מאַנגל פון וויטאַמין די: סימפּטאָמס אין אַדאַלץ צו מייַכל

אַמאָל אויף אַ מאָל עס איז געווען געדאַנק אַז וויטאַמין די איז בלויז נוציק פֿאַר ביינער און ציין, אָבער יווענטשאַוואַלי טראַנספּירעד אנדערע צושטאנדן. די פאַקט אַז דעם שפּור עלעמענט איז פֿאַרבונדן מיט סך געזונט פּראָבלעמס. אַפֿילו פּרוווד אַז די ריזיקירן פון דעוועלאָפּינג ראַק און צוקערקרענק ינקריסאַז אויב אַ מענטש סופפערס פון אַ מאַנגל פון וויטאַמין ד אין אונדזער לאַנד, דעם דערשיינונג איז גאַנץ וויידספּרעד, ווי רובֿ מקומות טאָן ניט באַקומען די דאָזע פון זונשייַן, וואָס איז נייטיק פֿאַר די סינטעז פון דעם שפּור עלעמענט. אזוי ווי געפערלעך אַ מאַנגל פון וויטאַמין די? סימפּטאָמס אין אַדאַלץ, photo, ווי די קרענק מאַניפעסץ זיך און ווי צו מייַכל עס - אַלע דעם איר וועט געפֿינען אין דעם אַרטיקל.

וואָס איז קאַלסיפעראָל?

וויטאַמין די, אָדער ווי עס איז גערופֿן ססיענטיפיקאַללי, קאַלסיפעראָל, - אַ גרופּע פון בייאַלאַדזשיקלי אַקטיוו און פעט-סאַליאַבאַל פּראָוויטאַמין: טשאָלעקאַלסיפעראָל און ערגאָקאַלסיפעראָל. דעם עלעמענט איז געווען דיסקאַווערד כּמעט 95 יאר צוריק, אַן אמעריקאנער ביאָטשעמיסט עלמער מקקאָללום. און מיר נוצן עס דער הויפּט פֿאַר די באַהאַנדלונג פון ביין קרענק (ריקיץ, אָסטיאַפּעראָוסיס). הייַנט, אַ מאַנגל פון וויטאַמין די, די סימפּטאָמס אין אַדאַלץ וואס דערשייַנען אין דער הויפּט טייל פראַקטורעס, קענען פירן מער ערנסט קאַנסאַקווענסאַז פֿאַר מענטשלעך געזונט.

ווי שוין געזאגט, זענען צוויי אַקטיוו פּראָוויטאַמין קאַלסיפעראָל.

1. טשאָלעקאַלסיפעראָל אָדער ד 3.
2. ערגאָקאַלסיפעראָל, אָדער ד 2.

אָנהייב פּראָוויטאַמין געגרינדעט אונטער דער קאַמף פון אַלטראַווייאַליט שטראַלן. א צווייט ינפּוט אין דעם גוף מיט עסנוואַרג. צו זען ווי די נוצן פון דעם עלעמענט איז ינוואַליאַבאַל, באַטראַכטן די פֿעיִקייטן אַז עס פּערפאָרמס:

• די הויפּט יסודות פֿאַר די פאָרמירונג פון אונדזער ביינער און ציין זענען קאַלסיום און מאַגניזיאַם, און אַזוי פֿאַר געהעריק אסימילאציע פון וויטאַמין די דאַרף
• אויך, דער "זונשייַן וויטאַמין" האט שוין אַקטיוולי ינוואַלווד אין דער אַנטוויקלונג און גראָוט פון סעלז. עס פּריווענץ די גראָוט פון ראַק סעלז.
• וויטאַמין די בוסץ די ימיון סיסטעם, גיט אַ געזונט בלוט קלאַטינג און די אַרבעט פון די טיירויד דריז.
• עס גיט נאָרמאַל אַרבעט פון נערוו ימפּאַלסיז.
• וויטאַמין די האט אַ ווירקונג אויף בלוט צוקער.

אין פאַקט, דאָס איז בלויז אַ קליין טייל פון די ווירקונג פון וויטאַמין די אין די מענטשלעך גוף.

וואָס איז די טעגלעך קורס פון קאַלסיפעראָל?

קאַלסיפעראָל טעגלעך קורס דעפּענדס אויף די עלטער פון די מענטש, פון גשמיות טעטיקייט און אַפֿילו פֿון ווו ער לעבט. לעמאָשל, פֿאַר די ביסל אָנעס (פון איין יאָר צו דרייַ יאר) מוזן זיין אַ טאָג צו באַקומען 10 מג פון דעם עלעמענט. דער זעלביקער דאָזע זאָל זיין צוגעשטעלט פֿאַר שוואַנגער און לאַקטייטינג ווייבער. אַדולץ דאַרפֿן בלויז 2.5 מקג פּער טאָג. עלטער דאָוסאַדזש איז געוואקסן צו 15 מקג. אויך, עס זענען עטלעכע סיבות אין וואָס די טעגלעך קורס זאָל זיין געוואקסן. לעמאָשל, מענטשן וואס לעבן אין די צאָפנדיק מקומות, מער מסתּמא צו לייַדן פון אַ מאַנגל פון זון, זייער טעגלעך פאָדערונג זאָל זיין אויבן 10 מג. אויך, אויב די מענטשן וואס אַרבעט בייַ נאַכט און שלאָפן ווען די זון שיינט אויף דער גאַס. זיי אויך דאַרפֿן אַ געוואקסן ינטייק פון וויטאַמין ד

סיבות "זונשייַן וויטאַמין" דעפיציט

די הויפּט גרונט פון וויטאַמין די דעפיסיענסי אין דעם גוף, עס איז נאָך אומרעכט וועג פון לעבן. דאַר דיעטע, פֿעלן פון גשמיות טעטיקייט - אַלע דעם לידז צו אַ מאַנגל פון יקערדיק שפּור עלעמענטן. אָבער עס זענען עטלעכע אנדערע סיבות אַז טאָן ניט אָפענגען אויף די סטיל, און די השפּעה אויף די צופרידן פון דעם וויטאַמין אין דעם גוף:

1. עלטער עלטער. די פאַקט איז אַז אין אַלט עלטער דער גוף איז דיסראַפּטיד די פֿונקציע פון אַבזאָרפּשאַן פון דעם שפּור עלעמענט, אַזוי ער קומט אין קורץ צושטעלן, און געגרינדעט אַ מאַנגל פון וויטאַמין ד די סימפּטאָמס אין עלטערע מענטשן מיט די קראַנקייַט יוזשאַוואַלי טאָן ניט באַמערקן, סיטינג זייַן עלטער.
2. "סאַני" פאַרבאָט. עס איז אַז דאקטוירים נאָר סאַנביידינג איז שטרענג פּראָוכיבאַטאַד, אַזאַ ווי ראַק פון די הויט חולאתן. אין אנדערע קאַסעס איר קענען סאַנביידינג. נאָר קלייַבן די רעכט צייַט פֿאַר דעם, און טוט נישט ליכט דורך די גלאז.
3. פינצטער הויט. טאַנד הויט פּריווענץ די סינטעז פון וויטאַמין די, ווייַל אַ אָוועראַבונדאַנסע פון מעלאַנין פּראַטעקץ קעגן ווו שטראַלן.
4. שוואַנגערשאַפט און לאַקטיישאַן. בעשאַס דעם פּעריאָד, צוקונפֿט מאָמס דיסטורבעד די וואָג פון קאַלסיום און פאָספאָרוס, און אַלע די נוטריאַנץ זענען אין דער אַנטוויקלונג פון די בעיבי און די מוטער לינקס מיט גאָרנישט.
5. דיסעאַסעס פון די לעבער און קידניז. די אָרגאַנס שפּילן אַ הויפּט ראָלע אין מאכן די וויטאַמין אין די אַקטיוו פאָרעם, אַזוי אויב זיי פאַרלאָזן, די דעפיציט וויכטיק עלעמענט צוגעשטעלט.

מאַנגל פון וויטאַמין די: סימפּטאָמס אין אַדולץ

מאַנגל פון וויטאַמין די איז בלויז בייַ די ערשט בינע קענען ניט זיין פּעלץ, אָבער באַלד איר וועט באַמערקן ווי דיין צושטאַנד האט ווערסאַנד און, ווי עס מיינט צו איר, פֿאַר קיין קלאָר סיבה. צו פֿאַרשטיין ווי דעם קרענק מאַניפעסץ זיך, עס איז נייטיק צו וויסן די גרונט פֿעיִקייטן, זינט פילע טאָן ניט אַפֿילו וויסן אַז זיי האָבן אַ מאַנגל פון וויטאַמין ד די סימפּטאָמס אין אַדאַלץ מיט דעם קרענק זענען ווי גייט:

• אַלגעמיינע שוואַכקייַט.
• נערוואַסנאַס, יריטאַבילאַטי און דעפּרעסיע.
• פּראָבלעמס מיט אַ שטול.
• שלאָפן גערודער.
• דענטאַל פּראָבלעמס, ניימלי די אַנטוויקלונג פון קאַריעס, לוסאַנינג אָדער גאַנץ אָנווער.
• בלערד זעאונג.
• פראַגיליטי און בריטטלענעסס פון ביינער.
• מוסקל שוואַכקייַט.
• יבעריק סוועטינג קאָפּ.
• אָנווער פון אַפּעטיט און, ווי אַ רעזולטאַט, וואָג אָנווער.
• ווייטיק אין דער דזשוינץ.
• מוסקל קראַמפּס.
• עס איז געגלויבט אַז מיט דעם קראַנקייַט ווי אַ מאַנגל פון וויטאַמין די (סימפּטאָמס אין אַדאַלץ) פלאַקינג זאל דערשייַנען אויף דער הויט.

זינט אַלע פון די סימפּטאָמס קענען אויך זיין וואונדער פון אנדערע חולאתן, עס איז וויכטיק צו קאָנטאַקט אַ יקספּיריאַנסט מומכע וואס וועט אָנפירן אַלע צונעמען ינוועסטאַגיישאַנז און פאָרשרייַבן עפעקטיוו באַהאַנדלונג.

באַהאַנדלונג

איצט איר וויסן וואָס אַ מאַנגל פון וויטאַמין די, די סימפּטאָמס אין אַדאַלץ. ווי צו מייַכל דעם פּראָבלעם? די צייַט האט קומען צו דיסקוטירן דעם אַרויסגעבן. אין פאַקט עס איז גאָרנישט קאָמפּליצירט און די מער טייַער. גענוג צו דורכפירן פּשוט, אָבער וואָכעדיק אַקשאַנז:

1. די יזיאַסט וועג צו קריגן די required דאָזע - אַ גיין אויף די גאַס אויף אַ זוניק טאָג. עס נעמט בלויז האַלב אַ שעה.
2. איר קענען נעמען דייאַטערי ביילאגעס וואָס זענען סאָלד אין פאַרמאַסיעס און זענען ביליק.
3. קעסיידער אָננעמען FOODS וואָס זענען רייַך אין וויטאַמין ד די רשימה מיר האָבן דערלאנגט אַ ביסל נידעריקער.
4. די ווו יריידייישאַן אין דעם שפּיטאָל.
5. באַהאַנדלונג פון ינערלעך חולאתן.

ווי געפערלעך וויטאַמין די דעפיסיענסי?

טאָמער פילע מענטשן טראַכטן אַז אַ באַנאַל מאַנגל פון קאַלסיפעראָל ביסל סאַקאָנע, אָבער עס איז אַ גרויס גרייַז. עס קענען פירן צו מער ערנסט קאַנסאַקווענסאַז אויב מיטלען זענען נישט גענומען אין צייַט צו מייַכל עס, למשל אַזאַ ווי:

• אַזמאַ.
• אָסטיאַפּעראָוסיס.
• אָנקאָלאָגי.
• כייפּערטענשאַן.
• מייגריין.
• צוקערקרענק מעלליטוס.
• אַטעראָוסקלעראָוסיס.

פילע ווייבער זענען אַוואַדע אינטערעסירט אין די קשיא ווי רעפלעקטעד אין אַ מאַנגל פון וויטאַמין די (סימפּטאָמס אין אַדאַלץ) אויף די הויט פון די מאַניפעסטאַטיאָנס אין קינדער. פון קורס, יעדער וויטאַמין האט קיין ווערט זייער געזונט אויסזען, אָבער ווי פון דעם שפּור עלעמענט, דעמאָלט עס איז קיין איין ענטפֿערן. מיר געטראגן אויס עטלעכע פאָרשונג, און ווי עס זיך אויס, איינער פון די מענטשן אַז קאָמפּאָנענט דוחק איז געווען דיטעקטאַד מיט טרוקן הויט, און די אנדערע - ער איז געווען ניטאָ.

FOODS רייַך אין וויטאַמין די

קאַלסיפעראָל איז געפֿונען בלויז אין כייַע עסנוואַרג. מיר פאָרשלאָגן איר אַ רשימה פון 10 FOODS וואָס זענען רייַך אין וויטאַמין ד:

1. רינדערנס לעבער.
2. הינדל עגג און יאָוק איז.
3. פּוטער.
4. קורד.
5. קעז.
6. סמעטאַנאַ.
7. קרעם.
8. די לעבער פון מאַרינע פיש.
9. מילך.
10. מאַשרומז.

סאָף

קאַלסיפעראָל שטערונג איז לייכט ילימאַנייטאַד, די הויפּט זאַך צו באַמערקן די פּראָבלעם און אָנהייבן צו אַדרעס עס. נאָך אַלע, ער איז ניט געפערלעך דעפיציט און די פּראַל אַז ער איז פֿאַר אַ ציען. נאָך לייענען דעם אַרטיקל, איר איצט וויסן אַז אַזאַ אַ מאַנגל פון וויטאַמין די, די סימפּטאָמס אין אַדאַלץ, ווי צו מייַכל דעם קרענק אין שטוב, און מער. זיין אַטענטיוו צו אייער געזונט!