דיעטע "דוס": מעניוז, באריכטן און רעזולטאטן

ידעאַל געשטאַלט - יעדער פרוי 'ס חלום. צו דערגרייכן דעם איז שוין ינווענטאַד פילע עפעקטיוו דיייץ. אָבער, גיך וואָג אָנווער אָפֿט ז שאָדן. דיעטע "דוס" צו שיינקייט האט אָן וויקטימס Created. עס העלפּס צו געשווינד באַקומען באַפרייַען פון די עקסטרע קילאָוז, צו דערגרייכן דעם געוואלט פאָרעם און אין דער זעלביקער צייַט צו רייניקן דעם גוף. וואָס זענען די פֿעיִקייטן פון די מעניו, און די רעזולטאטן?

מעניו

קיין דיעטע פֿאַר יומאַנז - איז אַ מין פון פּרובירן. עס ריקווייערז אַ פּלאַץ פון געדולד און ווילפּאַוער. איידער איר אַרויספאָדערן צו נעמען דעם שריט, עס איז נייטיק צו אַססעסס זייער שטאַרקייַט און ויספאָרשן די פֿעיִקייטן און קוואַליטעט פון די דיעטע, וואָס כולל דיעטע "דוס." מעניו עס איז גאַנץ מאַנאַטאַנאַס, און דער ערשטער דרייַ טעג זענען ספּעציעל שווער. דיעטע זיך לאַסץ בלויז 10 טעג. עס איז אַ מאַנדאַטאָרי צושטאַנד פֿאַר די נוצן פון 1.5 ליטער פון וואַסער פּער טאָג.

יעדער טאָג דיעטע ריקווייערז אַ ספּעציפיש שטעלן פון פּראָדוקטן:

• 1 טאָג. איר קענען עסן צוויי ונסוועעטענעד עפּל, + וואַסער.
• טאָג 2. ערלויבט צו עסן צוויי סיטרוס Fruits (מאַנדעראַנז, אָראַנדזשאַז). איר קענען אַרייַננעמען אַ גרייפּפרוט, אָבער ניט מער ווי איינער.
• 3 טאָג. עס דערלויבט אַ מער "טעמפּ" עסנוואַרג - ונפּאָלישעד רייַז אָדער האָבערגריץ (100 ג). דער ערשטער קאָמפּאָנענט איר דאַרפֿן צו קאָכן, גיסן די רגע בעסטער אויף דער נאַכט פון בוילינג וואַסער. דו זאלסט נישט לייגן די פּראָדוקטן אין די ייל און זאַלץ. דו זאלסט נישט פאַרגעסן די וואַסער!
• 4 טאָג. אין דעם בינע פון די דיעטע, "דוס" פּערמיץ די נוצן פון 200 גראַמז פון קעז און אַ גלאז פון קעפיר. אַ ידעאַל אָפּציע אין דעם טאָג איז צו עסן קעז בעשאַס דעם טאָג, און יאָגורט טרינקען בייַ נאַכט. נודנע די הונגער וועט העלפן די וואַסער.

• 5 טאָג. ערלויבט צו עסן פּאַק אָפּשעפּן קורד אָן פלאַוואָרינגס (צוקער, סירעפּ, קלעם, און אַזוי אויף. ד). דו זאלסט נישט פאַרגעסן צו פאַרריכטן די רעזולטאַט פון וואַסער.
• 6 טאָג. איר קענען נאָר עסן צוויי bananas. עס איז וויכטיק אַז זיי זענען נישט זיס. עס איז בעסער צו קלייַבן אַ ביסל גרין, ונריפּע פרוכט.
• 7 טאָג. דעם שריט איז מיסטאָמע די מערסט שווער. אויף דעם טאָג, גאָרנישט קען זיין דאָרט. צו קאָפּע מיט די געפיל פון הונגער וועט העלפן די וואַסער.
• 8 טאָג. נאָך "אַנלאָודינג" בינע איז דערלויבט צו אַרייַננעמען אין די מעניו צוויי יאָגורט (אָן פּראַזערוואַטיווז) און צוויי פריש וגערקע. עס זאָל ווערן דערמאנט וועגן די יקסקלוזשאַן פון זאַלץ און אנדערע בשמים.
• 9 טה און 10 טה טאָג האָבן איין קאָמפּאָנענט. אַנשטאָט פון וואַסער, איר איצט דאַרפֿן צו טרינקען בלויז יאָגורט אין דעם באַנד פון צוויי ליטער.

גודיז

ווי מיט קיין דערשיינונג, דיעטע איז "דוס" האט זיכער אַדוואַנידזשיז און דיסאַדוואַנטידזשיז. די אַדוואַנידזשיז פון עס אַרייַננעמען גיך וואָג אָנווער. די דורכשניטלעך אָנווער איז 8 קג. דעפּענדינג אויף דעם יחיד, דעם ציפער זאל זיין אַ ביסל העכער אָדער נידעריקער.

עס איז אויך אַ דיעטע Benefits אַרייַננעמען זייַן קורץ טערמין. נאָר 10 טעג זענען גענוג צו שטעלן זיך אין פאָרעם. דיעטע "דוס" איז דער הויפּט באַטייַטיק פֿאַר מענטשן וואס זענען פּלאַנירונג אַ ברעג וואַקאַציע, שווימערייַ בעקן און אַ פאַראַנטוואָרטלעך אויסגאבע.

קאָנס

טראָץ דעם קלאָר ווי דער טאָג פונדרויסנדיק רעזולטאַט, די דיעטע "צוויי", אין זייַן עסאַנס, איז פאַסטינג, און דעריבער האט אַ געוויסע דרוק אויף די ינערלעך סיסטעם פון דעם גוף. ספּעציעל ברייטלי עס איז געוויזן אין די פּילינג פון די הויט, קרישלדיק ניילז און האָר. אָבער דאָס איז אַ צייַטווייַליק דערשיינונג. נאָך די דיעטע דער גוף סטאַרץ צו צוריקקריגן געשווינד.

דיעטע "דוס", ליידער, איז ניט פֿאַר אַלעמען. דעם אַפּלייז ניט נאָר שטאַרק-ווילד, אָבער אויך פיסיאָלאָגיקאַל קאָנטראַינדיקאַטיאָנס. דעריבער, די לעצט באַשלוס זאָל זיין מסכים מיט אַ מומכע דיעטיסיאַן.

תגובות

גאָר פאָלקס אין פריש יאָרן ינדזשויד אַ דיעטע "דוס." רעספּאָנסעס וועגן עס אָוווערוועלם וואָמען ס גרופּעס. עסטימאַטעס זענען גאַנץ אַנדערש. איין גרופּע פון נשים באַטראַכטן עס אַ זייער שטרענג און אוממעגלעך, די אנדערע - צופרידן צו טיילן דערגרייכונגען. אויך הערות עטלעכע דיווייישאַנז פון די דיעטע מעניו און פאַרבייַט פון קאַמפּאָונאַנץ. לעמאָשל, די קעז אין טעם פּרעפֿערענצן פאַרבייַטן ונסאַלטעד קעז. באַמערקונגען פון פּראַקטישנערז, ספּעציעל שווער זענען די ערשטער און זיבעטער טעג, אַזוי פילע וואָמען נאָר קענען ניט זיין סאַלווד אויף אַ הונגער אָדער פּרובירן עס בעשאַס די יום טוּב. אין שטוב, פיל גרינגער צו באַוועגן די שטימונג סווינגס און מידקייַט געפֿירט דורך דייאַטערי דרוק.

רעזולטאַטן

גיך וואָג אָנווער דיעטע אַז געראַנטיז די "דוס", די באריכטן און די רעזולטאטן באַשטעטיקן די פּראַקטישנערז. אַזוי, מיט אַ וואָג פון מער ווי 80 קג אין די לבֿנה פון "איידער" מענטשן פאַרלירן וועגן 8-9 קג אין 10 טעג. טיפּיקאַללי, אַ איין פיר גענוג צו באַקומען די געבעטן פאָרעם. אבער מאל דיעטע איז ריפּיטיד נאָך אַ קורץ ברעכן.

עס איז נאָוטווערדי אַז די דיעטע איז "דוס" איז פּראַקטאַסט ניט בלויז נשים אָבער אויך מענטשן. זיי אויך פונט אויס די שטרענגקייַט פון די דיעטע, אָבער דער גיך וואָג אָנווער.

וויכטיק ווייזט

• שוואַנגער ווייבער איידער עקספּרעס ספּעציפיש אַנאַליסיס איז רעקאַמענדיד צו שטעקן צו די דיעטע, גערופֿן "גענעטיק דוס." דיעטע ווי דיסקרייבד אויבן רעפערס צו אַ גאָר אַנדערש דערשיינונג און האט גאָרנישט צו טאָן מיט שוואַנגערשאַפט.
• אין קיין דיעטע איז זייער וויכטיק באַגריף פון "ינפּוט" און "רעזולטאַט". א ביסל טעג איידער די נייַ רעזשים פון מאַכט איז נייטיק צו צוגרייטן די גוף: צו טרינקען מער וואַסער און דיעטע צו אַרייַננעמען מער פאַבריק עסנוואַרג. נאָך די דיעטע, איר מוזן אויך באַוועגן סימלאַסלי צו נערעוודיק עסנוואַרג, ביסלעכווייַז ינריטשינג די דיעטע פון נערעוודיק עסנוואַרג.
• אויב, נאָך אַ איין-צייַט פיר פון וואָג אָנווער נאָך האט ניט געבראכט די געבעטן נומערן אויף די וואָג, איר זאָל נעמען אַ ברעכן פֿאַר בייַ מינדסטער אַ חודש. אין דעם צייַט, די דיעטע זאָל פּריווייל פאַבריק עסנוואַרג, נידעריק-פעט ווערייאַטיז פון פיש און מילכיק פּראָדוקטן. נאָך אַ דיעטע קענען זיין ריפּיטיד "דוס." אבער די ידעאַל איז אַן אַקטיוו סטיל (פליסנדיק, שווימערייַ און געגאנגען צו די ספּאָרטזאַל). ער וועט פאָרשטעלן אַ אַטראַקטיוו געשטאַלט, פאָרעם און שטארקן געזונט.