טשראָמיום פּיקאָלינאַטע. דער לימעד איז אַבליגאַטאָרי פֿאַר לייענען!

ביאָלאָגיקאַל אַקטיווע אַדאַטיווז (באַאַ), וועגן די דיינדזשערז און בענעפיץ פון וועלכע עס זענען סך דיספּיוץ, מיט די ריכטיק פאָרמאַליישאַן און אַפּלאַקיישאַן גאַנץ האָבן אַ positive פּראַל אויף געזונט. דאָס איז רעכט צו דעם פאַקט אַז מענטשן ס דערנערונג אין די לעצטע יאָרן איז נישט פון הויך קוואַליטעט, אַזוי פילע טאָן ניט באַקומען נוציק סאַבסטאַנסיז, מינעראַלס און וויטאַמינס וואָס קענען נישט ווירקן די טעטיקייט און געזונט.

פֿאַר בייַשפּיל, אַ שפּור עלעמענט אַזאַ ווי צינק איז געפונען אין מער ווי 300 כאָרמז, וואָס אין דרייַ אָנטייל נעמען אין די וואַסט מערהייַט פון וויכטיק כעמיש פּראַסעסאַז אין אונדזער גוף. עס ימפּרוווז זכּרון, די אַרבעט פון די סערעבעללום, ראַדוסאַז די ריזיקירן פון מיסקעראַדזש, העלפט צו זען בעסער, שמעקן. צי מיר נוצן אַ נאָרמאַל פון 10-20 מג טעגלעך? רובֿ מסתּמא נישט. אן אנדער נישט ווייניקער נוציק שפּור עלעמענט איז קראָומיאַם. עס פּראַמאָוץ די ינסאַלאַן אַקטאַוויישאַן, און אויך סטאַביליזעס קאַרבאָוכיידרייט מאַטאַבאַליזאַם.

וואָס זענען די גיידליינז פֿאַר די וואס קלייַבן טשראָמיום פּיקאָלינאַטע פֿאַר גענומען? ינסטראַקשאַנז פֿאַר אַ געזונט לייפסטייל דערציילט אונדז אַז צו אַפּטאַמייז די פּראַסעסאַז געשעעניש אין דעם גוף, איר דאַרפֿן צו פאַרנוצן וועגן 200-250 מייקראָוגראַמז פון קראָומיאַם טעגלעך. צו טאָן דאָס, איר דאַרפֿן צו עסן וועגן 400-500 גראַמז פון פיש (קאַרפּ, קרוסיאַן קאַרפּ, סאָם, לאַקס, פלאָנדער, קאַרפּ, הערינג, קאַפּעלין) אָדער אַ טונאַ ביפסטייק וועגן 250 גראַמז. עס איז אויך מעגלעך צו נוצן וועגן 800 גראַמז פון רינדערנס לעבער אָדער אַ פּאָר קילאָגראַמס קאַטשקע פלייש אָדער פּערל גערשטן. געוויינטלעך, אַזאַ אַ קוואַנטיטי פון קיין פון די אויבן פּראָדוקטן איז נישט גענוג פֿאַר אַ טאָג.

די סומע פון קראָומיאַם אין דעם גוף ביסלעכווייַז דיקריסיז מיט עלטער. דעם ינקריסאַז די ריזיקירן פון דעוועלאָפּינג צוקערקרענק, אַטהעראָסקלעראָסיס, פירט צו די אויסזען פון וידעפדיק וואָג, כעדייקס, שוואַכקייַט, דייַגעס. צו ויסמייַדן אַזאַ חולאתן, איר קענען אָנהייבן גענומען קראָומיאַם פּיקאָלינאַטע. דער ינסטרוקטיאָן צו די טאַבלעט פאָרעם (פעסט "סאָלגאַר") ינפאָרמז, אַז אין קאַפּסאַלז כּולל 200 מקג אין אַלעמען. טאַבלעץ זענען גענומען טעגלעך, אַמאָל אַ טאָג. אזוי, די פּאַקקאַגינג איז דיזיינד פֿאַר קוואָרטערלי אָפּטראָג.

טשראָמיום פּיקאָלינאַטע, די פּרייַז פון אַ טאַבלעט ווערסיע פון וואָס קענען דערגרייכן 600-700 רובל, האט אַ דינער אַנאַלאָג אין די פאָרעם פון טראפנס (פּראָדוצירער - "קוראָרטמעדסערוויס"). פֿאַר דעם מעדיצין, איין קורס איז דיזיינד פֿאַר 25-30 טעג. עס קאָסטן וועגן 170-180 רובל. דאס איז באַקוועם פֿאַר די וואס טאָן נישט וועלן צו מאַכן אַ לאַנג אָפּטראָג.

וועגן די פֿעיִקייטן פון גענומען דעם מיקראָעלעמענט, אַלע פירמס וואָס פּראָדוצירן טשראָמיום פּיקאָלינאַטע וואָרענען. דער ינסטרוקטיאָן, ווי אַ הערשן, כולל אַ רעפֿערענץ צו דעם פאַקט אַז אַ מענטש קען נישט נעמען מער ווי 200-250 μ ג פון קראָומיאַם פּער טאָג, ווייַל אין גרויס קוואַנטאַטיז עס איז אַ סאַמיק עלעמענט. יענע וואס נוצן די מעדיצין אַנקאַנטראָולאַבלי קענען באַקומען עקזעמאַ, ניר שעדיקן, מאָגן אַלסערז, ינפלאַמאַטאָרי חולאתן און לעבער חולאתן. די דאָזע פון 200 מג איז קריטיש פֿאַר געזונט, און 3 גראַמז פון דעם מאַטעריע קען טייטן.

אין די רעכט דאָסעס, די מיקראָעמענט סטרענגטאַנז די ביינער, רעגיאַלייץ די פאַנגקשאַנינג פון די טיירויד דריז, העלפט צו עלימינירן טאַקסאַנז און ראַדיאָנוקלידעס, סטייבאַלייז בלוט דרוק און גלוקאָוס גלייַך. יענע וואס ווילן צו רעגולירן די אַקטיוויטעטן פון זייער גוף, קענען העלפן פּיקאָלינאַטע טשראָמיום. ינסטרוקטיאָן צו דער צוגרייטונג איז אַבלאַגאַבאַל פֿאַר אָפּגעהיט לערנען!