ער טאָרטשערד ינסאַמניאַ? פּראָבלעמס פון באַהאַנדלונג מיט פאָלק רעמאַדיז

רעצעפּט שיינקייט איז באקאנט צו יעדער פרוי, אָבער ניט יעדער אונטער פילע צושטאנדן קענען פאַרגינענ זיך צו נוצן זיי טעגלעך. עס ס וועגן אַ חלום. אין סדר צו קוקן גרויס, איר דאַרפֿן צו באַקומען גענוג שלאָף. אבער אויב, ווייַל פון די רעגולער דרוק אין אַרבעט קענען נישט אָפּרוען, אַז אָפֿט מיר זענען קעגן דורך ינסאַמניאַ, באַהאַנדלונג וואָס נאַואַדייז פאָרשלאָגן קליניקס. אבער וואָס וויסט צייַט און געלט אויף טריפּס צו די דאקטוירים, אויב הייַנט איז לייכט מעגלעך צו פירן אויס באַהאַנדלונג פון ינסאַמניאַ פאָלק רעמאַדיז?

נעמען, פֿאַר בייַשפּיל, קינדער. ער געשווינד גייט צו שלאָפן און געץ אַרויף אין דער מאָרגן פול פון ענערגיע און גרייט פֿאַר נייַ פעאַץ. און אַלע ווייַל די קינדער זענען אָפֿט ליכט-כאַרטאַד וועג פון לעבן, נעענטער צו די נאַכט, זיי זענען נישט בערדאַנד דורך סך געדאנקען וועגן לעבן, לעבן און אַזוי אויף. אין אַדאַלץ, ליידער, דאס זענען פאַרשידענע. דעמאָלט קומען צו די הילף פון בעקאַבאָלעדיק מעדיצין, עס איז פּאָטער פון אָפּצאָל און, אַדלי גענוג, די מענטשן טעסטעד. ערשטער פון אַלע, איר דאַרפֿן צו קענען צו גאָר אָפּרוען, צו אָפּזאָגנ זיך די פּראָבלעמס ווי באַלד ווי קרייַז די שוועל פון זיין הויז. אַלע זאָרג איז צו בלייַבן אַרויס.

ינסאָמניאַ באַהאַנדלונג טאַקע קענען ווערן געטאן פֿאַר פּאָטער דורך טשאַנגינג סטיל. א ביסל עצות:

1) באַקומען באַפרייַען פון שלעכט געוווינהייטן: אַלקאָהאָל קאַנסאַמשאַן, סמאָקינג ז דיסטערבאַנסיז פון געזונט שלאָפן. עס וואָלט זיין גענוג צו נעמען צו באַגרענעצן די קאַנסאַמשאַן פון שטאַרק טיי און קאַווע אין די נאָכמיטאָג;

2) טראג אויס ווי פיל צייַט ינ דרויסן. אַנשטאָט פון ליגנעריש אין פראָנט פון די טעלעוויזיע, מאַכן אַ פרידלעך גיין אויף די גאַס מיט איר מאַן, קינד אָדער הונט.

3) נאָרמאַליזע מאָדע: באַקומען אַרויף און גיין צו שלאָפן אין דער זעלביקער צייַט.

4) דו זאלסט ניט עסן איידער געגאנגען צו בעט, דיין מיטאָג זאָל זיין געגעסן 3-4 שעה איידער בעדטיים.

5) אַוואָיד הויך מוזיק אין די אָוונט, קוואָראַלז, Conflicts, אַז איז, פּרובירן נישט צו פילן שטאַרק פאָכן פון עמאָציע פֿאַר די נאַכט. שלום און זאַכטקייַט - דער שליסל צו הצלחה.

6) אַ וואַרעם וואַנע אָדער שפּריץ בייַ נאַכט - ידעאַל "באָדן" פֿאַר אַ געזונט פול שלאָפן. וואַרעם וואַסער איז געזונט רילאַקסיז דעם גוף, וואָס קאַנטריביוץ צו דער גיך פאַל שלאָפנדיק.

7) איידער איר גיין צו בעט, קלייַבן אַלע אייערע געדאנקען אויף די פּראָבלעמס און קאַנסערנז זיך אַ פויסט, און נאָענט זיי אין די שלאָס ביז דער מאָרגן. "איך וועט טראַכטן וועגן עס מאָרגן" - די באַרימט פראַזע און עס טאַקע אַרבעט. ווייניקער פאַרמישפּעטן - מער שלאָפן!

זיכער סטיל ענדערונג קענען זיין דער רעזולטאַט פון בעקאַבאָלעדיק מעדאַסאַנז. דאָ איר וועט דאַרפֿן אַמאָל צו גיין צו די אַפּטייק צו קויפן עטלעכע הערבס אַז העלפן צו רו דעם גוף. א ביסל נוצלעך רעסאַפּיז:

1) וועט זיין דארף האָפּקען קאָנעס. 2 טיספּונז גיסן גלעזל (250 עם) פון בוילד וואַסער, וועגן 3-4 שעה, פילטער. צו נעמען איידער בעדטיים.

2) וועט זיין דארף כאָטאָרן. בעערעך 20 גראַמז פון פרוכט גיסן אַ גלאז פון בוילד וואַסער, פילטער. גענומען 30 מינוט איידער בעדטיים.

3) אַרטעמיסיאַ. 5 גראַמז פון די טאַפּס פון ווערמוווד גיסן אַ גלאז פון בוילד וואַסער, פילטער, נעמען 1/4 טעפּל 4 מאל אַ טאָג.

ווי איר קענען זען, די גרונט רעצעפּט און אַלע די ינגרידיאַנץ זענען גרינג בנימצא איבער די טאָמבאַנק אָן אַ רעצעפּט. ינסאָמניאַ באַהאַנדלונג איז זייער פּשוט, אויב טאַקע אַ פּראָבלעם ינטערפערעס מיט לעבן.

עטלעכע מענטשן גלויבן אַז די היילונג פּראָצעס קענען נאָר נעמען פּלאַץ מיט די הילף פון סליפּינג פּילז, עטלעכע גאַנץ דיסקעראַדזשד און טראַכטן אַז היפּנאָסיס באַהאַנדלונג פון ינסאַמניאַ - די יזיאַסט וועג אויס. אבער עס ס 'אַ טיף גרייַז. אַפּטייק סליפּינג פּילז זאָל ניט זיין אַביוזד, ווי עס זאל גרונט שאָדן צו געזונט און היפּנאָסיס - איז ניט גאָר פֿאַרשטיין, עס אויך לידז צו דאָובץ.

אַזוי ינסאַמניאַ. זייַן באַהאַנדלונג - דעם פּראָצעס פּשוט, אויב איר זענט טאַקע מיד פון נישט סליפּינג בייַ נאַכט, ליגנעריש אַראָפּ ביז אין דער פֿרי מיט אייערע אויגן עפענען. זייַן גלייַך - פאָלק רעמאַדיז און ענדערונגען אין סטיל קענען העלפן איר באַקומען באַפרייַען פון די פּראָבלעם.