ראַפינירט פּראָדוקטן: טשאַראַקטעריסטיקס און שעדיקן

די קראָם Offers אַ פּלאַץ פון פּראָדוקטן. יעדער כּולל זייַן טויווע נוטריאַנץ. צווישן די ראַפינירט פּראָדוקטן. מענטשן עסן זיי יעדער טאָג, און נישט אַפֿילו וויסן עס, ווייַל ניט אַלע פּאַקאַדזשאַז אנגעצייכנט פּראַסעסינג אופֿן. דעם אַרטיקל וועט דיסקוטירן פֿעיִקייטן פון די פּראָדוקטן.

ייַנפאַל

עס גערופֿן רעפינינג פאַבריק פּראָצעס אין וואָס עס איז אַ גאַנץ רייניקונג פון די פּראָדוקט. דער פּראָצעדור געניצט אין די עסנוואַרג און מעטאַל אינדוסטריע. נאַטירלעך פּראָדוקטן אין די רעפינינג צעטיילט אין טיילן, עטלעכע פון זיי עלימינירן די וויסט, אַפֿילו כאָטש זיי זאלן זיין אַ פּלאַץ פון נוטריאַנץ.

עטלעכע פון די ווייסץ זענען required פֿאַר נאָרמאַל דיידזשעסטשאַן פּראָדוקט. פון דעם עס גייט אַז עס איז נישט אַ גאַנץ עסנוואַרג און נוטרישאַנאַל בייאַמאַס. עס זענען אַ פאַרשיידנקייַט פון ראַפינירט פּראָדוקטן. די רשימה וועט זיין דערלאנגט אונטן.

רייַז

פון די פּראָדוקט בעשאַס גרינדינג עלימינירן גערמע און רייַז קאַשע שאָל. ווייַל פון דעם, דער הענדלער וועט ניט זיין אַ וויכטיק קאָמפּאָנענט - וויטאַמין בי דער רעזולטאַט איז אַ ראַפינירט קראָכמאַל, וואָס איז אַ קאַרבאָוכיידרייט.

פּראָדוקט דיסראַפּץ דער נאָרמאַל פונקטיאָנינג פון דעם נערוועז, קאַרדיאָווואַסקיאַלער און דיגעסטיווע סיסטעמען. אויך, עס זאל זיין ווייטיק אין די מאַסאַלז, וואָס איז וואָס פאַרקער ווייאַליישאַנז. מיט די ווייַטער אַנטוויקלונג פון די קרענק אויס פּאַראַליסיס פון די געווער, לעגס, דיסטורבעד האַרץ ריטם, דער דרוק איז רידוסט. דעם איז רעכט צו די אָפט קאַנסאַמשאַן פון ווייַס רייַז.

סעמאַלינאַ

די ראַפינירט פּראָדוקטן אַרייַננעמען סעמאַלינאַ. עס איז געמאכט פון די סענטראַל חלק פון די קערל, וואָס באשטייט פון אַ קראָכמאַל, און עס זענען ניט נוצלעך סאַבסטאַנסיז. שעדיקן סעמאַלינאַ איז אין פיטין צופרידן, וואָס פּריווענץ די אַבזאָרפּשאַן פון וויטאַמין די און קאַלסיום.

רעכט צו דער קעסיידערדיק נוצן פון סעמאַלינאַ דיסראַפּטיד מאָגן, עס וויקאַנז די ימיון סיסטעם. אבער די פּראָדוקט איז געניצט אין די דיעטע. אויך, עס איז נוצלעך צו פּאַטיענץ צאָרעס פון יגזאָסטשאַן.

מעל

פּראָדוקטן פון מעל - אַ ראַפינירט פּראָדוקטן. און ווייַס מעל איז געהאלטן די מערסט שעדלעך, ווייַל עס איז אַ קאַרבאָוכיידרייט "ליידיק שאָל." העכער מיינונג סאַגדזשעסץ בעסטער מיינונג רייניקונג. ווייץ גערמע איז געהאלטן אַ קאַנסאַנטרייט פון וויטאַמין E - אַ שטאַרק אַנטיאַקסאַדאַנט. אבער אין פּראָדוקציע עס איז שעדלעך, ווייַל עס ספּוילז געשווינד.

אין 1822 די מיל איז געווען ינווענטאַד, דער פּרינציפּ אַז אַפּלייז הייַנט. עס אַלאַוז איר צו קריגן ווייַס מעל ווייַס. די פּראָדוקציע טעכנאָלאָגיע איז באזירט אויף סעלעקציע פון גריינז פון ריין קראָכמאַל, אָבער עס איז אַרויסגעוואָרפן פֿאַר געזונט.

צוקער

דעם פּראָדוקט כּולל די "ליידיק" קאַלאָריעס. אויב די יבעריק נוצן פון צוקער אין די גוף עס איז אַ מאַנגל פון יקערדיק נוטריאַנץ, ספּעציעל וויטאַמינס א, C, ב _12. דעם ז מעטאַבאַליק דיסאָרדערס.

גרינס ייל

מיט די בוימל רעפינינג לאָסעס טאַם און אַפטערטאַסטע. מיט אַזאַ אַ פּראָדוקט זענען באקומען פאַרשידן קיילים. אבער פֿאַר מענטשלעך געזונט עס איז פון קיין נוצן.

ראַפינירט קאַרבאָוכיידרייץ

צוקער און קראָכמאַל - עס איז ראַפינירט קאַרבאָוכיידרייץ. פּראָדוקטן פון דעם מין זענען געניצט דורך מענטשן אויף אַ רעגולער יקער. ראַפינירט קאַרבאָוכיידרייץ קענען ניט זיין גאַנץ עסנוואַרג, למשל, Fruits, לעגיומז, זיס קאַרטאָפל. זיי זענען ומשעדלעך צו דעם גוף.

אין נאַטור עס זענען קיין ראַפינירט קאַרבאָוכיידרייץ. פּראָדוקטן אַרייַננעמען האָניק, צוקער, פּאַפּשוי סירעפּ, מאַלאַסאַז, פרוכט זאַפט קאַנסאַנטרייץ. זיי זענען געמאכט פון נאַטירלעך גאַנץ עסנוואַרג, אָבער ניט אָלטערד דורך באַהאַנדלונג. דורך ראַפינירט פּראָדוקטן אַרייַננעמען סוויץ, אַלקאָהאָליקער און ווייך טרינקען, קראַקערז, טשיפּס, שנעל עסנוואַרג, ווייַס ברויט.

שאָדן

יבעריק נוצן פון די פּראָדוקטן איז ניט נייטיק, ווייַל זיי זענען שעדלעך. דעטראַמענאַל ווירקונג באשטייט פון די ווייַטערדיק פּראָפּערטיעס:

• די פאַרגרעסערן אין קאַלאָריק ינטייק.
• רידוסינג די סומע פון וויטאַמינס.
• די מעגלעכקייט פון קאַנטאַמאַניישאַן בעשאַס די פּראָדוקציע פון סטאַנדאַרדס ווייאַליישאַנז.
• דער הויך צופרידן פון קאַרבאָוכיידרייץ, וואָס איז וואָס געוואקסן בלוט צוקער.
• אָנווער פון טעם און אַראָמאַ.
• סאַבסטיטושאַן אַנאַלאָג תוו -3 (תוו 6), פון וואָס אויס ראַק, אַביסאַטי, צוקערקרענק.
• סאַלינאַטיאָן פון עסנוואַרג.

צי די פאַרבייַט פּראָדוקטן בנימצא?

אויב איר ווילן צו האָבן גוט געזונט, עס איז נייטיק צו קריגן די ניט-ראַפינירט פּראָדוקטן, וואָס זענען אין יעדער קראָם. עס איז שווער צו ימאַדזשאַן לעבן אָן ברויט, אָבער עס איז דיזייראַבאַל סקאָנעס און Muffins צו נישט נוצן מער ווי 2 מאל אַ וואָך. זיי זענען בעסטער ריפּלייסט מיט ברויט פֿון ווייץ מעל און גאַנץ גריינז.

עס איז קעדייַיק צו קלייַבן די מאַסלינע, פּאַפּשוי און אנדערע קאַלט-געדריקט בוימל. ניט אַלעמען קענען קויפן אַזאַ פּראָדוקטן, אָבער זיי זאָל זייַן געניצט אין מינדסטער פֿאַר פילונג קיילים. די אָילס פאַרבעסערן די טעם פון עסנוואַרג. ברוין רייַז איז בעסער נישט צו קלייַבן, ווייל אויף אַ דיעטע, ווייַל עס טוט נישט לאָזן צו קריגן די געבעטן רעזולטאַט.

אַנשטאָט פון ראַפינירט צוקער איז בעסער צו קויפן ונרעפינעד. ער זאָל זיין מער געל, ווייַל עס האט אַ פּלאַץ פון ווערטפול קאַמפּאָונאַנץ. איר קענען נוצן האָניק אָדער שטעקן צוקער. ונרעפינעד FOODS זענען סטאָרד ווייניקער - צו נוצן זיי זאָל זיין שנעלער. מילז נוציק פּראָדוקטן ימפּרוווז געזונט, אַזוי עס איז וויכטיק צו באַצאָלן ופמערקזאַמקייַט צו די ברירה פון קוואַליטעט עסנוואַרג.