וואָס איז דיעטע נומער 5?

ווען מיר הערן די וואָרט "דיעטע", דער ערשטער זאַך מיר געדענקען איז דער פּראָצעס פון לוזינג וואָג, געבן עסנוואַרג צו פאַרלירן עקסטרע פונט: מיר געדענקען די פאַרשידן קרעמלין און מאָנאָ דיייץ, דיייץ פֿאַר 5 טעג, אאז"ו ו. אָבער, עס זענען אַ נומער פון דיייץ, דער ציל פון וואָס האט גאָרנישט צו טאָן מיט לוזינג וואָג. זייער ציל איז צו טייַנען די געזונט פון דעם גוף אין דעם אָדער אַז קרענק. עס איז צו אַזאַ דיייץ אַז דיעטע נומער 5 אַפּלייז.

עס איז דעוועלאָפּעד אין די סאוועטן פארבאנד דורך דייאַטעריאַן מיכאַיל פּעווסנער פֿאַר מענטשן מיט חולאתן פון די ביליאַרי שעטעך, לעבער און גאַל פּענכער. די זאל זיין חולאתן אַזאַ ווי טשאָלעסיסטיטיס, כראָניש העפּאַטיטיס, אַקוטע העפּאַטיטיס אין בינע היילן, גאַללסטאָנע קרענק, סיררהאָסיס, אאז"ו ו אין דער זעלביקער צייַט, דער פּאַציענט זאָל נישט לייַדן פון די ינסידאַנס.

דיעטע נומער 5 איז אַימעד צו באַשיצן די לעבער פון כעמיש באַפאַלן, בשעת די עסנוואַרג בלייבט פול. דער זעלביקער דיעטע נאָרמאַלייזיז די ביליאַרי שעטעך. זייַן הויך עפעקטיווקייַט איז צוגעשטעלט דורך אַ שטרענג ריסטריקשאַן פון פּראָדוקטן מיט פאַץ, יקערדיק אָילס און אָרגאַניק אַסאַדז, אָבער אין הויך אַמאַונץ פון פיברע. רובֿ פון די פיברע איז געפונען אין וועדזשטאַבאַלז און פירות, ווי געזונט ווי אין פאַרשידענע זאמען. דעריבער, אין דעם דיעטע גרינס קיילים זענען פּריסטאַמאַניישאַן, אין דערצו, די מעניו פון דיעטע נומער 5 כולל מילכיק פּראָדוקטן.

פֿאַר אַ טאָג אַ מענטש אויף דעם דיעטע עסט וועגן 60 גראַמז פון פעט, 100 ג פון פּראָטעין און 500 ג פון קאַרבאָוכיידרייץ. ווען ריקאַלקיאַלייטינג אויף קאַלאָריעס, עס וועט זיין וועגן 3000.

פֿאַר אַ אָרגאַניזם ליידן פון די אַפאָרמענשאַנד חולאתן, פאַרשידן וועגעטאַריער סופּס, קרויט זופּ, באָרש, בעעטראָאָט זופּ אויף גרינס בראַץ וועט זיין זייער נוצלעך. די הויפּט זאַך איז נישט צו לייגן גרינס צו די סופּס. עס איז בעסער צו מאָלן וועדזשטאַבאַלז אין שטייַגן און לייטלי טרוקן. זייַן ספּעציעל פֿעיִקייטן דיעטע נומער 5 האט אין די נוצן פון ברויט. עס זאָל זיין צוגעגרייט פון פּילד און געזאָלצן מעל. אין דערצו, עס איז דיזייעראַבאַל אַז די ברויט איז געווען נעכטן. עס איז נישט פאַרבאָטן צו נוצן טרוקן ביסקאַץ אָדער ביסקאַץ.

פלייש איז אויך אַרייַנגערעכנט אין די דיעטע מעניו № 5. בלויז דאַווקע ניט פעט: יונג לאַם, קיניגל, קאַלבפלייש, רינדערנס, טערקיי, הינדל. פאַר-פלייש זאָל זיין בוילד, איר קענען באַקן אין די ויוון. נידעריק-פעט פיש איז אויך באַגריסן, עס איז מעגלעך צו מאַכן אַ ווייך סופליי פון אים, אָדער עס קענען זיין מיטבאָלז.

אן אנדער גרופּע פון פּראָדוקטן, וואָס זענען פון גרויס וויכטיקייט פֿאַר די מעניו פון דיעטע נומער 5, זענען מילכיק פּראָדוקטן. אין פארשיידענע קיילים איר קענען לייגן נידעריק-פעט און נישט שאַרף קעז, און איידער געגאנגען צו בעט, טרינקען מילך, סאַרלד מילך אָדער קעפיר.

פון קורס, די ריסטריקשאַנז פון דיעטע נומער 5 האט אַ ריזיק סומע, אָבער דאָס טוט נישט מיינען אַז עס וועט נישט געבן קיין מענטש קיין פאַרגעניגן. פון אַלע די פּראָדוקטן, איר קענען לייכט מאַכן אַ ריזיק נומער פון געשמאַק און געזונט קיילים.

אָבער טאָן ניט פאַרגעסן וועגן די פּראָדוקטן אַז ביסט אַ מענטש וואס אַדכירז צו דעם דיעטע, נאָר קענען נישט. און עס זענען אויך פיל פון זיי. איר קענען נישט עסן, פֿאַר בייַשפּיל, קוואַסס, און דעריבער אָקרושקו.

אין דערצו, עס איז פארלאנגט צו עסן פלייש, פיש און שוועמל בראַץ, ווי געזונט ווי גרין זופּ, פריש ברויט, בונס, בלאָז געבעקס און געפּרעגלט פּאַטיז. געוויינטלעך, עס איז נייטיק צו ויסשליסן פון די רייעך פון סמאָוקט פלייש, רובֿ סאָסידזשיז, סאָלטיד פיש, פאַטי פלייש. גאָזע און קאַטשקע מיט דעם דיעטע זענען אויך נישט באַגריסן. פאַטי מילכיק פּראָדוקטן זענען אויך נישט ווערט צו עסן מענטשן וואס זענען געוויזן דעם דיעטע. סאָראַל, גרין אַניאַנז, זויער וועדזשטאַבאַלז, רעטעך, שאָקאָלאַד, קאַוויאַר, זענעפט ייַז, כריין און אנדערע געווירציק סאָסאַז - אַלע די פּראָדוקטן זאָל זיין יקסקלודיד פון די מעניו מיט דיעטע נומער 5. קאָנטראַינדיקאַטעד, פון קורס, און אַלקאָהאָל.

דיעטע 5: די מעניו.

פרישטיק: קאַשע אויף מילך, נידעריק-פעט הייַזקע קעז מיט קרעם און צוקער, און טיי.

די רגע פרישטיק: בייקט apples.

לאָנטש: גרינס זופּ, בייקט הינדל, בוילד רייַז, פרוכט קאַמפּאָוט.

נאָכמיטאָג פֿאַרבייַסן: רויז היפּס ינפיוזשאַן.

סאַפּער: מאַשט פּאַטייטאָוז, בוילד פיש, טיי מיט טשיזקייקס.

און אַ גלאז ווייך יאָגורט איידער געגאנגען צו בעט.