אַדוואַנטאַגעס און דיסאַדוואַנטידזשיז פון זאַלץ-פּאָטער דיעטע מעניו

יאַפּאַניש זאַלץ-פּאָטער דיעטע, וואָס איז זייער פּשוט און די מעניו איז גאַנץ קנאַפּ, געהאָלפֿן צו באַקומען באַפרייַען פון וידעפדיק פעט און גוף וואַסער צו מיליאַנז פון מענטשן אַרום די וועלט. טראָץ דער פאַקט אַז די וואָג אָנווער אופֿן איז געהאלטן איינער פון די מערסט עפעקטיוו און זיכער, עס איז פּאַסיק ניט פֿאַר אַלעמען. ערשטער, ווייַל די דיעטע איז זייער שטרענג. עס לאַסץ בלויז 2 וואָכן, אָבער בעשאַס אַז מאָל מענטשן פירן צו פאַרלירן וואָג דורך 5-8 קג אָדער מער. צווייטנס, די מעניו, זאַלץ-פּאָטער דיעטע איז ניט באַלאַנסט. דעם מיטל אַז די גוף לאָסעס וואָג וויטאַמינס און שפּור עלעמענטן. פֿאַר דעם סיבה, די דיעטע איז שטרענג פּראָוכיבאַטאַד פֿאַר שוואַנגער און שוועסטערייַ ווייבער, און מענטשן מיט ענדאָוקריין דיסאָרדערס און אנדערע ערנסט חולאתן.

אַלץ אַנדערש פון די דיעטע גאָר יקסקלודיד זאַלץ, וואָס קענען אָנמאַכן ניר דורכפאַל אין מענטשן מיט חולאתן פון די אָרגאַנס. אַזוי זאָל רעדן וועגן דעם מיט דיין דאָקטער איידער ניצן דיעטע. אבער, אַפֿילו נאָך ריסיווינג די גוט, טאָן ניט באַקומען ינוואַלווד. זאַלץ-פּאָטער דיעטע איז רעקאַמענדיד צו נוצן אַ מאַקסימום פון צוויי מאל פּער יאָר, און אַ בעסער איינער.

די אַדוואַנידזשיז פון דעם אופֿן פון וואָג אָנווער רעפערס קלאר דיזיינד מעניו זאַלץ-פּאָטער דיעטע, וואָס ספּעסיפיעס וואָס פּראָדוקטן, אין וואָס מאָל און אין וואָס קוואַנטיטי זאָל זיין געוויינט. עס איז זייער באַקוועם ווי טרינקגעלט ווי: "100 גראַמז פון פּראָטעין אַ טאָג" אָדער "20 גראַמז פון קאַרבס" - די מערהייַט פון מענטשן וועגן וואָס טוט נישט רעדן. עס אויך פּיינטיד אַ האַרט פּלאַן מילז, אַזוי אַז מען קענען לערנען אין שטייַגן די מעניו פֿאַר 13 טעג, קויפן די נייטיק פּראָדוקטן צו גרייטן זיי (אין אַ זאַלץ-פּאָטער דיעטע מעניו כולל רינדערנס, וואָס מוזן זיין לאַנג גענוג צו קאָכן).

דיסאַדוואַנטידזשיז אַרייַננעמען די פאַקט אַז פילע זענען נישט ביכולת צו וויטסטאַנד אַלע די 13 טעג. דעמאָלט ברעכן אַראָפּ און אָנהייבן צו "כאַפּן זיך" אין עסנוואַרג, געשווינד אומגעקערט צו די פֿריִערדיקע וואָג. דעוועלאָפּערס אויך זייער נישט רעקאַמענדיד צו טאָן אַזוי, ווייַל די דיעטע איז דיזיינד דווקא צו אַ ספּעסיפיעד צייַט פון צייַט, גענומען אין חשבון אַלע פֿעיִקייטן פון די מענטשלעך גוף און די פונקטיאָנינג פון זייַן יחיד סיסטעמס. מעניו הילעל קענען פירן נישט בלויז צו וואָג געווינען, אָבער אויך צו כאָרמאָונאַל דיסראַפּשאַנז. אַזוי, איידער איר באַשליסן, איר זאָל ויספאָרשן די מעניו אַ זאַלץ-פּאָטער דיעטע, און פֿון די אָנהייב צו די סוף. אין דערצו, עס איז נייטיק צו וועגן זייער שטאַרקייַט.

נאָך די 13 טעג ויסגיין, טאָן ניט מיד גיין פֿאַר זיסקייַט און סאַלינאַטי ריזיקירן. פּרעפעראַבלי לפּחות אין ערשטער, פּרובירן צו שטעקן צו כּמעט אַ דייאַטערי מעניו, ביסלעכווייַז אַדינג די זאַלץ, צוקער און באַליבט עסנוואַרג. עטלעכע, ווייל דורכגעגאנגען דורך די פּרובירן פון "יאַפּאַניש" פֿאַר אַ לאַנג צייַט אָפּזאָגן צו מייַאָנעז און אנדערע פאַטטי עסנוואַרג, ווייַל דער גוף האט צו געשמאַק די מעניו. דיעטע העלפּס ניט בלויז פאַרלירן וואָג, אָבער צו טוישן דעם פּרינציפּ פון מענטש דערנערונג.

אויף די אנדערע האַנט, ניט אַלעמען איז פּאַסיק זאַלץ-פּאָטער דיעטע. קאָנטראַ האט אַ גאַנץ ברייט, אָבער אַפֿילו אין אַנדערש געזונט מענטשן אין די מיטל פון די דיעטע עס זענען קאָפּשווינדל און שוואַכקייַט, אַרויף צו פאַינטינג. פון די 6 צו די 8 טאָג עס איז רעקאַמענדיד נישט צו לאָזן די הויז (פון קורס, אויב מעגלעך).

אין אַלגעמיין, אין דעם סכעמע רייניקן דעם גוף און וואָג רעדוקציע אַדוואַנידזשיז ווי דיסאַדוואַנטידזשיז, אַזוי אַז בענקען פאַרלירן עס קענען זיין רעקאַמענדיד, דער הויפּט יענע וועמענס וואָג איז געפֿירט דורך אַ גרויס סומע פון וידעפדיק פליסיק אין דעם גוף.