ים וואַסער שווימערייַ בעקן אין מאָסקווע - אַ גרויס וועג צו אָפּרוען אָן געלאזן די ריזאָרט

שווימערייַ און וואַסער טריטמאַנץ האָבן לאַנג געווען אַ מיטל פון ריליווינג דרוק, שטארקן די מאַסאַלז און דזשוינץ, פֿאַרבעסערונג און כאַרדאַנינג. דער ערשטער פּאָאָלס זענען געווען אין אלטע גריכנלאנד און רוים. טכילעס, זיי פונקטיאָנעד ווי אַ גרויס קלאָזעט. אין דער רענעסאַנס, די השכלה, און עס זענען פּאָאָלס, דורכפירן אַ דעקאָראַטיווע פֿונקציע. זיי זענען אינסטאַלירן אין פּאַרקס, פאַרווייַלונג געביטן, סקווערז. מאל זיי דערגאַנג קוואלן.

איצט די בעקן - אַ וועג צו אָפּרוען, רידזשווואַנייט נאָך אַ שווער טאָג ס 'אַרבעט. אָבער, עס איז אויך אַ גרויס ווערקאַוט.

טייפּס פון פּאָאָלס

פּאָאָלס זענען קלאַססיפיעד דיפּענדינג אויף זייער דעסטיניישאַן. דער ערשטער גרופּע באשטייט פון ספּאָרט פּאָאָלס - פֿאַר טריינינג און ספּאָרטינג געשעענישן. די רגע גרופּע - היילונג און רעסטעריישאַן. זיי קענען זיין באדעקט אָדער זייַן ליגן ינ דרויסן. די גרופּע ינקלודז אַ שווימערייַ בעקן מיט ים וואַסער (אין מאָסקווע, ווי אין אנדערע שטעט, דעם טיפּ איז נישט זייער פּראָסט), מיט מינעראַל וואַסער, מיט וואַסער פֿון די הייס ספּרינגס. זיי זענען יקוויפּט מיט סאָנאַז, אַ שפּילפּלאַץ, זון לאָונגערס און אנדערע אַמענאַטיז. דאס איז אַ ווונדערלעך וועג צו פאַרברענגען אַ אָפּרוטעג אָדער אָוונט.

שווימערייַ בעקן מיט ים וואַסער: אַדוואַנידזשיז און נוציק פּראָפּערטיעס

די נוצן פון סיוואָטער איז באקאנט פֿאַר אַ לאַנג צייַט, און עס איז רעכט צו זייַן זאַץ. ערשטער פון אַלע, די ים וואַסער איז רייַך אין סאָלץ און מינעראַלס. עס האט אַנטי-ינפלאַממאַטאָרי און אַנטיבאַקטיריאַל ווירקונג. עס איז קיין צופאַל עטלעכע הויט חולאתן זענען באהאנדלט אין סיסייד ריזאָרץ. ים וואַסער שווימערייַ בעקן אין מאָסקווע - דעם איז אַ געלעגנהייט צו פֿאַרבעסערן זייער געזונט אָן ווייל צו גיין ערגעץ. די באַטס פאַרגרעסערן די פּראַטעקטיוו פֿעיִקייטן פון דער אָרגאַניזם און שטארקן די ימיון סיסטעם, ראַדוסאַז די ריזיקירן פון קאַלט און סאַרס.

עס זאָל זיין אנגעוויזן אַז די כיטיד שווימערייַ בעקן מיט ים וואַסער - עס 'ס אַפֿילו מער זעלטן מינים, אָבער מער עפעקטיוו. ווען העאַטעד, די מינעראַלס בעסער דורכנעמען די מענטש הויט, רעכט צו דער ווירקונג פון וואַסער טעמפּעראַטור מער Effectively אקטן אויף די דזשוינץ. יוואַפּעריישאַן דורך די וואַסער ווערן פיל מער אַקטיוו, דערמיט ינקריסינג פּראַל אויף די רעספּעראַטאָרי סיסטעם. אין נאך, די וואַרעם וואַסער איז פיל ניסער צו שווימען.

די וואַסער אין די פּאָאָלס איז גענומען פון ונטערערד מינעראַל יסטאָניטשקאָוו. עס איז קלינד דורך מיטל פון אַלטראַווייאַליט אָדער זאַמד פילטער. אין די קאַנווענשאַנאַל פּאָאָלס געניצט אופֿן פון טשלאָרינאַטיאָן. קלאָרין איז זייער טרוקן הויט, יראַטייטאַד אויגן.

ווו צו געפֿינען אַ סאָלטוואַטער שווימערייַ בעקן אין מאָסקווע?

ערשטער, עטלעכע פון די פּאָאָלס זענען טייל פון די ספּאָרט קלאַבז. לעמאָשל, קלאַבז לאַ גריסט, "רענטגענ-פּאַסיק". עס זענען קלאסן אין שווימערייַ און וואַסער עראָוביקס ינסטראַקטער. די בעקן פון סאַנאַטאָריע "סוועטלאַנאַ" עס זענען ספּעציעל קלאסן פֿאַר שוואַנגער ווייבער, קינדער און פּריסקולערז. די וואַסער זאַץ איז נאָענט צו די שווארצע ים. טעמפּעראַטורעס קייט 28-29 דיגריז. אין די בעקן עס זענען קיין טראַקס. זייַן מייַלע איז אַז עס איז יקוויפּט מיט ספּעציעל טעראַפּיוטיק פיטאָסאַונאַס. עטלעכע פון דער זעלביקער פונקציאָנירן אויף זייער אייגן. למשל, דער "קאָראַל" (אַמאָל "אַטלאַס") - סווימינג בעקן מיט ים וואַסער, ליגן בייַ אַל. טאַלאַליכינאַ 28. סווימינג פּול איז יקוויפּט מיט אַ סאָנאַ און אַ קאַפע. עס איז אַ געלעגנהייט צו שווימען מיט קינדער, וואַסער עראָוביקס, דייווינג. די טיפקייַט וועריז 1 צו 5 מעטער. וואַסער טעמפּעראַטור - באַקוועם (28 דיגריז).

וואָס זאָל איך שווימען און טאָן וואַסער טעראַפּיע?

שווימערייַ - אַ גרויס וועג צו פאַרלירן וואָג, באַהאַנדלונג פון ספּיינאַל קערוואַטשער און טעמפּערינג. דעם קענען זיין נוצלעך בעקן מיט ים וואַסער? אין מאָסקווע עס איז אַ ספּעציעל אָפּטיילונג פֿאַר שוואַנגער ווייבער, אַביס ווייבער, קינדער און פּריסקולערז. אין די סעקשאַנז פירן אויס עקסערסייזיז אַז קענען זיין נוציק צו אַ באַזונדער גרופּע פון מענטשן. לעמאָשל, שוואַנגער ווייבער זענען העלפּינג צו באַן די מאַסאַלז אַז ביסט ינוואַלווד אין אַרבעט, ווי געזונט ווי צו שטעלן אָטעם. וואַסער טריטמאַנץ העלפן באַפרייַען דעם רוקנביין און מוסקולאָסקעלעטאַל סיסטעם, וואָס אין די שפּעטער סטאַגעס האָבן צו וויטסטאַנד זייער הויך לאָודז. פול פון ווייבער און מענטשן צו פאָרשלאָגן אַ גענעראַל ווערקאַוט פֿאַר ברענען קאַלאָריעס און פעט.

עקסערסייזינג אין די בעקן

יענע מענטשן וואס קענען נישט שווימען, און פֿאַר איין סיבה אָדער אנדערן טאָן ניט ווילן צו לערנען, איר זאָל אויך נוצן די שווימערייַ בעקן. עס זענען אַ נומער פון עקסערסייזיז אַז רעקאָמענדירן אַקוואַ עראָוביקס ינסטראַקטערז. ערשטער, דעם געניטונג אויף ברידינג. עס זאָל ייַנאָטעמען לופט און זיצן אין די וואַסער, עקסהאַלינג דורך זיין מויל. קאַמף מוזן זיין ריפּיטיד וועגן 20 מאל. טכילעס, עס גאַנץ שווער צו טאָן. אבער נאָך אַ ביסל לעקציעס גרינג צו אַנטוויקלען און זיין מער כאַרדי.

אין סדר צו מאַכן שיין הענט, איר דאַרפֿן צו באַקומען אין די וואַסער אַזוי אַז עס קאָווערס דער אַקסל. אַנדערוואָטער הייבן געווער אין פאַרשידענע נאַראַוולענייאַה, קלעאַווינג די וואַסער זייַל.

באַזייַטיקן סעללוליטע אויף די בויך העלפּס פּשוט געניטונג אַז קענען דורכפירן יעדער. פאַרבינדן די צוויי הענט, Fingers קראָסט, און אַנדערוואָטער אַרבעט אויס היטטינג צוויי פּאַלמס אויף די זייטן און בויך. דעם אַ גרויס מאַסאַזש איז געזונט קאָוטשט דורך די דרוק. נוצלעך ווי דזשאַמפּס און סקוואַץ אין די וואַסער.

יענע וואס סווימז געזונט, עס איז רעקאַמענדיד צו טוישן סטיילז אָפט. לעמאָשל, נאָך אַ שנעל קריכן אויף זייַן מאָגן, איר קענען בעשאָלעם און סלאָולי מאַך צוריק. עס מוזן ווערן דערמאנט: די פאַרשידענע שווימערייַ סטיילז - צוויי פאַרשידענע מוסקל גרופּעס. ניט ווערט פיל צו אָווערלאָאַד זיך אין די וואַסער. מאַסע די גוף זאָל זיין געגעבן ביסלעכווייַז.

סאָלטוואַטער בעקן הויז

עטלעכע קאָמפּאַניעס פאָרשלאָגן זייער באַדינונגען פֿאַר די קאַנסטראַקשאַן פון שווימערייַ פּאָאָלס אין פּריוואַט האָמעס. אויב עס איז אַ זיכער סומע פון געלט מעגלעך. וואַסער איז גענומען פון אַרטיזשאַן וועלז, עס איז מוסיף ים זאַלץ - און איצט איר האָבן אין שטוב אַ סיסייד רעסאָרט.

אויב איר טאָן ניט האָבן די מיטל אָדער אַ פּאַסיק היים - מאָסקווע פּאָאָלס צו העלפן איר.