אנזשאלינא זשאולי ס דיעטע מעניוז, באריכטן

אַנדזשעלינאַ דזשאָלי איז ניט נאָר אַ טאַלאַנטירט אַקטריסע, אָבער אויך די סטאַנדאַרט פון ווייַבלעך שיינקייט. זי האט לאַנג האָר, פול ליפּן, און רעגולער פֿעיִקייטן. און רובֿ ימפּאָרטאַנטלי, זי האט אַ שלאַנק און טרים פיגור. איר וויסן די דיעטע פון אנזשאלינא זשאולי? אויב נישט, מיר רעקאָמענדירן אַז איר לייענען דעם אַרטיקל.

גענעראַל אינפֿאָרמאַציע

ביי הייך 170 סענטימעטער אַקטריסע ווייז 48-50 קג. ווי זי געראטן צו דערגרייכן אַזאַ רעזולטאטן? האָלליוואָאָד שטערן פּרובירן צו ימאַדזשאַן אַ דיעטע פון דרייַ טייפּס: טרוקן, פליסיק, פּראָטעין און קאַרבאָוכיידרייט. זאל ס נעמען אַ נעענטער קוק אין יעדער פון די מאַכט סיסטעמען.

אנזשאלינא זשאולי ס דיעטע: רוי

אַזאַ אַ אופֿן פון וואָג אָנווער ינוואַלווז עסן עסנוואַרג אַז טאָן ניט לייַדן טערמאַל באַהאַנדלונג. מיר זענען גערעדט וועגן ניסלעך, דאַר Fruits, זאמען, רוי Fruits און וועדזשטאַבאַלז.

די וועלט-באַרימט אַקטריסע איז ניט אָפּגעלאָזן און טוווע (באַקוויט און אָוט טוווע). בלויז זי האט ניט האַלב און סאָוקט אין וואַסער צו ויסמייַדן בוילינג. צו פֿאַרבעסערן פּאַלאַטאַביליטי צו מאַש קענען לייגן אַ האַנדפול פון דאַר פרוכט אָדער 1 שעה. ל האָניק.

ווי פֿאַר די נוצן פון פליסיק, עס איז נייטיק צו טרינקען 1.5-2 ליטער פון וואַסער פּער טאָג. אויך דערלויבט ונסוועעטענעד זאַפט, ערבאַל ינפוסיאָן מיט ינגבער שורש, גרין טיי און מינעראַל וואַסער אָן גאַז.

רעסיפּעס פֿאַר רוי פאָאָדיסץ פֿון האָלליוואָאָד שטערן

ראָללס

רשימה פון פּראָדוקטן:

• 1 טעפּל וואָלנאַץ (שאָל אַוועקגענומען);
• 1 טבספּ. ל. רייזאַנז;
• סאַלאַט;
• טאַמאַטאָוז און קיוקאַמערז - אַ ביסל ברעקלעך;
• זונרויז זאמען - 250 ג;
• זאַפט פון האַלב אַ לימענע;
• גרויס פרוכט אַוואָקאַדאָ.

צוגרייטונג:

1. זונרויז זאמען פאַרבינדן מיט וואָלנאַץ און רייזאַנז. פּיצל זיי ניצן אַ בלענדער אָדער עסנוואַרג פּראַסעסער. אין די ריזאַלטינג מאַסע לייגן די זאַפט סקוויזד פון האַלב אַ לימענע. סעזאָן מיט זאַלץ.
2. צו צוגרייטן סיראָעדטשעסקיה ראָללס דאַרפֿן נאָרי שיץ. זיי פאַרשפּרייטן די מאַסע ביז אַהער באקומען. ווייַטער שיכטע - טוויסטיד סאַלאַט.
3. פּאָמידאָר, וגערקע און אַוואַקאַדאָו שנייַדן אין סטריפּס. שטעלן די שפּיץ פון די סאַלאַט. אַז ס 'נישט אַלע. איך דאַרפֿן עטלעכע ייַננעצן עדזשאַז פון די בלעטער, אַזוי זיי טאָן ניט שטעקן צוזאַמען. מיר ווענדן עס אַלע ראָללס. שנייַדן אין ראָללס. איר קענען ברענגען צו די טיש.

"גאַזפּאַטשאָ" זופּ

עטלעכע פּאָמידאָר צעהאַקן. אַזוי מיר טאָן מיט רויט גלאָק פעפער און קנאָבל. סעזאָן מיט זאַלץ. גיסן אַ ביסל מאַסלינע בוימל און וואַסער. עס ס 'דיין זופּ. איר טאָן ניט האָבן צו קאָכן עס.

האַרציק סאַלאַט

נעמען אַ גרויס פרוכט אַוואָקאַדאָ. וואַשן אין צאַפּן וואַסער, דייסט פּיצל. מיר יבעררוק אין אַ שיסל. שפּריצן רוי פּיסטאַטשיאָס (50-70 ג) און געהאַקט הערבס. ווי אַ פּאַסיק פילונג לימענע זאַפט (אַ ביסל דראָפּס).

סאַמוויטשיז

אין ברויט שטעלן סאַלאַט, שפּיץ - אַ דין רעפטל פון קעז. גאַנץ די סענדוויטש קענען זיין כאַווז פון פריש טאַמאַטאָוז, סלייסט וגערקע און סאָלטיד וועדזשטאַבאַלז.

פּלאַסיז און מיינאַסיז רוי דיעטע

קאַנסאַמשאַן פון עסנוואַרג פּראָדוקטן אָן היץ באַהאַנדלונג האט פילע positive מידות. ערשטער, ימפּרוווינג געזונט און פּראַלאָנגז יוגנט. צווייטנס, אַ מענטש סאַוועס צייַט. נאָך אַלע, ער האט ניט האָבן צו שטיין פֿאַר שעה בייַ דער הרובע. דריט, אין די קורץ טערמין עס איז מעגלעך צו לאָזן מיט ווייל יבערוואָג.

גראָב דיעטע אנזשאלינא זשאולי האט איינער שטערונג. עס איז פֿאַרבונדן מיט יגזאַסערביישאַן פון כראָניש חולאתן. רוי עסנוואַרג דיעטע איז ניט פּאַסיק פֿאַר מענטשן צאָרעס פון מאָגן אַלסערז, קאָליטיס און פּאַנקרעאַטיטיס.

אין אַלגעמיין, עקספּערץ ווי דעם דיעטע איז אַנדזשעלינאַ דזשאָלי. מעניו - די מערסט פּשוט (וועדזשטאַבאַלז, Fruits, און אַזוי אויף). ענין צו אַלע כּללים פון די מאַכט סיסטעם קענען פאַרלירן וואָג דורך 5-10 קג פּער חודש.

אנזשאלינא זשאולי פליסיק דיעטע פֿאַר 7 טעג

פֿאַר די ראָלע פון אַטראַקטיוו סי.איי.עי. אַגענט אין דער פילם "זאַלץ" אַקטריסע ערדזשאַנטלי דארף צו פאַרלירן אַ ביסל קילאָוז. אַרויף צו די אַרויסרופן געהאָלפֿן איר פליסיק דיעטע. וואָס זענען זייַן פֿעיִקייטן? איצט מיר וועלן זאָגן אַלץ.

אַזוי, איר דאַרפֿן צו עסן אָפֿט - יעדער 1-2 שעה. וועגן צוקער, זאַלץ, באַקינג און סמאָוקט דעליקאַסיז וועט האָבן צו פאַרגעסן.

וואָס פּראָדוקטן אַרייַננעמען פליסיק דיעטע פון אנזשאלינא זשאולי? מעניו פֿאַר די טאָג איז געגעבן אונטן.

9:00 - 2 טבספּ. ל. האָבערגריץ אויסגעגאסן אין אַ גלאז. פּלאָמבירן זיי מיט בוילינג וואַסער. לאָזן פֿאַר 10 מינוט. מיר טרינקען די ריזאַלטינג יויך.

10:00 - עסן עסנוואַרג גרינס יויך. חלק - 1 גלעזל.

11:00 - סיפּס טרינקען 250 מל פון וואַרעם וואַסער.

12:00 - נעמען פרוכט זאַפט מיט אַ מינימום צוקער צופרידן. צעפירן עס מיט וואַסער (3: 1).

13:00 - טרינקען אַ גלאז פון מילך 1.5%.

14:00 - ווידער עסן הייס וואַסער (250 מל).

15:00 - פּריפּערינג יאַגדע יויך.

16:00 - גלאז פלייש (דאַר) יויך.

17:00 און 18:00 - טרינקען הייס וואַסער.

19:00 - גלאז פון גרינס זאַפט (דיילוטאַד מיט וואַסער אין אַ פאַרהעלטעניש פון 2: 1).

20:00 - עסן גרינס יויך (250 מל).

21:00 - ווידער הייס וואַסער.

22:00 - אויס די טעגלעך ראַציע גלאז פון קעפיר (1.5-2% פעט).

רעזולטאַטן

זיצן אויף אַ פליסיק דיעטע, די האָלליוואָאָד שטערן איז געווען ביכולת צו דאַמפּ 3-5 קג פּער וואָך. אָבער, עס אַלע דעפּענדס אויף די ערשט וואָג. בעת דעם וואָך פון אַביס מענטשן וועט קענען צו זאָגן זייַ געזונט צו 6-8 קג. אבער ווען אומגעקערט צו זייער געוויינטלעך דערנערונג קילאָוז צוריק מיט אַ נעקאָמע.

תגובות ספּעשאַלאַסץ

פילע גערלז וואס לעבן אין פאַרשידענע לענדער, ווי די פליסיק דיעטע פון אנזשאלינא זשאולי. גאַסט עקספּערץ פאָדערן אַנדערש. דאקטוירים טאָן ניט רעקאָמענדירן צו שטעקן צו דעם די מאַכט סיסטעם מער ווי אַ וואָך. אַנדערש, דער מענטש לוזינג וואָג קען האָבן פּראָבלעמס מיט אַ שטול, דיידזשעסטשאַן און אַלגעמיין געזונט. אין דערצו, געווען בראָקען וואַסער-זאַלץ וועקסל.

לוזינג וואָג אויף אַ פּראָטעין-קאַרבאָוכיידרייט דיעטע

עטלעכע יאר צוריק, די אַקטריסע באגעגנט מיט טריינער שמעון קראַנע, וואס לייגט סטאַנץ אין האָליוואוד פֿילמען. עס איז געווען ער וואס סאַגדזשעסטיד די רעכט שיינקייט און ומשעדלעך צו געזונט וועג צו פאַרלירן וואָג.

70% קאַרבס און 30% פעט - דעם פאָרמולע פֿאַר עטלעכע מאָל ינדזשויד אַנדזשעלינאַ דזשאָלי. דיעטע, דערנערונג וואָס איז געווען באַלאַנסט, עס יילדאַד רעזולטאַטן. א וואָך גייט צו 1 קג פון פעט, נישט וואַסער. וואָלומעס פאַרקלענערן און די מאַסאַלז זענען פּרעסערוועד.

וואָס איז דער סוד פון אַזאַ אַ סיסטעם? די סומע פון פעט איז מינאַמייזד. אַזוי ווי אַן אַקטריסע און אָפֿט פאַרקנאַסט אין פילע ספּאָרט, עס מוזן זיין אַ גענוג סומע פון ענערגיע. זייַן מקור איז נאָר קאַרבאָוכיידרייץ.

פּראָטעין-קאַרבאָוכיידרייט דיעטע פון אנזשאלינא זשאולי כולל 5 מילז. פּאָרשאַנז זאָל זיין קליין (150-200 ג). טעגלעך קלאַל פון וואַסער - 2ל. איצט לאָזן ס קוק אין די מעניו.

אָפּציע №1

מיר עסן פרישטיק אויף קראַשט ווייץ (50 ג) און וואַשן אַראָפּ זייַן גלאז פון מילך מיט אַ נידעריק פּראָצענט פון פעט.

נאָך 2 שעה, קאָכן אַ יי "אין די טאַש". איר קענען אויך עסן אַ לאַטקע מיט אַ טרוסקאַווקע-באַנאַנע סמאָאָטהיע.

לאָנטש וועט צונויפשטעלנ זיך פון גרילד לאַקס צוגעגרייט (150 ג), אַ קליין סומע פון וואָטערקרעס און גרין פּיז (50 ג).

ווי מיר עסן סנאַקק בר פון גראַנאָולאַ און פרוכט (33 ג). מיר טרינקען העלפט אַ גלאז פון מאַראַנץ זאַפט.

וואָס צו עסן פֿאַר מיטאָג? דער שטער באַקן הינדל (130 ג) און שנייַדן אין כאַווז טאַמאַטאָוז. אַלע דעם איז ספּרינגקאַלד מיט לימענע זאַפט. אַז ס 'נישט אַלע. באדינט אַ בייקט קאַרטאָפל (100 ג) און רייַז קוגל (200 ג).

וואַריאַנט №2

פּראָדוקט רשימה פֿאַר די ערשטער פרישטיק: אַ גלאז פון מילך (נידעריק-פעט), 60 גראַמז פון קאַשע און גרייטיד עפּל (פּרעפעראַבלי גרין).

נאָך 2 טשאַסאַ עסן טאָוסטיד אין אַ צוברוינער בייגל (70 ג), און אַ פּאָר פון דייאַטערי קעז פּאָמידאָר.

פֿאַר לאָנטש מיר וועלן האָבן מאַקאַראָנען מיט פּאָמידאָר סאָוס (190 ג), געפּרעגלט גרילד פּלאַיסע פיללעט (125 ג), און האַלב אַ גרייפּפרוט פרוכט.

אין אַ סנאַקק סנאַקק בולקע מיט קרעם קעז (נידעריק-פעט). אַדדיטיאָנאַללי, איר קענען עסן אַ ספּאָאָנפול פון האָניק.

אין פּריפּערינג אַ ביפסטייק מיטאָג (140 ג) אויף אַ גרילל. און קאָכן די פּאַטייטאָוז (175 ג). מיר טאָן צוויי סאַלאַדס - פון גרין וועדזשטאַבאַלז און פרוכט.

אין מסקנא

מיר האָפֿן אַז אנזשאלינא זשאולי ס דיעטע (פּראָטעין, קאַרבאָוכיידרייט, גראָב אָדער פליסיק) וועט העלפן איר אין די קאַמף קעגן אַביסאַטי. איר נאָר דאַרפֿן צו נאָכפאָלגן די ינסטראַקשאַנז דיסקרייבד אין דער אַרטיקל.