סעקרעץ פון מיזרעכדיק בעאַוטיעס. ווי צו גרייטן ינגבער טיי פֿאַר וואָג אָנווער?

איידער מיר רעכענען אויס ווי צו מאַכן ינגבער טיי פֿאַר וואָג אָנווער, עס וועט זיין אינטערעסאנט צו זען וואָס Benefits עס ברענגט צו די געשטאַלט און דער גוף ווי אַ גאַנץ.

נוציק פּראָפּערטיעס פון ינגבער האָבן שוין באקאנט אין די מזרח פֿאַר פילע סענטשעריז. זייַן וואָרצל איז אַ רייַך מקור פון וויטאַמינס א און E, ווי געזונט ווי כּולל די יקערדיק אַמינאָ אַסאַדז. יקערדיק ייל, גערופֿן צינגיבערענאָם, העלפּס צו גיכקייַט אַרויף מאַטאַבאַליזאַם, סטימיאַלייץ סערקיאַליישאַן און ברענט פעט עפפיסיענטלי. אין דערצו, ינגבער אָפֿט געניצט ין דער פאַרהיטונג פון מייגריין, גאַסטראָוינטעסטאַנאַל קרענק, סיזשערז, און ספּאַזאַמז, ילימאַנייץ ווייטיק אין דזשוינץ און מאַסאַלז, עס העלפּס צו רידזשווואַנייט דער אָרגאַניזם. צוגרייטן ינגבער טיי קענען ביידע פון פריש אָדער דאַר שורש פון פֿאַר. עס קענען לייגן צו די שוואַרץ, ערבאַל אָדער גרין טיי. אַזוי, מיר אַפּראָוטשט צו די מערסט טשיקאַווע: ווי צו מאַכן ינגבער טיי פֿאַר וואָג אָנווער?

א קלאַסיש רעצעפּט

די טערמאַס איז נייטיק צו שטעלן אַ לעפעלע פון ינגבער שורש, גיסן בוילינג וואַסער צו 1.5-2 ליטער. דעמאָלט איר דאַרפֿן צו געבן ינגבער צו ינפוסע פֿאַר העלפט אַ שעה. טרינקען טיי גייט אַ האַלב שעה איידער יעדער מאָלצייַט.

טיי מיט ינגבער, לימענע און מינץ

רייַבן די ינגבער שורש אויף אַ כאַבאַרניק (דער קלענסטער) און גיין צו שלאָפן אין אַ טערמאַס האַלב אַ לעפל. עס אויך דאַרפֿן צו שטעלן אַ פּאָר פון מינץ בלעטער (1-2 זאכן) און אַ לימענע וועדזש. די ריזאַלטינג געמיש איז געווען, ווידער, פּלאָמבירן מיט בוילינג וואַסער (וועגן 250-300 מל) און באַשטיין 10-15 מינוט. דעם טיי זאָל טרינקען 25-30 מינוט איידער עסן.

ינגבער און קנאָבל טיי

אן אנדער אָפּציע פון ווי צו צוגרייטן ינגבער טיי פֿאַר וואָג אָנווער. מיר וועלן דאַרפֿן אַ לעפעלע ינגבער (גרייטיד ווי פינעלי ווי מעגלעך) און אַ קלאָווע פון קנאָבל (אויך זאָל זיין קראַשט). פּלאָמבירן אונדזער צוקונפֿט טיי גלעזל פון בוילינג וואַסער, ווייץ פון 15-20 מינוט, נאָך וואָס מיר פילטער די טרינקען. עס זאָל טרינקען לפּחות 8 פון די טעפּלעך פון טיי אַ טאָג (פּרעפעראַבלי וועגן העלפט אַ שעה איידער דעם מאָלצייַט).

ינגבער טיי מיט הערבס

אויב איר זענען זארגן וועגן ווי צו צוגרייטן ינגבער טיי פֿאַר וואָג אָנווער, דעמאָלט דעם רעצעפּט - איינער פון די בעסטער ענטפֿערס. נעמען וואָרצל, וואָס רייַבן אויף אַ קליין כאַבאַרניק. מיר דאַרפֿן העלפט אַ לעפעלע. ינגבער פאַלן שלאָפנדיק אין אַ טערמאַס, עס שטעלן העלפט לימענע סלייסיז, איין בלאַט לימענע באַלזאַם, מינץ און קראַנבעריז. אנדערע הערבס קענען אויך זיין צוגעגעבן. אַלע פון דעם גיסן בוילינג וואַסער (גענוג פֿאַר איין און אַ האַלב אָדער צוויי טעפּלעך) און וואַרטן 10 מינוט. די בעוועראַגע איז גרייט פֿאַר קאַנסאַמשאַן.

ווי איר קענען זען, גאָרנישט קאָמפּליצירט צו צוגרייטן ינגבער טיי, ניט. אָבער נוץ פון עס, איר וועט באַקומען נאָר פאַנטאַסטיש! אַפֿילו אויב איר טאָן ניט אַספּייר צו פאַרלירן וואָג פון צייַט צו צייַט נייטיק צו צולייגן זיך אַ ינגבער "טעראַפּיע." צו מאַכן די טרינקען אַפֿילו טייסטיער, איר קענען לייגן אַ לעפל (טיי!) כאַני.

עס איז וויכטיק צו פֿאַרשטיין אַז ינגבער טיי קענען ניט פאַרבייַטן איר געהעריק דערנערונג. אויב איר טרינקען זיי בונס, קייקס און קיכלעך, וועט ניט זיין צעמישט דורך עס אַלע. עס זאָל אויך זיין ריפּלייסט יעדער טרינקען ינגבער טיי - אַלע זאָל זיין די מאָס פון זייַן אייגן. און, פון קורס, וויכטיק צו ענשור דיין גוף אַ פול גשמיות טעטיקייט - אָן עס אַ שיין געשטאַלט קענען בלויז חלום! ווי ווייַט ווי ינגבער טיי, עס איז, פֿאַר אַלע זייַן עפפעקטיווענעסס, עס איז בלויז אַ הילף. מיר האָפֿן איר וועט שטעלן אויס אין אַן אַרטיקל וועגן ווי צו ברו ינגבער טיי פֿאַר וואָג אָנווער.