לערנען פון וואָס פודז באַקומען פעט, און נישט באַקומען בעסער

סלענדערנעסס איז אַ ענין ניט בלויז פון עסטעטיק, אָבער אויך פון געזונט. פון קורס, עס איז פייַן צו האָבן אַ גוט פיגור און טראָגן שיין, סעקסי זאכן, טאָן ניט זיין שעמעוודיק אויף דעם ברעג פון דיין גוף און פילן אַטראַקטיוו. אבער יעדער עקסטרע קילאָגראַם איז אויך אַ פרוכטבאַר באָדן וואָס גיכער אָדער שפּעטער אַנדערש יילמאַנץ קענען וואַקסן. זאל ס קוק אין באַקומען פעט אויף וואָס פּראָדוקטן די fastest.

Capital Truths

סוועעץ זענען לעגאַמרע ומבאַקוועם שפּייַז פֿאַר אַ מענטש. זיי קענען זיין געניצט בלויז אין ספּעציעל קאַסעס און ביסלעכווייַז. צוקער און קראָכמאַל - די יקער פון אַלע קייקס, קייקס, פּיקאַנז און ראָללס. זיי זענען טייקעף אַבזאָרבד, קאָזינג די מעלדונג פון צוקער אין די בלוט. אבער איר וועט נישט לעבן לאַנג אויף אַזאַ ברענוואַרג. אין זייער הויך קאַלאָריע, זיי טאָן נישט געבן אַ פעסט און לאַנג זעטיקונג, אין די פאַרקערט, אין אַ פּאָר פון שעה איר וועט פילן אַז איר זענט גרייט צו עסן אַ גאנצע פערד. דעם סאַגדזשעסץ אַז די צוקער נאָר ווי געשווינד געפאלן, ווי עס רויז איידער עס. דעם אַפּלייז גלייַך צו זיס סאָדאַס. דאס איז דער הויפּט פייַנט פֿאַר די וואס טראַכטן, פון וואָס פודז באַקומען פעט די פאַסטאַסט. אַזוי איר האָבן צו באַגרענעצן זיך אין דעם פאַרגעניגן.

געשמאַק סאָסיז

גערעדט וועגן וואָס פּראָדוקטן זענען געטינג גראָב, מיד קומען צו גייַסט מייַאָנעז, קעטשופּ און סאָסיז באזירט אויף זיי. ערשטער, זייער "קאָסטן" אין קאַלאָריעס איז גאַנץ הויך, און צווייטנס, די פלייווערד עסנוואַרג ווערט מער סאַטשערייטאַד טעם, וואָס מיטל אַז זייַן קוואַנטיטי וואָס איר ווילן צו עסן וועט פאַרגרעסערן דראַמאַטיקלי. דערצו, זיי פּראַקטאַקלי טאָן ניט אַנטהאַלטן נאַטירלעך ינגרידיאַנץ און דעריבער, דער גוף דאַרף די סאַבסטאַנסיז, אָבער ריטשלי טאַמיק מיט פּראַזערוואַטיווז און טאַם ענהאַנסערס. עס וועט זיין אַ ווערט פאַרטרעטער פֿאַר יאָגורט, זויער קרעם, כאָוממייד יאָגורט אָדער קעפיר, אַ טאַנצן.

סוד פייַנט

פאַרבאָרגן פאַץ - אַז ס 'וואָס קענען ברענגען צו גאָרנישט אַלע השתדלות צו קאַמבאַט וידעפדיק וואָג. פֿאַר בייַשפּיל, באַטראַכטן שווער קעז. נאָר דער קינד ווייסט וועגן זייַן בענעפיץ, און עס ס 'אמת. קעז איז רייַך אין קאַלסיום, פּראָטעין, וויטאַמינס, זייַן זאַץ קענען נומער אַרויף צו 20 אַמינאָ אַסאַדז. עס וואָלט ויסקומען, עסן און פרייען, אָבער ניט! ומזעיק פעט פון קעז אַבליגז אַלע סלימער צו באַגרענעצן די קאַנסאַמשאַן פון דעם נוצלעך און געשמאַק מילכיק פּראָדוקט. דער זעלביקער גייט פֿאַר בוילד סאָסידזשיז אָדער סאָסידזשיז. אין ערשטער בליק, זיי זענען ערגער אין פאַטי סמאָוקט קאַזאַנז, אָבער אין פאַקט זיי קענען אַרייַננעמען אַ פערלי גרויס נומער פון לאַרד. דער זעלביקער אַפּלייז צו קראָם דאַמפּלינגז, קרויט ראָללס און אנדערע האַלב-פאַרטיק פּראָדוקטן. דער בעסטער וועג צו באַשליסן ווי פאַטי איז אַ עסנוואַרג פּראָדוקט איז צו לערנען דעם זאַץ אויף די פירמע.

ניט קאַונטינג

אָפט אַ גלעזל פון קאַווע אָדער אַ גלאז פון זאַפט איז נישט בכלל באמערקט ווי עסנוואַרג. כאָטש אין פאַקט, טרינקט איז נאָר וואַסער און גאָרנישט מער. אין אַ לעפל פון גראַניאַלער צוקער כּולל ניט פיל אדער קליין, אָבער ווי פיל ווי 50 קאַלאָריעס. אזוי, קעסיידער עריינדזשינג קאַווע ברייקס איר קענען שטיל געווינען אַ ביסל עקסטרע פונט. דזשוסאַז פון פּאַקיץ זענען יוזשאַוואַלי זייער זיס. אויב עס איז קיין מעגלעכקייט צו קאָכן פריש מיט דיין אייגן הענט, עס איז בעסער צו עסן פירות אין זייער נאַטירלעך פאָרעם. באַרייַכערן אייער דיעטע מיט פיברע.

פּורע פעט

אויב איר טראַכטן וועגן וואָס פודז זענען פעט, דעמאָלט מיר קענען זאָגן אַז אַנקלייסט פירער זענען ריין פאַץ. גרינס ייל, קרעם, לאַרד און מאַרגאַרין זענען כּמעט 100% פעט. זייער נוטרישאַנאַל ווערט קענען דערגרייכן 930 קאַלאָריעס אין 100 גראַמז. עס איז עפּעס צו טראַכטן וועגן.

פריילעך טרינקען

פילע מענטשן זענען אינטערעסירט אין צי זיי באַקומען פעט פון אַלקאָהאָל. באשטימט באַקומען פעט. ניט בלויז קאַלאָריק אַלקאָהאָל זיך, עס איז אַ ריזיקירן אַז נאָך 2 ברילן פון ווייַן, געפּרעגלט פּאַטייטאָוז מיט טשאָפּ וועט ניט מער ויסקומען אַזוי שרעקלעך און שעדלעך.

וואָס בלייבט

איז עס עפּעס אַז איר קענען עסן אָן ריסטריקשאַנז, דעמאָלט, פון וואָס טאָן ניט באַקומען פעט? קיין פודסטאַפס זענען בדעה פֿאַר רעסטעריישאַן פון ענערגיע און פאָרסעס פון דער מענטש, דעריבער אַלע דעפּענדס אויף קוואַנטיטי געגעסן. איר קענען באַקומען בעסער אויף עטלעכע קיוקאַמערז, אויב איר פּרובירן. פוד מיט נול, און אַפֿילו ווייניקער מינוס קאַלאָריק צופרידן האט נישט נאָך געווען ינווענטיד. סאַמערייזינג, מיר קענען זאָגן אַז פֿאַר אַ מצליח געזעגענונג צו וידעפדיק וואָג, איר זאָל נישט אָווערדאָ דעם שטעקן און אַדכיר צו דיעטאַרי נאָרמז.