פּריפּערינג מילקשאַקעס - געשמאַק, געזונט און דיעטעטיק

מילקשאַקעס - וואָס קען זייַן בעסער פֿאַר אַ נערעוודיק פרישטיק אָדער סנאַקק פֿאַר אַדאַלץ און קינדער. געמאכט פון פריש מילך מיט די דערצו פון דזשוסאַז, Fruits, בעריז, אָדער אפֿשר וועדזשטאַבאַלז און Bran טוווע, אין אַלגעמיין, אַלע וואָס ווינטשן דיין פאַנטאַזיע, ניט נאָר קענען זיי ווערן אַ באַזונדער שיסל, אָבער אויך העלפן מוטערס צו דיווערסיפי קידס דיעטע ספּעציעל יענע וואס טאָן ניט טרינקען מילך. די בייַזייַן פון קאַלסיום און וויטאַמינס מאכט דעם סנאַקק איז ניט בלויז געשמאַק, אָבער אויך נוצלעך. און פֿאַר די וואס זענען געזעסן אויף אַ דיעטע, אויך, עס איז אַ רעצעפּט: עס מילקשאַקעס קענען זיין געמאכט פון נידעריק-פעט עסנוואַרג, לייגן אַ האַנדפול פון נידעריק-קאַלאָריע פרוכט און אַ פּאָר פון ספּאָאָנפולס פון Bran - עס טורנס אויס אַז טוט נישט פאַרגלייַכן צו קראָם קאַונערפּאַרץ. אַזוי, לאָזן ס לערנען ווי צו טאָן נוצלעך אין דיין קיך, ספּעציעל דעם שיסל גיט גענוגיק פּלאַץ פֿאַר שעפֿערישקייט און טוט נישט נעמען פיל צייַט צו גרייטן.

רעצעפּט כאָוממייד מילקשייק

זאל ס אָנהייבן מיט די צוגרייטונג פון דער קלאַסיש טרינקען. נעמען פֿאַר אים:

- 150 מל. מילך פון קיין פעט צופרידן;
- 50 אַז. ייַז קרעם פון דיין ברירה.

אין דער צוגרייטונג זאָל זיין אנגעוויזן אַז פיל פון קאַלט מילך לעגאַמרע קיין טעם, אָבער בעסער צוגרייטן מילקשאַקעס מיט די ינגרידיאַנט, אַדזשאַסטיד צו צימער טעמפּעראַטור (אָדער אַ ביסל ונטן) טעמפּעראַטור. טרינקען מישן בעסער אין אַ מיקסער אָדער בלענדער פֿאַר 30 צו 60 סעקונדעס, זינט די ינגרידיאַנץ זענען געזונט קאָננעקטעד צוזאַמען, און די שפּיץ וועט שיין הויט. און דאָ איז עפּעס צו לייגן - דערציילן דיין פאַנטאַזיע. פֿאַר שאָקאָלאַד - רייַבן 30 ג. סוויץ אויף אַ שטראַף כאַבאַרניק און לייגן אין די האַלדז, פֿאַר פרוכט - קיין פרוכט, אויב איר געוואלט צו, ספּעציעל אין די ווינטער, נאָר עפּעס געשמאַק, איר קענען שטעלן אַ פּאָר פון טייבאַלספּונז פון דיין באַליבט קלעם. עצה: אויב איר דערוואַרטן ווי אַ אַדאַטיוו צו שטעלן סירעפּ אָדער קלעם, ערשטער מישן זיי מיט מילך, און בלויז דעמאָלט לייגן די קרעם. די הויפּט הערשן - עסן טרינקען ווי באַלד ווי האַלב, קראָם עס אין די פרידזשידער, אַפֿילו אַ קורץ צייַט איז העכסט אַנדיזייראַבאַל.

דיעטאַרי מילקשאַקעס

יענע וואס נאָכפאָלגן די קאַלאָריע צופרידן פון אייער דיעטע אָדער אויף אַ דיעטע, טאָן ניט נאָכגעבן אין דעם נאַש. נאָר נאָכפאָלגן די עצות, און דיין פרישטיק אָדער סנאַקק וועט געבן איר אַ ויסגעצייכנט געשמאַק מיט אַ מינימום פון קאַלאָריעס. דאָ ס איינער אָפּציע:
- 400 מל. נאָנפאַט יאָגורט;
- האַלב אַ צייַטיק באַנאַנע;
- אַ ביסל פריש אָדער פאַרפרוירן סטראָבעריז.

וויסק די ינגרידיאַנץ אין אַ מיקסער אָדער בלענדער פֿאַר אַ מאַקסימום פון 60 סעקונדעס און הנאה אַ געשמאַק און געזונט נידעריק-קאַלאָריע טרינקען. אויך, צו פאַרגרעסערן די נוצן און די סומע פון פיברע אין אַ קאָקטייל, איר קענען לייגן אַ פּאָר טייבאַלספּונז פון ווייץ אָדער קאָרן Bran. יענע וואס טאָן ניט האָבן צייַט צו צוגרייטן אַ טרינקען, קענען באַצאָלן ופמערקזאַמקייַט צו די מילקשאַקעס "מיראַקלע" פון די רוסישע פאַבריקאַנט מיט נידעריק פעט צופרידן - בלויז 2-3%. מיט אַ ברייט סעלעקציע פון פלאַוואָרס: שאָקאָלאַד, וואַניל, פרוכט אָדער יאַגדע - יעדער טאָג איר קענען טרינקען אַ קאָקטייל אָדער אַ נייַ מייַכל זיי מיין משפּחה. דאס איז אַ גרויס ווענטיל פֿאַר די וואס ווערט זייער צייַט און געזונט, ווייַל מילקשייק - אַ געזונט סנאַקק אין אַרבעט אָדער טראַוואַלינג אָדער מילך פאַרטרעטער פֿאַר יענע וואס טאָן ניט ווי צו נוצן עס אין זייַן ריין פאָרעם. אָדער וועג, היים אָדער האַלב אין אַן אינדוסטריעלע סוויווע, דעם טרינקען - און די אַנדאַוטיד Benefits פון געזונט עסן פֿאַר די גאנצע משפּחה אַפּאַראַט.