סערגיי מיהייַלאָוויטש בובנאָווסקי "אָסטעאָטשאָנדראָסיס - ניט אַ זאַץ!" עקסערסייזיז, באריכטן

רובֿ חולאתן פון די מוסקולאָסקעלעטאַל סיסטעם, אַזאַ ווי נידעריק צוריק ווייטיק, ברענגען אַ פּלאַץ פון פּראָבלעמס און ומבאַקוועמקייַט צו מענטשן וואס זענען פאָרשטעלן. אין דער זעלביקער צייַט צו באַקומען באַפרייַען פון די קרענק האָבן צו פאַרברענגען אַ פּלאַץ, ניט נאָר פינאַנציעל, אָבער אויך מי. אָבער, אַ באַוווסט רוסיש דאָקטער - בובנאָווסקי סערגעי מיכאַילאָוויטש - דער מחבר ס טעכניק אַז ענייבאַלז צו געווינען איבער אָסטעאָטשאָנדראָסיס און אנדערע חולאתן. וואָס זענען זיי? און ווי עפעקטיוו זיי זענען?

אַלגעמיינע אינפֿאָרמאַציע וועגן דעם מחבר

בובנאָווסקי - עס איז גאַנץ אַ רעספּעקטעד דאָקטער פון מעדיצין, וואס האט געשריבן מער ווי 50 אַרטיקלען פון SCIENTIFIC טעמעס און איז דער גרינדער פון די מאָדערן קינעסיטהעראַפּי.

לויט צו די פּראָפעסאָר דעוועלאָפּעד אַ סיסטעם, עס איז געגלויבט אַז עס איז מעגלעך צו היילן כּמעט קיין קרענק פון די מוסקולאָסקעלעטאַל סיסטעם. אין דעם אופֿן איז באזירט אויף ניט-קאַנווענשאַנאַל באַהאַנדלונג אַימעד בייַ אָפּטימיזינג די ינער שטאַרקייַט פון דעם יחיד. "די מענטשלעך גוף אַפּערייץ ווי אַ איין מעקאַניזאַם. און אויב עס כאַפּאַנז און FAILS, דעמאָלט ער איז ביכולת צו העלפן זיך "- דעם ריפּיטידלי אין זייַן אַרבעט, די מחבר קליימד בובנאָווסקי. "אָסטעאָטשאָנדראָסיס - ניט אַ זאַץ!" - איינער פון די ערשטער אויסגאבעס אין וואָס די פּראָפעסאָר גערעדט וועגן די נייַ ריאַלאַטיז פון די חולאתן פון די מוסקולאָסקעלעטאַל סיסטעם. וואס איז געווען די יקער פון דעם אופֿן? צו רעדן וועגן אים ווייַטער.

Biography לעקטורער בובנאָווסקייַאַ

ד"ר בובנאָווסקי איז געבוירן אין 1955. פון קינדשאַפט ער איז געווען ליב ספּאָרט. אָבער, ווי אַ רעזולטאַט פון אַ פּערזענלעך טראַגעדיע ער איז געווען אין אַ מאַשין צופאַל און איז געווען פּערמאַנאַנטלי ימאָובאַלייזד. שפּעטער, ער איז געווען קענען צו טייל ומקערן די פֿונקציע פון די מוסקולאָסקעלעטאַל סיסטעם. אבער בשעת געדינט אין דער אַרמיי מיט די יונג מענטש האט אַ צופאַל, אַנוויטינגלי אויסגעדרייט עס אין אַ פאַרקריפּלט. אין דעם פאַל, די דאקטוירים פּראָגנאָסיס איז געווען דיסאַפּוינינג, ווייַל דאקטוירים אין איין קול געזאגט אַז סערגיי וועט נישט גיין. אַז ס נאָר דער העלד שאָלעמ מאַכן מיט אַזאַ ונענוויאַבלע גורל האט נישט וועלן צו. ער האט באַשלאָסן צו ווייַטער ויספאָרשן די יגזיסטינג פּראָבלעמס מיט דעם רוקנביין, אַזוי פּאָסטופּילוו מעדיציניש שולע און שפּעטער גראַדזשאַווייטיד פון עס הצלחה.

בעשאַס זיין מעדיציניש פיר בובנאָווסקי (ביכער געשריבן דורך אים, באזירט אויף פאַקטיש קאַסעס פון לעבן) געקוקט פֿאַר אַ מעגלעך אָפּזוך אָפּציעס פֿאַר זיך. ווי אַ רעזולטאַט, ער איז געווען קענען צו אַנטוויקלען און הצלחה פּרובירן זייַן מעטאַדאַלאַדזשי. צו זייַן יבערראַשן, דער ערשטער רעזולטאַטן זענען ניט לאַנג אין קומענדיק. דורך דעם וועג, קומט די מעדיציניש שולע, בובנאָווסקי איז געווען אויף קראַטשיז. אָבער, 27 יאר נאָך די נוצן פון זייַן אופֿן אויף זיין אייגן מאַסקיאַלער קאָרסעט, ער לינקס אַלץ צו גיין אַוקסיליאַרי געלט באַזונדער.

ער איז ביכולת צו העלפן נישט בלויז זיך, אָבער אויך שפּעט צו ראַטעווען פילע וויקטימס פון שטרענג ספּיינאַל און ווערטעבראַל הערבס פון דיסאַביליטי. איצט בובנאָווסקי אָונז סך פּאַטענץ פֿאַר פאַרשידן קאַפּירייץ דיאַגנאָסטיק, טעראַפּיוטיק און רעהאַביליטאַטיווע סיסטעמס.

לייענען מער וועגן די אויסגאבע בובנאָווסקייַאַ "אָסטעאָטשאָנדראָסיס - ניט אַ זאַץ!"

זייַן מחבר 'ס אופֿן פון געטינג באַפרייַען פון די קרענק בובנאָווסקי ( "אָסטעאָטשאָנדראָסיס - ניט אַ זאַץ!" - אויסגאבע דערציילט לייענער וועגן נייַ מעטהאָדס פון באַהאַנדלונג) באשרייבט אין דעטאַל אין זיין בוך. אין עס, ער ינטראַדוסיז אונדז צו פיסיאָטהעראַפּי, לויט צו וואָס דער פּאַציענט מוזן זיך נעמען אָנטייל אין די פּראָצעס פון אָפּזוך.

בעשאַס די באַהאַנדלונג, אונטער די ווערטער פון דער מחבר 'ס אופֿן, די פּאַטיענץ געניצט די פּראַל פון שטאַרקייַט טריינינג ויסריכט מולטיפונקטיאָן, היגע און שמאָל היגע קאַמף, ווי געזונט ווי ארבעטן אויף די זיך-אַנטוויקלונג פון פּערזענלעכקייט.

אין זיין בוך, ד"ר בובנאָווסקי ( "אָסטעאָטשאָנדראָסיס - ניט אַ זאַץ!" - איינער פון די מערסט באַרימט ביכער פון די מחבר) גיט ענטפֿערס צו די ווייַטערדיק שאלות:

• צי עס איז נייטיק צו באַצאָלן ופמערקזאַמקייַט צו צוריק ווייטיק;
• וואָס זענען די סימפּטאָמס פון אַסטיאָואַרטרייטאַס;
• צי עס איז נייטיק צו טרינקען פּילז אָדער טאן כירורגיע אויף די רוקנביין אין אָסטעאָטשאָנדראָסיס;
• צי איר קענען ריגיין געזונט אָן ינדזשעקשאַנז און קאָרסעץ;
• ווי צו היילן מיט די הילף פון ספּעציעל עקסערסייזיז, אאז"ו ו

וואָס אנדערע ביכער געשריבן בובנאָווסקי? "אָסטעאָטשאָנדראָסיס - ניט אַ זאַץ!" - איז געווארן איינער פון די ערשטער אויסגאבעס פון דעם מחבר, סקאָרד אַזאַ גרויס פּאָפּולאַריטעט צווישן פּאַטיענץ מיט דיסאָרדערס פון די מוסקולאָסקעלעטאַל סיסטעם. דער צווייט מערסט פאָלקס איז געווען אן אנדער בוך האָט גערופֿן דעם מחבר - "ספּיינאַל בראָך - ניט אַ זאַץ!". וואָס איז זי?

מער וועגן די בוך "די ספּיינאַל בראָך - ניט אַ זאַץ!"

אין זיין ווערק, דער מחבר רייזאַז אַ פּלאַץ פון ברענען שאלות אַז אָפֿט שטיי אין מענטשן מיט אַ דיאַגנאָסיס פון "ספּיינאַל בראָך." אין עס, ער דערציילט אין דעטאַל וועגן די סימפּטאָמס, ז און נאַטור פון די קרענק. עס לערנט פּאַטיענץ צו קאָפּע מיט קראַנקייַט, ניט בלויז אויף די גשמיות אָבער אויך אויף אַ סייקאַלאַדזשיקאַל מדרגה.

אנדערע אויסגאבעס בובנאָווסקייַאַ

אין דערצו צו זייַן צוויי בעסצעללערס בובנאָווסקי געשריבן עטלעכע אנדערע אַרבעט. צווישן זיי זענען די ווייַטערדיק:

• "50 יקערדיק עקסערסייזיז פֿאַר געזונט";
• "דער אמת וועגן די לענד שלאָס. לעבן אָן ווייטיק ";
• "געזונט בלוט כלים, אָדער וואָס אַ מענטש מאַסאַלז?";
• "סאָרע ניז. וואָס צו טאָן? ";
• "ימפּראָוועמענט פון דעם רוקנביין און דזשוינץ. ד"ר בובנאָווסקייַאַ טעקניקס, דערפאַרונג "בוללעטין" הלס "לייענער;
• "לעבן נאָך אַ שאָדן אָדער געזונט קאָד" און אנדערע.

כל די אויסגאבעס האָבן געשריבן בובנאָווסקי. זיין ביכער זענען באזירט אויף מיין אייגן דערפאַרונג און וויסן גאַינעד אין די לויף פון מעדיציניש פיר.

וואָס חולאתן קענען זיין ילימאַנייטאַד דורך ניצן אַ טעכניק בובנאָווסקייַאַ?

די בוך "אָסטעאָטשאָנדראָסיס - ניט אַ זאַץ!" באשרייבט אַ נומער פון קאַסעס ווו פּאַטיענץ ניצן בובנאָווסקייַאַ אופֿן, עס איז געווען מעגלעך צו באַקומען באַפרייַען פון די מינים פון חולאתן:

• קאַנווענשאַנאַל אָסטעאָטשאָנדראָסיס קאָמפּליצירט און איינער אָדער קייפל הערניאַטעד דיסקס;
• רהעומאַטאָיד אַרטריט;
• פאַרפרוירן אַקסל;
• אַוואַסקולאַר נאַקראָוסאַס;
• דעפאָרמינג קאָקסאַרטהראָסיס;
• פאַרשידן Forms פון ווייאַליישאַנז פון האַלטנ זיך אין קינדער;
• אַנקילאָסינג ספּאָנדיליטיס און אנדערע.

דערצו, ווי בובנאָווסקיי סערגעי מיכאַילאָוויטש הערות די נוצן פון זייַן אופֿן אַלאַוז צו דערגרייכן positive רעזולטאַטן אין באַהאַנדלונג פון מעדיצין אַדיקשאַן, אַזמאַ, צוקערקרענק וו מאָס פון דעפּרעסיע, פּראָסטאַטיטיס און אנדערע חולאתן.

וואָס איז יינציק וועגן דעם אופֿן בובנאָווסקייַאַ?

די הויפּט פּרינציפּ פון די מאָדערן "דאָקטאָר צענטער בובנאָווסקייַאַ" איז אַ נאַטירלעך טעראַפּיע. לויט צו דער מחבר 'ס טעכניק, יעדער מענטש האט זייער אייגן פּאָטענציעל צו מייַכל חולאתן. און דאַנק צו דער מחבר 'ס אופֿן פון סערגעי מיכאַילאָוויטש פּראָפעסאָר פון די פֿעיִקייטן אין אונדזער גוף FAILS צו ויסזאָגן און שיקן אין די רעכט ריכטונג.

דער מחבר פון די ביכער "אָסטעאָטשאָנדראָסיס - ניט אַ זאַץ!", "ספּיינאַל בראָך - ניט אַ זאַץ" און אנדערע אויסגאבעס האט געזאגט אַז ינערלעך מענטש ענערגיע ריזערווז צו העלפן פאָר די קרענק אָן כירורגיע און די נוצן פון קעמיקאַלז. אין דערצו, בעשאַס די באַהאַנדלונג לויט צו דעם אופֿן בובנאָווסקייַאַ Pays גרויס אכטונג צו די מוסקל געוועב פון דער פּאַציענט. נאָך אַלע, עס שטיצט די דזשוינץ און ביינער.

קינעסיטהעראַפּי - איז באהאנדלט דורך מיטל פון באַוועגונג, געצווונגען צו מאַכן דיין מאַסאַלז Flexible און שטאַרק. די ווירקונג איז אַטשיווד דורך מאכן די פּאַציענט עקסערסייזיז מיט עלעמענטן פון ברידינג עקסערסייזיז, יאָגאַ און פּילאַטעס. בשעת דער פּאַציענט קענען אַדישנאַלי נוצן בובנאָווסקי דעוועלאָפּעד ספּעציעל טריינערז צו שטארקן די מוסקל-ביין קאָרסעט.

בובנאָווסקי ( "אָסטעאָטשאָנדראָסיס - ניט אַ זאַץ!") עקסערסיסעס

איינער פון די מערסט פּשוט עקסערסייזיז אַז דער דאָקטער רעקאַמענדז בובנאָווסקי מיד נאָך שלאָפן, גערופֿן "רעפּולסיאָן". עס איז געטאן אין די פּראָנע שטעלע. צו טאָן דאָס, איר מוזן אויסשטרעקן אויס צו זייַן פול הייך, שטעלן זיין הענט אויף די זייטן און גלייַך לעגס אַקסל-ברייט באַזונדער צו אָרט. ווייַטער, איר דאַרפֿן צו ציען די גרויס פינגער פונ פוס פאָרויס און דעמאָלט בייגן עס מיט קראַפט, מאכן אין דער זעלביקער צייַט פּולינג די פּיאַטע (פאָרויס און צוריק). דאס געניטונג זאָל זיין געטאן אויף יעדער פוס 15-20 מאל.

די רגע געניטונג פֿאַר די דזשוינץ האָט גערופֿן דעם "וויפּערס". פֿאַר זייַן ימפּלאַמענטיישאַן מוזן זיין פון די סטאַרטינג שטעלע (ליגנעריש אויף די צוריק) צו באַוועגן די פֿיס אין איין ריכטונג און דעריבער די אנדערע, סימיאַלייטינג די אַקציע פון די ווייפּערז אין אַ מאַשין.

די דריט געניטונג איז גערופֿן "ראָוטיישאַן" עס גיט פֿאַר די באַוועגונג פון די פֿיס אָלטערנאַטלי. אַלע די עקסערסייזיז זענען דיסקרייבד אין זייַן כתובים בובנאָווסקי. "אָסטעאָטשאָנדראָסיס - ניט אַ זאַץ!" - ווי פּראָדוקט ווו עס איז אינפֿאָרמאַציע וועגן נוציק עקסערסייזיז פֿאַר די דזשוינץ און רוקנביין.

קיין באריכטן וועגן בובנאָווסקייַאַ אופֿן קענען זייַן געהערט?

תגובות פון בובנאָווסקייַאַ אופֿן קענען ווערן געהערט גאָר אַנדערש. לעמאָשל, עטלעכע ניצערס פאָדערן אַז עס איז רעכט פיסיאָטהעראַפּיסט דאָקטער זיי געראטן צו באַקומען זייער פליסנדיק אָסטעאָטשאָנדראָסיס. אנדערע זאָגן אַז די מעדיציניש באַדינונגען זענען באזירט אויף די רעכט גאַנצע, אַזוי זייער פּרייַז איז אויך יגזאַדזשערייטאַד. אנדערע באַריכט אַז זיי אַפּראָוטשט ריכאַבילאַטיישאַן דאָקטער גימנאַסטיק. א פערט - זי געראטעוועט פון זיכער אַפּעריישאַנז.