וואָס איז אַ געזונט מענטש און ווי צו דעפינירן עס?

דער געדאנק פון טויגן עקזיסטענץ און מערקונג פון די וועלט זענען פּלייינג אין אונדזער לעבן אַ וויכטיק ראָלע. אבער אויף וואָס איז באמת געזונט מענטשן (ביידע פֿיזיש און מענטאַלי), קוים ווער עס יז מיינט עמעס. דאס איז פאַרשטיייק: מענטשן פילן גוט, עס איז נישט אַזוי נייטיק, און פּאַטיענץ טענד צו טראַכטן נאָר פון זייַן קראַנקייַט. אַזוי, טאָמער, די זייער באַגריף פון "געזונט מענטש" קוקט אַ קליין בלערי. זאל ס פּרובירן צו פאָרמולירן דעם אַרטיקל זענען נאָר עטלעכע פון די פּרינסאַפּאַלז אויף וואָס עס קענען ווערן באשלאסן.

געזונט מענטשן

פֿאַר וואָר, באמערקט: געזונט - דעם איז וואָס איר געדענקען, ווען עס איז ניטאָ. אין פאַקטיש פאַקט - עס איז איינער פון די מערסט וויכטיק קרייטיריאַ פֿאַר אַ פול מענטשלעך לעבן, ראַגאַרדלאַס פון זייער עשירות און ראַסע, רעליגיע און באַטייַט. דערצו, געזונט און קרענק ווי אַ באַגריף קענען ניט זיין געהאלטן ינדיפּענדאַנטלי פון יעדער אנדערער. קלאָר און אַבסאָלוט באַונדריז צו געפֿינען עס איז ניט מעגלעך. דעריבער, מיסטאָמע, אין פילע מעדזאַקליוטשענייאַה פאַכמאַן דאקטוירים שרייַבן: "כּמעט געזונט."

גרונט

פון קורס, ניט אַלע די מענטשן פון דער וועלט קוקן די זעלבע. עס זענען פאַרשידן Forms און טייפּס פון גוף וואָג, הייך, לאַנדיש קעראַקטעריסטיקס און אנדערע וויכטיק פֿעיִקייטן. וואָס ס 'גוט פֿאַר איין מענטש זאל זיין שעדלעך צו דעם אנדערן. אבער אין אַלגעמיין עס איז מעגלעך צו בויען אויף עטלעכע יקערדיק פּראָסט קרייטיריאַ אַז דיטערמאַנז די געזונט פון אַ מענטש. אין די גשמיות קאָנטעקסט איז אַ יחיד וואס טוט ניט האָבן שלעכט געוווינהייטן, קעסיידער Performing ספּאָרט אַקטיוויטעטן. סייקאַלאַדזשיקלי - positive שטעלונג צו ווייל, די פיייקייַט צו יבערגעבן מיט זייער אייגן מין, די אַבזערוואַנס פון מאָראַליש און רעליגיעז געזעצן. געזונט מענטשן יוזשאַוואַלי מיד רעקאַגנייזאַבאַל אין די גרוי מאַסע, זיי פּאָזע אַ אָנגענעם און געזונט-ווייל גאַנץ שטאַרק אָראַ. זיי און די מנוחה, ווי עס זענען געווען ציען, אומוויסיק (אָדער קאַנשאַסלי) טריינג צו ריטשאַרדזש די ענערגיע פון האַרמאָניע. אין דעם קאָנטעקסט, מיר קענען זאָגן אַז אַ געזונט מענטש - די איין מיט די גשמיות פיייקייַט, שטאַרקייַט, עמאָציאָנעל פעעלינגס, רוחניות אַנטוויקלונג זענען אין האַרמאָניע מיט יעדער אנדערע.

קריטעריאָן מעדיציניש טשעקס

אַלע זאל ויסקומען זייער פּשוט: אויב איר זענט נישט קראַנק, עס מיטל אַז איר זענט געזונט. אבער מאל עס איז נישט אַזוי, און דער מענטש איז ניט וויסנדיק פון די מענטשן לעבעדיק אין עס די קרענק. דעם איז געווארן באקאנט דורך צופאַל, ווי אַ רעזולטאַט פון פּאַטינג די פּלאַננעד טעסץ אָדער די קראַנט יבערבליק. דעריבער עס איז זייער וויכטיק נישט בלויז פילן גוט, אָבער אויך צו הערן צו די דאקטוירים. און אויב דעם דאָקטער דערציילט איר אַז איר זענט געזונט, דעמאָלט עס טאַקע איז.

וועללנעסס

אין דער פיסיאָלאָגיקאַל מדרגה, אַ גוט שטאַט פון געזונט פון די יחיד קען צונויפשטעלנ זיך פון ספּעציפיש מאַניפעסטאַטיאָנס.

• עס זענען גענוג (אַפֿילו מיט אַ וידעפדיק) פון ענערגיע צו פירן אויס טעגלעך אַקטיוויטעטן: געגאנגען צו אַרבעטן, טאָן הויזגעזינד טשאָרז און משפּחה, ברידינג. און, ווי איז טיפּיש, און רובֿ ימפּאָרטאַנטלי, טאָן ניט פילן אין דער זעלביקער צייַט ומגליקלעך!
• געזונט און רעסטפול שלאָפן. וועקן אַרויף לייכט, אָן שפּאַנונג און בילדאַפּ סטאַרטינג צו טעגלעך אַקטיוויטעטן, געפיל אַ סערדזש פון שטאַרקייַט און קראַפט נאָך אַ נאַכט ס רו.
• עס איז אַ רעגולער (בייַ מינדסטער אַמאָל אַ טאָג) באָוועל מווומאַנץ. מאל דעם פאַקטאָר איז נישט געגעבן רעכט אכטונג, אָבער אין אַרויסגעוואָרפן! נאָך אַ ירעגיאַלעראַטי - אַ צוזאָג פון פאַרסאַמונג אָרגאַניזם וויסט פּראָדוקטן און סלאַגס (ספּעציעל נאָך פערציק) צו קיין גוט רעזולטאַט קענען ניט זיין: אַ מענטש הייבט צו ווייטיק, רידוסט ימיונאַטי, עס איז אַ ברייקדאַון, ינדאַקייטינג די גענעראַל און רעגולער גוף פאַרסאַמונג.

פונדרויסנדיק וואונדער

די בילד פון אַ געזונט מענטש יוזשאַוואַלי באשטייט פון די פונדרויסנדיק פֿעיִקייטן קוואַליטעט פון די טיפּ: דורכשניטלעך, ניט אָוווערלאָודיד מיט יבעריק קילאָוז, קאַמפּעקשאַן און הויט, שמייכל - און פילע אנדערע נואַנסיז. באַטראַכטן עטלעכע פון זיי.

• ווען איר שמייכל ציין און גאַמז אַ פייַן געזונט קאָליר. דעם אין זיך זאגט אַ פּלאַץ וועגן וואָס מענטשן רעכט געפֿיטערט, קיין ינטעסטאַנאַל קרענק. געזונט גאַמז זאָל זיין טונקל רויט אָדער לילאַ קאָליר. אַנדערש, עס קענען אָנווייַזן פאַרבאָרגן יגזיסטינג ילנאַסיז.
• מענטש האָר קענען אויך זאָגן אַ פּלאַץ אין דעם קאָנטעקסט פון געזונט און דערנערונג. אויב אַ מענטש האט קרישלדיק און ייליק האָר, עס קענען רעדן וועגן די פּראָבלעמס נעמען. א געזונט זיי זענען בלאַנק און קרישלדיק, מיט קיין קענטיק שעדיקן. א אויך טרוקן רעדן וועגן אַ מאַנגל פון וויטאַמינס און אַמינאָ אַסאַדז אין די דיעטע.
• שפּראַך קענען אויך זאָגן וואָס מין פון מענטש - געזונט אָדער ניט. ניט קיין ווונדער אַז דאקטוירים פרעגן אין דער אָפּטראָג צו ווייַזן דיין צונג! אין אַ געזונט מענטש די אויטאָריטעט פון די קוואַליטעט ראָזעווע קאָליר, קיין ווייַס (אָדער געל) פּלאַק.

וואָס איר דאַרפֿן צו טאָן צו זיין געזונט?

פיל דעפּענדס אין דעם אַכטונג אויף אַ באַלאַנסט דיעטע. אויב איר טאָן ניט פילן גאַנץ געזונט, פּרובירן צו אָנהייבן מיט דעם. אַנאַליזע דיין דיעטע איז רעכט דיזיינד, עס איז גענוג אויב Fruits און וועדזשטאַבאַלז, וויטאַמינס און מינעראַלס. דו זאלסט נישט זיין ניט צו דער צו שאַצן ווי פילע קאַלאָריעס אַ טאָג איר אויסגעגעבן און ווי פיל איר עסן אין אַ עסנוואַרג. פֿאַר פילע, אַפֿילו אַ געזונט-קוקן מענטשן, אַלע די פּאַראַמעטערס קענען ניט שטיין אַרויף צו בדיקע. נאַלאַדטע דיין טעגלעך רוטין. שלאָפן זאָל זייַן פּראַלאָנגד, אין די רעכט צייַט - אָבער ניט יבעריק (בעערעך 7-8 שעה). און טאָן ניט פאַרגעסן וועגן גשמיות עקסערסייזיז: זיי מוזן דורכפירן טעגלעך, ספּעציעל פֿאַר מענטשן וואס פירן אַ זיציק סטיל.