ווי צו גיכקייַט אַרויף אייער מאַטאַבאַליזאַם צו פאַרלירן וואָג. עצות און טריקס

הייַנט, פילע ווייבער זענען אונטערטעניק צו דיין גוף אַפ אַנ עמעס דאַבילאַטייטינג דיייץ, פּערסוינג בלויז איין ציל - צו באַקומען באַפרייַען פון די עקסטרע קילאָוז. אָבער, סייאַנטיס האָבן לעצטנס האט אַ נומער פון זייער טשיקאַווע פאָרשונג, בעשאַס וואָס זענען געקומען צו די מסקנא אַז איר קענען פאַרלירן וואָג אין אן אנדער וועג, עס איז נאָר נייטיק צו קאָנטראָלירן אייער מאַטאַבאַליזאַם. אונטער די לעצט אין וויסנשאַפֿט רעפערס צו די קאַנווערזשאַן קורס פון די ינקאַמינג נוטריאַנץ גלייַך אין ענערגיע. אין דעם אַרטיקל מיר וועט רעדן וועגן ווי צו גיכקייַט אַרויף אייער מאַטאַבאַליזאַם צו פאַרלירן וואָג אָן ווייל צו דיעטע הילף.

עסנוואַרג

• ערשטער פון אַלע עקספּערץ שטארק רעקאָמענדירן צו דיווערסיפי אייער דיעטע עסנוואַרג רייַך אין פּראָטעין און פּרעסן. די זאַך איז אַז אונדזער גוף ספּענז פילע מאל מער ענערגיע צו קיצער עגגס, פלייש און פיש.
• גרין טיי - דאס איז אן אנדער זייער פּראָסט וועג צו גיכקייַט אַרויף אייער מאַטאַבאַליזאַם צו פאַרלירן וואָג. טרינקט אַ טאָג נאָר 03:58 טעפּלעך פון דעם נס טרינקען, איר פאַרלירן וועגן 50 קאַלאָריעס. פון קורס, דעם ציפער איז ניט ווי הויך, אָבער אַריבער אַ גאַנץ חודש, איר קענען פאַרלירן וועגן 1500 קייקאַל.
• ווי צו גיכקייַט אַרויף די וועקסל פון סאַבסטאַנסיז פֿאַר וואָג אָנווער? עסן מער הערבס און בשמים! טאקע, געווירציק סיזאַנינגז (למשל, רויט טשיללי, קערי און ינגבער) פאַרשידענע פאַרמאָג צו צעשפּרייטן מאַטאַבאַליזאַם רעכט צו יגזיסטינג אין זייער זאַץ פון אַ מאַטעריע גערופֿן קאַפּסאַיסין.
• טרינקען שעפע פון ניט-קאַרבאַנייטאַד וואַסער מערסט פּראָסט, ווייַל עס איז די גלייַך באַטייליקטער אין אַלע מעטאַבאַליק פּראַסעסאַז אין דעם גוף.

וועג פון לעבן

• באַקומען גענוג שלאָף. די זאַך איז אַז מאַנגל פון שלאָפן באטייטיק ינכיבאַץ די מערסט פּראָסט פיסיאָלאָגיקאַל פּראַסעסאַז, כולל מאַטאַבאַליזאַם. אין נאך, די גוף טראגט ווייניקער לעפּטין, און גהרעלין, און עס איז דווקא די סאַבסטאַנסיז זענען פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר די נוצן פון ענערגיע און אַפּעטיט.
• כּסדר שטארקן די מאַסאַלז - אַז ס ווי צו גיכקייַט אַרויף אייער מאַטאַבאַליזאַם צו פאַרלירן וואָג. אַז מוסקל איז גלייַך פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר אונדזער מאַטאַבאַליזאַם (פֿאַר משל, ווי עס איז מער, די מער עסנוואַרג איז קאָנווערטעד אין ענערגיע). דעם טוט נישט מיינען אַז איר דאַרפֿן צו גיין צו די ספּאָרטזאַל און גענומען צו שלעפּן די פּרעסן. אויף די פאַרקערט, יאָגאַ גענוג צו גיין צו די בעקן אָדער נאָר מער מסתּמא צו כייקינג.

ספּעציעל מיטל פון אַקסעלערייטינג מאַטאַבאַליזאַם

פילע מענטשן הייַנט ווילן ווי געשווינד ווי מעגלעך צו באַקומען באַפרייַען פון וידעפדיק סענטימעטער אין דער טאַליע, אַזוי ריזאָרטיד צו ניצן דרוגס. אַזוי, זייער פאָלקס טאַבלעץ, אַקסעלערייטינג מאַטאַבאַליזאַם, גערופֿן "טריבעסטאַן". לויט צו די פאַבריקאַנט, זיי זענען ביכולת צו נישט בלויז פאַרגרעסערן געשלעכט טעטיקייט און צו רעדוצירן די מידקייַט, אָבער אויך צו נאָרמאַלייז אַלע די מעטאַבאַליק פּראַסעסאַז אין דעם גוף. אן אנדער געצייַג - עלעוטהעראָקאָקקוס סענטיקאָסוס. דעם מעדיצין איז דיזיינד אויסשליסלעך באזירט אויף נאַטירלעך ינגרידיאַנץ. עס ימפּרוווז פאָרשטעלונג און אַקסעלערייץ די סינטעז פון פּראָטעינס און קאַרבאָוכיידרייץ, ווי געזונט ווי אַזוי-גערופֿן פּראַמאָוץ אַקסאַדיישאַן פון פאַטטי אַסאַדז. עס זענען אַ גרויס נומער פון אַזאַ געלט, אָבער עקספּערץ וואָרענען אַז דורך ינטערפערינג מיט דעם גוף ס געוויינטלעך אַרבעט, גיכער אָדער שפּעטער איר וועט ניט זיין ביכולת צו ויסמייַדן נעגאַטיוו קאַנסאַקווענסאַז.