קאַרראָץ ברעאַסטפעעדינג. וואָס קענען אַ ברעאַסטפעעדינג מוטער אין דער ערשטער חודש

אין דער ערשטער וואָכן נאָך געבורט די יונג מוטער דאַרף ניט בלויז מאַזל-טאָוו כאַוסכאָולדז. נעאָנאַטאָלאָגיסץ און קינד סייקאַלאַדזשאַסס זאָגן אַז צו גרינדן אַ שטאַרק בונד צווישן מוטער און נייַ-געבוירן זיי ביידע דאַרפֿן שלום און אייגן פּלאַץ פֿאַר קאָמוניקאַציע, אלא ווי אַ טומלדיק מאַסע פון טשיקאַווע.

עס סטרעסיז אַז דעם מעמד פאַוואָרס די פאַרלייגן פון ברעאַסטפעעדינג פּראָצעס. עס plays אַ וויכטיק ראָלע און אַ באַלאַנסט דיעטע אין דעם פּראָצעס פון פּאָסטן-נאַטאַל מוטערלעך אָפּזוך און פאַרלייגן לאַקטיישאַן.

מולטיוויטאַמינס ... אָדער קעראַץ?

אין דער ערשטער וואָכן נאָך דער געבורט אַ פרוי זאָל פאַרנוצן גענוג פֿאַר נאָרמאַל לאַקטיישאַן די סומע פון פליסיק איז הויך-מיינונג קאָרמען, כולל אין אייער דיעטע מילכיק פּראָדוקטן, פלייש, טוווע, וועדזשטאַבאַלז און Fruits. אויב די דיעטע איז געמאכט ריכטיק, די נויט פֿאַר גענומען ספּעציעל וויטאַמין קאַמפּלעקסאַז דיסאַפּירז.

אין זוכן פון די מערסט נוציק פּראָדוקטן איז צו באַצאָלן צינדז צו די אַניוועסדיק אָבער נוצלעך וואָרצל קראַפּס - קעראַץ.

4 נס פּראָפּערטיעס פון קעראַץ, וואָס איר זאל ניט וויסן

ערשטער, דער מער פֿאַר שוועסטערייַ מוטערס איז ניט בלויז אַ ויסגעצייכנט מקור פון וויטאַמינס א, E, C, required פֿאַר יקערדיק מעטאַבאַליק פּראַסעסאַז, און דעריבער די צוריקקומען פון נשים אין בעסער פאָרעם. קאַרראָץ זענען רייַך אין וויטאַמינס ב, ק, קאַמפּרייזיז פאָספאָרוס, מאַנגגאַניז, מאָליבדענום, און אַפֿילו קאַלסיום, ווי נייטיק פֿאַר ביינער און ציין מוטער בעשאַס לאַקטיישאַן.

צווייטנס, איך בין שרייבן פון דעם שפּיטאָל, אַ פרוי אין אַרבעט פֿאַר אַ צייַט צו פאַרטראָגן ריזידזשואַל בלידינג. Faster צו קאָפּע מיט זיי וועט העלפן פיטאָעסטראָגענס קאַנטיינד אין קעראַץ.

דריט, קעראַץ פֿאַר ברעאַסטפעעדינג מוטערס איז אַ מקור פון ספּעציעל אגענטן פאַלקאַרינאָלאַ האָבן אַנטיפונגאַל ווירקונג און ראַדוסאַז די ריזיקירן פון הייוון ינפעקציע אין די פּאָסטנאַטאַל צייַט.

פערט, די נוצן פון סאַלאַט מיט פריש קעראַץ העלפּס צו נאָרמאַלייז די בענקל פון נייַ מוטערס צאָרעס פון פאַרשטאָפּונג.

קעראַץ און לאַקטיישאַן

אָפּטיאָנאַללי, קוק פֿאַר די נוטריאַנץ אין די אָווערסעאַס Fruits און וועדזשטאַבאַלז. אַ וויכטיק קאָמפּאָנענט פון אַ געזונט דיעטע אין ווייבער בעשאַס לאַקטיישאַן קענען ריגהטפוללי ווערן די געוויינטלעך קעראַץ.

ברעאַסטפעעדינג געמערט פאָדערונג פֿאַר זייַן ווערטפול פּראָפּערטיעס, ווייַל די אַנבאַלאַנסט דיעטע מוטער דארף פֿאַר דער פּראָדוקציע פון מילך סאָלידס זענען אַוועקגענומען דורך דעם גוף ס אייגן געוועבן.

מאַנגל פון וויטאַמינס קענען אַדווערסלי ווירקן די לויף פון פּאָסטנאַטאַל צייַט, אַזוי עקספּערץ רעקאָמענדירן עסן קעראַץ ברעאַסטפעעדינג אין קיין פאָרעם: בוילד, סטימד, קעז, ווי געזונט ווי אין די פאָרעם פון זאַפט. פֿאַר בעסער אַבזאָרפּשאַן פון וויטאַמינס נוציק פֿאַר געווירץ קיילים פון קעראַץ פּוטער אָדער זויער קרעם.

דעם גלויבן אַז קעראַץ און קיילים פון עס קענען גלייַך ווירקן די פּראָדוקציע פון מילך די בריסט סייאַנטיס שטעלן אונטער די גרויס צווייפל. עס איז פּרוווד אַז די אַוועקלייגן לאַקטאַטיאָן - גענוג פּראָדוקציע פון די כאָרמאָונז פּראָלאַקטין און אָקסיטאָסין, ווי געזונט ווי רעגולער עמפּטיינג פון די מאַממאַרי גלאַנדז און יבעריק געטרונקען.

וויסנשאַפֿט האט נישט באקומען זאָגן פון מער ווירקונג אויף די פּראָדוקציע פון די כאָרמאָונז. דעריבער, דער רעקאָמענדאַציע צו מישן מילך און גרייטיד מער ברעאַסטפעעדינג - נאָר אַ מסורה.

קעראַץ - די קולפּריט קאָליק און ראַשעס?

די אָפענגיקייַט פון די אַנטוויקלונג פון אַלערדזשיז און דיגעסטיווע דיסאָרדערס אין קינדער פֿון זייער ינקלוזשאַן אין די דיעטע פון מער נורסעס נאָך ז פיל דעבאַטע צווישן פּידיאַטרישאַנז, ספּעשאַלאַסץ אין ברעאַסטפעעדינג און לאַקטייטינג מוטערס זיך.

אַדעפּץ פון אַפּאָוזינג פּוינץ פון מיינונג פירן צו די פאַרטיידיקונג פון זייער קוקן אויף די מוטערלעך דיעטע זענען גלייַך קאַנווינסינג טענות.

אין אונדזער לאַנד, פּידיאַטרישאַנז אָפֿט געגעבן עצה בעשאַס לאַקטיישאַן נאָכפאָלגן אַ זיכער דיעטע. די אַללעגאַטיאָן אַז אַ שוועסטערייַ מוטער קענען נישט פאַרגינענ זיך צו עסן עפּעס אנדערע ווי פּראָדוקטן ינקלודעד אין דער רשימה פון דערלויבט, באזירט אויף Fears גרונט די בעיבי קאָליק און אַלערדזשיק ריאַקשאַנז.

יאָרן פון דערפאַרונג ווייזט אַז דעם ויסזאָגונג איז ניט אמת פֿאַר אַלע.

טאקע, די מילך Produced אין די בריסט פון די סאַבסטאַנסאַז אַז אַרייַן דעם גוף מיט עסנוואַרג מוטער. אבער ווי גערעכט מורא פון שאָדן צו די בעיבי 'ס אייגן ברוסט מילך נאָך עסן די מער עסנוואַרג פון אַ SCIENTIFIC פונט פון מיינונג?

טהעאָרעטיקאַללי, אַלערדזשיק אָפּרוף אָדער ינדיידזשעסטשאַן ווי אַ בעיבי, און די מוטער קען אַפֿילו ומשעדלעך קעראַץ. אין דעם פאַל, עס מוזן זיין ריפּלייסט מיט אנדערע וועדזשטאַבאַלז און Fruits.

אבער אין פיר אַזאַ קאַסעס זענען זעלטן, ווייַל קעראַץ זענען נישט אמת מעדיציניש וויסנשאַפֿט צו שטאַרק אַלערדזשאַנז, אַזאַ ווי שאָקאָלאַד, סטראָבעריז, עגגס, סיטרוס Fruits, מילך און SEAFOOD.

אַדינג צו אייער דיעטע רוי אָדער פּראַסעסט קעראַץ ברעאַסטפעעדינג אין אַ גלייַך סומע, די מערהייַט פון ווייבער טאָן נישט ריזיקירן עפּעס.

קאַרראָץ קענען שאַטן די מוטער?

אין די פאַל פון אָווועריוז פון מער זאַפט זאל קער געל הויט פון די מוטער. דעם אַקערז רעכט צו וידעפדיק ינטייק פון קעראַטין - אַ מאַטעריע אַז מאכט דער מאַראַנץ קעראַץ. אויב די מוטער טרינקען מער ווי אַ ליטער פון זאַפט אַ טאָג, עס ווערט מאַראַנץ, און איר הויט.

דעם צושטאַנד איז גערופֿן קאַראָטינאָדערמייאַ און איז ניט געפערלעך פֿאַר די מוטער און קינד. רידוסינג די קאַנסאַמשאַן פון קעראַטין-מיט עסנוואַרג קענען זיין גרינג צו באַקומען אויס פון דעם שטאַט, און דעמאָלט באַשליסן צי שוועסטערייַ מוטער קעראַץ קאַמביינד מיט אנדערע Fruits און וועדזשטאַבאַלז מאַראַנץ.

ווי צו עלימינירן קראַמפּס און ויסשיט אין קליינע קינדער, אויב די פּערפּאַטרייטער - קעראַץ ביי גוו (ברעאַסטפעעדינג)?

ווי פֿאַר קליינע קינדער, עקספּערץ גלויבן אַז קיין איין חוץ די מוטער זיך טוט ניט ענטפֿערן די קשיא פון ווי די ימערדזשאַנס פון אַ נייַ-געבוירן ברעאַסטפעד קאָליק און ראַשעס צו זיכער פּראָדוקטן אין די מוטער 'ס דיעטע.

דעריבער, די קשיא פון צי אַ שוועסטערייַ מוטער קעראַץ, עס מוזן באַשליסן אויף זייער אייגן.

אויב די קינד איז רויק, ריין די הויט, און נאָרמאַל בענקל, גאָרנישט צו זאָרג וועגן.

אַנדערש, פּידיאַטרישאַנז רעקאָמענדירן מוטערס צו ויסשליסן פון די דיעטע פון קעראַץ און מאַכן ספּעציעל עסנוואַרג טאָגבוך, ברענגען צוריק אַלע עסן עסנוואַרג און בעוורידזשיז.

אויב אַדווערס ריאַקשאַנז אָנהאַלטן, טראָץ דעם פאַקט אַז קעראַץ זענען יקסקלודיד פון די דיעטע, די סיבה פֿאַר איר זוכט פֿאַר אנדערע פּראָדוקטן אָדער ינווייראַנמענאַל סיבות.

אין שטרענג קאַסעס, ווען די דיאַטהעסיס און קאָליק אויך באַזאָרגט וועגן די בעיבי, מיין מוטער האט צו ריזאָרט צו ספּעציעל דיייץ. די וואס זענען אַפפעקטעד דורך דעם פּראָבלעם, עס איז נייטיק צו Carefully לערנען די אינפֿאָרמאַציע וואס קענען זיין שוועסטערייַ מוטער אין דער ערשטער חודש פון ברעאַסטפעעדינג.

8 פון די שוועסטערייַ מוטער אין דער ערשטער חודש פון לאַקטיישאַן

ניט דאַווקע קוקן פֿאַר קאָמפּלעקס מאַלטי-טיש אָנליין פֿאַר קאַמפּיילינג געהעריק דיעטע. עס איז גענוג אויב אַ שוועסטערייַ מוטער וואָלט זיין גלייַך צו פאַרבינדן די גרונט כּללים פון אַ געזונט דיעטע, און זאָגן-באזירט גיידליינז:

1. פּראָדוקטן וואָס זענען קוואלן פון פּראָטעין, אַזאַ ווי פּיז, בינז, בינז, פלייש און מילכיק פּראָדוקטן, צו קומען אין אייער דיעטע Carefully און ביסלעכווייַז. יבעריק ימיון ענטפער אין די פאָרעם פון אַלערדזשיז אין קינדער עס איז אַ פרעמד פּראָטעין.
2. ויסמייַדן קינסטלעך פֿאַרבן און פלאַוואָרס אין עסנוואַרג. סאַסעפּטאַבאַל צו אַלערדזשיק ריאַקשאַנז זיי גרונט דיאַטהעסיס גרודניטשקאַ געראַנטיד, און וועט זיין אַטענדאַד דורך אַרויף צו עטלעכע טעג אין ברוסט מילך, אַדינג צו דער אָפּרוף.
3. דו זאלסט נישט באַקומען ינוואַלווד אין צוקער, ווי ווויל ווי פּראָדוקטן אַזאַ ווי האָניק, שאָקאָלאַד, קלעם און קאָנפעקטיאָנערי. געשווינד געטינג אין די מילך, צוקער מאכט עס סוויטער, אָבער די בעיבי האַרדער עס איז צו לערנען.
4. ייַנהאַלטנ זיך פון אַלקאָהאָל. עס לייכט פּאַסיז אין ברוסט מילך און אין הויך דאָסעס איז ביכולת צו נעגאַטיוולי ווירקן די קינד 'ס לעבער. אויף די אַדמיססיביליטי פון האַלב ברילן פון שאַמפּאַניער אין כּבֿוד פון דער געבורט פון אַ שוועסטערייַ מוטער איז בעסער צו באַראַטנ זיך אַ פּידיאַטרישאַן.
5. פֿאַר יעדער מאָלצייַט פּרובירן נישט צו מישן אַ גרויס סומע פון פּראָדוקטן. דעם סימפּליפיעס די פאַרוואַלטונג פון אַ עסנוואַרג טאָגבוך.
6. גערעכטיקייט צו יאָגורט פּראָדוקטן צו ריפּלעניש די קאַלסיום ריזערווז. מיט אַ מאַנגל פון קאַלסיום אין די עסנוואַרג אָרגאַניזם "שלעפּ" עס פון די ביינער און ציין שוועסטערייַ מוטער. פּרובירן צו שטעלן אין זייער דיעטע אנדערע עסנוואַרג רייַך אין דעם עלעמענט, אַזאַ ווי קעראַץ, בראַקאַלי, ניסלעך (מיט וואָרענען!), בינז, סעסאַמי, דאַטעס.
7. צו טרינקען מער פליסיק, פּרעפעראַבלי קלאָר וואַסער, טאָן ניט זידלען קאַווע און טיי.
8. איידער גענומען דרוגס צו באַראַטנ זיך מיט אַ מומחה אויף די ונטערטעניק פון אַדמיססיביליטי פּריסקרייבד באַהאַנדלונג בעשאַס לאַקטיישאַן.

שמועס מיט די פּידיאַטרישאַן, פּראָסט זינען און אַ באַלאַנסט צוגאַנג צו עסנוואַרג וועט העלפן צו באַשליסן וואָס קענען זיין אַ שוועסטערייַ מוטער אין דער ערשטער חודש. אייגן ינטוישאַן, קאַמביינד מיט אַ SCIENTIFIC צוגאַנג וועט ראַטעווען אַ גוט שטאַט פון געזונט און די געזונט פון די שוועסטערייַ מוטער און קינד.