מאַלישעוואַ דיעטע. רעספּאָנסעס וועגן עס - Fact אָדער בעלעטריסטיק ??

עלענאַ מאַלישעוואַ - באקאנט דאָקטער און פאָלקס טעלעוויזיע נישט אַזוי לאַנג צוריק, שערד מיט די וילעם זייַן אייגן רעצעפּט, העלפּס צו פאַרלירן וואָג און האַלטן אַ גוט פאָרעם פֿאַר יאָרן צו קומען. איצט און אין די אינטערנעט און אין די פּרעס כאַטלי דעבאַטע - ווי עפעקטיוו דיעטע מאַלישעוואַ. באריכטן וועגן דעם וואָג אָנווער אופֿן האט אויף סך גרופּעס און צייַטונג ארטיקלען. אזוי וואָס איז די עסאַנס פון דעם אופֿן?

עצה און עצות י מאַלישעוואַ איז באזירט אויף איר אייגן דערפאַרונג ווי צו קאַמבאַט וידעפדיק וואָג אין דער צייַט און זי האט צו. לויט צו די פּריזענטער, עס נאָך אַדכירז צו די פּראָווען זייַן מאַכט צושטעלן קרייַז, דורך וואָס איז שטענדיק אין גרויס פאָרעם. דיעטע פֿאַר מאַלישעוווי גאַנץ אַפפאָרדאַבלע און ניט שווער. אין עס דאָרט זענען אַ ביסל יקערדיק גיידליינז אַז איר קענען דערגרייכן אַ סטאַנינג ווירקונג אין אַ לעפיערעך קורץ צייַט.

די פאַרבאָט אויף די הונגער - דער ערשטער הערשן אַז דערקלערט דיעטע מאַלישעוואַ. באַמערקונגען פון יענע וואס האָבן פּרובירן צו ברענגען צו לעבן די דעוויז, באַשטעטיקן די עפפעקטיווענעסס פון דעם טעכניק. מאַלישעוו הבטחות אַז דורך ווייַטערדיק דעם הערשן, איר קענען דערגרייכן אַ טעגלעך אָנווער פון פעט מאַסע אין 500 פאַסטינג ז אונדזער גוף צו מאַכן פעט ריזערווז אין פאַל עס וואָלט ווידער באַגרענעצן עסנוואַרג. דעריבער, אויב אַ מענטש איז באמת באגאנגען צו לוזינג וואָג, איר זאָל קעסיידער "קאָרמען" דעם גוף אַזוי אַז עס אויפֿגעהערט צו אָנקלייַבן פעט אין רעזערוו. טעגלעך וואַלועס פּראָדוקטן דעסיראַבלי צעטיילט אין דרייַ הויפּט אָפּטראָג און צוויי נאָך טהערעבעטוועען. מסקנא - צו פאַרלירן וואָג, איר מוזן סיסטאַמאַטיקלי עפּעס צו קייַען אויף.

רגע הערשן - טאָן ניט דאַרפֿן צו עסן אַלץ. קלייַבן נאָר הויך-קוואַליטעט און געזונט פּראָדוקטן. איידער איר קויפן עפּעס, ונטערזוכן די פּאַקקאַגינג Carefully. פּרובירן צו קויפן פּראָדוקטן וואָס זענען מערסטנס געמאכט פון נאַטירלעך ינגרידיאַנץ, ווייַל די דיעס נאָך האָבן ניט צוגעגעבן ווער עס יז ס געזונט. אַלע דעם - די רגע שריט צו וואָג אָנווער אַז הבטחות דיעטע מאַלישעוואַ. רעספּאָנסעס צו דעם רוף, פון קורס, קענען בלויז זיין positive, ווייַל, פֿאַר זיכער, קיין איינער וויל צו שטאָפּן זיך און אייער משפּחה מיט פּראַזערוואַטיווז און אנדערע "כעמיע".

די דריט פּאָזיציע פון זייער דיעטע מאַלישעוואַ געמאכט אַ גאַנץ רינאַנסייישאַן פון די בוימל, ביידע פון פּוטער און גרינס. קיין סאַלאַדס פּריזענטער אַדווייזיז פּלאָמבירן די לימענע זאַפט. פלייש מיט פעט Layers אויך אַראָפאַקן אויס פון טויווע - מאַלישעוו האט געזאגט אַז ער קען געזונט טאָן אָן עס. באַנד עטלעכע פּראָדוקטן אַז טאָן ניט נוצן די ערשטער צוויי חדשים פון אַזאַ אַ דיעטע. ריסטריקשאַנז זענען ימפּאָוזד אויף רייַז, קעראַץ, פּאַטייטאָוז אין קיין פאָרעם, ביץ, מעל, סוויץ און אַלקאָהאָל. אויב נאָך עטלעכע מאָל דעם מענטש וועט צוריקקומען צו די נוצן פון די פּראָדוקטן, עס איז נייטיק צו היטן, זיי זענען נישט גענומען מיט פאַטטי עסנוואַרג. עלענאַ מאַלישעוואַ קאָנפידענטלי דערקלערט אַז אויב זייַן מאַכט איז צו בויען אויף דעם פּרינציפּ, דעמאָלט, ווער עס יז איז געראַנטיד צו פאַרלירן וואָג.

פאַרלירן וואָג מיט עלענאַ מאַלישעוואַ ווער עס יז קענען איצט געוואלט צו פֿאַרבעסערן זייער געזונט און אויסזען. באַרימט טעלעוויזיע באַלעבאָס Offers אַ טעם פון די ספּעציעל מעניו מאכט עס גרינג צו פאַרלירן וואָג. עס איז גאַנץ פּשוט און טוט נישט דאַרפן פיל מי.

אין סדר צו ברענגען זייַן וואָג אין סדר, אין דער מאָרגן האָבערגריץ גיסן בוילינג וואַסער. ווען די גריץ רעכט סטימד, קענען זיין ראַבד אין עס צו לייגן אַן עפּל אָדער אַ האַנדפול פון רייזאַנז. געזונט צו אָנהייבן דער מאָרגן מיט יאָגורט אָדער פעט-פּאָטער יאָגורט. דעם פרישטיק זאָל זיין וועגן 8 אַקלאַק אין דער מאָרגן. דיין פּרעפעראַבלי 12 שעה, כולל אין די דיעטע פון פּראָטעין עסנוואַרג. איר קענען קאָכן די פלייש מיט הערבס אָדער פיש שיסל. פֿאַר מיטאָג מאַלישעוו רעקאַמענדז עסן ליכט גרינס סאַלאַט, געוואשן אַראָפּ מיט אַ נידעריק-פעט יאָגורט. אָדער פאַרבייַטן איינער הינדל יי סאַלאַט. אין צווישן מילז עס איז רעקאַמענדיד צו צולייגן אַ ליכט סנאַקק - אַן עפּל אָדער צוויי אַ פּאָר פון אָראַנדזשאַז וועט באַשולדיקן אַ חלק פון דעם גוף פון וויטאַמינס. טעגלעך דיעטע זאָל ניט יקסיד 1200 קייקאַל. אַז די פּשוט טרינקגעלט און דיעטע מאַלישעוואַ איז. תגובות טויגיקייַט טריינערז וועגן דעם אופֿן פון וואָג אָנווער איז אויך זייער סאַפּאָרטיוו. אַדדינג צו דעם דיעטע וואָג טריינינג, איר קענען דערגרייכן ויסגעצייכנט רעזולטאַטן.