ווי צו רעכט שלאָפן און אָרגאַניזירן דיין חלום

באַקומען אַרויף אין דער מאָרגן גאָר נוציק. אַלעמען דאַרף אַ פּלאַץ פון מינוט, אין דערצו, עס זענען שעפע פון אַקטיוויטעטן אויף אַ רעגולער יקער, מער טשיקאַווע און נוצלעך ווי חלומות. אָבער, העכערונג אין דער מאָרגן איז נישט אַזוי גרינג, ספּעציעל אויב מיר בעסער צו ליגן אין אַ וואַרעם בעט.

אויב איר ווילן צו באַקומען אַרויף פרי אין דער מאָרגן. פּרובירן צו פירן אויס אַזאַ רעקאַמאַנדיישאַנז:

פּריליאַזשטע מנוחה ווען איר פילן אַז וואָרן אויס.

אויב איר ווילן צו באַקומען אַרויף פרי, טוט נישט מיינען ניט צו זאָגן אַז איינער מוזן ליגן אַראָפּ ווי פיל ווי מעגלעך פרי. דריהנעם מיר אָפֿט פיל מער ווי דארף. עס איז בעסער צו גיין צו בעט מנוחה, אָבער אויב איר פילן מיד. ווען איר פאַרענטפערן אַראָפּ צו שלאָפן, אַפֿילו אויב איר טאָן ניט ווילן צו פאַרפירן אויס אויף די באַטייַטיק סומע פון צייַט טריינג צו שלאָפן. עס טוט נישט העלפן ווסטאַטווסטאַט אין פרי אין דער מאָרגן.

טראַכטן פון זיך ווען ליפטינג אין די אָוונט.

איידער געגאנגען צו רו, שטעלן די צייַט אין וואָס איר דאַרפֿן צו וועקן זיך. אויב וועט קענען צו פאָקוס, עס איז משפּיע די מיינונג, און איר זענט גרייט צו וועקן זיך.

מיר מוזן שטרעבן צו וועקן אַרויף פרי אין דער מאָרגן.

דער שליסל צו די מאָרגן אַוואַקענינג - איז צו ווילן צו וועקן אַרויף פרי אין דער מאָרגן. אויב איר טאַקע האָבן אַ סיבה צו באַקומען אַרויף, דעמאָלט דיין מיינונג וועט ניט געפֿינען אַן אַנטשולדיקן צו רו מער. סו אַז די Benefits פון אַ פרי העכערונג אַנבעראַבאַל נישט צו נעמען מייַלע פון די געלעגנהייט און פּיקס!

טשאַרדזשינג.

געטינג אַרויף פון דער קאַנאַפּע, עס וואָלט ניט שאַטן צו דערגרייכן אויס און מאַכן אַ אָפּצאָל. רעכט צו דעם, ריזומד גוט העמאָדינאַמיקס, דראַוזינאַס דיסאַפּירז און באַגער אויף דער קאַנאַפּע. עס איז געגלויבט אַז אַפֿילו בעסער צו פּרובירן אַ ינוויגערייטינג שפּריץ, עס איז אַנלייקלי אַז אַלע וועט קענען צו נעמען אַ שאַנס אויף עס.

ערשטער העכערונג פרי אין דער מאָרגן איז טאַקע ניט גרינג. אָבער, אויב איר פֿאַרשטיין די פילע Benefits עס וועט ברענגען און קענען פאָרגאָ חלומות פֿאַר עפעקטיוו מינוט. ווייַטערדיק אונדזער עצה, איר וועט ניט נאָר זייַן קראַפטיק, פריילעך, אַקטיוו, וואָס פון קורס וועט טוישן דיין לעבן פֿאַר די בעסער, אָבער וועט אויך שטעלן אַ גוט בייַשפּיל צו אייערע קינדער, משפּחה און Friends. איך טאַקע האָפֿן אַז איר זענט ניצן אַלע פון די רעקאַמאַנדיישאַנז אין מיין אַרטיקל וואָס וועט העלפֿן איר צו וועקן אַרויף פרי אָן קיין פּראָבלעמס, ווייַל אַלע פון די טרינקגעלט האָבן געהאָלפֿן מיר די מערסט צו באַקומען באַפרייַען פון דעם שרעקלעך קרענק און טעפּר מיין חלום גאָרנישט מער אַלאַרמינג