ווי דין ראָסאַ סיאַביטאָוואַ? ריווילז די סיקריץ

ווי דין ראָסאַ סיאַביטאָוואַ? דעם אַרויסגעבן איז פון דייַגע ניט נאָר דערוואַקסן ווייבער, אָבער אויך גאַנץ יונג גערלז. נאָך אַלע, הייַנט כּמעט איינער אין פיר פון די שיין געשלעכט סופפערס פון וידעפדיק וואָג. און רום - ניט די ויסנעם.

ווי דין ראָסאַ סיאַביטאָוואַ?

פֿאַר וואָר, יעדער פאָכער פון די פּראָגראַם "זאל ס באַקומען חתונה געהאט!" געדענקט ביז אַהער געקוקט די באַרימט שאַדכן פון אונדזער לאַנד. אבער קיין ענין ווי פיל איר האט ניט שפּאַנונג דיין זכּרון, עס איז אַנלייקלי איר וועט קענען צו געדענקען די פאָלקס טעלעוויזיע פּריזענטער אין אַ מער אַטראַקטיוו און ווייַבלעך בילד, ווי עס איז איצט. עס איז נישט אַזוי לאַנג צוריק, די הויפּט שאַדכן רוסיש פּולד זיך צוזאַמען און אין אַ רימאַרקאַבלי קורץ צייַט גאַט באַפרייַען פון 10 קילאָגראַמס פון וידעפדיק וואָג. איצט זי האט אַ דעליגהטפול Forms, זיי חלום פון מיליאַנז פון באוווינער פון אונדזער לאַנד.

זינט דין ראָסאַ סיאַביטאָוואַ? עטלעכע טייַנען אַז עס רינאַונסט אַלע געבעקס און זיס פּראָדוקטן, בשעת אנדערע זאָגן, אויב די שאַדכן לייגן אונטער דער כירורג ס מעסער. צו ויסטיילן אמת פון בעלעטריסטיק העלפּס דערלאנגט אַרטיקל.

דיעטע רויזן סיאַביטאָוואַ

אין זיין דיעטע פאָלקס טעלעוויזיע פּריזענטער באַשלאָסן נישט צו ריינווענט די ראָד, אָבער צו נוצן די שוין צייַט-טעסטעד טעקניקס און מכשירים. און זי איז געווען ניט טעות. נאָך אַלע, אויב פריער רויז סיאַביטאָוואַ איז יוזשאַוואַלי אַ מיטן-אַלט פרוי מיט אַ וואָג פון 65 קילאָגראַמס, עס האט איצט ווערן אַ שלאַנק פרוי מיט אַ וואָג אין 55. אָבער, האט ניט פאָרן אָן כירורגיע. נאָך אַלע, די באַרימט שאַדכן פון אונדזער לאַנד נישט אַזוי לאַנג צוריק קונה אַ שיין קאַסטן פערט די גרייס, ווי געזונט ווי באַקומען באַפרייַען פון וידעפדיק הויט אויף די בויך.

עס זאָל זיין אנגעוויזן אַז דיעטע רויזן סיאַביטאָוואַ, באריכטן פון וואָס זענען גענוג סך, לעפיערעך זיכער פֿאַר מענטשלעך געזונט סלימינג. בשעת קיין צאַמונג און ווילפּאַוער איז ניט גענוג. צו פֿאַרשטיין פּונקט ווי דין די באַרימט טעלעוויזיע פּריזענטער, מיר האָבן באַשלאָסן צו פאָרשטעלן צו איר די רעכט צו עסנוואַרג, וואָס איז שטרענג באמערקט פֿאַר עטלעכע חדשים.

זידלען און אדיקשאן טרעאטמענט סעקרעץ רויזן סיאַביטאָוואַ

אויב איר ווילן צו פאַרלירן אַ ביסל קילאָוז יבערוואָג, דעמאָלט Carefully נאָכפאָלגן די רעקאַמאַנדיישאַנז דיסקרייבד:

• ערשטער, איר דאַרפֿן צו געבן אַרויף זאַלץ. נאָך אַלע, זאַלץ-פּאָטער דיעטע האט געהאָלפֿן רויז סיאַביטאָוואַ ווערן ראַפינירט און לאַגזשעריאַס פרוי. דורך דעם וועג, פֿון זייַן מעניו איז required ניט בלויז צו אַראָפּנעמען די פאַרנעם פּראָדוקט איז דערלאנגט, אָבער אַלע סמאָוקט, ווורשט און טיננעד פּראָדוקטן, ווי טייל פון וואָס עס איז אַ שעדלעך קאָמפּאָנענט.
• צו פאַרלירן וואָג געשווינד און פּערמאַנאַנטלי, רויז סיאַביטאָוואַ רעקאַמענדז צו עסן אָפט אָבער אין קליין פּאָרשאַנז. אזוי, די סומע פון עסנוואַרג קאַנסומד בעשאַס פרישטיק, לאָנטש, נאָכמיטאָג סנאַקק און מיטאָג זאָל זיין ווי פיל ווי Fits אין אייער דלאָניע. אין דעם סצענאַר, איר וועט ניט פילן הונגער, אָבער טאָן ניט ווערן צו געווינען וואָג.
• פֿאַר עפעקטיוו וואָג אָנווער עס איז זייער וויכטיק צו אָבסערווירן אַ טרינקט מאָדע. די באַרימט שאַדכן פון אונדזער לאַנד איידער יעדער מאָלצייַט געטרונקען איין גלאז פון וואַסער, ווי ווויל ווי 2-3 גלעזל צווישן מילז. גאַנץ פּער טאָג איז רעקאַמענדאַד צו פאַרנוצן וועגן 1.7-2 ליטער פון פילטערעד פליסיק.
• ווי דין ראָסאַ סיאַביטאָוואַ? דעם קשיא פּריזענטער ריספּאַנדז אַניקוויוואַקלי: וויקלי פאַסטינג טאָג. אין אַזאַ צייט, די שאַדכן בלויז עסן נידעריק-פעט יאָגורט און געגעסן אַן עפּל.

עס זענען אַ פּלאַץ פון נואַנסיז מיט וואָס ראָסאַ סיאַביטאָוואַ ווערן שלאַנק און פּרעכטיק דאַמע. לויט צו איר, די ידעאַל פיגור איז אַטשיווד דורך ילימאַנייטינג אַלע מעל, פעט און זיס.

מעניו פֿאַר די טאָג

ווי דין ראָסאַ סיאַביטאָוואַ? איר דיעטע קאָנסיסטעד בלויז פון קאַשע מיט מילך (באַקוויט, אָוט, +), ווי ווויל ווי פרעשוואַטער פיש, ווייַס אָף פלייש, יאַמ-שפּייַז, וועדזשטאַבאַלז און עטלעכע Fruits. צו פֿאַרשטיין ווי עס זאָל פאַרבינדן די ינגרידיאַנץ, עס וועט פאָרשטעלן איר די טעגלעך מעניו.

פרישטיק:

• גרינס סאַלאַט (פריש), סיזאַנד מיט גרינס ראַפינירט בוימל;
• קיין סיטרוס פרוכט אָדער אַ גלאז פון זאַפט פון עס.

לאָנטש:

• קיין פרוכט אנדערע ווי ווייַנטרויבן, און bananas;
• גלאז פון פריש זאַפט.

לאָנטש:

• קרויט סאַלאַט מיט בוימל;
• ווייַס פלייש אָף אָדער פרעשוואַטער פיש מיט סטוד וועדזשטאַבאַלז פֿאַר גאַרניש;
• טיי מיט פריש לימענע.

סנאַקק:

• פעט הייַזקע קעז (וועגן העלפט אַ פּאַק);
• 150 ג פון נאַטירלעך יאָגהורט מיט צוגעלייגט פרוכט אָדער בעריז.

מיטאָג:

• באַקוויט (אָוט קענען זיין וועלדעד, אָבער בלויז אויף די וואַסער);
• קיין פריש זאַפט.

אין נאַכט:

• גלעזל באַטערמילק 0.5% פעט.

גשמיות טעטיקייט

פֿאַר אַ ריכטיק דיעטע אין קיין פאַל קענען ניט זיין איגנאָרירט, און רעגולער געניטונג. ווי פֿאַר ראָסאַ סיאַביטאָוואַ, דעמאָלט עס איז ניט שטענדיק גענוג פּאָטער צייַט פֿאַר ספּאָרט. אָבער, עס איז קאַמפּאַנסייטאַד פֿאַר זייַן אַקטיוו און רירעוודיק אַרבעט.

איצט איר וויסן ווי דין ראָסאַ סיאַביטאָוואַ. שטרענג ווייַטערדיק די כּללים און גיידליינז פֿאַר די נאָרמאַליזיישאַן פון זייער וואָג, איר וועט באַלד זייַן ביכולת צו באַרימערייַ אַ sophisticated און ווייַבלעך פיגור. מיר ווינטשן איר הצלחה!