קאַלאָריע קאַווע טוט נישט פּאָזע פיגור.

קאַווע איז די מערסט געשמאַק און וואָסטרעבאָווננים טרינקען, וואָס קאַנסומז כּמעט אַלע. עטלעכע פון אונדז קען שיעור זיך צו אַ פּאָר פון טעפּלעך אַ טאָג. עטלעכע זענען פאַקטיש אַמאַטשערז וואס נאָך אַ מאָרגן אָפּטראָג, ניט אַמאָל אַ טאָג, געפיל מידקייַט, ינוויגערייטינג גלעזל פון קאַווע. און וואָס אַ קאַלאָריע קאַווע? קענען איך טרינקען עס אין גרויס קוואַנטאַטיז? נאָך אַלע, אין הייַנט ס וועלט, ווו פּאָפּולאַריזע געזונט סטיל קאַלאָריעס צו עפּעס. און טאָן ניט טרינקען דרייווינג אויב אַלע Attempts צו פאַרלירן וואָג צו נול?

עס איז ניט נייטיק אויף דעם געלעגנהייַט צו זאָרג די וואס זאָרגן וועגן זייער פיגור און שיינקייט, זינט דעם טרינקען מיט קיין אַדאַטיווז איז אַ נידעריק-קאַלאָריע פּראָדוקט. א קליין גלעזל פון קאַווע כּולל בלויז 2 קאַלאָריעס פּויאַווליייַוציאַזאַ דורך די בייַזייַן פון דער פּראָטעין אין די טרינקען און מאָנאָונסאַטוראַטעד פאַץ. און, אויסערדעם, עס האט די פאַרמאָג צו רעדוצירן אַפּעטיט. דעריבער, דעם טרינקען איז אָפֿט אַ קאָמפּאָנענט פון פאַרשידן דיייץ פֿאַר וואָג אָנווער, ווייַל, אין דערצו, עס ספּידז אַרויף מאַטאַבאַליזאַם און ינקריסיז ענערגיע העצאָע.

זינט אָרגאַניק קאַווע, דאַנק צו די בייַזייַן פון קאַפפעינע אין עס, האט אַ ביטער טעם, פילע בעסער צו פאַרווייכערן עס דורך אַדינג אַ פאַרשיידנקייַט פון ינגרידיאַנץ טרינקען. אבער מיר זאָל געדענקען אַז די אַדאַטיווז פאַרגרעסערן די ענערגיע ווערט פון די טרינקען. צווישן זיי, די מילך, קרעם, ייַז קרעם, צוקער און
אנדערע פּראָדוקטן. אזוי, שיקער 5-6 טעפּלעך טעגלעך טרינקען קענען זיין יקווייטיד מיט אַ טעלער פון זופּ. למשל, דער קאַלאָריק צופרידן פון די קאַווע מיט מילך 37 קאַלאָריעס און העכער, דיפּענדינג אויף די פעט צופרידן פון מילך. אבער ווען עס קומט צו נוצן, די קרעם איז מער נוצלעך אַדאַטיוו. אַ ביסל ינקריסינג די קאַלאָריק צופרידן פון קאַווע, זיי אַנטהאַלטן אַ פּלאַץ פון וויטאַמינס אַז ביסט יקערדיק פֿאַר שיין הויט.

ווי פֿאַר סאַליאַבאַל קאַווע, עס זאל זיין מער אַדווערסלי ווירקן די פיגור. כאָטש קאַלאָריע רעגע קאַווע איז בלויז 2 קאַלאָריעס, אָבער עס איז דער פּראָדוקט פון אַ ספּעציעל פּראַסעסינג. דעריבער, עס איז אַ קאָמפּלעקס כעמישער זאַץ מאכט די מענטשלעך גוף רעאַגירן ווי אַלע פון 200 קאַלאָריעס. דעריבער, ווייל אויף אַ דיעטע, טאָן ניט אַרייַננעמען עס אין די דיעטע. און אויב איר לייגן צו עס די צוקער און מילך, די קאַלאָריע רעגע קאַווע נאָענט צו אָדער מאַרמעלאַד מאַרשמעלאָו. אַזוי, אויב איר טרינקען פינף טעפּלעך פון דעם טרינקען פּער טאָג, עס איז די זעלבע ווי וואָס צו עסן, למשל, אַ פּאָונד מאַרשמעלאָו. כאָטש קאַפפעינע אין רעגע קאַווע מער, עס איז באטראכט צו זיין ווייניקער נוצלעך. און אין טעם עס איז באטייטיק ערגער געטראַנק צוגעגרייט פֿון נאַטירלעך קאַווע בינז, אַזוי די ייבערהאַנט זאָל געגעבן ווערן צו אַלע די זעלבע נאַטירלעך קאַווע.

צוקער איז אויך אָפֿט געניצט ווי אַדאַטיווז אין קאַווע. צוויי ספּאָאָנפולס פון צוקער אין אַ גלעזל פאַרגרעסערן קאַלאָריע טרינקען אַרויף צו 50 קאַלאָריעס. א קאַלאָריע קאַווע מיט צוקער מיט מילך אָדער קרעם איז 100 קאַלאָריעס. און אָפֿט עס כאַפּאַנז אַז די מער די גלעזל, די מער צוקער. און קאַלאָריינאָסטטאַקאָגאָ טרינקען אַפֿילו געוואקסן דורך עטלעכע מאל. און עס איז שוין טורנס נערעוודיק קאָקטייל, וואָס איז נוצלעך פֿאַר ריקופּעריישאַן נאָך אינטענסיווע גשמיות לאָודז, אָבער אין פאַקטיש לעבן איז די מקור פון די וידעפדיק וואָג.

אין דערצו, אַ מענטש וואס קליימז אַז ער געטרונקען נאָר אַ גלעזל פון קאַווע אין די סנאַקק ראַרעלי טוט אַזוי אָן זיסוואַרג אָדער קיכלעך. אַזוי אַז די קאַלאָריע קאַנסומד קאַווע פּלוס די פּראָדוקט טוט נישט האָבן דיעטע.

אַזוי אויב איר זענט אַ קאַווע ליבהאָבער, און איר קענען ניט פאַרלאָזן עס בעשאַס אַ דיעטע, זאָל ערשטער פון אַלע געבן אַרויף אַפֿילו אויף די אַדאַטיווז צו עס אָדער רעדוצירן די סומע פון סערווינגז. באַקומען געניצט צו די שוואַרץ קאַווע אָן קיין נאָך ינגרידיאַנץ, זייער באַלד איר וועט הנאה זייַן ווונדערלעך אַראָמאַ און טאָן ניט צוריקקריגן. און די קאַווע אין דעם פאַל וועט ניט פּאָזע אַ סאַקאָנע צו דיין געשטאַלט.