ברוסט פאַרגרעסערונג אין דער היים: די מעטהאָדס און עקסערסייזיז

וואָמען שטענדיק שטרעבן פֿאַר די ידעאַל, און פילע פון זיי טאָן ניט ווי די גרייס פון זייער אייגן בריסט. עמעצער וויל צו רעדוצירן אויך שווער, גרויס בריסט, בשעת אנדערע, אויף די פאַרקערט, צו פאַרגרעסערן אַקיעראַסי, די אַזוי-גערופֿן ספּאָרט. אבער ניט אַלעמען האט די געלט פֿאַר פּלאַסטיק כירורגיע, ברוסט פאַרגרעסערונג אַזוי אין שטוב וועט זיין דער בעסטער לייזונג צו דער פּראָבלעם פון נשים וואס ווילן צו טראָגן אַ קלייד מיט אַ טיף נעקקלינע.

צו דאַטע, ברוסט ינלאַרדזשמאַנט היים באגלייט אין פאַרשידן וועגן - די יריד געשלעכט איז באָוגהט און געוויינט אַלע סאָרץ פון אָינטמענץ און קרימז אַז אַנטהאַלטן פיטאָעסטראָגען, פּראַוואָוקינג אַ נאַטירלעך ברוסט ינלאַרדזשמאַנט רעכט צו קאַבאָלע פון כאָרמאָונז דורך די הויט. נאָך רעגולער נוצן פון אַזאַ געלט, די ברוסט ינקריסאַז אין גרייס, אַ ביסל געשווילעכץ.

פילע אויך פיר ברוסט פאַרגרעסערונג אין דער היים, ניצן ספּעציעל פּראָדוקטן, אַלעדזשאַדלי קאַנטריביוטינג צו זייַן גראָוט. עס ספּראַוץ, אַלע לעגיומז, שפּינאַט, טוווע און סויאַ. אבער אויב זיי טאַקע געהאָלפֿן צו פאַרגרעסערן די קאַסטן, פּראָבלעמס וואָלט לאַנג צוריק האָבן ניט געווען און אַלע די ווייבער וואָלט גיין צופרידן. עס ס נאָר אַ פאָלק מיטאָס, וואָס האט לאַנג צייַט צו פאַרגעסן.

אין פאַקט, די גראָוט פון ברוסט קאַנטריביוץ קעסיידער דורכפירן ספּעציעל עקסערסייזיז צו בויען קאַסטן מאַסאַלז. געבן טריינינג בלויז צען מינוט אַ טאָג, איר קענען געשווינד דערגרייכן קענטיק רעזולטאַטן, אָבער אויף די באַדינג אַז די קלאסן וועט זיין געהאלטן יעדער טאָג. אויב די פינאַנציעל סיטואַציע טוט ניט לאָזן צו ווענדן צו פּלאַסטיק כירורגיע אָדער נאָר טאָן ניט ווילן צו שטעלן זיך ימפּלאַנץ, די ווייַטער שטעלן פון עקסערסייזיז וועט העלפן צו פירן אויס ברוסט פאַרגרעסערונג אין דער היים.

1. די הויפּט געניטונג - עס ס אַ שטופּן. אויב די ספּאָרט איז זייער ענג און שטופּן-אַפּס פון די שטאָק שווער, איר קענען אָנהייבן פון דער באַנק. מיר אַראָפּגיין צו דער ערד, הענט אַקסל ברייט באַזונדער (אין די פאַל פון אַ באַנק - הענט אויף באַנק אַקסל ברייט באַזונדער, טאָעס אויף די שטאָק) און אָנהייבן ארבעטן. די ערשטער מאָל עס וועט זיין גענוג פון איין צוגאַנג אין זעקס שטופּן-אַפּס. איבער צייַט, די מאַסע מוזן זיין געוואקסן. לייטווייט ווערסיע - סקוויזינג פון די וואַנט. רעלי הענט אויף דער וואַנט, דער גוף איז פּאַזישאַנד אין אַ ווינקל, און מיט די קראַפט פון איר ריפּאַלסיוו.
2. "ראַקער". עס סטרעטשיז די מאַסאַלז - דאַרפֿן קליין דומבבעללס אָדער וואַסער לאגלען. אַלטערנאַטעלי, הייבן זיך די הענט ווי גייט: - רעכט - פאָרויס און אַרוף, און די לינקס אין דער זעלביקער צייַט צוריק. בייַטנ לויט דער ריי הענט.
3. דלאָניע צו דלאָניע פאָלדס זיין געווער ביי קאַסטן מדרגה און שטאַרקייַט מיר דריקן פֿאַר צוויי מינוט. איר קענען קאָמפּליצירן דעם געניטונג, ביסלעכווייַז פּולינג סטאַקט און געשפּאַנט דיין געווער פאָרויס אין פראָנט פון אים. די הויפּט זאַך איז נישט צו האַלטן די שטופּן הענט, אַזוי ווי ניט צו וויקאַן די פּעקטאָראַל מאַסאַלז.

נאָך געניטונג, אויב צייַט פּערמיץ, קענען זיין געווענדט צו די קאַסטן נערעוודיק און זייער נוצלעך געמיש. מאַכן דעם געמיש צו קאָמפּרעס קענען זיין אין שטוב. עס איז זייער גרינג און פּשוט. איך דאַרפֿן עטלעכע מילך און קעז. פינף טיספּונז פון מילך צו מישן מיט איין לעפל פון הייַזקע קעז, קאָך און שטעלן אויף די הויט פון די ברוסט. איר קענען אויך רייַבן וגערקע און זיי שמירן די הויט. אַפּלייינג קאַמפּרעסאַז דער ערשטער פּאָר פון מאל, איר דאַרפֿן צו דזשענטלי מאַסאַזש די קאַסטן, אַ ביסל ליפטינג עס אַרויף.

עקסערסייזיז צו פאַרגרעסערן ברוסט אין שטוב מוזן ווערן געטאן קעסיידער צו ופהיטן די אַטשיווד ווירקונג. אויך, אין דערצו צו געניטונג, איר קענען נוצן און ספּעציעל קרימז, דזשעלז פֿאַר ברוסט, אאז"ו ו, ימפּרוווז דער אויסזען און גרייס פון דעם וויכטיק ווייַבלעך גוף טייל.

אבער אין קיין פאַל, עס איז נייטיק צו ויסשליסן פון זיין לעבן די שלעכט געוווינהייטן ווי סמאָקינג, פערדל קאַפפעינע און אַלקאָהאָל, ווייַל עס וואָלט אַרייַנמישנ זיך מיט די אַטיינמאַנט פון ידעאַל Forms, קאָזינג מידקייַט, יריטאַבילאַטי און פוילקייַט. אין אַלגעמיין, געזונט סטיל און היים ברוסט ינלאַרדזשמאַנט אָן כירורגיע וועט העלפן צו פאַרשטיין זייַן חלום פון קיין אַקטיוו און צילגעווענדט פרוי!