יי דיעטע פֿאַר 4 וואָכן: פּראָס און קאָנס

אין סדר צו רעדן וועגן די פּראָס און קאָנס פון די יי דיעטע, עס איז נייטיק צו באַטראַכטן זייַן יסוד.

עגגס - "דיעטעטיק"

רוב מענטשן גלויבן אַז עגגס זענען שווער און שווער צו קיצער עסנוואַרג. דעם דין איז לאַדזשיטאַמאַט, אָבער עס איז אַ קליין ויסנעם: אַ פּלאַץ דעפּענדס אויף דעם אופֿן פון קוקינג עגגס. די הויפּט פּרינציפּ אַז מוזן פירן איז זייער פּשוט - "מער וואַריש אָדער פּרעגלען - וועט נעמען מער צו קיצער." אויף דעם סמך, עגגס, האַלב בוילד, זענען אַ גאנץ אָפּציע אַז איז ווערט צו נוצן. פֿאַר פאַרגלייַך, בוילד עגגס דיידזשעסטיד טשאַסאַ 2; סקראַמבאַלד אָדער שווער-בוילד עגגס - 3-4 שעה.

זינט עגגס - זענען ניט ווי הויך אין קאַלאָריעס, עס איז געגלויבט צו זיין דער יי דיעטע פֿאַר 4 טעג - די גאנץ אָפּציע פֿאַר מענטשן וואס ווילן צו פאַרלירן וואָג. אין דערצו, עגגס אַנטהאַלטן פילע וויטאַמינס און מינעראַלס, וואָס זענען וויטאַל פֿאַר דער נאָרמאַל צושטאַנד פון דעם גוף. די מערסט ווערטפול טייל פון די יי - יאָוק. פֿאַר אַלע זייַן נוציקייט און נוטרישנאַלי איינער יי כּולל בלויז 80-100 קייקאַל.

די עפפעקטיווענעסס פון די יי דיעטע פּרוווד עקספּערימענטאַללי

די יקספּערמענאַל רעזולטאטן געוויזן אַז די יי דיעטע פֿאַר 4 וואָכן, אקטן געשווינד און Effectively. די עסאַנס פון דער עקספּערימענט איז געווען ווי גייט: ססיענטיסץ פון לואיזיאנא סקאָרד צוויי גרופּעס פון ווייבער, אַ דיעטע באזירט אויף די קאַנסאַמשאַן פון עסנוואַרג מיט אַ נידעריק-פעט דיעטע, און דעמאָלט איינער גרופּע געגעסן אַ בייגל ביי פרישטיק, און די אנדערע - צוויי עגגס. קאַלאָריע צופרידן פון די פּראָדוקטן איז דער זעלביקער, און די נומער פון בייגעלעך איז געווען גלייַך צו די נומער פון עגגס.

ווי עס זיך אויס, די יי דיעטע באריכטן האט בלויז positive. אין אַ לעפיערעך קורץ צייַט פון נשים וואס קאַנסומד עגגס פאַרפאַלן מער וואָג און רעדוצירן די סומע פון דיין טאַליע דורך האַלב, קאַמפּערד מיט די גרופּע עסן בייגעלעך. אין דערצו, דער ערשטער גרופּע איז געווען געפיל פיל בעסער, ווייבער געוויזן מער טעטיקייט און טשעערפולנעסס.

די גאנצע סוד איז אַז עגגס באַפרידיקן הונגער Faster און ריטיין די געפיל פון זאַטקייַט פֿאַר אַ לענגערע צייַט, און עס אַלאַוז איר צו עסן קלענערער מילז איבער דעם טאָג, וואָס איז ניט באמערקט ווען עסן בייגעלעך אָדער סאַנדוויטשיז. דעריבער, אַפֿילו אויב די יי דיעטע לאַסץ 2 וואָכן, די ווירקונג וועט זיין באמערקט אַפֿילו אויף אַזאַ ווערטער.

Offers דאקטוירים - נוטרישאַניסס יי דיעטע פֿאַר 4 וואָכן צו רעדוצירן די וואָג דורך 20-28 קג. פון קורס, עס זענען אַ נומער פון רעקאַמאַנדיישאַנז און ריסטריקשאַנז, אָבער עס איז טיפּיש פֿאַר קיין דיעטע. אין קיין פאַל, אין פּאַראַלעל עס איז רעקאַמענדיד צו שפּילן ספּאָרט, טרינקען פלוידס, און שטרענג נאָכקומען מיט די רעגיאַליישאַנז. נאָוטווערדי איז די פאַקט אַז דער עלטער ריסטריקשאַן דיעטע טוט נישט, אדער טוט עס דאַרפֿן צו באַקומען עקסטרע וויטאַמינס.

די גרונט פּרינציפּן פון דערנערונג זענען פּשוט:
- דרייַ מילז אַ טאָג אָן סנאַקינג מער,
- אין די נוצן פון גרינס בוימל איז ניט געוויינט,
- מאָלצייַט זאָל אָנהייבן מיט סיטרוס,
- קיין סנאַקק ריפּלייסט דורך גרין טיי אָדער וואַסער,
- פרישטיק פון האַלב אַ גרייפּפרוט און אַ פּאָר פון בוילד עגגס.

קאָנטראַינדיקאַטיאָנס

בלי, יי דיעטע פֿאַר 4 וואָכן, האט זייַן קאָנטראַינדיקאַטיאָנס: עס איז ניט רעקאַמענדיד פֿאַר גאַסטראָו-ינטעסטאַנאַל חולאתן און / אָדער אַלערדזשיק אָפּרוף צו עגגס.

ריספּעקטינג אַלע די רעקווירעמענץ פון אַ שטרענג דיעטע, איר באַקומען סטאַנינג רעזולטאטן אין קיין צייַט. פילע ווייבער וואס האָבן אויסגעגעבן יאָרן טריינג צו פאַרלירן וואָג, הנאה דערגרייכונגען נאָך דער ערשטער וואָך. אין רובֿ קאַסעס, בעסער צו נעמען אַ צוויי-וואָך קורס, אָבער עטלעכע העלדיש נשמות קענען וויטסטאַנד אַ פול פיר וואָכן. ויסשטעלן איז שייַכעס פרוכט - די פיגור ווערט פיל פּריטיער און סלימער טאַליע. ווילן צו פאַרלירן וואָג געשווינד? גיין פֿאַר אים! דיין געשטאַלט איז אין דיין הענט. אבער געדענקען, אַפֿילו די יי דיעטע פֿאַר 4 וואָכן ריקווייערז באַראַטונג מיט דעם דאָקטער!