היילי פּאָמרוי: דיעטע. באריכטן און רעזולטאַטן

מחבר פון די אַקליימד בעסצעלער וועגן לוזינג וואָג אָן קאַונטינג קאַלאָריעס - ד"ר היילי פּאָמרוי. דיעטע, באריכטן פון וועלכע עס זענען קאָנפליקטינג, באזירט אויף די אַקסעלעריישאַן פון מאַטאַבאַליזאַם צו אָנהייבן דעם פּראָצעס פון אַקטיוו פעט ברענען. עס פּערפאָרמס זייַן אַרבעט אויב עס איז? דזשאַדזשינג דורך די באַמערקונגען אויף די גרופּעס, ונטערהאַלטן דעם מאַכט סיסטעם קענען ניט ביטע אַלעמען. און אַפֿילו דורכגעגאנגען אַ גאַנץ לויף פון וואָג אָנווער דורך אַ יינציק טעכניק יוו אַדאַמסאָן, היילי פּאָמרוי, דיעטע טוט ניט שטענדיק העלפן צו פאַרלירן אַ גענוג נומער פון קילאָגראַמס אָדער אַפֿילו אַ קליין וואָג. וואָס איז דעם געשעעניש? וואָס זענען די לימיטיישאַנז ימפּאָוזד דיעטע אַז רעקאַמענדז?

וועגן די בוך יוו אַדאַמסאָן און היילי פּאָמרוי

שטערן פּאַטיענץ פון האָלליוואָאָד גערופֿן היילי פּאָמרוי עס ווי "די גורו פון מאַטאַבאַליזאַם." דעם בוך, געשריבן אַ פאָלקס נוטרישאַניסט סאַלעבריטיז, נאָר און ריווילז אַלע די סיקריץ, דאַנק צו וואָס עס איז אַ סלאָוינג פון מאַטאַבאַליזאַם. עס אויך גיט רעקאַמאַנדיישאַנז פֿאַר אַקסעלערייטינג מעטאַבאַליק פּראַסעסאַז, רשימות פון פּראָדוקטן זענען ערלויבט צו ניצן, ווי געזונט ווי א וואכנבלאט מעניו מיט אַ פאַרשיידנקייַט פון דיינינג אָפּציעס און מער ווי פופציק רעסאַפּיז געניצט דורך דעם מחבר. גאָר געשמאַק, נוצלעך, נאָך פּשוט קיילים זענען אָריגינעל און פאַירלי נידעריק-קאַלאָריע. "צו גיכקייַט אַרויף מאַטאַבאַליזאַם דיעטע" היילי פּאָמרוי געץ אַ פאַרשיידנקייַט פון באריכטן פון ינטוזיאַסטיק און דאַנקבאַר צו רופן איר "נאַריש בוך."

א פּראַקטיש פירער פֿאַר מענטשן וואס ווילן צו פאַרלירן וואָג, קענען זיין ביידע ינסטראַקטיוו, און גאָר ומנייטיק. ניט ענלעך רובֿ SCIENTIFIC צייטונגען אויף דערנערונג צושטעלן סיסטעם היילי פּאָמרוי ינוואַלווז די ווייַטערדיק "סיקריץ" פון דיזערץ מענטשן טאָן ניט באַקומען פעט; פֿאַר וואָג אָנווער טוט נישט דאַווקע אַדכיר צו אַ נעגאַטיוו ענערגיע וואָג (ד"ה די דעפיציט ענערגיע ינטייק קאַמפּערד צו ענערגיע העצאָע); און קאַללס עררינג מענטש, באַגרענעצן אייער דיעטע פֿאַר וואָג אָנווער. ווערטער אַז איצט טאָן ניט דאַרפֿן צו ציילן קאַלאָריעס, פאַרברענגען אַ פּלאַץ פון צייַט און ענערגיע אין די טויגיקייַט צענטער, ווי ווויל ווי געבן אַרויף דיזערץ, בשעת לוזינג 10 צו 14 קג אין 4 וואָכן, אָנגענעם פֿאַר קיין גאַנץ מענטש. דער בלויז שטערונג פון די סופּפּאָרטערס פון "פויל" וואָג אָנווער איז געהאלטן אַ קאָמבינאַציע פון דיעטע מיט אַ טעגלעך פאָרשטעלונג פון פאַרשידענע עקסערסייזיז.

די עסאַנס פון די פּראָגראַם

"דיעטע צו פאַרגיכערן מאַטאַבאַליזאַם," היילי פּאָמרוי, באריכטן פון וואָס פילע ווייבער זע ווי אַ משל צו נאָכפאָלגן, לאַסץ 28 טעג (4 וואָכן). דער ערשטער וואָך קענען זיין צעטיילט אין 3 סטאַגעס. פּראָבלעם ערשט בינע - רויק אָפּעראַציע אַדרענאַל באַזייַטיקן שפּאַנונג (דרוק). דער צווייט - צו פאַרגרעסערן מוסקל מאַסע און ופשליסן די פעט לאַגער. דריט - צו נאָרמאַלייז כאָרמאָונז, האַרץ און היץ וועקסל. דער געדויער פון די פּיריאַדז: צוויי טעג פּלוס צוויי, אין די לעצט - דרייַ טעג. די רגע וואָך איז אַימעד בייַ אָוווערקאַמינג נעגאַטיוו פעעלינגס: שולד, דרוק און מורא. בעשאַס דעם פּעריאָד, דער מחבר סאַגדזשעסץ אַ טעכניק צו באַקומען געטראגן אַוועק, טאָן ניט אָפּוואַרפן גשמיות, און רוחניות דערנערונג אין דער זעלביקער צייַט. אַפֿילו אויב וואָג אָנווער וועט האַלטן דעם פּראָצעס, טאָן ניט פּאַניק, מיר דאַרפֿן צו פאָרזעצן צו געבן ייבערהאַנט צו פּראָדוקטן רעקאַמענדיד פֿאַר דער ערשטער וואָך פון די מעניו. אין די דריט וואָך - די דיעטע ווערט מער מילד, אָבער איר קענען ניט גיין צוריק צו די געוויינטלעך קיילים אַז געמאכט אַרויף די מענטש דיעטע צו פאַרלירן וואָג. אַקסעלעריישאַן פון מאַטאַבאַליזאַם, ווי דער מחבר סיסטעם, איז רעכט צו די רעסטעריישאַן פון די ענדאָוקריין אָרגאַנס: טיירויד, אַדרינאַל, פּיטויטערי און לעבער. די פערט וואָך איז אנגעצייכנט ווי די לעצטע היילי פּאָמרוי, אַקסעלערייטינג מאַטאַבאַליזאַם לבֿנה. עס איז געווען אין זייַן קאַמפּלישאַן די מחבר געראַנטיז מאַקסימום וואָג אָנווער. שנעל מאַטאַבאַליזאַם ווערט אַ קעסיידערדיק באַגלייטער ויסגעדאַרט מענטש, ווי קליימד דורך היילי פּאָמרוי. דיעטע באריכטן, טעלינג וועגן דער עמעס יקספּיריאַנסיז פון מענטשן, אַלאַרמינג און ספּעשאַלאַסץ. זיי אַנטדעקן די מיסטעריע פון וואָס עס איז ניט דאַרפֿן צו ציילן קאַלאָריעס. אין דעם סיסטעם אַ גרויס ראָלע עסנוואַרג פּלייַעד קליין פּאָרשאַנז. א טעגלעך געניטונג פירן צו די זייער באַשיידן רעזולטאַטן, וואָס נעמט די מערהייַט וואס האבן געגלויבט די סיסטעם. ימפּרעססיווע וואָג אָנווער מיט דעם אופֿן קענען באַרימערייַ נאָר אַביס מענטשן מיט "אמעריקאנער" אַביסאַטי. פֿאַר די פּאַטיענץ, די נוטרישאַניסט, די סיסטעם מאַכט צושטעלן מיט זייַן דיעטע פון 1400 קאַלאָריעס קענען זיין אַ פּאַנאַסיאַ.

מעניו אויף אַ דיעטע היילי פּאָמרוי: באריכטן, רעזולטאטן

לבֿנה באַפֿוילן דיעטע נעבעך אין קאַרבאָוכיידרייץ און פאַץ: עס איז נייטיק צו קאָרמען אַ פּלוראַליטעט פון Fruits און טוווע (טוווע וואַסער). דער טאָג זאָל זיין די הויפּט מילז - 3 סנאַקס - 2. די רגע לבֿנה איז נייטיק צו עסן פּראָטעין עסנוואַרג און וועדזשטאַבאַלז. די סנאַקס (2 מאל אַ טאָג) איז דארף אויך פּראָטעינס, ווי אין די יקערדיק 3 דאָסעס. אין דעם בינע פּראָוכיבאַטאַד גריינז און Fruits. די הויפּט פּראָדוקטן אין די דיעטע - פיש און פלייש. די דריט לבֿנה פון די סיסטעם-רייַך פאַץ, לויט צו היילי פּאָמרוי. דיעטע, באריכטן פון וואָס זענען פול פון אַנטוישונג, אין דעם פּעריאָד, רעקאַמענדז וועדזשטאַבאַלז, זאמען, ניסלעך, Fruits, גריינז, לעגיומז, יאַמ-שפּייַז, גרינס אָילס. גוט פאַץ זענען required צו נוצן אַפֿילו סנאַקס! די פאַסעס זענען ריפּיטיד וואָך נאָך וואָך, עס בלייבט די זעלבע דיעטע אין זיי.

וואָס פּראָדוקטן זענען פּראָוכיבאַטאַד?

היילי פּאָמרוי סופּפּאָרטערס דיעטע "דיעטע צו גיכקייַט אַרויף די מאַטאַבאַליזאַם," אַדווייזיז צו געבן אַרויף: סויבין, פּאַפּשוי און ווייץ; קיין מילכיק פּראָדוקטן (כולל פערמענטעד מילך); ראַפינירט צוקער; קאַפפעינע (אין קאַווע און טיי) און אנדערע סטימיאַלאַנץ; אַלקאָהאָל; קינסטלעך סוועעטענערס.

באַזע פּאָרשאַנז פון פּראָדוקטן (האַלב)

אויב וואָג איז נישט מער ווי 10 קג, די פלייש אין איין חלק צו זיין - 115 ג, די פיש - 170 ג, לעגיומז (לענטילס, בינז) - 0.5 טעפּלעך (וועגן 150 ג). קאַשע - ניט מער ווי 150 ג אָדער טרוקן פּלעצל (30 ג). אין די דריט בינע, די נומער פון גריינז זאָל זיין רידוסט דורך האַלב. פרוכט - ניט מער ווי איין פעטוס. פאַץ - 40 מל פון לינסיד ייל אָדער וועלשענער נוס, פֿאַר סנאַקינג - "מאַטשבאַקס" 0.5 ניסלעך אָדער אַוואָקאַדאָ.

תּנאָים פון די פערט וואָך

אויב אַ מענטש האט באַשלאָסן צו בלייַבן שלאַנק פֿאַר לעבן, דעמאָלט ער וועט האָבן צו נאָכפאָלגן די עצה געגעבן צו די פערט וואָך פון די דיעטע: עסן בלויז נאַטירלעך FOODS (לעבער ס פיייקייַט צו פּראָצעס טאַקסאַנז "דיסקאַנעקץ" די פֿונקציע פון ספּליטינג זייַן פעט, און וויצע ווערסאַ); שטענדיק עסן איידער טריינינג; פרישטיק אין דער מאָרגן פֿאַר האַלב אַ שעה נאָך וואַקינג; פאָרזעצן צו עסן 5 מאל אַ טאָג (3 פול מילז פּלוס אַ סנאַקק 2); קיין רעסטראַנץ, עסן בלויז אין שטוב; איידער פּריפּערינג עסנוואַרג איז בעסער צו פרירן; טרינקען שעפע פון וואַסער און נעמען וויטאַמינס. און ניט צוריקקומען צו די דיעטע פּראָוכיבאַטאַד היילי פּאָמרוי פּראָדוקטן.

"דיעטע צו פאַרגיכערן מאַטאַבאַליזאַם," פּאָמרוי היילי

תגובות פון רובֿ דיעטיטיאַנס נעגאַטיוו וועגן דעם בוך. הבטחות מחבר 28 טעג צו ומקערן מאַטאַבאַליזאַם אַזוי אַז איר קענען עסן אַלץ און ניט געווינען וואָג, עס מאכט זיי ווונדער. אַפֿילו באָדיבוילדערס און עליט ספּאָרט גימנאַסץ, דאַנסערז, און שפּיץ מאָדעל האָבן צו ציילן יעדער קאַלאָריע, פאַרבייַסן, לאָזן זיך בלויז אין יקסעפּשאַנאַל קאַסעס, און אַטלעטיק עקסערסייזיז זיי יקסיד קיין אַטלעט טריינינג מערן. פון די Benefits פון וסאַביליטי עקספּערץ טאָן די נויט פון קענטיק קאַונטינג קאַלאָריעס; בילדונג פראַקטיאָנאַל געוווינהייטן און עסן אויף צייַט; זאַטקייַט דיעטע - ניט דאַרפֿן צו זיין הונגעריק (אָבער קען זיין ומבאַקוועם ווייַל פון דעם זעט פון קאַרבאָוכיידרייץ אין דער ערשטער לבֿנה, און דעריבער זייער פּלוצעמדיק ווידדראָאַל); הויך צופרידן פון פּראָטעין עסנוואַרג אין די דיעטע צו ענשור אַ גוט מוסקל טעטיקייט אין וואָכעדיק לעבן. די דיעטע לערנט די גוף צו פֿאַרשטיין די הערשן: "דו זאלסט איר עסן צו לעבן, ניט לעבן צו עסן."

תגובות סלימינג

טראָץ קריטיק פון עקספּערץ, דיעטע היילי פּאָמרוי ענדזשויז גענוג פאָלקס צווישן עקספּערימענטערס, ראַדוסאַז וואָג. פון מענטשן אויף די גרופּעס איר קענען זען אַז איינער טוט נישט ווי קאָמפּליצירט כּללים, אנדערע - באַשיידן רעזולטאטן אָדער זייער גאַנץ אַוועק. עטלעכע פון זיי טאָן פירן צו פאַרלירן 4-5 קג, אָבער זיי אַרייַנלאָזן אַז זיי זענען אַקטיוולי פאַרקנאַסט אין ספּאָרט, ינקלודעד אין די טעגלעך רוטין ווי מאַכט און עראָוביק געניטונג. וואָס אַנדערש פייַערן סלימינג האַליי פּאָמערוי? דיעטע, באריכטן פון וואָס זאָגן אַז עס איז אַ "פויל" וואָג אָנווער אופֿן ינוואַלווז בלויז דייאַטערי ריסטריקשאַנז. צוזאַמען מיט די סיימאַלטייניאַס פאַרלאָזן פון ספּאָרט טריינינג, עס קענען פירן צו אַ מאַנגל פון רעזולטאטן. בלויז פיר טעגלעך גשמיות אַקטיוויטעטן קענען ווירקן וואָג אָנווער.

סאָף

די נוצן פון דיעטע היילי פּאָמרוי פילע מענטשן זענען קאָזינג שוועריקייט. אַלע יענע וואס פירן אַן אַקטיוו לעבן, די דיפּליטיד קאַלאָריע דיעטע טוט נישט פּאַסיק: עס ז שוואַכקייַט און מידקייַט. רובֿ דיייץ קאַנאַנז און ריסטריקשאַנז עקספּערץ זאָגן ווייַט-פעטטשעד, עס איז נישט רעקאַמענדיד צו לייענען אָדער נוצן דעם פּסעוודאָ-SCIENTIFIC אַרבעט. געהאָלפֿן לוז ווייט דיעטע היילי פּאָמרוי בלויז ראַרעלי, און דעריבער בלויז צו יענע מענטשן וואס אַפּגרייד צו די כּללים פון פראַקטיאָנאַל מאַכט און געניטונג קעסיידער.