טיש הייך און וואָג פֿאַר פֿרויען. מעטהאָדס פֿאַר קאַלקיאַלייטינג די ידעאַל גוף וואָג

פרוי, ראַגאַרדלאַס פון עלטער, נאַציאָנאַליטעט, וויל צו שטענדיק קוקן גוט. טרעגערס פון די שיין האַלב פון מענטשהייַט זאָל וויסן אַז זיי זענען ליב געהאט, באַמערקן. קיין פרוי פייַן צו באַקומען קאַמפּלאַמענץ.

די דרינגלעך פּראָבלעם פון די 21 יאָרהונדערט - עס איז אַביסאַטי. וואָמען, דערשראָקן פון געטינג פעט, האָבן ריזאָרטיד צו אַ פאַרשיידנקייַט פון נייַ-פאַנגלעד דיייץ, דיעטע, טאָרטשערינג גשמיות אַקטיוויטעטן - אַלע פון דעם צוזאַמען קענען פירן צו נעגאַטיוו קאַנסאַקווענסאַז. די וויקער געשלעכט, אין קאַנטראַסט צו מענטשן, אויך קאַטאַגאָריקאַל אין באַציונג צו זייער אויסזען, אַזוי עס קענען לייכט גיין צו ווייַט און ווערן אַ אַנאָרעקסיטשעק. ווי איר וויסן, דעם קרענק איז שווער און לידז אין עטלעכע קאַסעס צו טויט.

ווי דער זאגן גייט, אַלע זאָל זייַן אין מאַדעריישאַן. פילע סייאַנטיס קאַלקיאַלייטיד די ידעאַל וואָג. וואָג און הייך טשאַרט פֿאַר וואָמען איז ציען אַרויף ניט דורך איינער נוטרישאַניסט. יעדער געלערנטער האט זיין אייגן אידעאלן, וואָס, עס זאָל זיין אנגעוויזן, אַנדערש זייַן פון יעדער אנדערע נאָר 2-3 קילאָוז.

וואָס זאָל זיין די וואָג פון די פרוי

אין די מענטשלעך גוף עס זענען דרייַ פּאַראַמעטערס אַז זענען ענג לינגקט - הייך, וואָג, עלטער. צווישן זיך, זיי זענען ינסעפּעראַבאַל. זאָגן פון דעם איז די כעזשבן פאָרמולע פון ידעאַל גוף פּאַראַמעטערס.

רעכענען די וואָג פון זייער אייגן קענען קיין מענטש. איר טאָן ניט דאַרפֿן אַ העכער מאַטאַמאַטיקאַל בילדונג. איר קענען אויך געפֿינען אנדערע מיטל און וואָס זאָל זיין די צונעמען גראָוט און וואָג געווינען אין ווייבער. טיש, דעוועלאָפּעד דורך איינער פון די סיינטיס וואס קענען קומען צו די ראַטעווען בייַ קיין מאָמענט.

היט דיין וואָג איז נייטיק פֿאַר אַלעמען. עס איז אַ היסכייַוועס אַז זאָל זיין געטאן און האָבן צו ענטפֿערן צו זיך.

קאַנטראָולינג וואָג, איר ווערן די באַזיצער פון עטלעכע אַדוואַנידזשיז:

• נידעריק מאַשמאָעס פון דעוועלאָפּינג ראַק. אבער דעם טוט נישט מיינען אַז דין מענטשן אַרויס די ריזיקירן זאָנע. נאָר דערענדיקט ווייניקערע נשים לייַדן פֿון דעם שרעקלעך קרענק און שטרענג.
• דער אַוועק פון ומבאַקוועמקייַט. דעם מייַלע איז באַטייַטיק. נאָך אַ גאַנץ שווער פֿאַר מענטשן צו קלייַבן זיך קליידער, גיין, קריכן טרעפּ, און אַזוי אויף.
• עס ראַדוסאַז די ליקעליהאָאָד פון דעוועלאָפּינג אַסטיאָואַרטרייטאַס. דעם קרענק איז מערסט אָפֿט געזען אין מענטשן וואס זענען יבערוואָג. העכער גוף וואָג איז שווער מאַסע אויף די ביין, און אין דעם אַכטונג, זיי זענען חרובֿ.
• ווי אַ הערשן, עס זענען ניט פּראָבלעמס מיט דרוק. מאָגער טוט נישט לייַדן פון שאָרטנאַס פון אָטעם.
• נאָרמאַל אָפּעראַציע פון די האַרץ. פילע מענטשן, נאָך געטינג באַפרייַען פון די וידעפדיק וואָג באמערקט אַז דער ריטם פון די הויפּט מאַסאַלז ריקאַווערד.

כעזשבן פאָרמולאַס

יעדער פרוי האט זייער אייגן געדאנקען וועגן די ידעאַל גוף. אבער, סייַ ווי סייַ, זיי זענען אין פילע שייך נאָך ענלעך. און אין דערצו צו שיינקייט, דער גוף דארף צו זיין געזונט.

מער ווי אַ טוץ עקספּערץ קאַלקיאַלייטיד און געוויזן פאָרמולאַס דורך וואָס מענטש אַליין קען רעכענען די צונעמען גראָוט און וואָג געווינען אין ווייבער. טיש לויט צו איין גוף באשטייט פון נישט נוטרישאַניסט. יעדער אַרבעט קלאר דיזערווז רעספּעקט. אָבער, עטלעכע פון זיי די מערסט פּינטלעך, אנדערע, ליידער, ניט.

טיש הייך און וואָג פֿאַר וואָמען דורך די פאָרמולע בראָקטשי. קוועטעלעט אינדעקס

דעם אופֿן איז איינער פון די מערסט פאָלקס. טיש הייך און וואָג פֿאַר וואָמען איז גרינג צו נוצן. די אַנדערלייינג כעזשבן פאָרמולע בראָקטשי.

איר קענען ינדיפּענדאַנטלי רעכענען די ידעאַל גוף וואָג, אויב געוואלט, אויב די טיש איר קענען ניט געפֿינען דיין סעטטינגס. די פאָרמולע איז ווי גייט: הייך אין סענטימעטער - 100, + (אָדער -) 5-10% דיפּענדינג אויף די פיסיקווע. למשל, אַ מיידל הויך 174 סענטימעטער, ניט בערדאַנד מיט פליישיק גוף. פֿאַר איר, די כעזשבן קוקט ווי דעם: 174 - 100 - 5% = 70.3. זיבעציק קילאָגראַמס און דריי הונדערט גראַמז - דאָס איז איר ידעאַל וואָג.

אן אנדער וועג - אַ וועג פון קוועטעלעט. איר וועט דאַרפֿן צו רעכענען גוף מאַסע אינדעקס. דעם אופֿן איז פּאַסיק פֿאַר מענטשן און ווייבער 20-60 יאר. אָבער, די רעזולטאטן באַווייַזן צו זיין פאַלש פֿאַר פאַכמאַן אַטליץ, שוואַנגער ווייבער, לאַקטייטינג און אַדאַלעסאַנץ.

צו רעכענען די דארף הייך, וואָג, נשים אָדער מענטשן. קלייַבן בויגן און די שעפּן, און גיינ ווייַטער צו די פעסטקייַט פון גוף מאַסע אינדעקס. אזוי, דער גראָוט אין מעטער מערן דורך זיך. גוף וואָג אין קילאָגראַמס צעטיילט דורך די ריזאַלטינג נומער פון דער ערשטער כעזשבן. למשל: הייך - דערט און זיבעציק סענטימעטער, און וואָג - 69 קג. דער חשבון איז ווי גייט: 1.7 * 1.7 = 2.89. 69: 23.875 = 2.89. ווייַטער, מיר געפינען די קאָראַספּאַנדינג זייַל פון דאַטן.

ווי קענען ווערן געזען פון די טיש, די גוף מאַסע אינדעקס טוט נישט געבן שטרענג ראַם.

דזשאָנאַ מאַקקאַללומאַ פאָרמולע

אן אנדער אָפּציע פֿאַר קאַלקיאַלייטינג ידעאַל גוף. דעם אָפּציע ספּעסיפיעס די כעזשבן פון דיין וואָג. ער קאַלקיאַלייץ די ידעאַל פּאַראַמעטערס פֿאַר די מענטשלעך גוף.

דזשאָנאַ מאַקקאַללומאַ פאָרמולע איז באטראכט צו זיין איינער פון די מערסט געטרייַ. דער חשבון איז באזירט אויף מעסטן די גערט פון די מענטשלעך האַנטגעלענק.

מקקאַללום מומחה האט נישט פּרובירן צו רעכענען די וואָג. זיין פאָדערן איז דירעקטעד צו די כעזשבן פון די ידעאַל פּאַראַמעטערס. די אַלגערידאַם פֿאַר קאַלקיאַלייטינג ידעאַל גוף פּראַפּאָרשאַנז ווי גייט:

• דער באַנד פון די ברוסט איז דער פּראָדוקט 6.5 האַנטגעלענק גרייס.
• דיך. צו רעכענען די באַנד פון זייער דאַרפֿן צו לערנען גערט און דעמאָלט מערן דורך 85%.
• טאַליע. זייַן גרייס איז 70% פון די באַנד פון די קאַסטן.
• די גערט פון די דיך. זייַן גרייס - עס איז 53% פון די ברוסט.
• האַלדז. די גרייס איז קאַלקיאַלייטיד דורך מאַלטאַפּלייינג 37% דורך דעם באַנד פון די ברוסט.
• בייסעפּס. עס איז גלייַך צו דער פּראָדוקט פון 36% און דער באַנד פון די קאַסטן.
• די גערט פון די קאַלב. די גרייס איז קאַלקיאַלייטיד דורך מאַלטאַפּלייינג 34% דורך דעם באַנד פון די ברוסט.
• אַרומנעם פון די פאָרעאַרם. עס איז גלייַך צו 29% פון די באַנד פון די ברוסט.

ווייל קאַלקיאַלייטיד אַלע די פּאַראַמעטערס, איר וועט געפֿינען אַז ניט גאַנץ גלייַכן אַרויף צו די ידעאַל. און יבערקערן וועגן עס נישט ווערט עס. נאָך אַלע, די דאַטן זאל ניט זיין פּאַסיק פֿאַר אַלעמען. אַלע פּאַראַמעטערס זענען אַווראַדזשד.

ידעאַל וואָג. טיש הייך און וואָג פֿאַר וואָמען מיט אַכטונג צו עלטער

יעדער כעזשבן ידעאַל וואָג האט זייַן דראָבאַקס. דעריבער, אין קיין פאַל זאָל ניט ויסמאַטערן זיך און שטרעבן צו ספּעסיפיעד סטאַנדאַרדס. טיש וואָג באציונגען, עלטער און גראָוט דאַטן זענען אַווראַדזשד. דעריבער, זיי קענען ווערן געניצט צו פירן בלויז, ניט ווי אַ גענוי אַנווייווערינג ידעאַל.

דעם טיש איז די וואָג און גראָוט פון ווייבער לויט צו עלטער איז דער בעסטער פירער. און אַלע ווייַל עס נעמט אין חשבון די צוויי הויפּט ינדאַקייטערז. עס דעפּענדס אויף זיי וואָג - איז די גראָוט און עלטער. איבער אַ לעבן, אַ מענטש האט געביטן עטלעכע מאל גוף וואָג. עס ינקריסאַז אָדער דיקריסאַז יעדער צען יאר.