נוצלעך טרינקען פֿאַר בלענדער

אַלעמען ווייסט אַז די בלענדער איז בדעה פֿאַר גרינדינג פון פאַרשידן פּראָדוקטן ווי געזונט ווי פֿאַר דער צוגרייטונג פון מאַשט פּאַטייטאָוז, טייג, קרעם און קאַקטיילז. בעת די זומער, בלענדער סמאָאָטהיעס וועט ניט בלויז שטילן דיין דאָרשט, אָבער אויך צו באַרייַכערן דעם גוף מיט פילע וויטאַמינס. פריש וועדזשטאַבאַלז און Fruits, געמישט מיט צוקער, קרעם און אנדערע ינגרידיאַנץ קענען געבן מוט און שטאַרקייַט פֿאַר די גאנצע טאָג.

ויסטיילן זויערשטאָף, גרין, אַלקאָהאָליקער און ניט-אַלקאָהאָליקער קאַקטיילז פֿאַר די בלענדער. דעם אַרטיקל וועט קוקן אין עטלעכע רעסאַפּיז פֿאַר זייער צוגרייטונג.

זויערשטאָף קאַקטיילז געמאכט פון קיין פרוכט, אַזאַ ווי קראַנבעריז, ם באַקטאָרן, בלובעריז, סטראָבעריז און אנדערע. די טרינקען זענען געזונט באַזייַטיקן טאַקסאַנז און שעדלעך סאַבסטאַנסיז פון דעם גוף, ווייַל פון די פומעס.

1. קאָקטייל מילך.

איינער הונדערט גראַמז פון פּאַודערד צוקער געמישט מיט איין הונדערט גראַמז פון קיין פרוכט, לייגן פופציק גראַמז פון מילך אָדער קרעם און וויסק געזונט אַלע אין אַ בלענדער.

2. קאָקטייל מילקי קאַווע מיט האָניק.

טייל-צייַט גלאז פון מילך נעמען צוויי ספּונז פון צוקער, פופציק גראַמז פון ייַז קרעם, זעקס גראַמז פון קאַווע, אַ גלאז פון וואַסער. מילך געמישט מיט אַ דעקאָקטיאָן פון קאַווע, פּרעדוואַריטעלנאָ טשילד, ייַז קרעם, צוקער און וואַסער, און אַלע איז געזונט וויפּט אין אַ בלענדער.

סמאָאָטהיעס אין אַ בלענדער

1. טרוסקאַווקע מוס.

דרייַ פּראָטעין וויסק אין אַ קיל, פּינע, לייגן העלפט אַ גלעזל פון צוקער און דריי הונדערט גראַמז פון געהאַקט סטראָבעריז און מישן געזונט.

2. טרינקען עפּל און מאַלענע.

איין קליין עפּל האַרץ איז אַוועקגענומען און ערד אין אַ בלענדער. דעריבער לייגן דרייַסיק גראַמז פון ראַזבעריז און איין האַלב טעפּל פון מילך און קאָך.

גרין קאַקטיילז בלענדער אַנדערש זייַן טשלאָראָפילל צופרידן, פֿאַר זייער צוגרייטונג ריקווייערז אַ קליין סומע פון גרין, הויך-פיברע, וואָס פאַסיליטאַטעס די באַזייַטיקונג פון טאַקסאַנז פֿון גוף. די טרינקען זענען צוגעגרייט מיט די דערצו פון פרוכט, עס מאכט זיי זיס און געשמאַק גענוג.

1. קאָקטייל "ווילד באַנאַנע."

מישן אין אַ בלענדער צוויי טעפּלעך פון קווינאָאַ, גערבילס און פּלאַנטאַן מיט איין באַנאַנע, איינער מאַנגאָ און צוויי טעפּלעך פון וואַסער.

2. טרינקען "קאַווענע."

אַכט סאַלאַט, פינף טעפּלעך פון סלייסט קאַווענע און איין גלעזל פון וואַסער וויפּט אין אַ בלענדער ביז גלאַטיק.

3. "פּראָפּעללאַנץ".

צוויי טעפּלעך פון גרין ווייַנטרויבן, קיווי דרייַ, איינער פּילד מאַראַנץ איינער אַלאָו בלאַט, פינף בלעטער פון סאַלאַט פון רויט און צוויי טעפּלעך פון וואַסער צו מישן און צעהאַקן.

אַלקאָהאָליקער קאַקטיילז בלענדער פֿאָרשלאָגן די בייַזייַן פון אַ קליין טייל פון די אַלקאָהאָליקער געטראַנק אין זייַן זאַץ.

1. "נאַכט בריז".

איינער מילגרוים שיילן, קוועטשן די זאַפט פון די זאמען, וואָס זאָל האָבן אַ הונדערט און פֿופֿציק גראַמז. די ברילן צוגעגרייט אין שטייַגן מילד שטעלן אין די בלענדער ייַז, דעמאָלט גיסן די מילגרוים זאַפט און שפּיץ שאַמפּאַניער.

2. "מאָרגן אַמאַרעטטאָ".

אין אַ בלענדער מישן אַמאַרעטטאָ פופציק גראַמז, איין גלעזל פון געהאַקט פּיטשאַז, צוויי ברילן פון עפּל זאַפט און וויסק געזונט. די טרינקען איז אויסגעגאסן אין דזשאַרז און מיד געדינט.

3. "די ברוין דאַמע".

שטעלן אין אַ בלענדער צוויי ספּונז רעגיאַ, צוויי טייבאַלספּונז פון קרעם ליקער, צוויי ספּונז ראַם ליקער, צוויי טייבאַלספּונז קאַווע ליקער, פופציק גראַמז פון קאָקאָסנוס מילך און האַלב טעפּל פון ייַז און צונויפגיסן פֿאַר וועגן צוויי מינוט, דעמאָלט גיסן אין ברילן.

אזוי, ניצן אַ בלענדער צו מישן די ינגרידיאַנץ (קאָקטייל רעסאַפּיז מיר שוין וויסן), איר קענען באַקומען נישט בלויז גרויס טרינקען, אָבער אויך אַ בלייַביק רושם אויף זייער נוצן. דערצו, אַזאַ בעוורידזשיז (ניט-אַלקאָהאָליקער) לאָזן צו ריפּלעניש די מענטשלעך גוף אַ פּלאַץ פון וויטאַמינס, עס איז ספּעציעל וויכטיק אין די פרילינג, ווען זיי טאָן ניט האָבן גענוג. עס זאָל זיין אנגעוויזן אַז Fruits פֿאַר קאַקטיילז קענען זיין גענומען ביידע פריש און פאַרפרוירן, אַז אין קיין וועג איז משפּיע זייער געשמאַק און וווילטויק פּראַפּערטיז.