מאַסאַלז - וואָס איז עס? די ווערט פון די מאַסאַלז אין די מענטשלעך גוף

יעדער עלעמענט פון דער מענטש גוף האט אַ ספּעציפיש פֿונקציע. אַלע פון זיי זענען גאָר וויכטיק. אַ וויכטיק ראָלע אין דעם גוף און זייַן נאָרמאַל פונקטיאָנינג פון מאַסאַלז שפּילן. וואָס איז עס איר קענען געפינען אויס פון דעם אַרטיקל. מאַסאַלז - אָרגאַנס פון דעם גוף, וואָס זענען קאַמפּאָוזד פון מוסקל געוועב. זיי זענען רידוסט אונטער דער השפּעה פון נערוו ימפּאַלסיז.

מוסקל פֿונקציע און סטרוקטור

מוסקל - אַן אַקטיוו עלעמענט פון די מוסקולאָסקעלעטאַל סיסטעם. זיי צושטעלן אַ פאַרשיידנקייַט פון מווומאַנץ. די ווערט פון די מאַסאַלז אין די מענטשלעך גוף איז ינוואַליאַבאַל. דאַנק צו זיי, צו טייַנען וואָג, שנייַדן די וואַנט פון ינערלעך אָרגאַנס אַקערז פאָנאַטיאָן.

ווייַל פון די קשר מיט די סקעלעט מאַסאַלז אָפֿט גערופֿן סקעלעטאַל מאַסאַלז. אין יומאַנז, זיי פאָרשטעלן מער ווי 500. זיי פאַרנעמען 30% פון גוף וואָג.

קיין מוסקל באשטייט פון באַנדאַלז פון מוסקל פיבערס. זיי זענען קאָננעקטעד דורך די פרייַ קאַנעקטיוו געוועב. די פונקטיאָנאַל באַטייַט פון מאַסאַלז איז גענוג גרויס. עס דעפּענדס אויף זיי ווי שטאַרק און האַרט אַ באַזונדער מענטש.

די קאַנעקטינג שיכטע וואָס איז ליגן צווישן די מוסקל באַנדאַלז, גייט אין די טענדאַן פון די מוסקל און איז אַטאַטשט צו די ביין. מווומאַנץ סקאָרינג אַקערז רעכט צו די רעדוקציע אונטער דער השפּעה פון נערוו ימפּאַלסיז.

סאַפּרייזינגלי, יעדער מוסקל איז אַ סעפּעראַטלי געגרינדעט גוף. זיי האָבן אַ זיכער פאָרעם, סטרוקטור און פֿונקציע. מוסקלעס סאַפּלייד מיט בלוט כלים און נערוו פיבערס. פֿאַר יעדער באַוועגונג טרעפן עטלעכע מאַסאַלז. בעשאַס אַ קאַמף אַקערז פעץ מוסקולאַטורנאָגאָ בויך. ווי אַ רעזולטאַט, די טענדאַן איז פּולד איבער אַ ביין. אזוי איז אַ באַזונדער באַוועגונג.

דורך די נאַטור פון די דורכפירונג פון זיכער מווומאַנץ זענען די ווייַטערדיק טייפּס פון מאַסאַלז:

• פלעקסאָר און עקסטענסאָר;
• פירן און אָפּזאָגן;
• ראָוטייטינג;
• פּאָדנימאַטעלניע און לאָוערינג;
• נאָכקרימען;
• טשוינג;
• ברידינג.

טייפּס פון מאַסאַלז, זייער ביניען און וויכטיקייט זענען באקאנט צו יעדער קאָנקורענט. שטאַרק מאַסאַלז - איז דער שליסל צו גוט געזונט. אין יומאַנז, עס זענען דרייַ גרונט טייפּס פון מוסקל:

• סקעלעטאַל;
• גלאַט;
• האַרץ.

עס איז באקאנט אַז מענטשן האָבן וועגן 10% מער מוסקל אין דעם גוף ווי ווייבער.

יקספּיריאַנסט אַטליץ רעקאַמענדיד פֿאַר ביגינערז צו לערנען אין שטייַגן אַלע די אינפֿאָרמאַציע וועגן די מאַסאַלז. רעכט צו דער ביניען פון דעם גוף און פֿאַרבעסערן די עפפעקטיווענעסס פון טריינינג קענען זיין בעסער פֿאַרשטאַנען.

גלאַט מאַסאַלז ינוואַלווד אין די פאָרמירונג פון ינערלעך אָרגאַנס און שיף ווענט. זיי פאָרזעצן צו אַרבעטן ינדיפּענדאַנטלי פון מענטשלעך באוווסטזיין. דעם פּראָצעס קענען ניט זיין סטאַפּט. זיי לויפן קאַנטיניואַסלי איבער אַ מענטש 'ס לעבן.

עס זענען אויך די סקעלעטאַל מאַסאַלז. וואָס איז עס באקאנט צו אַלע דאקטוירים. דעם מוסקל גרופּע איז פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר די וואָג ריטענשאַן. עס איז רעכט צו סקעלעטאַל מוסקל אַ מענטש קענען אַקיעראַטלי און סמודלי דורכפירן אַ פאַרשיידנקייַט פון מווומאַנץ. סאַפּרייזינגלי, בשעת ביז מען נאָר זיצן נאָך, דאַזאַנז פון פאַרשידענע מאַסאַלז אין די גוף אַרבעט. די אַרבעט פון סקעלעטאַל מאַסאַלז קענען זיין קאַנטראָולד. די ינטענסיטי פון זייַן טעטיקייט רעזולטאטן אין מידקייַט.

קאַרדיאַק מאַסאַלז סיימאַלטייניאַסלי פאַרבינדן עטלעכע פון די פֿעיִקייטן פון די סקעלעטאַל און גלאַט מוסקל. זיי זענען ביכולת צו אַרבעט ינטענסיוולי און ייַנשרומפּן. האַרץ מאַסאַלז טאָן ניט פילן מידקייַט און אַרבעט איבער לעבן.

טייַטש

אַלעמען ווייסט די וואָרט "מוסקל". פאַרעלטערט ווערט מאַסאַלז באַקאַנט ניט אַלע. פריער אין די סלאווישע שפּראַכן, די וואָרט ינדאַקייטינג די האַנט אלא ווי אויף די אָרגאַנס וואָס זענען פאָרשטעלן איבער די גוף. פילאָלאָגיסץ אָפֿט באַמערקן דער קשר צווישן די ווערטער "מוסקל" און "מאַוס." דאס איז עווידאַנסט דורך די פאַרשידן ינדאָ-European שפּראַכן. לויט צו שטודיום, די וואָרט אין אלטע גריכיש "מויז" געניצט צו מיינען "מאַסאַלז".

אין נאָרסע איינער פון די ווערטער אויך האט עטלעכע מינינגז - "מויז" און "" מוסקל "קינשיפּ זייער קלאָר ווי דער טאָג צו קיין מומחה ..

א ביסל באקאנט פאַקט אַז אין די אור אַלטע צייטן די וואָרט "מויז" אנגעוויזן די מוסקל אונטער די פּלייצע פאַרלייגן. אָבער, טייל פון עס איז פאָרשטעלן אין דער אַלט חוש, און אין די מאָדערן וועלט. הייַנט מיר אַלע וויסן אַז איז די ונטער דער פּאַכווע. דאס וואָרט קומט פון די אלטע נאָמען פון די מוסקל אונטער די אַקסל שלאָס.

אַלעמען ווייסט וואָס אַ מוסקל. טייַטש פון דעם וואָרט, לויט צו די יקספּלאַנאַטאָרי ווערטערבוך פון ושאַקאָוו, קענען האָבן עטלעכע ווערייישאַנז. אין דער ערשטער פאַל איז אַ גוף באַוועגונג אין אַ מענטש אָדער כייַע, אין די רגע - האַנט. די יענער אָפּציע איז אנגעצייכנט ווי פאַרעלטערט און אַ בוך.

פּנים מאַסאַלז

אין ראָזעווע מאַסאַלז - עס 'ס די מאַסאַלז אַז ביסט ליגן אויף די פּנים. זיי זענען ומגעוויינטלעך ווייַל איין טייל אַטאַטשט צו די ביין, און די אנדערע - צו די הויט. יעדער מוסקל איז ליגן אין די קאַנעקטינג שאָל. אין טערמינען פון אַנאַטאַמי, פּנים מאַסאַלז טאָן ניט האָבן די פאַססיאַ.

וואָס איז די נאָכקרימען מאַסאַלז און ווי וויכטיק? אין ראָזעווע מאַסאַלז לאָזן אַ מענטש צו ווייַזן זייַן ימאָושאַנז. אָדער אַז מינע איז דזשענערייטאַד רעכט צו די רעדוקציע פון פּנים מאַסאַלז.

אין ראָזעווע מאַסאַלז - דין און קליין באַנדאַלז. זיי זענען ליגן לעבן די אָריפיסעס, ניימלי, אַרום די מויל, נאָז, אויגן און אויערן. אין ראָזעווע מאַסאַלז אָנווייַזן פאַרשידענע מינים פון מענטשלעך יקספּיריאַנסיז.

קריקק. סימפּטאָמס און באַהאַנדלונג

שטאַרק מאַסאַלז - דער רעזולטאַט פון יאָרן פון טריינינג. פילע אַטליץ דורכפירן קאָמפּלעקס פון ספּעציעל עקסערסייזיז טעגלעך. אָפט געניטונג קענען פירן צו שפּאַנונג. עס איז וויכטיק צו Carefully מאָניטאָר זייער צושטאַנד בעשאַס קלאַס.

מוסקל סטרעטטשינג - טראַוומאַטיש שאָדן צו מוסקל אָדער קאַנעקטיוו געוועב. עס קענען פּאַסירן אויב יבעריק שפּאַנונג פון די אָרגאַן. סטריינד מאַסאַלז קענען געשען אין אַ דינער סוויווע. אין דעם פאַל, שאָדן פֿאַרבונדן מיט שווער פיזיש אַרבעט אָדער ווייל אין אַ ומבאַקוועם שטעלע.

עס איז באקאנט אַז דער רובֿ פּראָסט מוסקל שפּאַנונג פֿאַרבונדן מיט ספּאָרט. אין דעם פאַל, יבעריק מוסקל שפּאַנונג קענען פירן צו ערנסט געזונט פּראָבלעמס. אַזאַ טראַוומע קענען זיין באקומען נאָך אַ שטאַרק מוסקולאַטורנאָגאָ רעדוקציע. סטרעטטשינג אָפֿט אויס נאָך Performing סטרעטשינג עקסערסייזיז. יקספּיריאַנסט אַטליץ טאָן נישט רעקאָמענדירן שאַרף מווומאַנץ אין ספּאָרט - עס איז טראַוומאַטיש.

ווען איר אויסשטרעקן די מאַסאַלז פון דער פּאַציענט האט ווייטיק און געשווילעכץ אין דער געגנט פון די שאָדן. אין עטלעכע קאַסעס, עס קען פֿאָרמירן אַ העמאַטאָמאַ. די נאַטור פון דעם ווייטיק זאל זיין אַנדערש. ווען אויסגעשטרעקט, עס קענען זיין ביידע שוואַך און שאַרף. עס קען אויך זיין קליין סקאַרס.

סטרעטשינג באַהאַנדלונג קען נעמען אַ ביסל טעג אָדער אַ פּאָר פון חדשים. אין דער אָפּטראָג, אַ מומכע וועט באַשליסן וואָס מאַסאַלז זענען דאַמידזשד און פאָרשרייַבן צונעמען טעראַפּיע. רובֿ אָפֿט, דעם איז באגלייט דורך אַ ויסלינקען שאָדן. אין דעם פאַל, די צייַט פון ריכאַבילאַטיישאַן וועט נעמען אַ לאַנג צייַט פון צייַט.

ווען אויסגעשטרעקט מוסקל איז בפֿרט זיך געווענדט צו דער פּאַציענט צו שאָדן ייַז באקומען. דער פּראָצעס זאָל ניט זיין ווייניקער ווי 20 מינוט. 48 שעה שפּעטער, נאָך די שאָדן איז געווען אנגענומען, עקספּערץ רעקאָמענדירן צו ענשור אַז די אַפפעקטעד געגנט וואַרעם.

מוסקל קראַמפּס

מוסקל ספּאַזמע איז קעראַקטערייזד דורך פּלוצעמדיק און ינוואַלאַנטערי ווייטיקדיק קאַנטראַקשאַנז פון מאַסאַלז אָדער פּאַרץ פון עס. דעם הילעל טיפּיקלי אַקערז אין מענטשן וואס האָבן געהאט אַ ספּיינאַל שנור שאָדן.

וואָס מאַסאַלז זענען רובֿ סאַסעפּטאַבאַל צו קראַמפּס? רובֿ אָפֿט קראַמפּס אַרן אין די פֿיס געגנט און קאַלב מאַסאַלז. סיזשערז אָפֿט פּאַסירן אין די קוואַדריסעפּס מוסקל.

מוסקל ספּאַזאַמז קענען פּאַסירן פֿאַר פילע סיבות. זייער אָווערעקסערטיאָן איז איינער פון די הויפּט. אָפֿט פֿאַרבונדן מיט דיכיידריישאַן קראַמפּס מוסקל. מאַנגל פון פּאַטאַסיאַם, קאַלסיום און מאַגניזיאַם אין די טעגלעך דיעטע קאַנטריביוץ צו מוסקל ספּאַזאַמז.

עס איז וויכטיק צו וויסן ווי צו פאַרמייַדן מוסקל קראַמפּס און מייַכל זיי. פאַרהיטונג - איז דער בעסטער געצייַג וואס קענען ניט זיין פאַסעד מיט דעם פּראָבלעם. א שליסל פאַקטאָר אין פּרעווענטינג די ספּאַזמע איז דיעטע און מעסיק מוסקל שפּאַנונג. א באַלאַנסט דיעטע אַז כולל אַלע די יקערדיק וויטאַמינס און מינעראַלס אַז זאָל זיין טייל פון זייער טראדיציאנעלן וועג פון לעבן. פאַרגיטיקן פֿאַר די דעפיסיענסי פון פּאַטאַסיאַם, קאַלסיום אָדער מאַגניזיאַם קענען זייַן דורך מיטל פון ספּעציעל וויטאַמינס.

מענטשן וואס זענען אַקטיוולי ינוואַלווד אין ספּאָרט, עס איז מאַנדאַטאָרי צו פירן אויס וואַרעם-אַרויף איידער טריינינג. אויב איר פילן אַ ספּאַזמע, ווי די דאַרפֿן צו אויסשטרעקן די פּראָבלעם געגנט ווי באַלד ווי מעגלעך. דעם וועט לאָזן צו נאָרמאַלייז די פּראָצעס פון מוסקל צונויפצי. עקספּערץ אויך רעקאָמענדירן אַז ווי אָפֿט ווי מעגלעך צו באַזוכן אַ מאַסאַזש סאַלאָן צו פאַרמייַדן סיזשערז.

אויב מוסקל קראַמפּס קענען זיין רידוסט דורך איינער אָדער מער מאַסאַלז. אין עטלעכע קאַסעס, זיי קענען אָנמאַכן שטרענג ווייטיק. מוסקל קראַמפּס קענען פּאַסירן בעשאַס פּראַלאָנגד געניטונג אָדער שווער פיזיש אַרבעט בעשאַס די היץ. ווענ עס יז מוסקולאַטורניע ספּאַזאַמז פאַלן נאָך גענומען זיכער מעדאַקיישאַנז.

די סימפּטאָמס פון מוסקל קראַמפּס אַרייַננעמען: פּלוצעמדיק אָנסעט פון ווייטיק, רובֿ אָפֿט אין דער נידעריקער יקסטרעמאַטיז; די פאָרמירונג פון שווער געוועב זייטלעך.

מוסקולאַטורניע קראַמפּס זענען ראַרעלי אַ צייכן פון אַ ערנסט פּראָבלעם. רובֿ אָפֿט זיי זענען אָן ינטערפערענסע. אָבער, זיין זיכער צו האָבן צו באַראַטנ זיך אַ דאָקטער אויב קראַמפּס זענען סיסטעמאַטיש, ברענגען ומבאַקוועמקייַט און זענען נישט פֿאַרבונדן מיט קיין קלאָר ווי דער טאָג סיבות. מעסיק געניטונג ימפּרוווז בלוט סערקיאַליישאַן, דערמיט רידוסינג די ריזיקירן פון סיזשערז.

וואָס איז די באַטייַט פון מענטשלעך מוסקל, וויסן פירסטהאַנד די אַטליץ. זיי קעסיידער באַדינער טריינינג אין סדר צו מאַכן זיי שטארקער און מער דוראַבאַל. מוסקלעס שפּילן אַ וויכטיק ראָלע אין מענטשלעך געזונט-ווייל.

ווי צו בייַטן גוף פעט אין מוסקל?

אין סדר צו געשווינד און Effectively פאַרלירן וואָג, עס איז נייטיק צו געבן ייבערהאַנט צו רעגולער געניטונג און געהעריק דערנערונג. מיט דעם פעט מאַסע איז ביסלעכווייַז ריפּלייסט דורך מוסקל.

מענטשן וואס אָנהייבן דעם פּראָצעס פון וואָג אָנווער, גוף פעט שפּילן ווי ענערגיע פֿאַר די פאָרמירונג פון מוסקל מאַסע. קאַרבאָהידראַטעס - אַ ענערגעטיק מאַטעריאַל. מענטשן וואס ווילן צו פאַרלירן וואָג, עס איז רעקאַמענדיד צו רעדוצירן די סומע פון קאַנסאַמשאַן פון קאַרבאָוכיידרייט עסנוואַרג. אין דעם פאַל די סומע פון ינקאַמינג ענערגיע דיקריסאַז. דער גוף ניצט יגזיסטינג פעט דיפּאַזאַץ. רעכט צו דער באקומען ענערגיע עס טראגט מוסקל. רובֿ באמערקט דעם פּראָצעס אין אַ פרי בינע. עס איז ווייַל פון די פאָרמירונג פון מוסקל מאַסע, פֿאַר די ערשטער מאָל אין די דייאַטערז וואָג בלייבט אין פּלאַץ, און וואַליומז גיין. גוף מאַסאַלז ביסלעכווייַז ווערן שטארקער און מער דוראַבאַל. אויך ימפּרוווז קוילעלדיק געזונט און געזונט-ווייל. מוסקל מאַסע איר דאַרפֿן צו באַדינער טריינינג קעסיידער בעשאַס די פאַרבייַט פון פעט. אַנדערש ניט זיין ביכולת צו דערגרייכן אַ גוט רעזולטאַט.

שטאַרק און כאַרדי מאַסאַלז אין שטוב: מיטאָס אָדער פאַקט?

פילע טייַנען אַז די ינפלאַטעד מאַסאַלז אין שטוב אוממעגלעך. איז דאָס אמת?

גאַנץ אָפֿט, מענטשן מיט יבערוואָג און שוואַך מאַסאַלז קענען נישט באַקומען באַפרייַען פון די פּראָבלעמס, ווי זיי האָבן ניט קיין געלעגנהייט צו גיין צו די ספּאָרטזאַל. זיי גלויבן אַז די עקסערסייזיז געטאן אין שטוב זענען ינעפפעקטיווע. אָבער, קיין דאָקטער אָדער אַן אַטלעט קענען בעשאָלעם זאָגן אַז דאָס מיינונג איז עראָוניאַס. קיין סיסטעמאַטיש גשמיות יגזערשאַן - איז דער דרך צו אַ געזונט און פּאַסיק גוף און שטאַרק מאַסאַלז. בלי, די קלאַס מיט ספּעציעל עקוויפּמענט אין די ספּאָרטזאַל איז מער עפעקטיוו און באַקוועם. אָבער, איר קענען דערגרייכן גרויס רעזולטאַטן אָן געלאזן היים.

פֿאַרשטאַרקונג די מאַסאַלז וועט זיין גראַדזשואַל. די הויפּט זאַך - איז רעגולער געניטונג און אַ באַלאַנסט דיעטע. צו שטארקן די מאַסאַלז איר דאַרפֿן צו סקוואַט, שטופּן-אַפּס, צו זיין טייטאַנד און טאָן די עקסערסייזיז אַז פאָרעם אַ גאנץ דרוק. איר קענען אויך נוצן דעם מיטל אין האַנט. דאַנק צו זייער עקסטרע וואָג וועט קענען צו דערגרייכן די געבעטן רעזולטאטן אין די שאָרטיסט מעגלעך צייַט.

ווי אַ מוסיף וואָג, איר קענען נוצן עפּעס איר ווי. עס קען זיין לאגלען מיט וואַסער אָדער זאַמד, ווי געזונט ווי ווייץ. עקספּערץ רעקאָמענדירן סטאַרטינג טריינינג מיט קיין פאַראַנען מכשירים צו רעדוצירן די ריזיקירן פון מוסקל שפּאַנונג. איבער צייַט, איר קענען נוצן די עקסטרע וואָג.

פֿאַרשטאַרקונג די מאַסאַלז אין דער היים האט אַ פּלאַץ פון positive מידות. ניט דאַרפֿן צו סטרויערן צו אַ זיכער צייַט. איר קענען שטארקן די מאַסאַלז ווען עס איז רובֿ באַקוועם. הייזער זענען קיין גרויס קאַנסאַנטריישאַנז פון פֿרעמדע. עס איז קיין סוד אַז אָפֿט מענטשן מיט נידעריק מוסקל מאַסע און יבערוואָג זענען ימבעראַסט צו באַזוכן גימס.

מוסקל רידזשידאַטי: סימפּטאָמס, באַהאַנדלונג, ז פון

גאַנץ אָפֿט עס איז שייגעץ מאַסאַלז. וואָס איז עס איר קענען געפינען אין אונדזער אַרטיקל.

מוסקל רידזשידאַטי - אַ ווייטיקדיק צושטאַנד אַז איז קעראַקטערייזד דורך זייַן הויך טאָן און קעגנשטעל בשעת טריינג צו מאַכן אַ פּאַסיוו באַוועגונג. מיט דעם פּראָבלעם, עס איז אוממעגלעך צו גאָר אָפּרוען די מאַסאַלז. רידזשידאַטי אַקערז רעכט צו Malfunction פון דעם נערוועז סיסטעם. עס איז ניט אַ באַזונדער קרענק. רידזשידאַטי - עס ס נאָר אַ סימפּטאָם אַז קען פּאַסירן אויף די יקער פון אנדערע ווייאַליישאַנז.

מאל די רידזשידאַטי אַקערז ווייַל פון ריפּעטיטיוו אַרבעט, וואָס נעמט אָרט אין דער זעלביקער פּאָזע. עס אָפֿט אַקערז אין דריווערס, און סיסטעם אַדמיניסטראַטאָרס. דעם ווערק לידז צו ספּאַזאַמז און ווייטיק. אין סדר צו באַקומען באַפרייַען פון מוסקל שפּאַנונג, איר מוזן נאָר אָנהייבן צו געניטונג. אָבער, אויב עס איז געפֿירט דורך אַ ערנסט קראַנקייַט, אַ ספּאָרט טוט נישט העלפן.

מוסקל רידזשידאַטי קענען אויך זיין באמערקט אין נובאָרנז. אַזאַ אַ הילעל איז געהאלטן זיי אָן קיין ינטערפערענסע. אָבער, די דאַרפֿן צו באַראַטנ זיך אַ דאָקטער אויב די סימפּטאָמס אָנהאַלטן פֿאַר אַ לאַנג צייַט פון צייַט. ווען רידזשידאַטי אין קינדער באמערקט אַ קעסיידערדיק שפּאַנונג און הילעל פון רעפלעקסעס. וועגן פּאַטאַלאַדזשי קען אויך סימבאָליזירן די פאַקט אַז די נייַ-געבוירן באַלד אנגעהויבן צו האַלטן זיין קאָפּ. נאָרמאַללי, עס איז נישט פריער ווי 6-8 וואָכן נאָך געבורט.

ווי מיר געזאגט פריער, מוסקל סטיפפנעסס - עס איז נישט אַ זעלבשטענדיק קרענק, אַזוי איר מוזן ניט מייַכל די סימפּטאָם און די גרונט פון זייַן פּאַסירונג. עס איז געווען פֿון איר און וועט אָפענגען אויסדערוויילט טעראַפּיע.

אין סדר צו פֿאַרבעסערן די אַלגעמיינע צושטאַנד, עס איז רעקאַמענדיד צו רעדוצירן די מאַסע אויף די אַפפעקטעד געגנט. עס איז אויך וויכטיק צו קעסיידער באַזוכן אַ מאַסאַזש סאַלאָן. אויב עס איז שטרענג ווייטיק איז רעקאַמענדאַד צו נוצן פּיינקילערז. פאָלק רעמאַדיז קענען ווערן געניצט בלויז נאָך באַראַטונג מיט אַ מומכע. דיין דאָקטער זאל פאָרשרייַבן מוסקל רידזשידאַטי ווען וויטאַמין טעראַפּיע קורס. עס איז אויך נייטיק צו נוצן ספּעציעל אָרטאַפּידיק אַפּלייאַנסיז. זיי וועלן צושטעלן די אַפפעקטעד געגנט פון מוסקל געוועב אַ גאַנץ מנוחה.

כייפּערפּלייזשאַ און היפּערטראָפי

צווישן די אַטליץ עס איז אַזאַ אַ זאַך ווי כייפּערפּלייזשאַ און היפּערטראָפי פון די מאַסאַלז. וואָס עס איז ניט באקאנט צו אַלע. מוסקל כייפּערפּלייזשאַ איז קעראַקטערייזד ניט דורך קוואַליטאַטיווע פֿאַרבעסערונג פון מוסקל און אַ פאַרגרעסערן אין זייער נומער.

טיפּיקאַללי, ווען מען געניטונג קעסיידער, עס ינקריסאַז די נומער פון מיאָפיברילס אין די מוסקל. וואָלומעס ווערן גרעסערע רעכט צו טיקאַנינג פון די מוסקל געוועב. דעם פּראָצעס איז גערופֿן היפּערטראָפי.

אַטליץ שטרעבן צו דערגרייכן כייפּערפּלייזשאַ (פאַרגרעסערן אין צעל נומער). אָבער, צו מאַכן עס שווער גענוג. איידער איר אָנהייבן צו פאַרגרעסערן די נומער פון מוסקל סעלז, עס איז נייטיק צו באַצאָלן ופמערקזאַמקייַט צו די שוין יגזיסטינג. עס איז כדאי צו באמערקן אַז דער פּראָצעס פון כייפּערפּלייזשאַ פון דעם גוף דאַרפן אַ פּלאַץ פון ענערגיע. צו סטימולירן זייַן דאַרפֿן צו שאַפֿן אַ אַקסעלערייטיד פּראָטעין סינטעז. איר וועט דאַרפֿן צו נוצן די פּראָדוקטן, וואָס אַנטהאַלטן אַמינאָ אַסאַדז. עטלעכע אַטליץ אויך רעקאַמענדיד צו נוצן אַנאַבאַליק כאָרמאָונז. אָבער, אין עטלעכע קאַסעס, זיי קענען זיין געפערלעך און שעדלעך צו דעם גוף.

סאַמינג אַרויף

מוסקל - איינער פון די אַקטיוו עלעמענטן פון די מוסקולאָסקעלעטאַל סיסטעם. עס איז דאַנק צו זיי אַז אַ מענטש קענען דורכפירן זיכער מווומאַנץ. פילע מענטשן אַנדערעסטאַמאַט זייער ראָלע. עס איז באקאנט אַז אָפֿט ווייַל פון שוואַך מאַסאַלז עס זענען כעדייקס, צוריק ווייטיק ומבאַקוועמקייַט און העאַווינעסס ווען גיין. פֿאַר די פאַרהיטונג פון פאַרשידן חולאתן עס איז וויכטיק צו דורכפירן רעגולער געניטונג. דאַנק צו זיי, די מאַסאַלז ווערן שטאַרק און כאַרדי. דער מענטש מיט די מאַסאַלז פול פון ענערגיע. ער זעלטן יקספּיריאַנסיז כעדייקס און מאַלייז.