טעקניקס פון זיך-היפּנאָסיס: ווי צו גיין אין אַ טראַנס

אונדזער פּסיכיק - עס ס 'נישט בלויז אַז מיר דערקענען אָדער געדענקען אין דעם מאָמענט. באוווסטזיין אין אַלגעמיין - איז נאָר די שפּיץ פון די ייַזבאַרג פון אונדזער באַונדלאַס פּערזענלעכקייט. און הייַנט, מען ינקריסינגלי טראַכטן וועגן ווי צו צוטריט דיין פאַרכאַלעשט רעסורסן און פאַרבינדן עפּעס ניט אָנצוטאַפּן. פילע מענטשן זענען קוקן פֿאַר פאַרשידענע וועגן ווי צו קומען אין אַ טראַנס, ווייַל עס איז אין אַ טראַנס שטאַט דעם מענטש מיץ מיט זייַן סאַבקאַנשאַס. זאָל זיין געווארנט אַז עס איז זעלטן צו דערגרייכן אַ טראַנס שטאַט איז באקומען גלייַך פון דער ערשטער, אַזוי אויב איר ווילן צו באַקומען די רעזולטאַט, פּרובירן ווידער און ווידער, מער פיר.

אָפּרו - דער ערשטער בינע פון זיך-היפּנאָסיס

איידער איר אַרייַן אין אַ טראַנס שטאַט, איר זאָל גאָר אָפּרוען דעם גוף. אונדזער גשמיות שייד כּסדר נעמט סיגנאַלז פון די פונדרויסנדיק סוויווע, דערמיט מיינטיינינג קאָנטאַקט מיט די גשמיות וועלט. צו ייַנטונקען זיך אין דער וועלט פון ינלענדיש זאָל מינאַמייז די גוף ינטעראַקשאַן מיט די פונדרויסנדיק סוויווע. ויסגעצייכנט פּאַסיק פון כּעס פאַרוואַלטונג עקסערסייזיז. ערשטער, געפינען אַ אָרט ווו איר קיין איינער וועט אַרייַנמישנ זיך אין אַ ענין פון שעה. שטעלע זיך ריקליינינג אין אַ שטול (ליגנעריש אויף די בעט, איר קענען שלאָפן), דעקן דיין אויגן. גאָר אָפּרוען אייער גוף. איר זאָל זען די געפיל אַז דער גוף, ווי עס זענען געווען, און ניט. אזוי, מיר פּאָטער די מיינונג פון ביינדינג צו די גשמיות וועלט.

ברידינג טעקניקס

זינט קומט אין אַ טראַנס אַנטריינד מענטש שיין שווער, איר קענען ניגן אין ניצן ברידינג טעקניקס. ווייל קענען צו אָפּרוען, אָנהייב וואַטשינג אייער אָטעם. ניט קיין אנדערע געדאנקען זאָל ניט האַלטן דיין ופמערקזאַמקייַט. היטן ווי די קאַסטן ריסעס און Falls, ווי יעדער ויסאָטעמען, איר אָפּרוען אַפֿילו מער. איר קענען נוצן די מאַנטראַ "סאָהאַם": ינספּיראַטאָרי זיך גערעדט וואָו-טאַקע-טאַקע-טאַקע, ויסאָטעמען האַאַ-אַאַ-עם. איבער צייַט, איר קענען האַלטן די מאַנטראַ אַרויסרעדן ווי אָטעם קומט אין אַ נאַטירלעך ריטם. דעם איז דער ערשטער שריט צו אַ טראַנס שטאַט. עס זענען ספּעציעל טעקניקס, יקספּליינינג ווי געשווינד קומען אין אַ טראַנס מיט די הילף פון ברידינג (האָלאָטראָפּיק ברידינג, רעבירטהינג, און אַזוי אויף. ד), אבער די פּראַקטאַסאַז זאָל זיין געהאלטן מיט אַ מומכע.

ארבעטן מיט בילדער

אונדזער פאַנטאַזיע - אַ שטאַרק מקור פון אַרבעט מיט די סאַבקאַנשאַס. ספּעסיפיקאַללי יוואָוקס בילדער וועט לערנען ביגינערז ווי צו גיין אין אַ טראַנס. עס זענען פאַרשידן עקסערסייזיז אַז לאָזן איר צו קומען אין דעם שטאַט.

• פלי. אַמאָל אונדזער גוף איז גאָר רילאַקסט און רויק ברידינג, עס קענען זיין רעפּריזענטיד ווי אויב מיר זענען פליענדיק. מיר מוזן פּרובירן ניט נאָר צו מענטאַלי זען זיך כאַווערינג ערגעץ און פילן די פלי באדינגונגען געפֿירט דורך די פעעלינגס.
• אַראָפּגיין די טרעפּ. ימאַדזשאַן אַז איר גיין אַראָפּ ערגעץ אויף די טרעפּ. פּרובירן צו "זען" דער בינע, צו פילן די אַראָפּגאַנג, "פאַרבינדן" פון די וואַנט.
• האַרבסט. ימאַדזשאַן אַז איר פאַלן אויס פון דעם אָרט ווו איר זענען געזעסן אַראָפּ ערגעץ.

גיי דיין פאַנטאַזיע. דו זאלסט נישט רופן אייער אייגן בילדער, נאָר גיין ווו איר פירן דיין פאַרכאַלעשט. לעמאָשל, אויב איר זענען געגאנגען אַראָפּ די טרעפּ, קוק ווו איר גיין אַראָפּ אין די סוף. גיין דורך דעם דאָזיקן אָרט, פּרובירן צו באַקומען ווי פיל דערפאַרונג ווי מעגלעך.

איידער איר גיין אין אַ טראַנס, עס איז נייטיק צו וויסן ווי צו באַקומען אויס פון עס. אין זיין פאַנטאַזיע גיין אַרויף דאָרט ווו אַראָפּ. דעמאָלט ומקערן די קשר מיט דעם גוף. פאָקוס אויף באַדאַלי סענסיישאַנז, מאַך זיין Fingers, לימז, און בלויז דעמאָלט עפענען דיין אויגן.