זענען דאָרט קיין פאָלק רעמאַדיז פֿאַר האָר אָנווער? אין שטוב, ומקערן דיק קערלז טאַקע

כער - אַ פאַקטיש באַפּוצונג פון יעדער מענטש. צום באַדויערן, א מאל מיר טאָן ניט אָפּשאַצן: טרוקן זיי קעסיידער האָר דרייער, קערלינג זשזשאָם זיי, דעקן Layers דזשעלז און וואַרנישיז, פאַרב איז געווענדט און פּעראַקסייד. וואָס מער סיבות פֿאַר אַזאַ פּריקרע דערשיינונג? פון קורס, גענעטיק פּרידיספּאַזישאַן. אויך, טיירויד קרענק, כאָרמאָונאַל דורכפאַל אין דעם גוף, נעבעך סערקיאַליישאַן פון די סקאַלפּ, די נויט פון זיכער נוטריאַנץ און וויטאַמינס. לעמאָשל, ניט גענוגיק אַמאַונץ פון פּראָטעין, פּרעסן אין די דיעטע קענען אָנמאַכן האָר אָנווער.

דער קאַמף קעגן סיבות אַז גרונט האָר אָנווער

מיט סיבה, מיר האָבן פֿאַרשטאַנען. אבער ווי צו העלפן די צרה? זענען דאָרט קיין רעמאַדיז פֿאַר האָר אָנווער? אין שטוב, דער ערשטער שריט איז די רעכט זאָרגן.
עס איז קעדייַיק צו טרוקן דיין האָר אין אַ נאַטירלעך וועג, אין מינדסטער נוצן אַ האָר דרייער, ייערנינג און אנדערע דיווייסאַז, שעדלעך צו די האָר. פון קורס, רעגולער מאַסאַזש מיט ערבאַל אָילס סטימיאַלייץ די האָר פאָלליקלעס און פּריווענץ האָר אָנווער. וואָס אנדערע האָר אָנווער רעמאַדיז אין שטוב קענען זייַן געניצט? ויסגעצייכנט וואַריאַנט - אָפּרו טעקניקס, אַזאַ ווי יאָגאַ. זיי וועלן העלפן צו באַקומען דרוק, ינסאַמניאַ, דייַגעס. א געזונט באַלאַנסט דיעטע - אַ גרויס פאַרהיטונג פון באָלדנאַס.

ענדערונגען אין דיעטע

דו זאלסט נישט פאַרגעסן אַז עס זענען אנדערע היים רעמאַדיז פֿאַר האָר אָנווער. רעדוצירן דיין פלייש קאַנסאַמשאַן, וואָס קענען פירן צו כאָרמאָונאַל ימבאַלאַנס. שטודיום פון יאַפּאַניש סייאַנטיס האָבן געוויזן אַז די קאַנסאַמשאַן פון כייַע פאַץ קענען פאַרגרעסערן סעבום פּראָדוקציע.

צו ויסמייַדן פּראָבלעמס מיט די טיירויד דריז און, דעריבער, באַלדינג, לייגן SEAFOOD, יאַמ-גראָז (נאָרי, קאָמבו) אין אייער דיעטע.

וואָס אַנדערש קענען איר נוצן פּראָדוקטן פון האָר אָנווער? די שטוב איז אַ ויסגעצייכנט פאַרהיטונג פון, למשל, די ינקלוזשאַן פון דיין מעניו וואָלנאַץ, פיש, אַוואַקאַדאָוז, פֿלאַקס זוימען - אַלע פּראָדוקטן וואָס אַנטהאַלטן יקערדיק פאַטטי אַסאַדז.

וויטאַמינס צו שטארקן האָר

א גוט סגולע פֿאַר האָר אָנווער אין שטוב וועלן נוצן אַ פאַרשיידנקייַט פון וויטאַמינס:

• פאַרגרעסערן די קורס פון פּראָדוקציע פון קאַלאַגאַן צו העלפן וויטאַמין סי קאָללאַגען איז קאַנטיינד אין אַ שנירל פון האָר, אָבער ווי מיר עלטער, עס איז חרובֿ, קאָזינג האָר צו ווערן מער שפּירעוודיק. דער בעסטער וועג צו פאַרגרעסערן די קאַלאַגאַן - צו באַקומען מער וויטאַמין C אַרייַננעמען סיטרוס Fruits, סטראָבעריז, רויט פּעפּערז. סאַפּלאַמאַנטינג מיט 250 מג פּער טאָג קענען העלפן בוסט קאַלאַגאַן פּראָדוקציע.
• וויטאַמין E איז required צו מאַכט און שטארקן דאַמידזשד האָר. סאַפּלאַמאַנטינג 400 מג פון וויטאַמין E פּער טאָג קענען זיין נוצלעך פֿאַר האָר רעסטעריישאַן.
• האָר אָנווער אין שטוב קענען העלפן רעגולער ינטייק פון עסנוואַרג רייַך אין זשעלעזאָמ.זשעלעזאָ אויך נייטיק פֿאַר האָר גראָוט. עס איז געפֿונען אין גרין לעאַפי וועדזשטאַבאַלז, ליקס, קאַשעווס, דאַר Fruits, פיגס, apples און בעריז.

די נוצן פון פונדרויסנדיק געלט

פון קורס, דער קאַמף קעגן האָר אָנווער איז נייטיק, און אַפּלייינג פונדרויסנדיק אגענטן. ויסגעצייכנט סערום העלפּס האָר אָנווער, אויך פּאַסיק פֿאַר דעם צוועק האָניק, אַלאָו זאַפט, זויער קרעם אָדער קעפיר מאַסקע. פֿאַרבעסערן בלוט סערקיאַליישאַן אין די סקאַלפּ, איר קענען נוצן די יקערדיק ייל פון ראָוזמערי. נאָר לייגן אַ ביסל דראָפּס פון שאַמפּו אויף אַ לעפל ווען שאַמפּאָאָינג.