וויטאַמין C: Benefits פֿאַר דעם גוף. די טעגלעך ינטייק פון וויטאַמין C, וואונדער פון דעפיסיענסי און וידעפדיק

פֿאַר די פול פונקטיאָנינג פון די מענטשלעך גוף פֿאַר נאָרמאַל מאָלעקולאַר מאַטאַבאַליזאַם אין די געוועבן פון אַלע די אָרגאַנס נייטיק צו דער עקזיסטענץ פון זיכער וויטאַמינס, מאַקראָ- און מיקראָעלעמענץ. אין דעם אַרטיקל מיר וועט רעדן וועגן איין העכסט פֿאַר סעליאַלער מאַטאַבאַליזאַם קאָמפּלעקס קאַמפּאַונד. עס - וויטאַמין C, אָדער, ווי עס איז אויך באקאנט ווי אַסקאָרביק זויער, איז נאָר אַסקאָרבינקאַ. לויט צו די אינטערנאַציאָנאַלע גריידינג יופּאַק נאָמען סאָונדס ווי גאַמאַ לאַקטאָנע 2,3-דעהידראָ-ל-גולאָניק זויער.

איבערבליק

אין די שפּעט טוועניז - פרי טערטיז פון די לעצטע יאָרהונדערט קעמיסס האָבן ידענטיפיעד וויטאַמין C ווי אַן עלעמענט ינוואַלווד אין די מאַטאַבאַליזאַם ווי אַ קאַטאַליסט. עס איז אַ קאָמפּלעקס קאַמפּאַונד פון זויערשטאָף, הידראָגען און טשאַד, די זויער, דער אַוועק אָדער דעפיסיענסי פון וואָס ז אַ ימבאַלאַנס אין דעם גוף פון ענזימעס ינוואַלווד אין ינשורינג די נאָרמאַל פונקטיאָנינג פון יחיד אָרגאַנס און סיסטעמס. ווי אַ רעזולטאַט פון דעוועלאָפּינג שטרענג Forms פון פאַרשידן חולאתן. אין באַזונדער, סקאָרבוט, אָדער סקאָרבוט.

סקאָרבוט

דאס איז אַ שרעקלעך קרענק וואָס האט קאָסטן די לעבן פון מיליאַנז פון לאַנג ווויאַגע סיילערז וואס אנטייל אין די וועלט רייַזע. עס אַקערז ווען רעכט בעריבערי C גוף סטאַפּס פּראַדוסינג קאַלאַגאַן. ווי אַ רעזולטאַט פון דידזשענעריישאַן פון קאַנעקטיוו געוועבן אַקערז. קענטיק סימפּטאָמס - בלידינג גאַמז, פּורפּוראַ, סובפּעריאָסטעאַל העמאָררהאַגע, אַנעמיאַ, ווייטיק אין די יקסטרעמאַטיז, אָנווער פון ציין, אאז"וו דאס קוואַליטעט מאַניפעסטאַטיאָנס פון די קריטיש דוחק אָדער גאַנץ מאַנגל פון אַסקאָרביק זויער .. יצט, סקאָרבוט, אַמאָל ינפעקץ גרויס קאָלעקטיוו פון סיילערז וואס זענען אויף לאַנג Flights, שוין ילימאַנייטאַד.

היפּאָוויטאַמינאָסיס

וויטאַמין דעפיסיענסיעס - איז ימבאַלאַנסעד ינטייק פון וויטאַמינס. צי האָט ניט די גאַנץ אַוועק, ניימלי די ימבאַלאַנס. לעמאָשל, וויטאַמין C ריקווייערז וויטאַמין פּי בלויז אין דעם פאַל עס איז אַבזאָרבד דורך די סעלז. אָפּטימאַל וואָג איז די פאַרהעלטעניש פון די עלעמענטן ווי אַ 2: 1 ווערין צוויי טיילן - וויטאַמין C, און איין טייל - וויטאַמין פּי היפּאָוויטאַמינאָסיס דעוועלאָפּס אין צוויי קאַסעס:

1. ניט גענוגיק ינטייק פון וויטאַמינס אין די גוף רעכט צו זייער נידעריק צופרידן אין עסנוואַרג.

2. מאַלאַבסאָרפּטיאָן פון וויטאַמינס דורך דעם גוף רעכט צו אַ ימבאַלאַנס פון שפּור עלעמענטן אָדער געזונט פּראָבלעמס.

אין דער ערשט בינע פון וויטאַמין C דעפיסיענסי מאַניפעסץ זיך אין אַ דיטיריעריישאַן צושטאַנד פון די האָר, קרישלדיק ניילז, טרוקן הויט און פּאַללאָר. צו ווייַטער אַנטוויקלען מידקייַט, נעבעך קעגנשטעל צו ינפעקטיאָנס, אָפט קאָולדז. נאכגעגאנגען דורך דידזשענעראַטיוו פּראַסעסאַז אין ביין געוועב און אנדערע אָרגאַנס און סיסטעמען.

אין ערשטער בליק עס מיינט אַז די צושטאַנד פון די האָר, און אַ מאַנגל פון וויטאַמין C עס איז שווער צו שטימען מיט יעדער אנדערע. אין פאַקט, די דירעקט קשר צווישן זיי און איז ווי גייט. האָר פאָלליקלעס באַקומען דערנערונג פון דער קלענסטער בלוט כלים - קאַפּאַלעריז. מיט זייער נידעריק ילאַסטיסאַטי און הויך וויסקאָסיטי פון בלוט נוטריאַנץ טאָן נישט באַקומען צו די רוץ פון די האָר. ווי אַ רעזולטאַט, מיר זען אַ נודנע, שיטער און קרישלדיק האָר. רובבינג אָינטמענץ און שאַמפּוז אַדווערטייזד וואַשינג קאָפּ טוט נישט געבן די געבעטן פֿאַרבעסערונג.

גענוג סומע פון אַסקאָרביק זויער מאַטאַבאַליזאַם. די בלוט ווערט מער פליסיק, בלוט כלים ווערן שטארקער און נוצלעך מינעראַלס פאַלן אין די האָר פאָלליקלעס. האָר רעאַגירן אַקאָרדינגלי. סימילאַרלי, וויטאַמין C רעספּאָנד צו געוועבן און אָרגאַנס: ביין, מוסקל, ליגאַמאַנץ, לעבער, ניר, מאַרך און אַזוי אויף ..

Benefits אַסקאָרבינקי

וויטאַמינס זענען ינוואַלווד אין כּמעט אַלע בייאָוקעמיקאַל פּראַסעסאַז אין דעם גוף. ווי פֿאַר וואָס איז נוצלעך וויטאַמין C צו אונדזער גוף, אין אַ נאַטשעל איז ניט דער ענטפער. ער איז אַן אַקטיוו מיטגליד פון רעדאָקס פּראַסעסאַז. זייַן וויכטיק ראָלע אין ינשורינג געהעריק מאַטאַבאַליזאַם פון פּראָטעינס, פאַץ, קאַרבאָוכיידרייץ.

גענוג אַסקאָרבינקי ימפּרוווז בלוט ווי פּראַמאָוץ דיידזשעסטשאַן און אַבזאָרפּשאַן פון פּרעסן.

אַסקאָרבינקאַ נייטיק פֿאַר די סינטעז פון קאַלאַגאַן און דיידזשעסטשאַן פון פּראָטעין. קאָללאַגען קאַנסטאַטוץ די קאַנעקטיוו געוועב פון ביין סעלז, די מאַרך, עפּיטעליאַל, ינטעראַרטיקולאַר בלוט כלים און ליגאַמאַנץ. מאַנגל פון וויטאַמין ווירקונג אין ביין פראַגיליטי, פראַגיליטי פון קאַפּאַלעריז און בלוט כלים, נעבעך היילונג געשווירן און סקראַטשיז, ברוזינג.

ווען ינדזשעסטאַד קאַרסינאַדזשאַנז פֿון לופט און קוקינג זיי גרונט די פאָרמירונג פון בלוט אַזוי-גערופֿן פּאָטער ראַדאַקאַלז, וואָס פירן צו די פאָרמירונג פון ראַק סעלז אין אַ וידעפדיק סומע. אַנטיאַקסאַדאַנץ קאַונטעראַקט דעם פּראָצעס, וואָס איז, סאַבסטאַנסאַז אַז פאַרמייַדן דעסטרוקטיווע אַקסאַדיישאַן פּראַסעסאַז. דער הויפּט ראָלע צו באַשיצן אונדזער געזונט פון די ראַק טוט נאָר וויטאַמין סי

די Benefits עס יקסטענדז צו דער געגנט פון כאָרמאָונז, דער הויפּט מיט אַכטונג צו אַדרענאַלאַן. די האָרמאָנע, וואָס איז געהאלטן אַ ריין זכר, און דאַרף פון ווייבער און קינדער, און די עלטער. ניט גענוגיק סומע פון אַדרענאַלאַן - און מיר שוין יבערצייַגנ זיך נעבעך בלוט שטראָם, נידעריקער בלוט דרוק, ווי אַ קאַנסאַקוואַנס - אָנווער פון ענערגיע, ומעט, דעפּרעסיע, פויל קעגנשטעל צו פונדרויסנדיק ינפלוענסעס, ינפעקציע, קרענק.

א מאַנגל פון וויטאַמין C דער גוף ריספּאַנדז זייער געשווינד. שטענדיק מאַכן זיכער אַז פריש Fruits און וועדזשטאַבאַלז זענען שטענדיק פאָרשטעלן אין די טעגלעך דיעטע. ווי פֿאַר אַזאַ אַ זאַך ווי וידעפדיק וויטאַמין C, די דעם קענען ניט זיין דערשראָקן. וואָס? ווייַל אַסקאָרביק זויער איז זייער לייכט חרובֿ. אבער ווען גענומען גרעסערע דאָסעס, ספּעציעל סינטעטיש דרוגס, קענען דערשייַנען שילשל, געוואקסן ורינאַטיאָן, ניר שטיינער, ראַשעס אויף די הויט.

קוואלן פון אַסקאָרביק זויער

פילע וויטאַמינס די מענטשלעך גוף סינטהעסיזעס זייַן אייגן. צום באַדויערן, דאָס טוט נישט אַרייַננעמען אַסקאָרביק זויער. איר מיר מוזן באַקומען פון עסנוואַרג. דער בעסטער סאַפּלייערז פון וויטאַמין C - גרין וועדזשטאַבאַלז און סיטרוס Fruits. די פּרעזענט סיטרוס שאָלעכץ וויטאַמין פּ (רוטין) געוואלט, ווי דערמאנט אויבן, פֿאַר די אַבזאָרפּשאַן פון די אַסקאָרביק זויער. דעריבער, אַדינג אַ לימענע אין דיין טיי, שנייַדן די שאָלעכץ איז ניט נייטיק.

אין אונדזער לאַנד, מלך Peter איך באַקענענ די מסורה, צווישן אנדערע, צו קויפן סאַפּלייז פֿאַר שיפֿן, אַ נסיעה גרויס גורל פון לעמאַנז, ווי אַפֿילו בייַ אַז מאָל עס איז געווען אנגעוויזן אַז סקאָרבוט אַמייזיז יענע וואס יעדער טאָג טרינקט טרינקען מיט פריש לעמאַנז.

אין אַ פּלאַץ פון וויטאַמין C קאַנטיינד אין די היפּס, ם באַקטאָרן און שוואַרץ קורראַנט. און אין טרוקן ראָסעהיפּס וויטאַמין קאַנסאַנטריישאַן איז מער ווי דרייַ מאל העכער ווי זייַן קאַנסאַנטריישאַן אין פריש בעריז. דעם פּראָדוקט - רעקאָרד די צופרידן פון אַסקאָרבינקי. מיד נאכגעגאנגען דורך אַ רויט זיס פעפער. די העכסטן קאַנסאַנטריישאַן פון וויטאַמין - אין די שפּרייַזן געגנט. די פעפער איז אויך פאָרשטעלן רוטינז - דער זעלביקער וויטאַמין E, אַסקאָרביק זויער, אָן וואָס עס איז נישט אַבזאָרבד, אָדער מער דווקא, צו קיצער, אָבער עס איז פיל ערגער. מער וויטאַמין C איז געפֿונען אין קרויט, ספּעציעל אַ פּלאַץ פון עס אין בריסל. עס איז רייַך און סאַלאַט גרינז - שפּינאַט, פּעטרעשקע, קראָפּ, פּאָרע-ציבעלע, וואָטערקרעס, אַרוגולאַ, אאז"ו ו אין ווינטער, די הויפּט מקור פון וויטאַמין C פֿאַר די באוווינער פון די רוסישע לאַטאַטודז -. סאַוערקראַוט.

ינפוסיאָן נעעדלעס האָבן לאַנג שוין געניצט דורך אמעריקאנער ינדיאַנס פון בלידינג גאַמז. זייער בייַשפּיל איז נאכגעגאנגען דורך שפּאַניש סיילערז. צו קריגן אַ וויטאַמין טרינקען, איר האָבן נעעדלעס פון טענענבוים, סאָסנע, יאָדלע אָדער דזשוניפּער פּלאָמבירן אין אַ טערמאַס און גיסן זייער הייס וואַסער, אָבער נישט בוילינג וואַסער. דעקן טייטלי און לאָזן שטיין פֿאַר איינער צו צוויי שעה.

כייַע פּראָדוקטן דעם וויטאַמין זענען יסענשאַלי פּאָטער. די זייער קליין סומע עס איז אין מוסקל, לעבער און מאַרך.

סיבות פֿאַר דער אָנווער פון אַסקאָרביק זויער

היט ווי אַסקאָרביק זויער, איז גאָר שווער פּראָדוקטן. זי קאַלאַפּסיז ינקרעדאַבלי שנעל. זייַן מאַלאַקיול ריאַקץ מיט אַטמאָספעריק זויערשטאָף. דער רעזולטאַט איז אַ נייַ קאַמפּאַונד - דעהידראָאַסקאָרביק זויער, וואָס איז אַ אַנאַלאָג איז ניט אַסקאָרבינקי. אלא, זייַן אַנטיפּאָדע. אין געוויקסן דער ענזיים איז פאָרשטעלן אַסקאָרבינאַזאַ, וואָס פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר דעם טראַנספאָרמאַציע.

אַסקאָרבינקאַ און חרובֿ דורך אָפּרוף מיט די מעטאַל - עס 'ס יוטענסאַלז, און קאַטינג מכשירים (האַנט-אַפּערייטאַד נייווז, פלייש גרינדערס, בלענדערס).

וויטאַמינס זענען צעטיילט אין פאַט- און וואַסער-סאַליאַבאַל. וויטאַמינס גרופּע C - עס איז נאָר וואַסער-סאַליאַבאַל קאַמפּאַונד. דעם כולל ב וויטאַמינס וועגעטאַבלעס און Fruits דורך היץ באַהאַנדלונג לאָסעס זייַן נוטרישאַנאַל ווערט. וויטאַמינס פאָרן אין די וואַסער. קאָכן פּאָרינג זיי אין אַ זינקען מיט פליסיק, אין וואָס די Fruits זענען האַלב. צו ופהיטן נוטריאַנץ, וועדזשטאַבאַלז און Fruits מיט וואַסער-סאַליאַבאַל וויטאַמינס די C, זאָל זיין צוגעגרייט אין העסקעם מיט זיכער באדינגונגען.

שפּאָרן אַסקאָרבינקי עסנוואַרג - אַ זייער וויכטיק קשיא

בעשאַס טשאַפּינג וועדזשטאַבאַלז קאַטינג מכשירים - נייווז, בלענדער, פליישמילכל - ברעכן די צעל מעמבראַנע, וואָס איז אַסקאָרביק זויער. עס איז קאָנטאַקטעד מיט זויערשטאָף. פֿאַר דעם סיבה, שנייַדן וועדזשטאַבאַלז, Fruits און הערבס קעדייַיק בוללדאָזעד. עס איז בעסער צו רייַסן דורך האַנט אָדער לאָזן גאַנץ.

אין קאַרטאָפל טובערס אונטער די הויט אַקיומיאַלייץ אַ גרויס סומע פון אַסקאָרביק זויער. מיר זענען געמאכט אַ גרויס גרייַז דורך רייניקונג די פּאַטייטאָוז און דעמאָלט אָטוואַריווייַאַ עס אין שעפע פון וואַסער. ניט בלויז וואָס, עס לאָסעס די טעם, עס איז כּמעט גאָרנישט בלייבט נוצלעך. פֿון דעם קאַרטאָפל קענען נאָר קלייַבן אַנוואָנטיד קילאָוז פון פעט, אָבער עס טוט נישט היילן אייער גוף. די Benefits פון טובערס איז, נאָר אויב זיי זענען בייקט אין זייער סקינס. דורך דעם וועג, אַ קאַרטאָפל איז ניט בלויז זייער נוצלעך אין טערמינען פון פּרעזערוויישאַן פון וויטאַמין C, אָבער אויך זייער געשמאַק.

דריינג און פּיקלינג - אויך אמת וועגן צו האַלטן אַסקאָרבינקו. בלויז דאַר Fruits דאַרפֿן צו פאַרברענגען, בעכעסקעם אַ מילד טעמפּעראַטור רעזשים. סופּערבלי פּרעסערוועד וויטאַמין C אין טרוקן ראָסעהיפּ בעריז, בלאַקקקורראַנט און באַקטאָרן.

ווען פערמענטעד געגרינדעט אַסידיק סוויווע, וואָס נוטראַלייזיז דיגריידינג ענזימעס זויער. געשיכטע האט וויטנאַסט אַ טשיקאַווע פאַקט וועגן די קרויט. אין פאַרגאַנגענהייַט סענטשעריז, נאַוואַגייטערז און עקספּלאָרערס פון די פּאָלאַר געגנט געליטן זייער און אין גרויס נומערן געשטארבן פון סקאָרבוט. נאָך די אנטדעקונג פון וויטאַמינס, דער הויפּט C, און זייַן דיטעקשאַן אין סאַוערקראַוט עסנוואַרג ריזערווז סעאַגאָינג כלים ווערן גאַנץ און קעגז מיט דעם פּשוט אַסקאָרבינקי נאַטירלעך מקור. סקאָרבוט האט רעסעדעד.

צו עלימינירן די ינטעראַקשאַן פון אַסקאָרביק זויער מיט זויערשטאָף פּראָדוקטן זיי דעקן די ייל פילם. אין וואָכעדיק לעבן, עס איז נאָר אַ ברייטהאַרציק חלק פון ייל ספּילד אין די סאַלאַט.

שאָרט בלאַנטשינג וועדזשטאַבאַלז הייס פּאַרע ינאַקטיוואַטעס אַסקאָרבאַטע - ענזיים פאָרשטעלן אין געוויקסן און אין אַלקאַליין מיטל דיסטרויז וויטאַמין סי פֿאַר דעם צוועק, זויער קרויט איידער שפּריצן הייס פּאַרע, מאכן זיכער אַז עס טוט נישט פאַרלירן קרונטשינעסס, און דעמאָלט שנייַדן און גיסן זאַלץ. קרויט ראָסל איז נישט אויסגעגאסן. עס כּולל וויטאַמינס. גוט בוז קרויט מיט קעראַץ, קראַנבעריז, בלובעריז אָדער apples.

די בעריז קענען זיין כאַרוואַסטיד אין די ווינטער, געמישט מיט צוקער אָדער האָניק. דעם אַפּלייז צו שוואַרץ קורראַנט, טרוסקאַווקע, ראָוואַן און אנדערע. אין סדר צו פאַרמייַדן די פאָרמירונג פון שימל באַנקס מיט וואָרקפּיעסעס זענען בעסטער געהאלטן אין אַ טונקל קיל קעלער אָדער אין די פרידזשידער.

טעגלעך וישאַלט

זינט דער מענטש גוף טוט נישט זיך צושטעלן אַסקאָרביק זויער אין גענוג קוואַנטאַטיז, עס איז נייטיק צו באַקומען פון די אַרויס. די טעגלעך פאָדערונג פון וויטאַמין C איז נישט די זעלבע פֿאַר פאַרשידענע מענטשן. עס דעפּענדס אויף די עלטער, גענעראַל געזונט, סטיל געוווינהייטן, און מער. אַפֿילו צייַט פון די יאָר איז וויכטיק. זינט היפּערוויטאַמינאָסיס C - גאַנץ יקסעפּשאַנאַל און יינציק, אָבער די מאַנגל פון דעם וויטאַמין פּעלץ דורך די וואַסט מערהייַט פון מענטשן, עס איז נוצלעך צו ווערן באַקאַנט מיט די Figures ווייַזונג ווי פילע מילאַגראַמז פון אַסקאָרביק זויער געפֿונען אין זיכער געוויקסן און קענען ווערן באטראכט עטלעכע פון די בעסטער קאַנסאַמשאַן.

די דורכשניטלעך טעגלעך פאָדערונג וועריז אין די קייט 60-100 מג פּער מענטש. די גרעסטע דאַרפֿן פֿאַר אַסקאָרביק זויער פּרובירן שוואַנגער ווייבער און שוועסטערייַ מוטערס. אין אַלט עלטער, די נויט פֿאַר וויטאַמין C גרעסער ווי אין זיין יוגנט, ווי יידזשינג גוף מעטאַבאָליזעס עס ערגער ווי די יונג.

ווי איך דערמאנט אויבן, די גרעסטע נומער קאַנטיינד אין אַסקאָרבינקי טרוקן הונט רויז - 1200 מילאַגראַמז פּער הונדערט גראַמז פון בעריז. די פריש - 420 מג. וויטאַמין C איז גרינג קאָנווערטעד אין אַ וואַסער לייזונג, פון די היפּס אַזוי עס איז גאַנץ גרינג צו באַזייַטיקן. קלעקן עס צו פּלאָמבירן אין אַ טערמאַס בעריז און גיסן וואַרעם וואַסער. א פּאָר פון שעה אַ היילונג ינפוסיאָן קענען זיין שיקער.

איינער הונדערט גראַמז פון רויט פעפער - 250 מילאַגראַמז פון אַסקאָרביק זויער, בשעת אין די גרין - 150. בעערעך דער זעלביקער נומער - אין סאַלאַט גרינז און בריסל ספּראַוץ. עס איז וויכטיק צו געדענקען אַז אין די פרעשלי פּיקט פּעטרעשקע אָדער קראָפּ וויטאַמין C מער ווי די אַלט-געבאַקן אָווערסעאַס פּאַפּריקאַ. ווייַס-רויט קרויט און אַוועק פֿון די פריש פּעפּערז פאַרלירן אין צופרידן פון אַסקאָרביק זויער. אין זיי עס דורך 60 מילאַגראַמז פּער הונדערט גראַמז פון די פּראָדוקט, אָבער עס איז געהאלטן טאָט Kočani פיל בעסער און מער ווי אין די פעפער.

כריין, פאַרשידענע מינים פון קרויט און גרינז זאָל זיין פאָרשטעלן אין די טעגלעך מעניו. פון ימפּאָרטיד פרוכט קענען האַלטן די סעלעקציע אויף סיטרוס, קיווי און פּאַפּייאַ. זיי אַסקאָרבינקי - 40-60 מילאַגראַמז פּער הונדערט גראַמז פון פּאַפּ. אגב, אונדזער אָרגאַניזם איז ביכולת צו טייַנען פֿאַר עטלעכע מאָל די וויטאַמין סי טעגלעך קלאַל רעפּראַזענץ איינער אָדער צוויי אָדער פרוכט סאַלאַט שיסל פון פריש וועדזשטאַבאַלז אָדער סאַוערקראַוט. עס איז גאַנץ אַפפאָרדאַבלע אַפֿילו זייער רייַך מענטש.

וויטאַמין סאַלאַט

גריכיש סאַלאַט - אַ שיסל וואָס איז צוגעגרייט אין העסקעם מיט רעקווירעמענץ אַז לאָזן די פוללעסט מאָס ריטיין וויטאַמין סי די טעגלעך קורס פון אַסקאָרביק זויער איז פאָרשטעלן אין אַ חלק פון די וואָג פון נאָר 150-200 גראַמז.

שנייַדן אין גרויס שטיקער, וועגן 2 רענטגענ 2 סענטימעטער, זיס רויט פעפער, טרער הענט שפּינאַט אָדער סאַלאַט, און טרער קראָפּ, פּעטרעשקע און סעלדעריי, לייגן די טאַמאַטאָוז, ציבעלע, הזיתים און פעטאַ קעז, אַ ביסל זאַלץ, רעגנדל מיט לימענע זאַפט און גיסן די גוט בוימל. אַלע עס וועט נעמען ניט מער ווי צען מינוט. טעגלעך ינטייק פון וויטאַמין C האָבן אויף דיין טעלער. איצט עס איז נייטיק צו מיד עסן. צו ויסמייַדן די אָנווער פון נוציק פּראָפּערטיעס פון דעם סאַלאַט איז צוגעגרייט נאָר איידער געדינט.

קעמיקאַלז

אַסקאָרביק זויער קענען זיין באקומען נישט בלויז פֿון פאַבריק עסנוואַרג, אָבער אויך פון מולטיוויטאַמין קאַמפּלעקסאַז לויט צו די מאדערנע פאַרמאַקאָלאָגיקאַל אינדוסטריע. דעם און עפפערוועססענט טאַבלאַץ, אַזאַ 'צעלאַסקאָן וויטאַמין C "," מולטיפּראָדוקט אַסקאָוויט "," ציטראָדזשעקס "און לאָזענגעס, למשל" אַסוויטאָל "און טשעוואַבלע טאַבלעץ אַסקאָרבינקי. דערצו, עס איז מעגלעך צו קריגן פּאַודערז פֿאַר ינטראַווינאַס און ינטראַמוסקולאַר אַדמיניסטראַציע, און אויך פֿאַר געטראַנק צוגרייטונג. די דרוגס זענען דיזיינד צו עלימינירן וויטאַמין דעפיסיענסיעס. וויטאַמין C איז אַבזאָרבד און דיידזשעסטיד זייער געזונט. דער פּראָצעס הייבט זיך אן אין די מויל און יקסטענדז ווייַטער איבער די גאנצע דיגעסטיווע שעטעך.

עס זענען פאַרשידענע מיינונגען וועגן די נוצן פון קעמיקאַלז אַסקאָרבינקי. אין באַזונדער, עס איז. אַלע נאַטירלעך אַמינאָ זויער מאַלאַקיולז אויף דער ערד האָבן לינקס-סיידיד ביניען. עס איז געווען ווייַל פון די באַזונדער סטרוקטור פון אונדזער זונ סיסטעם און דער ריכטונג פון אַרומפאָרן פון אַלטראַווייאַליט שטראַלן. כעמישער סינטעז טוט ניט איבערחזרן דעם מוסטער. סינטעטיש דרוגס האָבן אַ ביילאַטעראַל סטרוקטור פון מאָלעקולאַר ראָוטיישאַן. אַקקאָרדינגלי, נישט דיידזשעסטיד דורך דעם גוף גאָר.

אָבער, אין עטלעכע קאַסעס, אָן סינטעטיש דרוגס קענען נישט טאָן. ווי בעסטער צו נעמען די לוחות פון וויטאַמין C - איידער אַ מאָלצייַט, בעשאַס אָדער נאָך? עקספּערץ גלויבן אַז אין די צייַט. אין די עוואָלוציע פון די מענטשלעך גוף האט געלערנט און געניצט צו עקסטראַקט די נוטריאַנץ פון עסנוואַרג. נאָך באקומען אַ פּיל, עס איז פיל ווייניקער אַקטיוולי ארבעטן אויף עס, און אויב איר עסן עס צוזאַמען מיט אנדערע עסנוואַרג, דער גוף וועט נעמען וויטאַמינס פון טאַבלאַץ ווי פון די דיעטע.

קעמיסס און בייאַלאַדזשאַסץ זאָגן אַז די וויטאַמינס זענען בעסטער באקומען פון נאַטירלעך פּראָדוקטן, און סינטעטיש דרוגס זענען גענומען בלויז אויף דאָקטער ס אָרדערס, נאָך אַ גרונטיק דורכקוק און טעסטינג פאַסיליטיעס.