טראָץ דעם קאַלאָריע און דאַטעס זענען זייער נוצלעך

פון אַלע די מתנות פון די דרום לענדער, טאָמער עס דאַטעס קענען זיין גערופֿן די מערסט נוציק פּראָדוקטן. דעם זיס און שמעקנדיק פרוכט פון די דאַטע דלאָניע פֿאַר עטלעכע מאַלעניאַ איז באַרימט פֿאַר זייַן געשמאַק און וווילטויק פּראַפּערטיז. דער הויך צופרידן פון גלוקאָוס און פרוקטאָסע לייכט ריפּלייסט פיגס סוקראָוס, שעדלעך פֿאַר דעם אָרגאַניזם, און אַזוי דינען ווי אַ מין פון מעדיצין. זיי זענען רייַך און סאָלץ, און מינעראַלס. זיי אַנטהאַלטן פילע נוטריאַנץ אַז אַ מענטש קענען נישט לעבן אַ חודש, עסן נאָר דעם זיס נאַש און אָן יקספּיריאַנסינג אַ מאַנגל פון וויטאַמינס און מינעראַלס. אבער טאָן דאַטעס קאַלאָריעס?

דאַטעס זענען באקאנט פֿאַר אַ לאַנג צייַט. אין מוסלים לענדער, זיי האָבן שטענדיק שוין געהאלטן אַ הייליק עסנוואַרג און די בעסטער מייַכל פֿאַר ביידע קינדער און אַדאַלץ, וואס זענען צופרידן צו עסן זיס Fruits מיט טיי און מילך, ריפּלייסינג זיי זיסוואַרג. אָבער אין יאַפּאַן פֿאַר סענטשעריז גלויבן אַז עס דאַטעס זענען די מערסט נוציק פרוכט, ווייַל זיי פאַרלענגערן די יוגנט און געבן שטאַרקייַט.

אין רוסלאַנד איז ניט זייער פאָלקס דאַטעס: קאַלאָריעס אין זיי אַקטשאַוואַלי קאַנטיינד אין גרויס נומערן. אבער די Fruits זענען זייער נוצלעך. ערשטער, זיי זענען ניט ענלעך אנדערע דאַר Fruits, נישט פּראַסעסט מיט סולפוריק זויער. רגע, אין להכעיס פון זייַן קאַלאָריק צופרידן, דאַטעס האָבן אַ שטאַרקעכץ ווירקונג, רעדוצירן מידקייַט, העלפן באַפרייַען פּנים פּאַראַליסיס און פֿאַר צוקערקרענק, פאַרמייַדן די אַנטוויקלונג פון אַנעמיאַ און פּאַסירונג פון פאַרשטאָפּונג, פֿאַרבעסערן זעאונג. יא, זיי האָבן אַ לייַטיש קאַלאָריע: דאַטעס אַנטהאַלטן אַ יאַגדע וועגן 23 קאַלאָריעס. אבער עס איז בעסער צו עסן זיי ווי אַ מייַכל ווי זיסוואַרג, קייקס און אנדערע קאָנפעקטיאָנערי פּראָדוקטן. די דאַטעס האָבן קופּער, צינק, פּרעסן, סאָדיום, פּאַטאַסיאַם, מאַגניזיאַם, פאָספאָרוס, מאַנגגאַניז און פּאַטאַסיאַם, ווי געזונט ווי אַ נומער פון וויטאַמינס, דייאַטערי פיבערס, פּעקטין, פלואָרינע, סעלעניום, און זעלטן אַמינאָ אַסאַדז. די דאַטעס נאָך זייער ביסל וואַסער, אָבער די נויט פון פעט און קאַרבאָוכיידרייץ.

נוציק פּראָפּערטיעס האָבן דאַטעס, ריספּעקטיוולי, מערן. זיי העלפן פאַרמייַדן עטלעכע טייפּס פון ראַק, פֿאַרבעסערן מאַרך פֿונקציע, טאָן ניט לאָזן צו פאָרעם קאַוויטיז, שטארקן די ימיון סיסטעם און קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעם. אין נאך, אין פעניסיאַ האט סאַבסטאַנסאַז אַז שטארקן די מאַסאַלז פון די יוטעראַס, בכן, פאַסיליטאַטע קימפּעט און יוטעראַן קאַנטראַקשאַנז נאָך זיי, ביישטייערן צו אַ Faster האַלטן בלוט אָנווער. און אָקסיטאָסין קאַנטיינד אין זיי איז זייער positive ווירקונג אויף קימפּעט.

טראָץ דעם קאַלאָריע און דאַטעס זענען זייער נוציק און בעשאַס ברעאַסטפעעדינג. נאָך אַלע, זיי העלפן צו ענשור מאַקסימום דערנערונג בעיבי, ברוסט מילך איז ענריטשט דורך פאַרשידן נוציק סאַבסטאַנסאַז. דאַטעס און העלפן אין אַלע טייפּס פון דעפּרעסיע. די זיס Fruits זענען נוציק פֿאַר גיך ריקופּעריישאַן, ווייַל זיי אַנטהאַלטן גלוקאָוס און פרוקטאָסע איז אַבזאָרבד זייער געשווינד, ימפּרוווינג מאַרך פֿונקציע און ריליווינג שפּאַנונג. אַז איז וואָס, אין להכעיס פון זייַן קאַלאָריק ווערט, דאַטעס זענען נוצלעך צו תלמידים און סטודענטן וואס האָבן צו פאָרן יגזאַמז. און זיי זענען גוט צו פאַרגרעסערן פּאָוטאַנסי און בלוט רייניקונג.

דער בלויז זאַך צו געדענקען - דעם נאַש איז ניט אַזוי ומשעדלעך. ווי מיט קיין עסנוואַרג, דאַטעס דאַרפן אַ גלייַך צוגאַנג און מאַדעריישאַן.