פּשוט און גרינג דיעטע לאַריסאַ דאָלינאַ - "קעפיר"

איצט איינער פון די מערסט פאָלקס איז די דיעטע לאַריסאַ דאָלינאַ "קעפיר". עס ינוואַלווז די געוויינטלעך דיעטע ריסטראַקטשערינג דורך ינטראָודוסינג אַרויף צו זעקס ליטער פון יאָגורט אַ טאָג. איידער איר זיצן אַראָפּ אויף דעם דיעטע, איר דאַרפֿן צו אָנהייבן צו צוגרייטן דיין גוף אַזוי אַז עס איז געווען ניט ינקלודעד אין די דרוק שטאַט פון די נוצן פון אַזאַ אַ גרויס סומע פון יאָגורט. איידער אָנהייב קיין דיעטע קעפיר איז נייטיק צו פאַרברענגען צוויי טעג אויף אַ מאָנאָ-דיעטע, ווו אַ ליטער אָדער האַלב ליטער פון קעפיר זענען צעטיילט אין 5 טיילן און קאַנסומד ין איין טאָג. דעם דיעטע העלפּס צו רעדוצירן די גאַנץ נומער פון טעגלעך קאַלאָריעס, און צוגרייטן זיך צו רובֿ דיייץ.

דיעטע לאַריסאַ דאָלינאַ "קעפיר"

די יזיאַסט וועג צו האַלטן דעם מאָדע די מאַכט צו יענע וואס גאַינעד וואָג געשווינד פֿאַר עטלעכע סיבה. אָבער, אויב דיין גוף פעט פּרטיאַזשעניי געגרינדעט אויף אַ גענוג לאַנג צייַט פון צייַט, אין די פרי טעג די גוף קענען רעאַגירן צו אַזאַ אַ דיעטע מער סלאָולי, וואָס וועט ווירקן דער געדויער פון די געריכט רעזולטאַט. דאך, די רעזולטאטן פון מיינטיינינג אַזאַ אַ דיעטע זענען סטאַנינג, לעבעדיק משל - דאָלינאַ לאַריסאַ. קעפיר דיעטע באשטייט פון זיכער שטעלט פון פּראָדוקטן, און צו עסן עפּעס אַנדערש, ווי לאַנג ווי איר נאָכפאָלגן עס, עס איז שטרענג פּראָוכיבאַטאַד.

דער זאַץ פון די דיעטע

דיעטע אויף קעפיר כולל אין זייַן זאַץ אַ פּלאַץ פון פאַרשידענע פּראָטעין עסנוואַרג אַזאַ ווי פיש און פלייש. אַרייַנטרעטן יאָגורט איז בעסער נישט צו פאַרבינדן מיט די הויפּט מילז, ווי מאַנאַטאַנאַס עסנוואַרג איז אַבזאָרבד פיל בעסער. דיעטע לאַריסאַ דאָלינאַ "קעפיר" איז דיזיינד פֿאַר אַ קליין צייַט פון צייַט, פֿאַר וועגן אַ וואָך, ווי אַלע מילכיק פּראָדוקטן אָנקלייַבן מיוקאַס אין די גוף, באגלייט דורך סטאַגניישאַן אין די קישקע. אַז איז וואָס די בעסטער צייַט פון זייַן אַבזערוואַנס זאָגן 6-8 טעג.

קעפיר דיעטע לאַריסאַ דאָלינאַ

דער רעצעפּט איז דיזיינד פֿאַר זיבן טעג. ערשטער פון אַלע, אויף דעם דיעטע זאָל עסן פֿאַר העלפט אַ ליטער פון יאָגורט. אין דערצו צו זיין ערשטער טאָג ערלויבט ניט מער ווי 450 גראַמז פון בייקט פּאַטייטאָוז אָן זאַלץ און ייל. אויף דער רגע טאָג צו לייגן קעפיר ווי פיל פעט-פּאָטער יאָגורט. די דריט טאָג, איר קענען עסן פאַרשידענע Fruits, חוץ די פון זיס און קאַלאָריק ווי אַ באַנאַנע אָדער ווייַנטרויבן. אויף די פערט טאָג ערלויבט די קאַנסאַמשאַן פון 400 גראַמז פון בוילד הינדל ברוסט. אויף די פינפט טאָג ווידער צוריקקומען צו די דיעטע פרוכט. אויף די זעקסט טאָג וועט האָבן צו באַגרענעצן זיך צו 1.5 ליטער פון ניט-קאַרבאַנייטאַד מינעראַל וואַסער, עס איז מעגלעך און מער. אויף די לעצטע טאָג איר קענען אויך עסן פרוכט צוזאמען מיט יאָגורט. דעם דיעטע איז די מערסט מילד אין פאַרגלייַך מיט די מנוחה פון קעפיר דיעטע. ווי פֿאַר די הויפּט פּראָדוקט, עס איז בעסטער צו נעמען איין-פּראָצענט אָדער נידעריק-פעט יאָגורט. דיעטע לאַריסאַ דאָלינאַ "קעפיר" זאל ניט שטענדיק זייַן עפעקטיוו, זינט עס האָבן געווען קאַסעס ווו נשים זענען שטרענג אַדכירד צו דעם דיעטע, דראַפּט אַ ביסל חדשים בלויז 7 קילאָגראַמס. דעריבער, זיצן אַראָפּ אויף קעפיר אָדער נישט אַ דיעטע, עס ס אַרויף צו איר.