ספּאָרט און Fitnessגוף-בנין

רוסיש דרוק: די סטאַנדאַרדס און כּללים

רוסיש דרוק, נאָרמז און כּללים וואָס זענען געווען פאָרמולאַטעד אין 2000, איז געווארן אַ זעלבשטענדיק ספּאָרט. כאָטש לעצטנס עס איז געווען נאָר אַ קראַפט געניטונג וואָס איז געווען געטראגן אויס אין טריינינג. דער ערשטער פאַרמעסט אין דעם ספּאָרט האבן געהאלטן אין מייַ 2000.

וואָס איז די רוסישע דריקן?

דעם רייזינג פון די באַר אין דעם סופּינע מאַקסימום נומער פון מאל אָן די נוצן פון ספּעציעל ויסריכט. פּאַרטיסיפּאַנץ זענען צעטיילט אין עלטער גרופּעס, עס דעפּענדס אויף די וואָג רייזאַז די באַר אין דעם פאַרמעסט אונטער דעם טיטל "רוסיש דרוק." רעגולאַטיאָנס רעגירן ליפטינג וואָג פון 55 צו 150 קג. אין די פאַרמעסט קענען אָנטייל נעמען און ווייבער.

רוסיש דרוק: די פאַרמעסט

די פאַרמעסט אָרגאַנייזערז קענען קלייַבן פון עטלעכע אָפּציעס פֿאַר די קאַמפּאַטישאַנז.

"באַקער ס טוץ". אַלע אַטליץ דורכפירן דרייַ שפּאַציר צו די וואָג פון די ריי. וואָג אויסדערוויילט דורך זיך. ווי אַ רעזולטאַט אין פאָטאָ פון נישט ווייניקער ווי 8 און ניט מער ווי 13 ריפּיץ. אין דערצו, אַלע פּאַרטיסאַפּאַנץ האָבן די רעכט צו טוישן די וואָג פון די באַרבעלל אין יעדער פון די ווייַטער צוגאַנג, ביידע אין גרויס און אין דער קלענערער זייַט. ווי אַ רעזולטאַט, אַטלעטיקס קאַמפּאַטישאַנז קאַלקיאַלייטיד קאָעפפיסיענט. סטאַקס טאַנאַדזש מחיה אין אַלע דרייַ אַפּראָוטשיז, און צעטיילט דורך די וואָג פון די קאָנקורענט. אויב ווי אַ רעזולטאַט עס זענען צוויי אַטליץ מיט דער זעלביקער פאַרהעלטעניש, דעמאָלט דער געווינער איז דער איינער וואס איז ביכולת צו הייבן מער וואָג.

"קלאַסיק רוסיש דרוק." יעדער באַטייליקטער האט אַ קאַמפּיין ווו ער האט צו טאָן ווי פיל ווי מעגלעך פון ליפץ זיכער וואָג. נאַמאַניישאַן ער טשוזיז ינדיפּענדאַנטלי. גערעכנט לפּחות 8 רעפּאַטישאַנז.

"דריקט די מעראַטאַן." דרייַ אַפּראָוטשיז צו אַ ספּעציפיש וואָג וועט נאָכקומען מיט אַלע די אַטליץ, די וואָג פון זייער אייגן טשוזינג. יעדער צוגאַנג איז גערעכנט לפּחות 8 רעפּאַטישאַנז. אין די סוף פון אַטלעטיקס קאַמפּאַטישאַנז גערעכנט קאָעפפיסיענט, ווי אין די "באַקער ס טוץ".

רוסיש דרוק: רעגיאַליישאַנז

די MMR איז געגעבן אַ ריי אויף די רעגיאָנאַל און שטאָט קאַמפּאַטישאַנז. פּאַזישאַן מיז קענען זיין באקומען בלויז אין די נאציאנאלע טשאַמפּיאָנשיפּס, אָבער מיט די פּראַווייזאָו אַז די ריכטער האָבן לפּחות צוויי האָבן Qualified. ווקמס איז באקומען בלויז אין די אינטערנאַציאָנאַלע קאַמפּאַטישאַנז. ונטער זענען די גיידליינז אנגענומען מיט די יאנואר 1, 2013.

רוט וואָג (קג) מסיק מיז די MMR 1 ציפֿער 2 קאַטעגאָריע 3 ריי 1 יינגער מדרגה יינגער מדרגה 2 יינגער מדרגה 3
25 17 13 11
35 26.5 19.5 14.5 12
45 24.5 18 13.5 11
55 73 58 43 34.5 27.5 22 16.5 12 10
75 64.5 51 37.5 30.5 24 18.5 13.5 10 8
100 53 42 31 25 20 15 11 8
125 33 28 23 18 14 11
150 27.5 22.5 17.5 14.5 11.5 8.5

רוסיש דרוק, נאָרמז וואָס זענען פּיריאַדיקלי געביטן, אָבער, ווי אין קיין ספּאָרט, האט ווערן זייער פאָלקס, זינט קלאסן טאָן ניט דאַרפֿן קיין ויסריכט, די פאַרמעסט איז זייער ספּעקטאַקיאַלער, קיין עלטער שיעור, און טוט נישט דאַרפן שווער ליפטינג אין מאַקסימום קאַפּאַציטעט.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 yi.birmiss.com. Theme powered by WordPress.