פּאָמידאָר דיעטע פֿאַר וואָג אָנווער: באריכטן, מעניוז

פּאָמידאָר דיעטע - איז די רעכט ברירה פֿאַר יענע וואס ווילן צו היילן דיין גוף און באַקומען באַפרייַען פון וידעפדיק וואָג. נוטרישאַניסס רעקאָמענדירן טאַמאַטאָוז ווייַל זיי ניט נאָר האָבן אַ נידעריק קאַלאָריק צופרידן, אָבער אויך קענען געשווינד פירן צו נאָרמאַל צעשטערן מאַטאַבאַליזאַם. דאס איז די הויפּט סיבה פֿאַר וואָס איז זייער פאָלקס פּאָמידאָר דיעטע פֿאַר וואָג אָנווער. תגובות פון דאקטוירים בלויז positive, כמעט קיין קאָנטראַינדיקאַטיאָנס.

א קליין ביסל וועגן די Benefits

טאַמאַטאָוז - די קולטור איז באמת יינציק. אין דעם זאַץ עס איז אַלץ נייטיק פֿאַר נאָרמאַל גוף פונקטיאָנינג: אָרגאַניק אַסאַדז, וויטאַמינס, מינעראַלס, פּאַטאַסיאַם, פּרעסן, ייאַדיין.

100 גראַמז פון די פּראָדוקט אַקאַונאַד פֿאַר בעערעך 20 קייקאַל. רייַך אין וויטאַמין זאַץ און ינקרעדאַבלי קליין קאַלאָריע טאַמאַטאָוז מאַכן אַ גאנץ דייאַטערי פּראָדוקט. פּאָמידאָר דיעטע פֿאַר וואָג אָנווער פּראַמאָוץ די יקסקרישאַן פון וידעפדיק קאַלעסטעראַל, סטימולירן געהעריק באָוועל פֿונקציע און גיט אַ דייורעטיק ווירקונג, וואָס אַלאַוז איר צו באַקומען באַפרייַען פון וידעפדיק וואַסער.

פאַסטינג טעג

פאַסטינג טעג איז נייטיק צו צולייגן פֿאַר אַלעמען. זייער הויפּט אַרבעט - איז צו רייניקן דעם גוף. אויב איר זענען געגאנגען צו פאַרלירן אַ ביסל עקסטרע וואָג, פאַסטינג טאָג איר נאָר דאַרפֿן. ווי אַ מינימום דעם זאָל ווערן געטאן אַמאָל אַ וואָך.

די קשיא בלייבט, וואָס צו עסן בעשאַס דעם טאָג אַזוי אַז עס איז ביידע נוצלעך און סאַטיספיינג? טאַמאַטאָוז - גרויס. בעת דער טאָג איר דאַרפֿן צו עסן וועגן 1.5 קילאָגראַמס פון פרוכט צו ויסמייַדן הונגער. זייַן זיכער צו נוצן וואַסער אָדער גרין טיי.

דער בעסטער טייל איז אַז עס איז דערלויבט צו לייגן עטלעכע זאַלץ אַ ביסל פּאָמידאָר ווייַל קאַנטיינד אין דעם זאַץ פון וויטאַמין קאַמפּלעקסאַז זענען אַזוי פיל מער לייכט אַבזאָרבד דורך דעם גוף.

פּאָמידאָר דיעטע פֿאַר שנעל וואָג אָנווער קענען העלפן איר איבער דעם טאָג צו צושטעלן אַ מינימום פון איין קילאָ. עס אַלע דעפּענדס אויף ווי פיל איר האָבן וידעפדיק פעט. די גרעסער די וואָג, די Faster עס גייט.

פּאָמידאָר זאַפט

ווי שוין דערמאנט, ענדזשויז גרויס פּאָפּולאַריטעט הייַנט פּאָמידאָר דיעטע פֿאַר וואָג אָנווער. אָפּציעס געשמאַק דיעטע וועריד, איר קענען אַפֿילו קומען אַרויף מיט עפּעס פון זייער אייגן, אויב באגערט. לעמאָשל, פּאָמידאָר זאַפט איז אויך וויידלי געניצט ווען עס קומט צו דער קאַמף קעגן אַביסאַטי. אַזאַ אַ דיעטע קענען זיין נאכגעגאנגען פֿאַר 10-14 טעג ווייַל די מעניו איז גאַנץ ברייט, און דער גוף וועט ניט דערפאַרונג יגזאָסטשאַן. קאַמפּאָוז דיין אייגן מעניו פֿאַר יעדער טאָג, אָבער געדענקען, אז די רשימה פון ערלויבט פּראָדוקטן איז שטרענג אָרגאַניק.

וואָס איר קענען עסן:

• קיין וועדזשטאַבאַלז אָדער פריש בוילד (פּאַטייטאָוז קענען נישט עסן אין גרויס קוואַנטאַטיז).
• יי ווייץ.
• האַלב פלייש אָדער פיש.
• פרוכט (קענען זיין פריש אָדער בייקט).
• נידעריק-פעט הייַזקע קעז.

ווי פֿאַר טרינקען:

• פּאָמידאָר זאַפט.
• וואַסער.
• טיי אָן צוקער, פּרעפעראַבלי גרין.

מאַנדאַטאָרי הערשן - איידער פּראַסידינג צו פרישטיק אָדער אנדערע עסנוואַרג ינטייק, איר דאַרפֿן צו טרינקען אַ קליין סומע פון פּאָמידאָר זאַפט. עס ראַדוסאַז אַפּעטיט און קאַלאָריע מילז. דעם פּאָמידאָר דיעטע פֿאַר וואָג אָנווער איז זייער עפעקטיוו, פֿאַר דער וואָך פון דעם דיעטע נעמט אַ מינימום פון 3-4 קג.

דריי-טאָג דיעטע

דעם דיעטע אַלאַוז די נוצן פון אַלע פּראָדוקטן, ווי אין די פאַל פון פּאָמידאָר זאַפט. נאָך זייַן קאַמפּלישאַן נעמט 2-3 קג. פּאָמידאָר איז אַ זייער עפעקטיוו דיעטע פֿאַר וואָג אָנווער. 3 טעג עס איז נייטיק צו נוצן איידער עסן פריש טאַמאַטאָוז. די רעזולטאטן זענען טאַקע חידוש.

די דערנענטערנ מעניו:

• פֿאַר פרישטיק איז רעקאַמענדיד צו עסן איין פּאָמידאָר און יי ווייַס.
• לאָנטש: פּאָמידאָר און אַ פּענעץ פון קעז.
• לאָנטש: פּאָמידאָר סאַלאַט, יאָגורט, הינדל ברוסט (בוילד).
• נאָכמיטאָג סנאַקק: פּאָמידאָר און קעז.
• מיטאָג: אַ ביסל הייַזקע קעז, פּאָמידאָר סאַלאַט מיט מאַסלינע ייל.

דאס דיעטע גיט די גוף אַלץ דארף פֿאַר עס צו פונקציאָנירן רעכט און נערטשערד מיט די נייטיק וויטאַמינס און שפּור עלעמענטן. עס איז טאַקע עפעקטיוו פּאָמידאָר דיעטע פֿאַר וואָג אָנווער. מעניו קענען בייַטן, און אנדערע פּראָדוקטן. רובֿ ימפּאָרטאַנטלי - עלימינירן ברעדז און סוויץ.

דיעטע פֿאַר 4 טעג

ערשטער טאָג

• פרישטיק: אַ קליין שטיק פון קאָרן ברויט מיט פּוטער, קעז, קאַווע, צוקער און פריש פּאָמידאָר.
• לאָנטש: אַ קליין חלק פון מאַקאַראָנען, סיזאַנד מיט פריש הערבס און פּאָמידאָר.
• מיטאָג: פאַן פון מאַקאַראָנען, שפּינאַט און טאַמאַטאָוז.

די רגע טאָג

• פרישטיק: אַ פּאָמידאָר, אַ ביסל נידעריק-פעט הייַזקע קעז.
• לאָנטש: איינער פּאָמידאָר, בוילד ברוסט.
• מיטאָג: קאַלט פּאָמידאָר זופּ.

די דריט טאָג

• פרישטיק: אַ ביסל פון קעז און אַ פּאָמידאָר.
• לאָנטש: הייס סאַלאַט פון טאַמאַטאָוז, קירבעס און ספּאַגעטי. ווי רעפיללינג נוצן נידעריק-פעט יאָגורט.
• מיטאָג: ספּאַגעטי מיט קעז, שפּינאַט און פריש טאַמאַטאָוז.

די פערט טאָג

• פרישטיק: קאָרן ברויט מיט קעז און טאַמאַטאָוז, אַ גלעזל פון ונסוועעטענעד קאַווע.
• לאָנטש: סענדוויטש מיט קעז, סאַלאַט און טאַמאַטאָוז.
• מיטאָג: ספּאַגעטי אנגעטאן מיט באַסיל, טאַמאַטאָוז און קעראַץ פּראָטושעננוי.

באַקענענ פּאָמידאָר דיעטע פֿאַר וואָג אָנווער אין 4 טעג רימוווז פון דעם גוף וידעפדיק פליסיק, און קענען באַקומען באַפרייַען פון 3-4 קג.

די צוויי-וואָך דיעטע

דערלאנגט אונטן דיעטע מעניו איז דיזיינד פֿאַר קיין מער ווי צוויי וואָכן. אויב געבעטן, איר קענען שטענדיק אַנשטאָט פון זאַפט צו עסן וגערקע. פיר ווייזט אַז אויב איר עסן טאַמאַטאָוז מיט אַ ווייניק וועדזשטאַבאַלז, דער רעזולטאַט וועט זיין מער פּאַלפּאַבאַל. די הויפּט זאַך - עס טוט נישט פאַרגעסן די גרונט הערשן. אַלע וועדזשטאַבאַלז זאָל זיין קאַנסומד איידער די הויפּט מאָלצייַט.

די דערנענטערנ מעניו:

• פרישטיק: שוואַרץ ברויט (צוויי קליין ברעקלעך), פרוכט, פּאָמידאָר זאַפט (אָדער וגערקע).
• נאָך צוויי שעה, טרינקען אַ גלאז פון פּאָמידאָר זאַפט.
• לאָנטש: בוילד רייַז מיט קיין צוגעגעבן זאַלץ, סאַלאַט, טאַמאַטאָוז און קיוקאַמערז.
• צוויי שעה שפּעטער, ווידער די זאַפט פון פריש טאַמאַטאָוז.
• מיטאָג: אַ ביסל פון בוילד רייַז מיט סטימד מיטבאָלז (אָדער פיש), גלאז פון פּאָמידאָר זאַפט.

עס איז אָפֿט געניצט דווקא דעם פּאָמידאָר דיעטע פֿאַר וואָג אָנווער. תגובות פון גערלז וואס ווע פּרובירן עס, נאָר positive. דער גוף איז ניט ויסגעמאַטערט, איר באַקומען אַלע די נוצלעך מינעראַלס. דערצו, נאָרמאַל מאַטאַבאַליזאַם, בענקל ווערט רעגולער, די סומע פון גוף פעט איז רידוסט.

קאָנטראַינדיקאַטיאָנס

איידער איר גיין אויף אַ פּאָמידאָר דיעטע, איר דאַרפֿן צו מאַכן זיכער אַז עס איז פּאַסיק פֿאַר איר, אַז וועט נישט האָבן זייַט ווירקונג.

פּאָמידאָר דיעטע פֿאַר וואָג אָנווער איז קאָנטראַינדיקאַטעד אין די ווייַטערדיק קאַסעס:

• אין חולאתן פון די גאַל.
• אין רהעומאַטאָיד אַרטריט.
• אין דואַדינאַל געשוויר און מאָגן.
• אַרטריט.
• וראָליטהיאַסיס.
• גאַסטרייטאַס.

דו זאלסט נישט פאַרגעסן אַז טאַמאַטאָוז זענען די רשימה פון פּראָדוקטן וואָס ביישטייערן צו די מאַניפעסטאַטיאָן פון אַלערדזשיק אָפּרוף. עס איז פֿאַר דעם סיבה עס איז ניט רעקאַמענדיד צו זיצן אויף דעם דיעטע בעשאַס שוואַנגערשאַפט און ברעאַסטפעעדינג. אין אנדערע קאַסעס, עס ס אַ גרויס געלעגנהייט צו פֿאַרבעסערן דיין געזונט און פאַרלירן אַ ביסל עקסטרע קילאָוז.