גאנץ דיינינג אָפּציעס - דאָס איז ווען FOODS פאַרברענען פעט

אַביסאַטי הייַנט איז אַ מאַסע קרענק ווערלדווייד. דאקטוירים זענען סאַונדינג די שרעק און פאַך פֿאַר מענטשן צו פירן אַ רעגולער לעבן, באַצאָלן ופמערקזאַמקייַט צו וואָס איז געגעסן. באַסיקאַללי, די מאָדערן מענטש פּרעפערס צו קויפן גרייט-געמאכט האַלב-פאַרטיק פּראָדוקטן. עס ס אַלע אייער באַליבט דאַמפּלינגז, מאַקאַראָנען, פּיצע. און אַלע אויך אָפֿט נאָר אַ בייַסן אויף די גיין פאַרשידענע בורגערס, ראָללס, סאַמוויטשיז, אאז"ו ו די עסנוואַרג טענד צו זיין שווער צו קיצער און Forms וידעפדיק פעט אויף דעם גוף. אַביסאַטי זיך איז נישט ווי סקערי ווי סקערי פאַרשידן ימערדזשינג כראָניש חולאתן.

די דאקטוירים שטארק אַדווייזד צו עסן מער עסנוואַרג אַז פאַרברענען פעט. דעם קענען זיין: לאַקס, קאַווע, יאָגורט, טשילי, גרייפּפרוט, גרין טיי, אַוואַקאַדאָוז, בלאַקבעריז, בראַקאַלי, האָבערגריץ און אנדערע. און אויב אַ געהעריק דיעטע און לייגן אַ קליין ביסל פון גימנאַסטיק, איר קענען לייכט אַראָפּנעמען די פעט אויף די בויך און פלאַנקס. אין דערצו, אַזאַ עסנוואַרג ימפּרוווז געזונט, ינקריסאַז ווייטאַלאַטי.

רימאַרקאַבלי, ווען די פּראָדוקטן פאַרברענען פעט, אָבער איר האָבן צו געדענקען אַז די שטאַט פון געזונט איז משפּיע און אַ זיציק סטיל. אין די פאַרגאַנגענהייַט, מען געניצט הויך-קאַלאָריע, נערעוודיק עסנוואַרג און אַזוי זענען געווען אין גרויס פאָרעם. אין יענע טעג, אַ מענטש האט צו אַרבעטן זייער שווער פֿיזיש, אָבער אין אונדזער פאָרשטעלן לעבן, אין דער עלטער פון סיבערנעטיקס און אַלגעמיין קאָמפּוטעריזאַטיאָן, מערסטנס האָבן צו זיצן אַ פּלאַץ: אין די ווערקפּלייס, וועגן קאָמפּיוטערס, טעלאַוויזשאַנז, דרייווינג אַ מאַשין. אַזאַ אַ סטיל איז ניט קאַנסומינג מער קאַלאָריעס, אַפֿילו עסנוואַרג פאַרברענען פעט, איר נאָך דאַרפֿן צו קענען צו עסן ראַשאַנאַלי.

די מערסט וויכטיק זאַך אין די מעניו, עס איז נייטיק צו באַצאָלן ופמערקזאַמקייַט צו דער צוגרייטונג צו עסן געוווינהייטן זענען אַלע הויפּט קאַמפּאָונאַנץ: פעט, פּראָטעינס, קאַרבאָוכיידרייץ, וויטאַמינס. און ניט נאָר שוין, אָבער אויך אין זיכער פּראַפּאָרשאַנז. מיר זענען אַווער אַז עטלעכע עסנוואַרג פאַרברענען פעט, אָבער איר זאָל זייַן ביכולת צו קלייַבן זיי אַרויף פֿאַר קוקינג עסנוואַרג רעכט. אויב איר קאָכן די האָבערגריץ, דעמאָלט עס זאָל ניט זיין קאַנסומד מיט פלייש האַלב-פאַרטיק פּראָדוקטן, און בעסער מיט וועדזשטאַבאַלז אָדער פרוכט.

די מערסט ידעאַל אָפּציע מיט געהעריק דערנערונג - טרינקען שעפע פון פריש דזשוסאַז, ספּעציעל גרייפּפרוט. דעם פרוכט ימפּרוווז מאַטאַבאַליזאַם און ינטעסטאַנאַל פֿונקציע. נוטרישאַניסס רעקאָמענדירן צו עסן פֿאַר פרישטיק בוילד יי און טרינקען אַ גלאז פון זאַפט. די עסנוואַרג פּונקט גענוג פון אַלע די וויטאַמינס און קאַלאָריעס אין דער ערשטער העלפט פון די טאָג. פֿאַר לאָנטש, איר קענען בעשאָלעם עסן פלייש נידעריק-פעט מילז, עס איז בעסער בוילד אָדער פּאַרע. ווי אַ זייַט שיסל זענען גאנץ פריש און בוילד וועדזשטאַבאַלז. מיר מוזן געדענקען אַז די עסנוואַרג פאַרברענען פעט, און זיי מוזן עסן רעכט.

געהעריק דערנערונג אין די קורץ טערמין וועט ווייַזן אַ גוט רעזולטאַט. עס ריסעס ניט בלויז שטימונג און זיך-שאַצן. נאָך אַלע, אַ שיין גוף - דאָס איז דער ערשטער גראדן פון גוט געזונט. עס איז מאָדערן צו בלייַבן לעבן די טעלעוויזיע נאָך אַרבעט, נאָר טאָן ניט נעמען סאַמוויטשיז, מעל קיילים, און עס איז בעסער צו לייגן אַ שיסל פון פרוכט, אַ קרוג פון זאַפט. מיר מוזן געדענקען אַז די גוף - עס ס 'נישט אַ אָפּפאַל פאַס טאָן ניט דאַרפֿן צו וואַרפן אַלץ.