס אופֿן

איינער פון די ערשטער באַרימט מענטשן וואס האָבן יקספּיריאַנסט אויף זיך און אנגעהויבן צו רעדן וועגן די Benefits פון פאַסטינג איז פּאָל ברעגג. ער פּראָמאָטעד אַ געזונט סטיל און אַבסטאַנאַנס פון עסנוואַרג - פאַסטינג. אבער ער איז געווען ניט גערעדט וועגן דעם דאַרפֿן צו אָפּוואַרפן די וואַסער, אלא, אויף די פאַרקערט, ער אַרגיוד אַז עס איז דארף. מיט אַ פּשוט אָפּזאָג צו עסן, לויט צו אים, איר קענען באַקומען באַפרייַען פון פילע חולאתן.

פון קורס, צווישן די דאקטוירים פון זייַן טעאָריע איז געווען ניט געשטיצט. אויך, מיר טאָן נישט שטימען מיט אים און פילע אנדערע פּראַפּאָונאַנץ פון אנדער ברירה טהעראַפּיעס. אבער, טראָץ דעם, ער האט אַ פּלאַץ פון אנהענגערס. עטלעכע, ווי פּאָל ברעגג, ארויס אַ בוך וועגן געזונט ליפעסטילעס און פאַרקנאַסט אין פּראַמאָוטינג הונגער.

צווישן זיי, פֿאַר בייַשפּיל, אַ דאָקטער פילאָנאָוו סי, לעקטורער ניקאָלאַעוו יו. ש, קאָקאָסנוס אַן זיי אַלע פּראַקטאַסט פאַסטינג און דיסעמאַנייטאַד אינפֿאָרמאַציע וועגן דעם אופֿן. אבער פילאָנאָוו אנגעהויבן צו שטיצן נישט בלויז פון פאַסטינג, אָבער אויך אַ גאַנץ רידזשעקשאַן פון די וואַסער.

פּרינציפּ פון אָפּעראַציע

באַזירט אויף דעם אופֿן פון טרוקן פאַסטינג אַז קיין ינפלאַממאַטאָרי פּראָצעס אין דעם גוף ריקווייערז וואַסער פֿאַר זייַן אַנטוויקלונג. פּראָבלעמאַטיק אָרט סוועלז. א פייַכט סוויווע בלויז ינקעראַדזשאַז אַז עס זענען אָנהייב צו האָדעווען פאַרשידענע מינים פון באַקטיריאַ, וואָרמס אָדער ווירוסעס. וואַסער יאַקרעס, אויף די פאַרקערט, לידז צו זייער טויט. דאס איז אַ פונדאַמענטאַל פּרינציפּ, וואָס איז באזירט אויף די קיורינג אופֿן.

דער גרינדער פון דעם אופֿן איז די סי פילאָנאָוו. טרוקן פאַסטינג, אין זיין מיינונג, קאַנטריביוץ צו די פאַקט אַז פעט איז געווען בראָקען אַראָפּ מער ראַפּאַדלי ווי נאָרמאַל בלויז אַבסטאַנאַנס פון עסנוואַרג בשעת מיינטיינינג טרינקט רעזשים. אין דעם פאַל, אַלע חולאתן זענען ילימאַנייטאַד Faster ווייַל מייקראָואָרגאַניזאַמז קענען נישט עקסיסטירן אָן וואַסער.

טייפּס פון פאַסטינג

טעראַפּיע באזירט אויף די גאַנץ ילימאַניישאַן פון וואַסער, צעטיילט אין צוויי סובספּעסיעס. דער ערשטער איז די אופֿן שווער (פול) טרוקן פאַסטינג. אין דערצו צו די גאַנץ אַבאַנדאַנמאַנט פון די וואַסער ווען עס איז דארף און צו רעפרען פון קיין וואַסער באַהאַנדלונג. די פאַרבאָט מיסאַז ביידינג, ציין רייניקונג, האַנט וואַשינג און אנדערע פּראַסעסאַז פֿאַרבונדן מיט מענטש קאָנטאַקט מיט וואַסער.

אין מילד הונגער איז ניט בלויז ערלויבט צו עסן עסנוואַרג און טרינקען וואַסער. אין דער זעלביקער היגיעניק פּראָוסידזשערז זענען נישט פּראָוכיבאַטאַד. איר קענען באָדנ זיך, באַרשט דיין ציין (וואַסער אין דעם פאַל קענען נישט שלינגען, עס איז נאָר נייטיק צו שווענקען דיין מויל), פאַלן אונטער די רעגן. עס איז געזאגט אַז ווען נאַס הונגער פון די הויט געשווינד גייט סלאַג. אָבער אין דער זעלביקער אין ביידע טייפּס פון טרוקן קאָנטינענסע קאַנע אַלע פאַלן אונטער די פאַרבאָט.

פּאָטענציעל ריזיקירן

גערעדט וועגן די דיינדזשערז פון פאַסטינג אָן וואַסער, פילע דאקטוירים זאָגן אַז קענען ניט זיין יקסקלודיד און טויט. עס קענען פּאַסירן ווען אַ מענטש לאָסעס אַרויף צו 25% פון גוף וואָג. זיי אויך טייַנען אַז עס איז שווער גענוג צו ראַטעווען אַ מענטש וואס אַדכירז צו די פּרינציפּן פון טרוקן פאַסטינג פֿאַר 7 טעג אין אַ רודערן. יריווערסאַבאַל קאַנסאַקווענסאַז פֿאַר די אָרגאַניזם אַקערז ין 3 טעג.

עס איז אַ מוסטער לויט צו וואָס די אָנווער פון פליסיק אין אַ סכום פון 1-5% דורך וואָג פון גאַנץ מענטשלעך דאָרשט נאָכגיין שטאַרק ארויסטריטן קענען העכערונג טעמפּעראַטור צו דערשייַנען עקל. דיכיידריישאַן 6-10% לידז צו שאָרטנאַס פון אָטעם, ימפּערד רעדע, מוסקל שוואַכקייַט. אויב דער גוף לאָסעס 11 צו 20% וואַסער, דער גוף הייבט צו קיל, די צונג סוועלז, כאַלוסאַניישאַנז דערשייַנען, געהער און זעאונג איז דיסטורבעד.

אנדער ברירה מיינונג

אבער די גרינדער פון דעם אופֿן און זייַן אנהענגערס, פּראַקטישנערז באהאנדלט טרוקן פאַסטינג, טאָן ניט שטימען מיט דער באַאַמטער מעדיציניש מיינונג. זיי זאָגן אַז אָן וואַסער אַ מענטש קענען בלייַבנ לעבן 12-16 טעג, רעגיסטרירט אַ רעקאָרד פון אַזאַ אַבסטאַנאַנס איז 18 טעג. עס איז זייער מיינונג איז באזירט אויף די פאַקט אַז דער גוף גייט אויף ענדאָגענאָוס דערנערונג. אין דער זעלביקער צייַט נעמען צו "עסן אַרויף" פּראָטעינס. דער גוף נעמט זיי אויס פון די ללבער, וואָס זענען געהאלטן ווייניקער וויכטיק. בפֿרט חרובֿ modified ווייטיקדיק געוועב, ידימאַ, אַדהעסיאָנס, טומאָרס, אַטהעראָסקלעראָטיק פּלאַק. אין מעדיצין, דעם פּראָצעס איז גערופֿן אַוטאָליסיס. אזוי דער אָרגאַניזם זיך ווי עס אַפּערייץ, עס וועט באַקומען באַפרייַען פון שעדלעך געוועב. אָנהייבן דעם פּראָצעס קענען נאָר זיין אַבסטאַנאַנס פון עסנוואַרג. אין די קלאסישע הונגער אין וואָס ערלויבט צו טרינקען וואַסער, אַוטאָליסיס איז אויך פאָרשטעלן. אבער אויב דער גוף סיסיז צו שפּילן, ניט נאָר עסנוואַרג, אָבער אויך קיין פליסיק, עס איז פיל שנעלער.

רידזשענערייטינג ווירקונג אויף טרוקן פאַסטינג, לויט צו סופּפּאָרטערס פון דעם אופֿן קומט אין 3-4 מאל Faster ווי די קלאסישע אַבסטאַנאַנס פון עסנוואַרג.

טעראַפּיוטיק ווירקונג

אנהענגערס פון דעם אופֿן פון טרוקן פאַסטינג טוט נישט רייַף פון גערעדט וועגן זייַן מאַדיסאַנאַל פּראָפּערטיעס. אזוי, זיי טייַנען אַז דעם אופֿן פון טעראַפּיע איז לעגאַמרע נייטיק אין די ווייַטערדיק קאַסעס:

• קאַנקאַשאַן: אַלע די פּראָבלעמס זענען רעכט צו געשווילעכץ פון דעם מאַרך געוועב, אַזוי עס איז וויכטיק צו מינאַמייז עס אין די שאָרטיסט מעגלעך צייַט;
• קאָולדז;
• פּראָבלעמס מיט ינערלעך אָרגאַנס;
• דעפאָרמינג אַרטריט, רהעומאַטאָיד אַרטריט, אַנקילאָסינג ספּאָנדיליטיס און אנדערע ענלעך חולאתן;
• ניט פּאַסינג אָווועריאַן סיס.

אין דער אַוועק פון אַלע נעץ פּראָבלעמס זענען מינאַמייזד. אַזאַ פאַסטינג פֿאַר מער ווי 11 קאָנסעקוטיווע טעג לידז צו די פאַקט אַז די דורכפאָר פון פיסיאָלאָגיקאַל פּראַסעסאַז טוישן מאָדע איז אַקטיווייטיד געוועב רידזשענעריישאַן, עס הייבט צו אַרבעט אַקטיוולי עפּיפיסיס (אַזוי גערופֿן מיסטעריעז פּינעאַל דריז). אבער פילע אָפּשאַצן די זייער אַנדערש רעזולטאטן פון טרוקן פאַסטינג. רעכט צו אַבסטאַנאַנס באוווסטזיין גייט אריין די שטאַט כידערטו אומבאַקאַנט צו אים. דאס איז אַ גוט וועג צו זיך-וויסן, די פיייקייַט צו דערפאַרונג דיין גוף און לערנען וועגן זייַן פאַרבאָרגן ריזערווז.

די אנהענגערס פון די טעאָריע טייַנען אַז די טרוקן פאַסטינג און יאָשקע האט צו פאַרטראָגן בעשאַס די נסיעה דורך די מדבר פֿאַר 40 טעג. לויט צו זיי, דעם איז וואָס קאַנטריביוטיד צו זייַן המתים. ווי אַ רעזולטאַט פון אַבסטאַנאַנס זייַן גוף איז געווען ריקאַנסטראַקטיד און האט זיך אויסגעדרייט אין אַ Photon שטאַט.

אַסידאָטיק קריזיס

אבער טאָן ניט טראַכטן אַז אַדכיר צו דער גרונט פּרינציפּן פון פאַסטינג און רעפראַינינג פֿון עסנוואַרג און וואַסער פֿאַר עטלעכע טעג לייכט. עס איז ניט בלויז די נויט צו פאַרטראָגן הונגער, דאָרשט, אָדער וועגן די סייקאַלאַדזשיקאַל אַספּעקץ פון געבן זיך אַלץ.

איידער איר אָנהייב פּראַקטיסינג אויף אַ טרוקן הונגער, מיר מוזן פֿאַרשטיין אַז ווען עס איז באַשערט קעטאָאַצידאָטיטשעסקייַאַ קריזיס. דעם איז רעכט צו דעם פאַקט אַז אַרויס די גוף טוט ניט אַרייַן קיין עסנוואַרג אָדער וואַסער, ער איז געצווונגען צו קלייַבן רעסורסן פֿאַר די לעבן ין איר. אין דער זעלביקער צייַט עס אנגעהויבן צו נעמען אָרט זייער אַנדערש כעמיש ריאַקשאַנז, טשאַנגינג מאַטאַבאַליזאַם.

דעם פּראָצעס איז באגלייט דורך געוואקסן לעוועלס פון קעטאָנע ללבער. עס פּראָדוקטן געגרינדעט ווי אַ רעזולטאַט פון דערענדיקט ייַנבראָך פון פאַץ אָדער טריגליסערידעס. מאַלייז אויס אין 2-5 שעה. אין דער ערשטער מאל פון הונגער קריזיס איז אויסגעדריקט זייער וויוואַדלי. ער איז באגלייט דורך שוואַכקייַט, קאָפּשווינדל, עקל, שאָרטנאַס פון אָטעם - אַלע סימפּטאָמס אַז ביסט פאָרשטעלן בעשאַס ינטאַקסאַקיישאַן. די סומע פון קעטאָנע ללבער ינקריסאַז ווי לאַנג ווי דער גוף קענען ניט געפֿינען אַ וועג צו ריסייקלינג. אויך אין דעם פּראָצעס זאל זיין שטרענג ווייטיק. זיי דאַרפֿן צו זיין צוגעגרייט אין שטייַגן.

אבער די, וואס טוען ינטערמיטאַנט פאַסטינג, זיי זאָגן אַז יעדער מאָל קרייסיז ווייניקער פּראַנאַונסט. זיי קומען Faster אויף סאַבסאַקוואַנט אַבסטאַנאַנס, זענען לייטער און לעצט פֿאַר פיל ווייניקער.

די אנהענגערס פון די טעאָריע זאָגן אַז יעדער אַסידאָטיק קריזיס גיט וועג צו געפיל בעסער. דעם אַקערז ווען קעטאָנע ללבער זענען אָנהייב צו זיין דיספּאָוזד פון. זייער נומער ביסלעכווייַז דיקריסיז. קעטאָנע ללבער זענען הויך-ענערגיע קאַמפּאָונאַנץ, זיי זענען ברענוואַרג פֿאַר די סינטעז פון נייַ אַמינאָ אַסאַדז און דערמיט הייבט דער פּראָצעס פון געוועב רידזשענעריישאַן.

positive ווירקונג

אין דעם פּראָצעס פון הונגער אַלע די שוואַך לינקס וועט ינעוואַטאַבלי שטאַרבן, געבן וועג צו שטאַרק. אין דער אַוועק פון נעץ בפֿרט לייַדן דידזשענערייט, שוואַך, דאַמידזשד, שלעכט סעלז. אַלע ניט-ווייאַבאַל קאַמפּאָונאַנץ פון די שטאַרבן. אַזוי, אין דעם גוף געלאזן בלויז די סטראָנגעסט - די געזונט סעלז וואָס קענען וויטסטאַנד קיין באדינגונגען און צושטעלן אַ ווערט זאָמען. אזוי, קוללינג איז באגלייט נאַטירלעך.

באַזירט אויף דעם און רידזשווואַנייטינג און ריווייטאַלייזינג ווירקונג פון אַבסטאַנאַנס. די נוצן פון טרוקן פאַסטינג פֿאַר די מענטשן וואס זענען ביכולת צו וויטסטאַנד אַלע די לימיטיישאַנז קענטיק. זיי רעדן ניט נאָר וועגן ימפּרוווינג געזונט, ינקריסינג די גוף ס קעגנשטעל, ענדעראַנס, אָבער אויך די ימערדזשאַנס פון נייַ פאָרסעס. עטלעכע רעדן וועגן ימפּרוווינג גשמיות פאָרשטעלונג, אנדערע טאָן די געוואקסן פאָרשטעלונג, די אַנפּרעסידענטיד קלעריטי פון מיינונג און באוווסטזיין.

מעגלעך ווערייישאַנז

איינער פון די מערסט פּראָסט זענען באטראכט צו זיין אַ איין-טאָג טרוקן פאַסטינג. זיי אָפֿט פיר פֿאַר קאָולדז. אין דער זעלביקער צייַט דער גוף איז וואָרמד אַרויף, און די קרענק ווי עס געברענט. עס זאָל דויערן פֿאַר 36 שעה. אַז איז די לעצטע מאָלצייַט נעמט אָרט אין די אָוונט, און די ווייַטער - אין דער מאָרגן די ווייַטער טאָג.

דער ערשטער Attempts זענען אַדווייזד צו האַלטן בייַ מינדסטער 24 שעה - ביז דעם אָוונט פון דעם אנדערן טאג. דיין דיזייראַבאַל רוי אָדער בוילד וועדזשטאַבאַלז. אויב דעם טוט ניט אַרבעט, אין סדר צו אָנהייבן, עס איז נייטיק צו פּרובירן צו האַלטן אויס לפּחות ביז מיטן מאָרגן סנאַקק.

יקספּיריאַנסט מענטשן זענען פּראַקטיסינג אַבסטאַנאַנס מער. עמעצער גענוג 3 טעג, און עטלעכע טרוקן פאַסטינג לאַסץ פֿאַר 5 טעג אָדער מער. דער געדויער דעפּענדס אויף זייער צילן, פֿאַר-טריינינג און קייפּאַבילאַטיז פון יעדער מענטש.

וויכטיק אַספּעקץ

אויב איר באַשליסן אויף אַזאַ אַ ראַדיקאַל אופֿן פון באַהאַנדלונג און ריכאַבילאַטיישאַן, ווי די טרוקן פאַסטינג, עס איז דיזייראַבאַל צו טאָן אַזוי אונטער די השגחה פון אַ דאָקטער. אבער ליידער, ניט אַלעמען האט אַז געלעגנהייט.

עס איז וויכטיק צו פֿאַרשטיין נישט בלויז מיט ווי די הונגער, אָבער אויך ווי צו צוגרייטן פֿאַר עס. צו דעם סוף, עס איז דיזייראַבאַל צו אָנהייבן פֿאַר אַ ביסל טריינינג טעג אויף וועדזשטאַבאַלז. פּאַסיק פֿאַר דעם צוועק קרויט, קעראַץ, ביץ, קאַווענע, פּלאַמז, ווייַנטרויבן, apples. פרוכט אָדער גרינס דיעטע העלפּס רייניקן דעם גוף, שייקס עס כולל Defenses. אבער יאָגורט, הייַזקע קעז אָדער פלייש ניט פּאַסיק. דערצו, פון מילכיק און פלייש פּראָדוקטן, עס איז דיזייראַבאַל צו געבן לפּחות איין טאָג פריערדיק צו די אַרייַנגאַנג פון פאַסטינג, און עס איז בעסער צו טאָן עס אין 3-4 טעג.

אבער עס איז נייטיק צו געפֿינען אויס נישט בלויז ווי צו גרייטן פֿאַר אַבסטאַנאַנס. עס איז וויכטיק צו פֿאַרשטיין אין סדר צו רעכט באַקומען אויס פון עס. איידער קאַמפּלישאַן וויכטיק צו טרינקען קיין מעדיצין צו די קישקע, למשל, 3 מיטל "לינעקס" קאַפּסאַלז. פרישטיק בעסער ווי ½ אַ גלאז פון זאַפט, עס איז מעגלעך צו טרינקען יעדער שעה איידער מיטאָג. פֿאַר די צווייט מאָלצייַט פּאַסיק גרינס צימעס, סאַלאַט, עטלעכע bananas, אָוט מאָלצייַט (אָן די דערצו פון ייל, זאַלץ אָדער צוקער). עס איז אויך מעגלעך צו קאָכן באַקוויט אָדער רייַז (ווערייאַטיז פון אַנטריטיד) קאַשע. ביי לאָנטש די ידעאַל אָפּציע וואָלט זיין אַ זאַפט אָדער פרוכט. פֿאַר מיטאָג איר קענען קאָכן גרינס סאַלאַט, בוילד פּאַטייטאָוז, קיין באַלאַגאַן.

ינטאַלעראַנס זאַפט קענען זיין סאַבסטאַטוטאַד האָבערגריץ יויך. דעם סכעמע איז ידעאַל פֿאַר פּאַטיענץ מיט אַלסערז, קאָליטיס, גאַסטרייטאַס. אויך עס איז נייטיק צו אַדכיר צו ביגינערז און מענטשן וואס זענען יבערוואָג.

קורץ פון אַבסטאַנאַנס

ינטערמיטטענט פאַסטינג פֿאַר 1-3 טעג איז גערופֿן קאָסמעטיק. בעשאַס דעם מאָל די הויפּטשטאָט ריסטראַקטשערינג פון דעם גוף טוט נישט האָבן צייַט צו אָנהייבן. פּאַסיז, אַזוי צו רעדן, אַ ביסל רעדעקאָראַטינג. געזונט ימיונאַטי טייל רימוווז טאַקסאַנז, רעסטינג אויף די מאַסע פון די דיגעסטיווע אָרגאַנס, די נערוועז סיסטעם קומט אין טאָן, עס איז אַ פּאָליאַנע פון אַלע די ענערגיע טשאַנאַלז.

Benefits פון פאַסטינג פֿאַר גייַסטיק און אַזוי קלאָר ווי דער טאָג. סטרענגטאַנז די וועט, פאַרגרעסערן זיך-בטחון, עס איז אַ קעגנשטעל צו דרוק.

שאָרט פיר אַבסטאַנאַנס זאל זיין מיט קיין רעגיאַלעראַטי. עטלעכע בעסער צו פאַרברענגען יעדער וואָך איין טרוקן פאַסטינג. 1 טאָג בלייַבנ לעבן אָן וואַסער און עסנוואַרג פֿאַר זיי איז ניט שווער. אָבער, עס איז אמת, עטלעכע זאָגן אַז די גוף געץ געניצט צו אַזאַ אַבסטאַנאַנס. די, וואס טוען מער זעלטן, אָבער לאַנג-טערמין הונגער, די וויקלי טאָג שטעלעס זענען נישט דארף.

פילע טעגלעך פאַסטינג טעג איז געזען ווי אַ יום טוּב ווי אַ געלעגנהייט צו רייניקן, פֿאַרבעסערן געזונט און געבן דיין גוף אַ רו טאָג. פון קורס, פֿאַר מענטשן וואס לייַדן פון כראָניש אָדער קאַטאַררהאַל חולאתן, די הונגער שלאָגן - אַ עמעס פּרובירן.

מעגלעך מאַסע

אויב איר קענען באַקומען געוויינט צו דעם איין-טאָג אַבסטאַנאַנס און פֿאַרשטאַנען אַז די פּאַנגז פון הונגער זענען אָנגעבלאָזן, איר קענען פּרובירן צו גיין צו אַ לאַנג פּאָסטן. צו אָנהייבן מיט צוויי- און דרייַ-טאָג אָפּציעס איר קענען פּרובירן. זיי דאַרפֿן צו צוגרייטן. אויף די ערעוו בעסער צו טאָן אַ קלענזינג קאַנע, אַ ביסל טעג צו געבן אַרויף כייַע עסנוואַרג.

פֿאַר קורץ פאַסטינג קענען טאָן קיין אַרבעט, חוץ שווער. אָבער, אויף די דריט טאָג עס איז נייטיק צו ספּער אייער גוף. זאָל פּרובירן ווי פיל ווי מעגלעך צו פירן אויס אין די פריש לופט אין באַוועגונג. די ידעאַל אָפּציע געהאלטן נאָרמאַל גיין.

טריינד מענטשן קענען פּרובירן און מער טרוקן פאַסטינג. 7 טעג, למשל, קענען וויטסטאַנד אַ ביסל. אבער די פיר פון מענטשן זאָגן אַז נאָך 4 טעג פון הונגער בלונטעד. אָבער, עס איז וויכטיק נישט אַרטיפיסיאַללי מיינטיינד, למשל, נישט צו טראַכטן וועגן עסנוואַרג, וואָס איר קענען הנאה נאָך אַבסטאַנאַנס.

די מאַקסימום צייַט פֿאַר וואָס סאַלווד די אנהענגערס פון די טעאָריע פון טרוקן פאַסטינג, איז אין רובֿ קאַסעס 11 טעג. בלויז ניט פילע זענען ביכולת צו ונטערהאַלטן אַ מער צייַט.

קאַסקייד הונגער

איינער פון די אָפּציעס פון אַבסטאַנאַנס איז דיזיינד לאַווראָוו. סכעמע 5 ינוואַלווז פּיריאַדז, יעדער פון וואָס קענען זיין ריפּיטיד אָן קיין באַזונדער באַגרענעצונג. דעם אַזוי-גערופֿן טרוקן קאַסקייד הונגער. עס ליגט אין דער פאַקט אַז עס איז נייטיק צו בייַטנ לויט דער ריי די טעג פון הונגער און עסנוואַרג, סטאַרטינג מיט 1 און סאָף מיט די טאָג 5. אַז איז דער טאָג פון הונגער - עסנוואַרג טאָג, הונגער צוויי טעג - צוויי טעג פון עסנוואַרג, אַזוי עס גייט אַרויף צו 5 טעג. נאָך די לעצטע 5 טעג אויס הייבט.

אבער דעם איז ניט דער בלויז ווערסיע פון די קאַסקייד. אויך דאָרט איז אַ מילד אופֿן. עס באשטייט פון אָלטערנייטינג סעריע 1, 2, 3 און 4 טעג פון הונגער מיט 1-3 וואָכן נאָך יעדער מאָלצייַט צייַט פון אַבסטאַנאַנס. ענדס דעם בינע 5 טעג פון הונגער און גראַדזשואַל אַרויסגאַנג. פֿאַר קראַנק מענטשן עס איז מעגלעך צו פאַרבייַטן די אַזוי-גערופֿן אָפּגעהיט מאָדע. ווען עס איז ריפּלייסט דורך אַ טאָג פון פאַסטינג 12 שעה.

אַבריוויייטיד קאַסקייד הונגער קענען בלויז זיין געניצט דורך יקספּיריאַנסט אנהענגערס נאָך אַ לאַנג מעהאַלעך פון די פֿריִערדיקע פּאָסטן. ווען עס איז ריפּלייסט דורך 3 טעג פון אַבסטאַנאַנס עסנוואַרג 5-10 טעג, נאָך וואָס אַ מענטש סטאַרץ 5-טאָג הונגער.

תגובות און דער פּאָטענציעל Benefits

אָנהייבער רעקאַמענדיד פיר דער ערשטער טאָג (אויב מעגלעך 36 שעה) אַבסטאַנאַנס. ווייל גאַט געניצט צו זיי, איר קענען ביסלעכווייַז פאַרגרעסערן די צייַט צו אָנהייבן הונגער קענען זיין עטלעכע שעה, ביסלעכווייַז געגאנגען אויף אַ 2-3 טאָג שנעל אָן עסנוואַרג און וואַסער.

פילע אַרויספאָדערן צו עקספּערימענט, צו לייענען וועגן טרוקן פאַסטינג באריכטן. די רעזולטאטן פון זייַן ווערן קענטיק געשווינד גענוג. אַזוי, איינער דאַרף צו באַקומען כעלטיער און אַ ביסל רייניקן דעם גוף, אנדערע ווילן צו באַקומען באַפרייַען פון כראָניש חולאתן. פון קורס, צו דערגרייכן די לעצט אַרבעט אַ ביסל מער שווער. פֿאַר די צוועקן טוט ניט פּאַסיק איינער אָדער צוויי-טאָג אַבסטאַנאַנס. עס זאָל שיעור זיך צו צוגרייטן פֿאַר אַ מער צייַט. צו טאָן דאָס, איר דאַרפֿן צו אָנהייבן פּראַקטיסינג באַלד ווי די הונגער שלאָגן, און נאָך דער גוף געץ געניצט צו עס, גיין פֿאַר מער.

בלויז אין דעם וועג קענען זיין לעפיערעך פּיינלאַס צו אַריבערפירן אַ זיכער צייַט אָן קיין ינטייק פון עסנוואַרג און וואַסער. איר קענען נישט אָנהייב אָן צוגרייטונג פּראַלאָנגד טרוקן הונגער. איידער דאַסיידינג און מענטאַלי ניגן אין צו אַזאַ אַ שטעלע, עס איז נייטיק "צו ריכערס." אויב איר ווילן צו פּרובירן די לאַנג שנעל ווי מעגלעך, אָבער איר קיינמאָל האט צו באַגרענעצן זיך אַזוי שווער, דעמאָלט עס איז בעסער צו קלייַבן אַ מילד קאַסקייד הונגער.

מענטשן, וואס טוען אזעלכע אַבסטאַנאַנס, זאָגן אַז זיי האָבן געשטארקט די מאַכט פון דעם וועט, זיי ווערן מער באשלאסן, אַז קאַנטריביוץ צו הצלחה אין פילע ינדעווערז. דעם איז רעכט צו דעם פאַקט אַז פֿאַר רובֿ איז גאַנץ שווער צו וואַלאַנטעראַלי געבן אַרויף עסן, און די מער וואַסער בעשאַס דעם טאָג. מאכן דעם באַשלוס אַפֿילו פון קורץ-טערמין הונגער און דורכפירונג פון די פּלאַנז מאכט אַ מענטש מער באשלאסן ער ווערט שטארקער אין דעם גייסט.

אין דערצו, עס איז טרוקן פאַסטינג אַלאַוז אַ מענטש צו פֿאַרשטיין ווי פיל עסנוואַרג און וואַסער עס דאַרף צו ונטערהאַלטן לעבן. עס העלפּס צו נאָרמאַלייז די צושטעלן, דער רעוויזיע פון זייַן יסודות.

רובֿ סופּפּאָרטערס פון די פּרינציפּן פון פאַסטינג אָן וואַסער זאָגן אַז אין פּראָסט מאל, זיי עסן אַלץ, טאָן ניט געבן אַרויף, אַפֿילו פֿון די נאָוטאָריאַסלי אַנכעלטי עסנוואַרג און בעוורידזשיז. אבער אַנלאָודינג אַלאַוז זיי צו רייניקן דעם גוף, די דיגעסטיווע אָרגאַנס זענען אַזוי נייטיק פֿאַר זיי צו רו. עס איז אוממעגלעך צו אָוווערעסטאַמייט די רעזולטאטן פון טרוקן פאַסטינג.

אבער עס איז וויכטיק צו פֿאַרשטיין אַז מיד נאָך די מאַסע אויף דעם גוף זאָל זיין מעסיק. ניט קיין ווונדער די סופּפּאָרטערס פון דעם אופֿן טייַנען אַז באַזונדער ופמערקזאַמקייַט מוזן ווערן באַצאָלט ניט בלויז צו די צוגרייטונג פון הונגער, ווי צו באַקומען אויס פון עס. ווען איינער-טאָג אַבסטאַנאַנס איז ניט דאַווקע שטרענג אַדכיר צו אַלע די כּללים. עס איז וויכטיק צו געדענקען נאָר אַז דער ערשטער מאָלצייַט זאָל זיין ליכט אַזוי ווי נישט צו געבן אַ ערנסט מאַסע אויף די דיגעסטיווע סיסטעם. עס איז אויך וויכטיק צו באַצאָלן ופמערקזאַמקייַט צו די קוואַליטעט פון פּראָדוקטן: קאָלאָן קלענזינג איז גאָר שפּירעוודיק צו פאַרשידן פּאַטאַדזשאַנז.