שטארק געשוואָלן לעגס. וואָס צו טאָן? פאַרהיטונג און באַהאַנדלונג פון ידימאַ

פילע ווייבער, און א מאל מענטשן, אין די סוף פון די טאָג זענען פאַסעד מיט די וואָג און ווייטיק אין די לימז, ווייַל זיי זייער געשוואָלן לעגס. וואָס צו טאָן, ווי צו אַראָפּנעמען די נאַגינג ווייטיק, צי עס איז מעגלעך צו פאַרמייַדן די אויסזען פון די סימפּטאָמס אין דער צוקונפֿט? אַז ס וועגן אים, ווי ווויל ווי אויף די סיבות פון ידימאַ וועט זיין דיסקאַסט אין דעם אַרטיקל.

שטארק געשוואָלן לעגס: די גרונט פון קרענק

יא, יאָ. עס איז אַ קראַנקייַט. נאָך מערסטנס געשווילעכץ - דאָס איז אַ מאַניפעסטאַטיאָן פון קיין קרענק.

1. סטיל - איז די שורש גרונט פון די געשווילעכץ, ניט נאָר די פֿיס אָבער אויך די פּנים, האַלדז און הענט. צוקוקנ זיך צו אייער דיעטע, אויב די דיעטע אַ פּלאַץ פון געזאָלצן, סמאָוקט און געווירציק עסנוואַרג, איר קענען ניט ויסמייַדן ידימאַ. נאָך אַלע, זאַלץ און בשמים אין קוואַנטאַטיז נעמערענאָע פאַרהאַלטן פליסיק אין דעם גוף. זיציק סטיל, אויך ווייך בעט אָדער אָפיס מעבל, אַ באַליבט פון פילע ווייבער פּאָזע "פֿיס צו פֿיס" אויך אַרויסרופן די געשווילעכץ.

2. שיכלעך. בלי, נעראָוער פינגער פונ פוס און סטילעטטאָ כילז - קלאסישע, אָן וואָס קיין פּרייַז, געגאנגען צו אַרבעטן אָדער פּאַרטיי. אָבער, ליב ווייבער, קאַמף פֿאַר די שיינקייט, איר גאָר פאַרגעסן וועגן אייער געזונט! נאָך אַלע, די מאָדיש שיכלעך זענען נישט ערלויבט צו אַרבעטן די קאַלב מוסקל ביי פול שטאַרקייַט, און דעם, אין דרייען, אַרויסרופן פליסיק ריטענשאַן אין די לעגס. דעריבער, לפּחות מאל טראָגן ווייך און באַקוועם שיכלעך אָדער מאַקאַסינז. צומ גליק, שניט טוט ניט שטיין נאָך, און אַפֿילו פלאַך-סאָלעד שיכלעך קענען קוקן סטאַנינג.

3. די מענטשן וואס גיין אַ פּלאַץ אָדער נאָר אַ שטיין אין פֿאַר די טאָג, די מאַסע אויף זייער גרויס ענדגליד. אַזוי זיי, ווי ווער עס יז, וויסן ווי עס איז פּריקרע, ווען שווער געשוואָלן לעגס. וואָס צו טאָן און ווי צו קעמפן עס?

4. געזונט סטאַטוס (דעפעררעד אָדער כראָניש קראַנקייַט) איז דער גרונט פון לימף סטאַגניישאַן. קאַרדיאָווואַסקיאַלער קרענק, טראַמבאָוסאַס, ווינאַס ינסופפיסיענסי, ניר קרענק - אַלע דעם פּראַוואָוקס אַ געשווילעכץ אין די לעגס, געווער, פּנים.

5. צום באַדויערן, געשווילעכץ - עס ס כּמעט קעסיידערדיק באַגלייטער פון שוואַנגער ווייבער, און מענטשן וואס זענען פּראָנע צו זייַן יבערוואָג.

פאַרהיטונג פון ידימאַ

צי איר ווילן צו אין די יוונינגז איר זענט נישט ויסגעמוטשעט דורך די ווייטיק אַז סאַווירלי געשוואָלן לעגס? וואָס צו טאָן מיט אים און ווי צו העלפן זיך? פאַרהיטנדיק קאַמף איז רעקאַמענדיד. ספּעציעל זינט עס טוט נישט נעמען פיל צייַט און טוט נישט דאַרפן גרויס פינאַנציעל קאָס. הויפּט פאַרהיטנדיק מיטלען זאל טוישן זייער טראדיציאנעלן וועג פון לעבן:

• אָפֿט פּרובירן צו בעקיצער זיצן אַראָפּ, אויב די אַרבעט איז פֿאַרבונדן מיט גיין אָדער שטייענדיק;

• טוישן די קראַמפּט און ומבאַקוועם (אָבער אַזוי שיין) שיכלעך אויף אַ מער פּראַקטיש;

• לייגן אַ ביסל פון ספּאָרט: אַעראָביקס, דזשאַגינג אָדער גיין, ריידינג אַ בייק וועט נישט לאָזן די לימף צו סטאַגנייט אין די לימז און מאַסאַלז רעזולטאַט אין טאָן;

• נאָך אומגעקערט היים מאכט עס גרינג צו מאַסאַזש די פֿיס. ליגנעריש אַראָפּ, כאַפּן די לעגס אויבן די מדרגה פון די קאָפּ;

• רעדוצירן די סומע פון זאַלץ אין די דיעטע.

ווי צו נעמען אַ שטאַרק פוס געשווילעכץ און ווייטיק?

נאָך דיטערמאַנינג די שורש גרונט פון די געשווילעכץ קענען אָנהייבן באַהאַנדלונג פון דעם קרענק. פון קורס, אויב דיין צושטאַנד איז פֿאַרבונדן מיט אַ קרענק פון די ינערלעך אָרגאַנס אָדער שוואַנגערשאַפט, די באַהאַנדלונג מיט דרוגס זאָל נאָר פּאַסירן אונטער די השגחה פון אַ דאָקטער. אבער מיט וידעפדיק וואָג, מידקייַט אָדער אַ פאַרנומען פּלאַן, איר זאל געזונט זיין ביכולת צו העלפן זיך. אַזוי באַדלי געשוואָלן פוס. וואָס צו טאָן ערשטער? הילף:

• קאַלט באַטס מיט יקערדיק אָילס אָדער ערבאַל קאַמפּרעסיז און ימפּאָוזד אויף די געשווילעכץ געגנט;

• גימנאַסטיק. גאָרנישט ספּעציעל אָדער קאָמפּלעקס. עקסערסיסעס מוזן זיין פּשוט, אַזוי אַז ווען זייער מקיים רעסטיד די גאנצע גוף. למשל, "וועלאָסיפּעד", "שער" אָדער נאָר לעגס האט זיך (איר קענען אַפֿילו נאָר צו דאַר זיי קעגן די וואַנט). די עקסערסייזיז זענען געטאן אין דעם סופּינע שטעלע;

• וואַקאַציע. מאל עס איז בעסער צו ליגן אַראָפּ אויף דער קאַנאַפּע, געבן דיין פֿיס אַ ברעכן פון די טעגלעך רוטין, לייגן עס אונטער זייער קישן אָדער קישן.