די פאַרשידענע בונט דיעטע?

פילע ווייבער הייַנט זענען אין אַ יאָגעניש צו באַקומען באַפרייַען פון אַ ביסל עקסטרע קילאָוז זענען אויסגעדרייט צו אַ פאַרשיידנקייַט פון דיייץ. מאל זיי טאָן ניט אַנדערש זייַן אַ וועריד מעניו, און אַלע אַנטהאַלטן אַ פּלאַץ פון ריסטריקשאַנז. שטימען, פיל ניסער צו פאַרלירן וואָג, ווען די זייער צושטעלן סיסטעם איז אַנדערש און טשיקאַווע נאָמען איז אַ זייער יקסייטינג דערפאַרונג. עס אַזוי מיץ די רעקווירעמענץ און פאָלקס דיעטע הייַנט קאָליר. וואָס איז עס אַנדערש? וואָס זענען די בילכערקייַט כּללים? אַז ס וואָס מיר זאָגן די מערסט דעטאַל אין דעם אַרטיקל.

אַלגעמיינע פּרינציפּן

לויט צו עקספּערץ, די קאָליר דיעטע קענען באַקומען באַפרייַען פון אַ ביסל עקסטרע קילאָוז נאָר איין וואָך. זייַן עסאַנס ליגט אין דעם פאַקט אַז יעדער טאָג זאָל עסן עסנוואַרג פון אַ זיכער קאָליר. אַזוי, פֿאַר איין חודש בלויז, איר קענען וואַרפן אַרום 10 קילאָגראַמס. ווי טוט עס אַרבעט? ססיענטיסץ האָבן געוויזן אַז שאָטן פּראָדוקטן ניט בלויז איז משפּיע די מענטש 'ס עמאָציאָנעל שטאַט, אָבער אויך סטימיאַלייץ אַלע די דיגעסטיווע און מעטאַבאַליק פּראַסעסאַז. ונטער, מיר באַטראַכטן אַלע די כּללים אַז Offers דיעטע קאָליר.

פאָרפּלאַן

• מאנטיק, ווי איר וויסן, די טאָג פון שווער, אַזוי עס איז אַסיינד אַ ווייַס קאָליר. אין דעם בינע איר קענען עסן אַלץ Fruits און וועדזשטאַבאַלז (קרויט, bananas, קאַבאַק, פּאַטייטאָוז). צו אָטערייז און רייַז, און מאַקאַראָנען, און עגגס, און בוילד פיללעט פון אָף. באַמערקונג אַז איר זאָל נישט פאָקוס אויף FOODS וואָס זענען הויך אין קאַרבאָוכיידרייץ.
• רויט דינסטאג. עס איז דעם טינדזש אין זייַן פאַרשידן Forms סטימיאַלייץ סערקיאַליישאַן פּראַסעסאַז. די ברירה פון פּראָדוקטן איז ברייט גענוג: ווייַנטרויבן, טאַמייטאָוז, בינז, ראַזבעריז, פּעפּערז, ביץ, ווייַן.
• גרין סוויווע. איר קענען צו פאָקוס גאָר אויף אַלע וועדזשטאַבאַלז און Fruits, ווי געזונט ווי ערבאַל טיז.
• אויף דאנערשטיג, די קאָליר דיעטע פּערמיץ קאַנסאַמשאַן אין די דיעטע פון אַלע פּראָדוקטן אויסשליסלעך מאַראַנץ כיו. אין פאַקט, די רשימה פון זייער לעפיערעך נעראַזנאָאָבראַזען (סיטרוס, קירבעס, קעראַץ, טאַמייטאָוז און מאַראַנץ ווערייאַטיז, אאז"ו ו). אויב די דיעטע איז געקומען אין דער האַרבסט פון דעם יאָר, באַלעווען דיין גוף מיט ם באַקטאָרן.
• לילאַ פרייטאג. אין דעם בינע, איר קענען עסן פּאַטלעזשאַן, ווייַנטרויבן, בעריז, עסנוואַרג געווירץ באַסיל און טאַרראַגאָן.
• אויף שבת, געל איז דערלויבט צו עסן די עסנוואַרג. עס איז פּרוווד אַז דעם קאָליר ראַדוסאַז אַפּעטיט, אָבער עס סטימיאַלייץ גלייַך דורך די פּאַנקרעאַס. א גרויס אָפּציע געהאלטן פּאַפּשוי, קאָוסקאָוס, געל ווערייאַטיז פון צוקיני, apples, האָניק, יי יאָוק, עטלעכע טייפּס פון קעז, לעמאַנז.
• זונטיק - איז אַ בלאַס טאָג. דעם מיטל אַז איר קענען נישט עסן עפּעס, אָבער איר קענען טרינקען קלאָר מינעראַל וואַסער פֿאַר די גאנצע טאָג. דעם לעצט טאָג איז אַ מין פון נאָך און אַנלאָודינג.

קאָליר דיעטע. רעסאַפּיז

אין פאַקט, רעסאַפּיז פֿאַר דעם דיעטע עס איז גרויס פאַרשיידנקייַט. לעמאָשל, אויף מאנטאג ווי די הויפּט קיילים קענען זייַן בייקט פּאַטייטאָוז, קאָורגעטטעס, ווייַס קרויט און הינדל אין די ויוון. דינסטאג צו צוגרייטן אַ פרוכט סאַלאַט, און אויף מיטוואך - גרין זופּ פון הערבס און קיוקאַמערז. עס איז נאָוטווערדי אַז די סיסטעם מאַכט טוט נישט באַגרענעצן אַ מענטש. עס זאָל נאָר געבן פּאָטער לייצע צו זייער פאַנטאַזיע.

קאָליר דיעטע פֿאַר וואָג אָנווער. תגובות

עקספּערץ זאָגן אַז דעם וואָך ס דיעטע קאַנטריביוץ ניט בלויז צו די אָנווער פון עקסטרע קילאָגראַמס, אָבער אויך פֿאַרבעסערן געזונט, טאָן פון די גאנצע אָרגאַניזם. ספּעציעל אַדכיר צו דעם דיעטע איז רעקאַמענדיד אין פרילינג און האַרבסט, ווען די גרוי הימל און די אַקיומיאַלייטיד מידקייַט אַרויסרופן דעפּרעסיע. אַזאַ טעגלעך העל פֿאַרבן פון די פּראָדוקטן וועט באטייטיק יבערבייַטן דיין שטימונג.