נעמעט האַנט בייַ נאַכט: ז און פּרעווענטיאָן

די מערסט פּראָסט סיבה איז, אַדידלי גענוג, די פאַלש גרייס פון דיין קישן. ווען רעסטינג אויף אַ גרויס קישן, בלוט סערקיאַליישאַן איז דיסראַפּטיד רעכט צו אַ שטאַרק אַרטש פון די סערוואַקאַל רוקנביין. די לייזונג צו דעם פּראָבלעם איז פּשוט - נוצן נידעריק פּילאָוז, אָדער אַפֿילו בעסער - אָרטאַפּידיק, גענומען די פאָרעם פון דיין גוף.

ומבאַקוועם האַלטנ זיך בעשאַס שלאָפן איז אויך אַ ענטפֿערן צו די קשיא וועגן וואָס געליימט הענט ביי נאַכט. שוועסטערייַ פרויען פֿאַר זייער אייגן טרייסט שלאָפן, רעסטינג זייער קעפ אויף זייער ויסגעצייכנט געווער. ווייל געביטן די שטעלע, איר וועט מיד פילן די חילוק. הענט אויפשטיין, ימפּיד בלוט סערקיאַליישאַן. דאס איז די סיבה אַז די געליימט האַנט בייַ נאַכט.

אויב איר זענען געניצט צו שלאָפן אין דיין פּיזשאַמע, טאָן ניט קויפן עס אין אַ קליין גרייס. עס זאָל ניט ימפּיד דיין מווומאַנץ און קוועטשן דיין גוף בייַ נאַכט. גיי צו בעט, נעמען דיין צירונג, זיין אַ רינג אָדער אַ בראַסלעט.

אויב די גרונט פון נאַמנאַס אין די הענט פון אַ נעבעך בלוט סערקיאַליישאַן, רעקאַמענדיד גשמיות טעראַפּיע, מאַנואַל טעראַפּיע צו פֿאַרבעסערן בלוט סערקיאַליישאַן אין דעם גוף.

עקסערסיסעס אַז העלפן געשווינד באַקומען באַפרייַען פון ומבאַקוועם סענסיישאַנז:

1. פּול דיין הענט אַרויף, האַלטן זיי און קלענטש דיין פיס 50 מאל.

2. קוועטש די ברושעס אין פיסץ, שטעלן זיי אויף אַ האָריזאָנטאַל ייבערפלאַך.

3. טאָן קאַרפּאַל ראָוטיישאַנז איין וועג, דעריבער די אנדערע.

נאַמנאַס פון די הענט ווי אַ סימפּטאָם פון אַ קרענק

די ינקאַנוויניאַנס פארבונדן מיט די פאַקט אַז דער אָרעם איז נאַריש בייַ נאַכט קענען זיין פארבונדן מיט די אַנטוויקלונג פון חולאתן:

- כראָניש פאָרעם פון סערקיאַלאַטאָרי דיסאָרדערס, וואָס איז אַ סימפּטאָם פון אַזאַ חולאתן ווי כייפּערטענשאַן, יסטשעמיאַ, אַנעמיאַ, ענדאָוקריין סיסטעם חולאתן. פֿאַר האַרץ קרענק איז קעראַקטערייזד דורך אַ שוואַך פּושינג פון בלוט, בלוט כלים פאַרלאָזן ילאַסטיסאַטי.

- נעוראָלאָגיקאַל פּאַטאַלאַדזשאַז בייַשטייַערן צו די דראַוזינאַס פון די הענט בייַ נאַכט.

- סיבות קענען באַהאַלטן אין היפּאָוויטאַמינאָסיס - אַ פעלן פון וויטאַמינס פון גרופּע בי.

- פּאָלינעווראָפּאַטיטשעסקיע מאַניפעסטאַטיאָנס זענען אויך קעראַקטערייזד דורך נאַמנאַס פון די יקסטרעמאַטיז.

- די בייַזייַן פון טונעל סינדראָום דיליווערז אַ געפיל פון ווייטיק און נאַמנאַס רעכט צו סקוויזינג מוסקל געוועב.

- אָסטעאָטהאָנדראָזיס מאַנאַפעסטיישאַנז אין די סערוואַקאַל רוקנביין, די סימפּטאָמס פון וואָס זענען ווייטיקדיק סענסיישאַנז אין די האַלדז, אַרויסרופן וואָס דער אָרעם וואַקסן בייַ נאַכט.

דיין אַקשאַנז אין נאַמנאַס פון הענט

דו זאלסט נישט איגנאָרירן דעם פּראָבלעם בייַ אַלע. סימפּטאָמס, אין וואָס עס איז אַ געפיל אַז דער אָרעם איז נאַמעד בייַ נאַכט, קענען וואָרענען וועגן דעם בייַזייַן פון ערנסט חולאתן. דעריבער, מאַכן זיכער אַז הויזגעזינד סיבות (די גרייס פון דעם קישן, פּיזשאַמע) זענען נישט ינוואַלווד, באַראַטנ זיך אַ מומכע וואס וועט פאָרשטעלן די נייטיק דורכקוק פֿאַר איר פון אַ העמאַטאָלאָגיסט, קאַרדיאָלאָגיסט, נוראַלאַדזשאַסט.

פּרעווענטיוו מיטלען

אַז איר זענט נישט אויפגערודערט דורך אַזאַ אַ פּריקרע דערשיינונג ווי נאַמנאַס פון די הענט, באַקומען באַפרייַען פון בייז געוווינהייטן - סמאָוקינג, יבעריק נוצן פון אַלקאָהאָליקער בעוורידזשיז; רעוויסע דיין טעגלעך דיעטע - עסן ווי קליין ווי מעגלעך פאַטי פודז, ווייַל מיט געוואקסן קאַלעסטעראַל אין די בלוט, די ריזיקירן פון בלאַקידזש פון בלוט כלים איז הויך. מאַך מער, ספּעציעל אויב איר זענט סידענטאַרי.