היים און משפּחה, קינדער
קינד 'ס מעניו בייַ 2 יאר. קאָרמען אַ קינד אין די 2 יאר: מעניו
מאַכט פון יעדער מענטש זאָל זייַן באַלאַנסט צו דעם גוף נעמט אַ גענוג סומע פון ענערגיע פֿאַר לעבעדיק. ספּעציעל אויב עס ס אַ גראָוינג יינגל, פֿאַר וועמען עסנוואַרג איז אַ סאַפּלייער פון פּראָטעין, קאַרבאָוכיידרייץ, פאַץ, וויטאַמינס, מינעראַלס און פיברע. 2 יאר מעניו קינד זאָל זיין Carefully פּלאַננעד, אַז אויף דעם טאָג ער האט מקבל געווען גענוג ענערגיע. דער אָרגאַניזם וואקסט און עסנוואַרג איז באַצאָלט אַ פּלאַץ פון ופמערקזאַמקייַט.
חילוק פון וויקלקינד דערנערונג
קינד מעניו אין 2 יאר שוין פאַרשידענע פֿון וואָס ער געגעסן אין אַ יאָר. איצט דער הויפּט פּראָדוקטן זענען באַקענענ ווי קאַמפּלאַמענטשי עסנוואַרג, כּמעט אַלע די ציין האָבן דערוואַקסן, און איר קענען גיינ ווייַטער מיט די פּורעעד עסנוואַרג אויף לאַמפּי. סופּס זאָל ניט אומקערן אין אַ פּיוריי, לאָזן די בעיבי לערנז צו קייַען. אויך, דער פלייש איז ניט נייטיק צו דרייַ אין די סטופפינג קענען זיין בוילד און שנייַדן אין קליין ברעקלעך אָדער דישן. געדיכטקייַט פון קאַשע זאָל אויך ביסלעכווייַז פאַרגרעסערן. מילכיק פּראָדוקטן זאָל זיין פאָרשטעלן אין די דיעטע, צוזאמען מיט פלייש, קאַשע, ברויט, פרוכט און וועדזשטאַבאַלז. זאל דער קינד וועט באַהעפטן די פּראָסט טיש, עסן מיט אַלעמען און נעמט דעם בייַשפּיל פון זייער עלטערן - אַזוי ער געשווינד געלערנט צו האַלטן אַ לעפל און וועט קוקן פאָרויס צו די ווייַטער מאָלצייַט. אָבער, דעם קינד 'ס מעניו זאָל ניט זיין אין 2 יאר צונויפשטעלנ זיך פון יענע קיילים וואָס זענען געגעסן דורך אַדאַלץ. קינדער פון דעם עלטער זאָל קאָכן סעפּעראַטלי.
ניט ענלעך אַדאַלץ, דערנערונג
א גראָוינג גוף בעיבי דאַרף נאָר יענע פּראָדוקטן אַז נוץ אים. איר זאָל וויסן אַז פון די דערוואַקסן עסנוואַרג איז נישט פּאַסיק פֿאַר אַ קינד 2 יאר פון די מעניו:
- מאַשרומז;
- שאָפּליפטינג קאַנד פּאָמידאָר סאָסיז, מייַאָנעז, זויער וועדזשטאַבאַלז;
- קאַרבאַנייטאַד בעוורידזשיז;
- יאַמ-שפּייַז און סאָלטיד פיש;
- קאַטשקע פלייש, גאַנדז;
- סאָסידזשיז און סמאָוקט פּראָדוקטן;
- קאַווע בעוורידזשיז;
- געווירציק סיזאַנינגז און בשמים;
- די נומער פון שאָקאָלאַד און קאָנפעקטיאָנערי פּראָדוקטן זאָל זיין באגרענעצט.
איבער צייַט, די קינד וועט עסן די זעלבע ווי אַדאַלץ, און פֿאַר קינדער פון צוויי יאר עס איז אַ ריזיק פאַרשיידנקייַט פון רעסאַפּיז אַז וועט דערפרייען ניט בלויז די ברעקלעך, אָבער אויך זיינע עלטערן.
לעמאָשל מעניו פֿאַר די קינד 2 יאר
פֿאַר גרינג די אַרבעט פון זארגן מוטערס און אבות, געבן מער מאַכט סכעמע פֿאַר קינדער.
| טאָג | פרישטיק | לאָנטש | נאָכמיטאָג סנאַקק | מיטאָג |
| 1. | 200 גראַמז פון סעמאַלינאַ, 100 מל פון טיי מיט מילך, אַ סענדוויטש (30 ג ברויט און 10 ג פון פּוטער) | 40 ג פון סאַלאַט מיט זויער קרעם, 150 מל פון באָרש אויף ביין יויך פון פריש וועדזשטאַבאַלז, רינדערנס זראַזי 60 ג, 100 ג פון באַקוויט, 100 מל פון עפּל זאַפט, 30 ג פון ווייץ און 20 ג פון קאָרן ברויט | 150 מל פון יאָגורט, 15 ג פון ביסקאַט, איין עפּל | 200 ג פון פיש מיט וועדזשטאַבאַלז אין זויער קרעם, קעפיר 150 מל, 10 ג פון ווייץ און קאָרן ברויט |
| 2. | 200 ג פון טשיזקייק מיט ניסלעך און apples, 150 מל פון שוואַך טיי סענדוויטש | 40 גראַמז פון סאַלאַט און apples בוריק, 150 מל פון קאַרטאָפל זופּ דאַמפּלינגז מאַננימי, 50 ג סטראָגאַנאָפף פון בוילד פלייש, 100 ג פון קאַרטאָפל פּיוריי, פרוכט קאַמפּאָוט 100 מל, 30 ג פון ווייץ און 20 ג פון קאָרן ברויט | 150 מל פון מילך, אָוט קאָרזשיק | 50 ג פון פייַנקוכן פון בלומענקרויט 150 ג פון לאַקטיק רייַז קאַשע, 150 מל פון יאָגורט, 10 ג פון קאָרן און ווייץ ברויט |
| 3. | 40 ג פון סאַלאַט פון apples און טאַמייטאָוז, 160 ג לאַקטיק כערקיוליאַן קאַשע, 150 מל קאַקאַאָ טרינקען, אַ סענדוויטש | 40 ג פון הערינג סנאַקס, 150 מל פון הייס בעעטראָאָט, 200 ג פון רייַז שטיקל מיט לעבער און מילכיק סאָוס, 100 מל ינפוסיאָן היפּס, און 20 צו 30 ג פון ווייץ און קאָרן ברויט, ריספּעקטיוולי | 150 מל פון מילך זשעלע מיט בלאַקקקורראַנט, קורד קאָרזשיק | 200 ג פון קעז זראַזי מיט פרוכט סאָוס, 150 מל יאָגורט, ברויט 20 ג |
| 4. | 200 ג טשעעסעקאַקעס מיט זויער קרעם, 150 מל פון מילך, אַ סענדוויטש | 40 גראַמז פון פריש קרויט סאַלאַט, קעראַץ, ביץ, ראַססאָלניק 150 מל, 60 ג פון פּאַרע קווענעללע פיש, 40 ג פון סאָוס, 100 ג פון קאַרטאָפל פּיוריי, 100 מל פון זאַפט פון טאַמאַטאָוז, ברויט | 150 מל פון יאָגורט, 10 ג פון ביסקאַט, בייקט עפּל און צוקער | 200 ג פון קאַרטאָפל פּאַטיז מיט יי און יויך, 150 מל יאָגורט, ברויט |
| 5. | 200 גראַמז לאַקטיק רייַז גרויל 150 מל פון קאַקאַאָ מיט מילך, קעז סענדוויטש | 40 ג פון גרין פּיז און ציבעלע בוימל, 150 מל פון זופּ מיט מיטבאָלז און קוקורוזע גריינז, 50 ג פון רינדערנס פּאַטיז, 100 גראַמז פון קעז און קאָורגעטטעס 100 מל טרוסקאַווקע זשעלע, ברויט | 150 מל נוס מילך בולקע | 120 ג פון קרויט טשאַפּס, קעז מיט 80 ג קעראַץ, 150 מל יאָגורט, ברויט |
| 6. | 80 ג פון אַ קעז אָמלעט, 120 ג מאַנניה קוטלעץ מיט זויער קרעם, 150 מל קאַקאַאָ טרינקען, אַ סענדוויטש | 40 ג פון גרינס סאַלאַט, 150 מל פון מילך זופּ מיט קאַרטאָפל דאַמפּלינגז, 60 ג פּאַטיז פון קיניגל, 100 גראַמז באַקוויט, 100 מל פון פרוכט קאַמפּאָוט, ברויט | 50 ג פון קעפיר זשעלע 10ml אַפּריקאָס געטראַנק, ביסקאַט 10 ג | 150 ג פון בלומענקרויט בייקט אין קרעם, 30 ג פון מעראַנייטיד הערינג, 150 מל יאָגורט, ברויט |
| 7. | 30 ג פון בוריק סאַלאַט מיט זויער קרעם, 150 ג פון טשיזקייק מיט רייזאַנז און קרעם, 150 מל פון טיי מיט מילך, סענדוויטש | 30 ג פון הערינג פּאַפּ, 150 מל פון באָרש גרין, 60 ג Stuffed רינדערנס פּאַטיז, 120 ג פון סעמאַלינאַ אויף גרינס יויך, 100 מל פון פלוים זאַפט, ברויט | 150 מל פון יאָגורט מיט קראַשט apples און באַרג אַש, אָוט קאָרזשיק | 120 ג פון רייַז שטיקל מיט פיש און מילך סאָוס, 80 ג פון מער ברייזד אין קרעם, 150 מל יאָגורט, ברויט |
כּללים פון צייכענונג אַרויף דיעטע
אויב איר קענען ניט שטרענג נאָכפאָלגן די רעקאַמאַנדיישאַנז אין דעם מעניו פֿאַר קינדער, עס ס נישט סקערי. די הויפּט זאַך איז צו אַדכיר צו זיכער כּללים ווען פּריפּערינג דיין בעיבי געזונט עסנוואַרג:
- דאַר פלייש מוזן זיין פאָרשטעלן אין די דיעטע אויף אַ טעגלעך יקער, וועגן 90 ג, און פּסוילעס - 1-2 מאל פּער וואָך;
- סאָסידזשיז קענען ווערן געגעבן ספּעציעל, קינדער, און בלויז ווי אַ זעלטן ויסנעם;
- מיט ווייניק פיש ביינער - 2-3 מאל וויקלי 70-100 ג אין אַ צייַט;
- פּער טאָג איז רעקאַמענדאַד 600מל מילך פּראָדוקטן, לפּחות 200 פון וואָס - יאָגורט אָדער פערמענטעד מילך;
- קורדס אין קעז אָדער אין קאַססעראָלעס, פּודינגז און טשעעסעקאַקעס - עטלעכע מאל אַ וואָך;
- יי - 3-4 מאל;
- פּער טאָג 12 ג פון פּוטער און 6 ג פון גרינס בוימל;
- לפּחות 250 ג פרוכט און וועדזשטאַבאַלז פּער טאָג;
- וועגן 100 גראַמז פון ברויט אַ טאָג.
ווי צו שעפּן פּראָדוקטן
צו אָרגאַניזירן טויגן דערנערונג פון דעם קינד (2 יאָרן), די מעניו זאָל אַנטהאַלטן עסנוואַרג בוילד, סטימד, בייקט, פרעשלי צוגעגרייט. עס איז ניט נייטיק צו געבן די בעיבי בראָטן, דער זעלביקער בורגערס קענען זייַן סטימד. זאל דער קינד עסט Fruits און וועדזשטאַבאַלז ווי רוי אָדער אין פּראַסעסט פאָרעם.
די ריכטיק דיעטע
ווי צו אָרגאַניזירן מילז פֿאַר קינדער
מעניו אין דעטאַל שוין געגעבן, און עס איז דיזייראַבאַל צו טייַנען אַ ספּעציפיש ריטם בעיבי עסנוואַרג יעדער טאָג. אויב ער טוט נישט גיין צו קינדער-גאָרטן, און זיצן אין שטוב, מאַכן אַ ספּעציפיש פאָרפּלאַן, די סיקוואַנס פון אַקשאַנז פֿאַר די טאָג. לאָזן דעם קינד וויסן אַז, למשל, ער וואָלט וועקן אַרויף אין דער מאָרגן, Feeds, און וועט מאַכן טשאַרדזשינג פֿאַר פרישטיק. נאָך די גיין וועט וואַשן הענט און וועט האָבן לאָנטש און אין די נאָכמיטאָג וועט באַקומען אַ לאַנג-אַווייטאַד שטיק פון זיסוואַרג. דו זאלסט נישט דאַווקע שטעקן צו דעם פּלאַן דורך די שעה, די הויפּט זאַך - אַ סיקוואַנס פון אַקשאַנז. אַזוי, נאָך אַ קראַפטיק גיין אויף די גאַס אין די קינד ווייקס אַרויף די אַפּעטיט, די מער ער ווייסט - זיין הויז איז שוין ווארטן פֿאַר אַ ביסל געשמאַק קיילים, און צומ גליק עסן אַלץ געפֿינט.
מאַלנוטרישאַן און אָוביסאַטי
עס איז אוממעגלעך צו צווינגען צו צווינגען די בייבי צו עסן אַלע וואָס ליגט אין זייַן טעלער. אויב ער טוט נישט וועלן צו האָבן רעכט איצט, וואַרטן פֿאַר די ווייַטער מאָלצייַט, ניט קרבן אים אַ סנאַקק. דעמאָלט דער ווייַטער צייַט חלק וועט זיין געגעסן. איר זאָל נישט אָווערפעעד די בעיבי, עס reloads זייַן דיגעסטיווע סיסטעם. זאל אים עסן אַ ביסל, אָבער ווען איר טאַקע ווילן. עלטערן זאָל ניט יבערקערן די קינד, אין זייער מיינונג, זענען מאַלנערישט. ער וועט באַקומען אַלע די נייטיק מאַטעריאַלס, נאָר צו עסן אַ ביסל שפּעטער אָדער מאָרגן. אויב עס Feels גוט, ווייל שפּאַס און פּלייינג מיט ענטוזיאַזם און פאַרקנאַסט - עס 'ס אַ צייכן אַז ער איז איצט גאָר פול.
Similar articles
Trending Now