אַטקינס דיעטע: באריכטן און רעזולטאטן. אַטקינס דיעטע פֿאַר וואָג אָנווער

גראַציעז לעגס, פלאַך מאָגן און אַ גרינג גיין - וואס טוט ניט חלום וועגן ווי צו קוקן ווי אַ מיליאָן, אַפּלייינג צו דעם מינימום מי?!

פון קורס, עס זענען מיסטעריעז מענטשן וואס דורך נאַטור קענען עסן עפּעס און ניט געווינען וואָג, אָבער אַ גרויס טייל פון די באוווינער פון דער וועלט ספּענז יאָרן אין דעם געראַנגל פֿאַר אַ שיין געשטאַלט און גאנץ וואָג. עטלעכע ראטעוועט די אַטקינס דיעטע. תגובות און די רעזולטאטן ווייַזן אַז עס קענען העלפן פאַרלירן וואָג, עטלעכע האָלליוואָאָד שטערן פון דער ערשטער מאַגנאַטוד. וואָס זיי געפֿונען אין דעם פּראָצעדור?

אַ ברייקטרו אין דער וועלט פון שיינקייט

פילע קוואלן רופן דעם סיסטעם באמת רעוואלוציאנערע. מאל עס איז גערופֿן האָלליוואָאָד, זינט עס איז בייַ דעם פאַבריק פון שטערן רובֿ פון איר פאַנס און די לייַדנשאַפטלעך פאַנס. אין באַזונדער, די שיינקייט רענעע זעללוועגער העלפּס אין לוזינג וואָג די אַטקינס דיעטע. די רעזולטאטן האָבן שוין אַזוי גיך אַז עטלעכע פּאַפּאַראָזי באַשלאָסן אין די סאַגע פון ברידגעט דזשאָנס רענע געניצט פּאַדס. זייַן געשמאַק Forms מיט די סיסטעם אַדזשאַסטיד קאַטערין זעטאַ-דזשאָנעס, דזשענניפער לאָפּעס און Jennifer אַניסטאָן.

די הויפּט מייַלע פון די דיעטע

די הויפּט מייַלע פון די דיעטע - אַז הונגער גראָוינג דין מענטש טוט ניט פילן. דאס איז מעגלעך דאַנק צו די נוצן פון פּראָטעין עסנוואַרג און די שטרענג ריסטריקשאַן פון קאַרבאָוכיידרייץ. פּראָטעינס קענען זיין געגעסן מיט כּמעט קיין ריסטריקשאַנז. די דיעטע איז באזירט אויף די באַשטעטיקן אַז דער אויסזען פון וידעפדיק וואָג זענען שולדיק בלויז קאַרבאָוכיידרייץ, אַרטפוללי כיידינג אַלע סאָרץ פון גודיז אַז פּשוט מענטש אַבזאָרבז, אָן אַפֿילו טראכטן וועגן זייער האַרמפולנעסס.

קאַרבאָהידראַטעס כאַפּן בלוט צוקער, געבן די וידעפדיק ענערגיע קאַנסומד דורך די אָרגאַניזם קענען ניט, און דעריבער לייגט אין דער רעזערוו פעט. אויב די ינפלאָוו פון קאַרבאָוכיידרייץ רידוסט, אויב איר טאָן ניט סטאַפּט, דער גוף הייבט צו נוצן פעט סטאָרז. אין דעם צייַט, די ינטייק פון פּראָטעין וועט געבן עסנוואַרג צו פֿאָרמירן אַ מאַסקיאַלער ראַם, אַזוי די גוף טוט ניט ווערן שלאַבעריק. אין טעאָריע, עס זאָל האָבן אַ שיין גוף מיט פּרעסן מאַסאַלז. אבער איז עס אין פיר?

די געשיכטע פון פּאַסירונג פון דיעטע

אַמאָל אויף אַ מאָל די דאָקטער-קאַרדיאַלאַדזשיסט ראבערט אַטקינס פּאַנדערד די פּראָבלעם פון וידעפדיק וואָג. ער איז געגאַנגען איבער צו ענטפֿערן שאלות לאַדזשיקלי, איך האָבן געזאמלט אַלע בנימצא דאַטע, סיסטעמאַטיזעד זיי, געלערנט און ארויס. דער רעזולטאַט איז געווען אַ האַשאָרע אַז קיין איינער בייַ אַז צייַט קען נישט לייקענען. דערצו, נאָך עטלעכע יקספּעראַמאַנץ, עס איז געווען געלערנט אַז די נייע אַטקינס דיעטע אַרבעט! קילאָגראַמס לינקס געשווינד און לייכט. אַטקינס זיך געווארן אַ פּיאָניר, ווי אַ לאַנג צייַט געליטן פֿון וידעפדיק וואָג.

עס איז געווען אַ קולט פון די מאַכט צושטעלן סיסטעם פון די גרויס דאָקטער. די מענטשן דעמאַנדעד מער אינפֿאָרמאַציע און אַטקינס ארויס אַ מאַנאַליטיק אַרבעט ענטייטאַלד "דיעטע רעוואלוציע" אין 1972. דער בוך ריפּיטיד די פאַקט אַז דער פּראָטעין דיעטע אַ מענטש טוט ניט דערפאַרונג הונגער, און קענען לייכט וויטסטאַנד די וואָג אָנווער. אין אַלגעמיין, די פּראַספּעקס אָפּענעד אַרויף Fabulous, און מען אנגעהויבן צו נוצן די נייַ אופֿן. ינטוזיאַסטיק סטייטמאַנץ האט שעפע פון אַז פועלעד אינטערעס אין פּראָסט מענטשן אַרום די וועלט. עס אנגעהויבן דיעטני בום.

Facts

צייַט האט געמאכט זייַן קערעקשאַנז און ווערן מער ווייך אַטקינס דיעטע. תגובות און סלימינג רעזולטאַטן פֿאָרשלאָגן אַז קאַנסאַמשאַן פון בלויז איין פּראָטעין איז שלעכט פֿאַר געזונט. מיר דאַרפֿן פעט פֿאַר אַ נאָרמאַל לעבן, סמודנאַס פון האָר און הויט, פייַכט מיוקאָוסאַ. א נידעריק-קאַרב דיעטע קענען פירן צו ערנסט קאַמפּלאַקיישאַנז און אַפֿילו יגזאַסערביישאַן פון חולאתן. לעמאָשל, אָפֿט עס זענען טענות וועגן די אַנטוויקלונג פון וראָליטהיאַסיס. עס סופפערס פון די גאַסטראָוינטעסטאַנאַל שעטעך. עס קען אַפֿילו זייַן טריגערד דורך טויט. שטימען, די ידעאַל פיגור איז נישט ווערט די קרבן. ספּעציעל אויב די רעזולטאטן קענען זיין אַטשיווד אָן אָנווער. אין באַזונדער, עס איז אָפֿט דער רעזולטאַט פון עטלעכע אַדאַפּט אַטקינס דיעטע. טיש פּראָדוקטן וועט העלפן צו באַשליסן די אָפטקייַט פון קאַנסאַמשאַן פון Fruits און וועדזשטאַבאַלז.

עסנוואַרג אָדדיטיעס

א נומער פון נוטרישאַניסס גלויבן אַז עס איז לעגאַמרע נישט סוטאַד צו די לעבן פון די נידעריק-קאַרב אַטקינס דיעטע, ווי זייַן דיסקאָווערער איז געשטארבן אין 2003, מיט אַ וואָג פון מער ווי אַ הונדערט קילאָוז. טאָמער אין לונגעס קעגנערס מאַכט סיסטעם איז באַרדאַסדיק, ווייַל יעדער דיעטע זאָל זייַן אַדאַפּט צו דעם יחיד צו נעמען חשבון פון אַלע זייַן פֿעיִקייטן.

יעדער פון אונדז איז אַנדערש, זאל לייַדן פון עסנוואַרג אַלערדזשיז, טאָן ניט פֿאַרשטיין די טעם פון עטלעכע פּראָדוקטן. אויב לוזינג וואָג איז עס דורך די מאַכט פון די פּראָדוקט, וואָס ער האט לאַנג דיסלייקט אָדער מיד, דעמאָלט עס דעוועלאָפּס אין אַ סייקאַלאַדזשיקאַל מדרגה באַשטעטיקן אין וואָס די דיעטע - דעם מאַטערן, צאָרעס און גוואַלד. זאָל איך נאָכיאָגן דעם ווירקונג? באַמערקונג אַז די נידעריק-קאַרב אַטקינס דיעטע נייַ רעוואלוציאנער פּראַל אויף מענטש געזונט-ווייל און שטימונג, אַזוי טאָן ניט פאַרשטאַרקן די סיטואַציע עקשנות אין מאכן דיעטע.

גודיז

וואָס קלייַבן דעם צושטעלן סיסטעם? זייער נערעוודיק און סאַטיספיינג די אַטקינס דיעטע. באריכטן און positive רעזולטאטן, ספּעציעל אויב איר טאָן ניט נעמען אין חשבון די פאַקט אַז די מידע אָן די זיס לעבן קיין שפּאַס. אבער זאַטקייַט אַקאַמפּאַניז אומעטום, ווייַל פעט און פּראָטעינס זענען דיידזשעסטיד פיל מער ווי קאַרבאָוכיידרייץ. ב איר קענען צוריקרופן די באוווינער פון די ווייט צפֿון, פלייש-עסן. פון אַביסאַטי, זיי זענען כּמעט קיינמאָל לייַדן. אויף אַזאַ אַ מאַכט צושטעלן סיסטעם קענען אַקטיוולי דינגען אין ספּאָרט, געגאנגען אויף נאַטור, ינדאַלדזשינג אין אַ שטיק פון שיש קעבאַב אָדער הינדל ווינגס. אבער די סאָסיז עס ס 'בעסער צו עסן אַ ביסל ווייניקער, ווייַל עס איז צוקער אין מאל מער ווי די שטיקל.

דיעטע אין פאַסעס

צוויי וואָכן קען נעמען די אַטקינס דיעטע. באריכטן און די רעזולטאטן ווייַזן אַז דעם איז די מערסט וויכטיק לבֿנה, וואָס הייבט נאָך די ריאַסעסמאַנט פון וואַלועס און קומענדיק ערשטער ערנסט ווייינג. אין די צוויי וואָכן דער מערסט סטרינדזשאַנט ריסטריקשאַנז. איר קענען נוצן קיין מער ווי 20 גראַמז פון קאַרבאָוכיידרייץ פּער טאָג. אָבער קאַלאָריק ריסטריקשאַן איז ניט ימפּאָוזד. די הויפּט זאַך - צו עסן אין מאַדעריישאַן און טאָן ניט אָווועריט.

בעסער אָרגאַניזירן אייער דיעטע, ווי required דורך די אַטקינס דיעטע. טיש פּראָדוקטן וועט העלפן צו מאַכן די מעניו. בעשאַס די הויפּט לבֿנה, איר קענען עסן פלייש, פיש און אָף. באַלעווען זיך SEAFOOD און עגגס. דערלויבט קעז מיט נידעריק-קאַרב. מיט זאָרגן, איר קענען וועדזשטאַבאַלז - סאַלאַט, ראַדישעס, קרויט און סעלדעריי. איר קענען בייַטן די סאַלאַדס מאַשרומז און הזיתים.

פאַץ זענען ערלויבט קיין אָבער נאַטירלעך, אָבער נידעריק-פעט פּראָדוקטן בשעת עס איז בעסער נישט צו נוצן. ביי בעוורידזשיז עס זענען ניט ריסטריקשאַנז, אָבער אַז זיסקייַט ביז בלאַקליסטיד. אונטער די פאַרבאָט, און ברויט.

די גרונט לבֿנה איז אויך באקאנט ווי ינדאַקשאַן. בעשאַס דעם מאָל, עס הייבט די ברייקדאַון פון פאַץ. אויף דורכשניטלעך, די ערשטער לבֿנה קען ברענגען די אָנווער of 2 צו 5 קג. די רגע לבֿנה - אַ גראַדזשואַל רעדוקציע אין גוף וואָג - צו באַשליסן די אָפּטימאַל דאָזע פון קאַרבאָוכיידרייץ. אויב דעם עסנוואַרג לאַסץ מער ווי זעקס וואָכן, איר דאַרפֿן אַ בלוט פּרובירן.

די דריט לבֿנה - די סטייבאַלאַזיישאַן אַטשיווד וואָג. יעדער טאָג, איר קענען לייגן איין פּראָדוקט, אָבער די טעגלעך סומע פון קאַרבאָוכיידרייץ טוט נישט טוישן. עסן מער ניסלעך, לעגיומז און טוווע.

איצט איז די צייַט פון יבערגאַנג צו די לעצט לבֿנה - וואָג וישאַלט. עס קענען זיין פאַרשפּרייטן אויס איבער אַ לעבן. קלייַבן קאָמפּלעקס קאַרבאָוכיידרייץ און ויסמייַדן וואָג געווינען פון מער ווי 3 קג. אין די לעצט בינע ווערט גאַנץ דעמאָקראַטיש אַטקינס דיעטע. רעסיפּעס קענען זיין בייאָודייווערסאַטי און אָריגינעל. רעקווירעד נאָכגעבן זיך ברויט וועדזשטאַבאַלז, סופּס, פּיוריי, טשאַפּס, און אנדערע פּראָטעינאַסעאָוס אַדוואַנטאַגעאָוסלי קיילים.

די ווייַטער שריט

דער ערשטער צוויי וואָכן וועט זיין די צוגרייטונג פֿאַר די רגע לבֿנה, ווען עס איז מעגלעך צו באַקענען אַ קליין סומע פון קאַרבאָוכיידרייץ. עס איז וויכטיק צו היטן דיין וואָג, און אויב ער דזשאַמפּס, ריסטריקשאַנז וועט האָבן צו זיין אומגעקערט. אין דעם בינע, די נידעריק-קאַרב אַטקינס דיעטע זאל "הענגען" ינדעפיניטעלי, ביז די וואָג וועט ניט זיין גאָר צופֿרידן. איר קענען נאָכגעבן אין אַ ביסל און פֿאַנטאַזירן מיט ווייַזן קוקינג. דאס איז גוט נייַעס פֿאַר די וואס זענען לינקס אויף ווי צו ניט ווי די אַטקינס דיעטע באריכטן. מעניו יקספּאַנד ביסלעכווייַז, אָבער די זיס בשעת עס איז בעסער צו ייַנהאַלטנ זיך.

אַלע די בעסער צו ציילן אויף זייער אייגן

עס וועט נישט אַרבעטן אַקיעראַטלי אויף אַ דיעטע, אויב צו אָפּשאַצן די ינטייק פון קאַרבאָוכיידרייץ אין דיין מיינונג אָדער מאַכן עס וועגן. עס איז בעסער צו קויפן ספּעציעל קיך וואָג פּינטלעכקייַט. אין דערצו, אַ ספּעציעל האַנטיק טיש ווייַזונג די סומע פון קאַרבאָוכיידרייץ פּער אַפּאַראַט פון פּראָדוקט. עס זאָל שטענדיק זיין דערמאנט אַז עס זענען אַ קאַליידאַסקאָופּ פון פּראָדוקטן מיט אַ הויך צופרידן פון קאַרבאָוכיידרייץ ומנייטיק צו אונדז. לעמאָשל, צווישן די ניט - קלעם, זיס Fruits און בעריז, אַלקאָהאָל, זיס ברויט. אבער איר קענען פאַרגינענ זיך אַ שטיק פון אַ פּשוט לאַבן, הינדל יויך מיט הערבס, קאַשע אָדער אַפֿילו אַ שטיק פון ווורשט. פֿאַר פאַרגלייַך, עס זאָל זיין האט געזאגט אַז אַ קליין שאָקאָלאַד זיסוואַרג ריזיק סומע פון קאַרבאָוכיידרייץ. דעריבער, די דיעטע איז בעסער צו צוגרייטן אין שטייַגן, אלא ווי רילייינג אויף די קאַסטן.

וואָס די קאַסטאַמערז זאָגן?

יענע וואס קויפן דעם בוך אַטקינס פּלאַן צו פאַרלירן וואָג. ניט סאַפּרייזינגלי, די דאָקטער מעשים זענען וויילדלי פאָלקס אין 1972. אינטערעס אין דעם בוך פועלעד דורך די אויסגאבע פון פאָרשונג רעזולטאטן אין מעדיציניש דזשערנאַלז. שטימען, עס ס פייַן צו פאַרלירן וואָג אין די סיסטעם, די רעזולטאטן פון וואָס קענען באַטראַכטן אַ לעבן משל.

אַזוי, מענטשן זענען נאָך געצויגן צו די אַטקינס דיעטע. קונה באריכטן פון ביכער און אנהענגערס פון די מאַכט צושטעלן סיסטעם שטימען אַז דער דאָקטער אַרבעט געבן אַ positive אָפּצאָל, לאָזן צו גלויבן אין זיך און אָנהייבן די פּראָצעס פון לוזינג וואָג. די ביכער זענען ערלויבט צו עסן אַלע מינים פון פלייש, נאָכגעבן אין סאַטשערייטאַד פאַץ און פאָרזעצן צו פאַרלירן וואָג.

לויט צו נוטרישאַניסס

ינספּירינג דיעטע פאַנס אַבייטיד עפּעס ווען רעלעאַסעד דער ערשטער נעגאַטיוו באַמערקונגען Qualified דאקטוירים. עס איז געווען רעדן אַז אַזאַ אַ דיעטע קענען זיין שעדלעך און אַפֿילו דעדלי. קאַנסאַקווענסאַז זענען רעפלעקטעד אין לעבער און ניר סטאַטוס, און א מאל פירן צו אַ גאַנץ ברייקדאַון פון זייער פֿעיִקייטן. דיעטע קען ביישטייערן צו דער אַנטוויקלונג פון קאַרדיאָווואַסקיאַלער קרענק און אַפֿילו צינגל ראַק.

לעגאַמרע געזונט מענטשן, אויך, זענען נישט ימיון צו די פּראָבלעמס ינקערד דורך די אַטקינס דיעטע. שאַטן רעזולטאַטן, מיינונגען - אַלע דעם יגנאָרז אַ נומער פון אנהענגערס פון די מאַכט סיסטעם. דורך די צייַט פון די טויט פון ד"ר אַטקינס אויסגאבעס פון זייַן ביכער האָבן ריטשט 15,000,000 קאָפּיעס. Officially, ער איז געשטארבן פון אַ סערעבראַל העמאָררהאַגע, אָבער אַ אָטאַפּסי גילוי אַז עס איז בלויז אַ קאַנסאַקוואַנס פון קאַמפּלאַקיישאַנז פון כראָניש חולאתן פון די קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעם און אָוביסאַטי. ניט זייער גוט פּירסעם נאָך דעם טויט פון זייַן דיסקאָווערער האט אַ נייַ רעוואלוציאנער אַטקינס דיעטע.

קעגנערס פון די מאַכט צושטעלן סיסטעם

עס זענען נאָך יענע וואס פּרובירן צו דיסווייד די גאַלאַבאַל עפנטלעך גלויביק אין די פאַקט אַז צו פאַרלירן וואָג אויף אַטקינס, איר קענען געשווינד און נאָר. לעמאָשל, אמעריקאנער דזשאָדי גאָרראַן סוד די יורשים פון ד"ר אַטקינס און זייַן פירמע פאַרקנאַסט אין די גאַנצע דיעטע. גאָרראַן סאַבסטאַנטשיייט זייער קליימז דורך משל. פֿאַר צוויי חדשים אויף אַ דיעטע פון קאַלעסטעראַל אין די בלוט רויז צו אַ געפערלעך פונט. אבער אין דעם בוך אַטקינס באַשטעטיקט דעם פונט. אין דערצו, עס זאגט אַז צווישן די זייַט ווירקונג זאל זיין שוואַכקייַט און עקל, ווייַל דער גוף האט צו סטרויערן צו אַ נייַ דיעטע.

וואָס איז געפֿינט צו די אַטקינס דיעטע? רעזולטאַטן באקומען בלויז די פּאַציענט, אַדכירינג צו די נידעריק מדרגה פון קאַרבאָוכיידרייט באקומען. גאָרראַן אַווייטאַד ווירקונג, אָבער גאַט קלאָגינג כלים אין אקטאבער 2003. עס דארף אַ דרינגלעך אָפּעראַציע אויף די הויפּט אַרטעריע. נאָך די רידזשעקשאַן פון אַזאַ עסנוואַרג קאַלעסטעראַל האט קומען צוריק צו נאָרמאַל. שאָדן אַזאַ אַ דיעטע איז באשטעטיקט דורך די אמעריקאנער הארץ אַססאָסיאַטיאָן, וואָס רעלעאַסעד אַ דערקלערונג אַזוי צו זאָגן: אַז אַ גרויס סומע פון פאַטטי עסנוואַרג ינקריסאַז די ריזיקירן פון קאַרדיאָווואַסקיאַלער חולאתן, פון צוקערקרענק און אַפֿילו ראַק. זיין מאָראַליש דאַמאַדזשאַז גאָרראַן עסטימאַטעד בייַ 28 טויזנט דאָללאַרס. סימבאָליש סאַכאַקל פֿאַר דער געזעלשאַפֿט, אָבער מער וויכטיק ווי פאַרגיטיקונג אין מאָראַליש ווערטער און אין ציבור פּרעזענטירונג פון Facts. נאָך אַטקינס אנהענגערס האָבן שוין קענען צו פאַרדינען אין דער פּראָדוקציע פון ביכער פון מער ווי 6 מיליאָן דאָללאַרס.

די פאַל פון ד"ר אַטקינס

אַטטעמפּץ צו סו ווייַל פון די דיעטע איז געווען אַ פּלאַץ. לעמאָשל, אין 1989 אַ פּראָצעס איז געווען Filed קעגן דער אַרויסגעבער פון אַ בוך וועגן דיייץ - ראבערט לין. די סיבה פֿאַר די פּראָצעס איז געווען דער טויט פון איינער פון די אנהענגערס פון די מאַכט סיסטעם.

דאך, איינער קענען נישט לייקענען די עפפעקטיווענעסס פון וואָס איז די אַטקינס דיעטע. 4 סטאַגעס באַקומען באריכטן פון אַלע איבער די וועלט. גירלס פייַערן די ערשט שוועריקייטן אין אַדאַפּטיישאַן צו דער פּראָטעין פּראָדוקטן. מאל איר זאל פילן שווינדלדיק. אויב, צוזאמען מיט קאַרבאָוכיידרייץ צו רעדוצירן די סומע פון פעט, עס איז מעגלעך צו "דאָהודעציאַ" צו אַקוטע גאַסטרייטאַס.