ווי פילע אַ טאָג איר קענען טרינקען קאַווע? מיר געפינען אויס צוזאַמען

ווי פילע אַ טאָג איר קענען טרינקען קאַווע? דעם קשיא איז אָפֿט געבעטן דורך די וואס קענען נישט ימאַדזשאַן מיין לעבן אָן דעם Refreshing טרינקען. פֿאַר זיכער גוט באקאנט אַז פרעשלי ברוד קאַווע איז ביכולת צו נידעריקער הויך בלוט דרוק און אויך פאַרמייַדן די אַנטוויקלונג פון דימענשיאַ. אָבער, פילע עקספּערץ זאָגן אַז הויך דאָסעס פון קאַפפעינע, באקומען אין דעם גוף ין איין טאָג, קענען זיין אַ ריזיק ריזיקירן צו מענטשלעך געזונט. אַזוי ווי פילע אַ טאָג איר קענען טרינקען קאַווע? אין סדר צו ענטפֿערן דעם קשיא, עס איז נייטיק צו וויסן די positive און נעגאַטיוו אַספּעקץ פון טעגלעך קאַנסאַמשאַן פון די טרינקען.

איין גלעזל פּער טאָג

• פּראָס. געטרונקען איין גלעזל פון ינוויגערייטינג טרינקען אין די טאָג, מענטשן קענען נידעריקער זייער בלוט דרוק. דערצו, די ריסערטשערז געפֿונען אַז יענע וואס פאַרנוצן אַ קליין סומע פון קאַווע פּער טאָג, די אַרטעריעס ווערן מער געזונט. עקספּערץ גלויבן אַז דעם ווירקונג איז רעכט צו דער אַנטיאַקסאַדאַנץ קאַנטיינד אין דעם טרינקען. זיי פאַרבעסערן די פּראָדוקציע פון אַן עלעמענט אַזאַ ווי ניטראָגען אַקסייד, וואָס רילאַקסיז די אַרטעריע וואַנט. אַז איז וואָס די קשיא פון ווי פיל אַ טאָג איר קענען טרינקען קאַווע, די ריסערטשערז פאַראַנטוואָרטלעך זיכער אַז איין גלעזל איז נישט פּונקט שאַטן צו מענטש געזונט. דורך דעם וועג, דעם סכום קענען פאַרגרעסערן די גייַסטיק קאַפּאַציטעט פון אַ גורמיי.
• קאָנס. אַפֿילו איין גלעזל פון ינוויגערייטינג טרינקען אַ טאָג קענען אָנמאַכן ינסאַמניאַ אין יומאַנז.

צוויי טעפּלעך אַ טאָג

• פּראָס. אַזאַ סומע פון געטראַנק קענען ראַטעווען אַ מענטש פון אַלזשעימער ס קרענק. כאָטש עס זאָל זיין אנגעוויזן אַז די פינדינגס זענען געמאכט דורך סייאַנטיס אויף דער באזע פון שטודיום וואָס זענען געווען געטראגן אויס בלויז אויף אַנימאַלס. דעריבער, עקספּערץ זאָגן אַז וועגן 200 מג פון קאַפפעינע אַ טאָג (אָדער 2 טעפּלעך פון קאַווע) קענען העלפן פאַרמייַדן די אַקיומיאַליישאַן פון פּראָטעינס אין די מאַרך אַז גרונט אַלזשעימער ס קרענק.

ווי פילע אַ טאָג איר קענען טרינקען קאַווע? אין האט דעם קשיא, עס זאָל זיין אנגעוויזן אַז פּונקט צוויי שיקער אַ גלעזל פון דעם ינוויגערייטינג טרינקען פֿאַר האַלב אַ שעה איידער געניטונג קענען באטייטיק פאַרגרעסערן די אויפֿפֿירונג פון די אַטלעט, געבן אים מער ענערגיע.

• קאָנס. ווי פילע מאל איר קענען טרינקען קאַווע אַ טאָג פֿאַר שוואַנגער ווייבער? בעשאַס טשיילדבערינג אויבערשטער שיעור פון קאַפפעינע קאַנסאַמשאַן איז באטראכט צו זיין 200 מג. אויב איר יקסיד דעם ווערט, דעריבער דער גוף קענען פאַרגרעסערן די מדרגה פון אַדרענאַלאַן, וואָס לעסאָף פאַרגרעסערן די ריזיקירן פון מיסקעראַדזש אָדער סטיללבירטה.

דרייַ טעפּלעך אַ טאָג

• פּראָס. ווי פילע טעפּלעך פון קאַווע איר קענען טרינקען אין אַ טאָג? אַזאַ אַ סכום פון ינוויגערייטינג טרינקען (3 טעפּלעך) זענען דערלויבט צו נוצן אויב איר דאַרפֿן צו רעדוצירן די ליקעליהאָאָד פון די ריזיקירן פון אָווועריאַן אָנוווקס אָדער גאַללסטאָנע קרענק.
• קאָנס. געטרונקען 3 אָדער מער טעפּלעך פון קאַווע אַ טאָג ינקריסאַז די ריזיקירן פון האַרץ באַפאַלן.

פיר טעפּלעך אַ טאָג

• פּראָס. ווי פילע טעפּלעך פון קאַווע איר קענען טרינקען אין אַ טאָג? נישט אַזוי לאַנג צוריק, סייאַנטיס געפֿונען אַז מענטשן וואס קאַנסומד 400 מג פון טרינקען פּער טאָג, וועגן 40% ווייניקער מסתּמא צו לייַדן פון גאָרגל און מויל קאַוואַטי ראַק. דערצו, אַ סכום פון קאַווע קען באטייטיק רעדוצירן די ריזיקירן פון פּראָסטאַט ראַק, ווי געזונט ווי די פּאַסירונג פון צוקערקרענק.
• קאָנס. יענע מענטשן וואס געטרונקען וועגן 4 עקס טעפּלעך אַ טאָג, וועגן צוויי מאָל די טיקיט לייַדן פֿון חולאתן אַזאַ ווי רהעומאַטאָיד אַרטריט. רעסעאַרטשערס פּרוווד אַז די נומער פון האט כאַראַקטעריסטיש ינוויגערייטינג טרינקען קאַנטריביוץ צו די כעמיש ריאַקשאַנז אין דעם גוף, וואָס יווענטשאַוואַלי פירן צו אָנצינדונג און ווייטיק אין דזשוינץ.

פינף טעפּלעך אַ טאָג

• פּראָס. ססיענטיסץ בייַ די קאַנסער צענטער, וואָס איז ליגן אין טאָקיאָ, געפֿונען אַז די נוצן פון אַזאַ אַמאַונץ פון קאַפפעינע ראַדוסאַז די ריזיקירן (בעערעך 3/4) פון ערנסט לעבער שעדיקן. ווי איר וויסן, זייער קאַנקלוזשאַנז זענען באזירט אויף אַ לערנען פון וועגן 90 טויזנט. מענטש פון מיטל עלטער איבער 10 יאר.
• קאָנס. לויט צו פילע יאָרן פון פאָרשונג, אַ נומער פון געטרונקען קאַווע אַ טאָג קענען ביישטייערן צו דער אַנטוויקלונג פון אָסטיאַפּעראָוסיס. דעם איז רעכט צו דעם פאַקט אַז קאַפפעינע ינכיבאַץ די אַבזאָרפּשאַן פון קאַלסיום, וואָס לעסאָף לידז צו דער אַנטוויקלונג פון די קרענק. פילע עקספּערץ פּאָלעמיק דעם האַשאָרע. זיי טייַנען אַז צו דאַטע עס איז ניט קאַנקלוסיוו זאָגן אַז קאַווע האט אַ נעגאַטיוו פּראַל אויף ביין, אָבער נאָך טוט נישט רעקאָמענדירן צו נוצן דעם סכום פון געטראַנק.

זעקס טעפּלעך אַ טאָג

• פּראָס. געטרונקען איז אַ ריזיק סומע פון קאַווע פּער טאָג, אַ מענטש באטייטיק ראַדוסאַז זייער ריזיקירן פון דעוועלאָפּינג ראַק פון די הויט (בעערעך 30%). דעם איז רעכט צו דעם פאַקט אַז אַנטיאַקסאַדאַנץ העלפן באַשיצן הויט סעלז.
• קאָנס. אַזאַ סומע ינוויגערייטינג טרינקען זאל פירן צו דיכיידריישאַן. אין דערצו, 6 טעפּלעך פון קאַווע אַ טאָג קענען אָנמאַכן מורא, דרוק, דעפּרעסיע און אנדערע נעגאַטיוו דערשיינונגען. דעם פאַקט, סייאַנטיס דערקלערן די פאַקט אַז די קאַפפעינע אין הויך דאָסעס, אַקטאַווייץ כאָרמאָונז וואָס זענען פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר "דיסטורבינג" צענטער אין דעם מאַרך. אין דערצו, זעקס טעפּלעך פון ינוויגערייטינג טרינקען, שיקער פֿאַר איין טאָג, קענען פירן צו אַ באַטייַטיק פאַרגרעסערן אין בלוט דרוק, יראַטאַבאַל באָוועל סינדראָום און די אַנטוויקלונג פון וואַסקיאַלער קרענק און האַרץ. אין קשר מיט דעם קאַווע ליבהאבערס זאָל זיין אַווער אַז דעם סכום פון קאַפפעינע קענען גרונט זיי ערנסט גענוג ווערייישאַנז אין געזונט.

צו סאַמערייז

איצט איר וויסן ווי פילע טעפּלעך פון קאַווע איר קענען טרינקען אין אַ טאָג אָן שאָדן צו געזונט. עס זאָל אויך זיין אנגעוויזן אַז איר פילן זאל האָבן אַ פּראַל ניט בלויז אַ זיכער סומע פון Refreshing געטראַנק, אָבער אויך זייַן קוואַליטעט. אַז איז וואָס עס איז רעקאַמענדיד צו קלייַבן נאָר אָרגאַניק קאָפפעעס און קאָכן עס זיך.