פאַסטינג פֿאַר וואָג אָנווער

עס זענען פילע וועגן צו פֿאַרבעסערן די פיגור. און זייער נומער מיר קענען בעשאָלעם אַרייַננעמען הונגער דיעטע. פילע סקערז אַזאַ אַ ויסקוק. יא, און עטלעכע עקספּערץ רעדן פון אַזאַ יקספּעראַמאַנץ זענען נישט פלאַטטערינג. אין פאַקט, אַלץ איז נישט אַזוי שלעכט. אויב די הונגער דיעטע צו אָרגאַניזירן, דעמאָלט איר קענען דערגרייכן גרויס רעזולטאַטן אָן פיל שאַטן.

אַזוי, דער וועג צו האַנדלען מיט וידעפדיק וואָג האט לאַנג שוין פּראַקטאַסט גרייט צו מאַכן איר געשטאַלט שלאַנק און אַטראַקטיוו. אויב איר זענט אַ אָנהייבער, איר דאַרפֿן ספּעציעל טריינינג. אָבער, אַלעמען זאָל פאַרשטיין עס. איידער איר צולייגן פאַסטינג פֿאַר וואָג אָנווער, איר וועט דאַרפֿן צו האַלטן אַ סעריע פון קלענזינג פּראָוסידזשערז (ד"ה, טאָן אַ קאַנע), און בלויז עסן עסנוואַרג פון פאַבריק אָנהייב. עס זאָל אָנהייבן מיט אַ איין-טאָג אָפּזאָג צו עסן. און דעמאָלט ביסלעכווייַז פאַרגרעסערן די פּיריאַדז פון פאַסטינג פֿאַר וואָג אָנווער. עס סאָונדס סקערי, אָבער עקספּערץ רעקאָמענדירן צו אָפּזאָגן עסנוואַרג פֿאַר 25-35 טעג. אזוי, איר באַקומען טאַקע פאַרלירן אַ פּלאַץ פון וואָג.

ביטע טאָן אַז אַזאַ יקספּעראַמאַנץ דאַרפן מאַנדאַטאָרי באַראַטונג פון דער דאָקטער, ווי געזונט ווי קעסיידערדיק מאָניטאָרינג פון אים. דו זאלסט נישט דינגען אין זעלבשטענדיק אַקציע, ווי פאַלש אָלטערניישאַן פון טריינינג קאָרסאַז, די פאַסטינג און די אָפּזוך צייַט וועט פירן צו געזונט פּראָבלעמס.

פילע מענטשן האָבן געהערט דעם טערמין "פאַסטינג". עס איז זייער עפעקטיוו פֿאַר וואָג אָנווער. אָבער עס אויך רידזשוווינייץ דעם גוף, גייַסט ינטענסיפיעס, ינקריסאַז עפעקטיווקייַט. בעשאַס די פאַסטינג מענטש וויל עסנוואַרג פֿאַר אַ זיכער צייַט, און דעמאָלט דאָרט איז דער זעלביקער פֿאַר דער געדויער פון די אָפּזוך צייַט. פּאַראַלעל איז אַסיינד אַ קייט פון טעראַפּיוטיק פּראָוסידזשערז: ברידינג עקסערסייזיז, קאַנע, מאַסאַזש, באַטס, און אַזוי אויף.

פאַסטינג זאל בייַטן אין געדויער. למשל, דער וועטשערע טעגלעך האלט צו מיטאָג. אין דעם פאַל, אין דערצו צו דיסטילד וואַסער קענען נישט עסן עפּעס אַנדערש. עס קענען זיין סוויטאַנד מיט האָניק (איינער דריט פון אַ לעפעלע פּער גלעזל) אָדער לייגן לימענע זאַפט (אַ לעפעלע). נאָך דעם פאַסטינג איז ניט נייטיק צו גיין פֿאַר די עסנוואַרג, לאָזן עס מוזן זיין גראַדזשואַל. ווי דער ערשטער מאָלצייַט נאָך שווער טאָג פּאַסיק סאַלאַט וועדזשטאַבאַלז (למשל, קרויט, מער, אנגעטאן מיט לימענע זאַפט).

טרוקן פאַסטינג צו פאַרלירן וואָג Effectively. עס קענען זיין האַרט (איר קענען נישט אַפֿילו קאָנטאַקט מיט די פליסיק, און ניט אַז פון עסנוואַרג, אַז איז צו באַרשט דיין ציין אָדער וואַשן) און ווייך (באַנד בלויז קאַנע). און אין פאַקט, און אין אן אנדער פאַל אַ טרינקט מאָדע איז ניטאָ. די מאַקסימום אַלאַואַבאַל צייַט פון טרוקן פאַסטינג - פֿאַר פיר טעג.

פאַסטינג סלימינג דאַווקע טערמאַנייטאַד אָפּזוך צייַט. און דער גוף איז שווער צו געשווינד סטרויערן צו די פונדרויסנדיק שטיצן. נאָך אַלע, אין דעם פּראָצעס פון הונגער, האט ער געגעסן בלויז ינעווייניק. עקספּערץ רעקאָמענדירן אַז אין דעם פּראָצעס פון אָפּזוך טרינקען דיילוטאַד זאַפט ערשטער, דעמאָלט - די געוויינטלעך, דעמאָלט אַרייַן די גרינס סופּס, סאַלאַדס, וועדזשטאַבאַלז, וויי, פרוכט. עס איז שטרענג פאַרבאָטן צו עסן נאָך פאַסטינג טוווע, לעגיומז, מאַשרומז, פלייש, עגגס, און זאַלץ.

עס איז אוממעגלעך ניט צו וווינען אויף די געזונט פּראָבלעמס אַז קענען ברענגען לאַנג-טערמין הונגער. צעמישונג, קאָפּווייטיק, פאַרשטאָפּונג, קאָפּשווינדל, היפּאָגליסעמיאַ, מוסקל שוואַכקייַט, מידקייַט, אַנעמיאַ - דאָס איז ווייַט פון דער גאנצער "בוקיי" פון מעגלעך "סאַפּרייזיז".

פון קורס, פאַסטינג פֿאַר וואָג אָנווער איז ניט פּאַסיק פֿאַר אַלעמען. עטלעכע מענטשן נאָר זענען נישט ביכולת צו מאַכן עס אָדער פֿיזיש אָדער מענטאַלי. דעריבער, מענטשן אין די וויסן רופן עס אַ ויסגעצייכנט אנדער ברירה צו אַ זעקס-דערנערונג און רעגולער געניטונג.