א איין-טאָג פאַסטינג: די Benefits און האַרמס, פֿעיִקייטן און כּללים

אין לעצטע יאָרן, איז וויידלי געגלויבט אַז אַ איין-טאָג פאַסטינג איין מאָל אַ וואָך העלפּס צו רייניקן דעם גוף און אַפֿילו רעדוצירן בייאַלאַדזשיקאַל עלטער. עס איז געגלויבט אַז אַזאַ אַבסטאַנאַנס פון עסנוואַרג קענען העלפן אין דער באַהאַנדלונג פון חולאתן אַזאַ ווי האַרץ קרענק, הויך בלוט דרוק, אַזמאַ, אַרטריט און אנדערע אַוטאָיממונע פּראָבלעמס, און אויך צו באַקומען באַפרייַען פון וידעפדיק וואָג. איז עס טאַקע?

טראָץ דער פאַקט אַז דעם פיר האט עקסיסטירט פֿאַר פילע יאָרן, און עטלעכע דאקטוירים שטיצן אַ איין-טאָג פאַסטינג, Benefits און האַרמס פון אַזאַ ריסטריקשאַנז איז געמישט. וואָס איז קאָנטראָווערסיאַל?

טענות "פֿאַר": רייניקונג דעם גוף

פּראַפּאָונאַנץ פון דעם סיסטעם טייַנען אַז די גוף אַקיומיאַלייץ אַ פּלאַץ פון טאַקסיק סאַבסטאַנסיז פֿאַר פילע יאָרן, אָבער דער גוף האט ביסל געלעגנהייט צו פאָקוס אויף זיי צו ריין אַרויף. אָפּזאָג פון עסנוואַרג אַ טאָג פּער וואָך פאַסיליטאַטעס אַזאַ אַ פּראָצעס: קיין עסנוואַרג אַלאַוז די ינערלעך אָרגאַנס צו נוצן זייער ענערגיע פֿאַר באגרענעצט ווידדראָאַל פון אַקיומיאַלייטיד סלאַג. דאס איז ווייַל דער גוף יוזשאַוואַלי בלויז גענוג פונקטיאָנאַליטי פֿאַר פּראַסעסינג ינקאַמינג עסנוואַרג, און אין זייַן אַוועק עס זענען אַפּערטונאַטיז פֿאַר אנדערע פֿעיִקייטן.

"רעדזשוווענאַטיאָן"

א איין-טאָג פאַסטינג, די נוצן פון וואָס איז צו ריין די ינערלעך אָרגאַנס, און איז ביכולת צו רידזשווואַנייט. עס איז געגלויבט אַז איר קענען "רעדאַגירן" דיין בייאַלאַדזשיקאַל עלטער דורך רימוווינג טאַקסאַנז פון דעם גוף. בעשאַס אַ איינער-טאָג פאַסטינג וועט זיין אַקטיוולי געוויזן ביז אַהער אַקיומיאַלייטיד קעמיקאַלז, נייטרייץ און PHARMACEUTICALS וואָס זענען געניצט קעסיידער. די טאַקסאַנז אַרייַנמישנ זיך מיט גייַסטיק און פיזיש פאָרשטעלונג, טאָן די גוף איבער און אָנמאַכן שאָדן צו אייער גוף.

א איין-טאָג פאַסטינג: כּללים און קאַנסאַקווענסאַז

געזונט סטיל זאָל אָנהייבן מיט טעגלעך געניטונג, געהעריק דערנערונג און א וואכנבלאט איינער-טאָג הונגער. דעם קלענזינג פון דעם גוף וועט געבן אַ פּלאַץ פון ענערגיע און ווייטאַלאַטי און, ווי שוין דערמאנט, אַפֿילו אַ ביסל רידזשווואַנייט. פּראַפּאָונאַנץ פון דעם סיסטעם טייַנען אַז אייער הויט וועט קוקן בעסער, איר וועט פאַרלירן וואָג, טראַכטן מער קלאר און לעבן מער.

מענטש הייבט צו ספּעציעל אָפּשאַצן די עסנוואַרג, ווען עטלעכע מאָל האט רעפראַינעד פֿון אים. ווען פּראַקטיסינג אַ איין-טאָג פאַסטינג, הייבט הונגער און עסנוואַרג ינטייק אַסעסמאַנט פון ערנסט ענדערונגען. מאָגן, ווי ווויל ווי אונדזער מחשבות זענען פּראָוגראַמד פון אַ פרי עלטער אַז די מאָלצייַט זאָל זיין געטראגן אויס דרייַ מאל אַ טאָג, ראַגאַרדלאַס פון צי די געברענט גענוג קאַלאָריעס, עס איז אַ פאַקטיש הונגער אָדער ניט. א איין-טאָג פאַסטינג אַלאַוז איר צו לערנען צו ויסטיילן דער אמת דאַרפֿן פֿאַר עסנוואַרג פון די פּראָוגראַמד געוווינהייטן. אויב איר פיר דעם "דיעטע" יעדער וואָך, דיין מאָגן שרינקס צו זייַן נאַטירלעך נומער, און ווייַטער אָווועריטינג ווערט שווער.

די וויכטיקייט פון די נוצן פון וואַסער

די ביז אַהער דערמאנט ינאָרגאַניק און טאַקסאַנז (ניט-סאַליאַבאַל), מינעראַלס, וואָס אַרייַן אין דעם גוף מיט עסנוואַרג און פליסיק ינטייק, אין די בלוט און צעשיקט צו אַלע אָרגאַנס. דעריבער, ווען די איין-טאָג הונגער וויכטיק צו טרינקען בלויז פּוריפיעד דיסטילד וואַסער. עס טוט נישט אַנטהאַלטן ינאָרגאַניק מינעראַלס אָדער קעמיקאַלז, ניט ענלעך געטרונקען וואַסער אָדער פּוריפיעד ספּעציעל Filters.

ווען געוויינט ונדיסטיללעד אָדער גראָב וואַסער גוף הייבט צו אָנקלייַבן ינערט ינאָרגאַניק מאַטעריע וואָס קענען ניט מעטאַבאָליזע. האַרט קאַלסינעד קאַמפּאַונדז זענען אָנהייב צו פאַרבייַטן די סינאָוויאַל פליסיק אין די דזשוינץ, ווייַל פון וואָס זאל באַקומען די ומבאַקוועמקייַט און ווייטיק בעשאַס באַוועגונג.

פּסיטשאָלאָגיקאַל טעאָריע

אן אנדער טעאָריע אין טויווע פון די איין-טאָג פאַסטינג איז רעכט צו סייקאַלאַדזשיקאַל סיבות. אַלע דיייץ אין נוצן הייַנט, מערסטנס ניט זייער עפעקטיוו, ווייַל מענטשן טענד צו פאָקוס אויף די ווערט פון עסנוואַרג קאַנסאַמשאַן ווי אַ גאַנץ, אַנשטאָט פון פאָקוסינג אויף היילונג און קלענזינג דעם גוף. רעוויזיע פון עטלעכע וואַלועס קענען האָבן אַ פיל מער positive רעזולטאטן ווייַל דער גוף קענען אָנהייבן צו היילן זיך. די טייַטש פון די גאנצע באַגריף קענען זיין אויסגעדריקט אין איין קורץ פראַזע: "ווייניקער - איז מער." ווען אַ מענטש Feels ונוועלל, ער גייט צו דער דאָקטער ליסאַנז צו נעגאַטיוו אינפֿאָרמאַציע און דעמאָלט גענומען מעדאַקיישאַנז אַז אַנטהאַלטן טאַקסאַנז. אויב שטעלן זיך אין אַ positive וועג און צו ימאַדזשאַן אין דעטאַל די מעקאַניזאַם פון זיך-רייניקונג, די פאַסטינג קענען פירן צו גוט רעזולטאַטן. א איין-טאָג פאַסטינג, באַמערקונגען אויף וואָס פון די אנדער ברירה מעדיצין סופּפּאָרטערס זענען positive, אָפֿט אויך באקאנט ווי די היילונג סיסטעם פון פאַרשידן חולאתן.

סופּפּאָרטערס פון הונגער אויך פאָדערן אַז די פיר פון פאַסטינג טעג קענען Effectively עלימינירן די ערנסט געזונט פּראָבלעמס - פון אַרטריט און קאָליטיס צו האַרץ קרענק און דעפּרעסיע. עטלעכע אנהענגערס פון אנדער ברירה מעדיצין האָבן געמאלדן אַז דייאַטערי פֿאַרבעסערונג, צוזאַמען מיט די אָפּזאָג פון עסנוואַרג פֿאַר איין טאָג אַ וואָך צו העלפן רעדוצירן די סימפּטאָמס פון לופּוס, אַרטריט, און כראָניש הויט חולאתן (פּסאָריאַסיס און עקזעמאַ). עס איז געדאַנק אַז אַזאַ אַ מאַכט צושטעלן סיסטעם העלפּס צו פֿאַרבעסערן די צושטאַנד פון מענטשן צאָרעס פון ולסעראַטיווע קאָליטיס און קראָהן ס קרענק.

אָבער, אַלע פון די אויבן טענות פירן פּראַפּאָונאַנץ פון אנדער ברירה מעדיצין, צו וואָס די אַמביגיואַס שטעלונג. אין קיין פאַל, אַלעמען האט צו באַשליסן פֿאַר זיך וואָס אָפּזוך מעטהאָדס ויסקומען פּאַסיק צו אים.

אויב איר האָבן באַשלאָסן אויף אַ איין-טאָג פאַסטינג אויף וואַסער

כּללים זענען שיין פּשוט, אָבער מאַנדאַטאָרי פֿאַר העסקעם. דו זאלסט נישט אָווועריט דער טאָג איידער אָפּזאָגן. אויף די פאַרקערט, רעדוצירן אייער דיעטע און מאַכן עס גרינגער פֿאַר אים. עסן לייטער און מער ריין פּראָדוקטן (פּרעפעראַבלי אָרגאַניק): Fruits, וועדזשטאַבאַלז, ניסלעך, נוס בוטטערס און ספּראַוטאַד קערל. אויב איר ווי פלייש, פּרובירן צו באַגרענעצן זייער קאַנסאַמשאַן אין די פֿריִערדיקע טעג און צו עסן אין די מאָרגן. נאָך לאָנטש, מיר רעקאַמענדיד FOODS וואָס זענען לייכט דיידזשעסטיד. לעמאָשל, לעאַפי גרינז, וועדזשטאַבאַלז, Fruits און ניסלעך. טרינקען שעפע פון וואַסער (פּרעפעראַבלי דיסטילד אָדער פּוריפיעד) און טוט נישט טרינקען אַלקאָהאָל אָדער קאַפפעינאַטעד בעוורידזשיז.

די עסאַנס פון די איין-טאָג פאַסטינג איז נישט צו עסן 24 שעה זינט דיין לעצטע מאָלצייַט, עסן אין דער זעלביקער צייַט אַ פּלאַץ פון וואַסער.

די טענות "קעגן": מעגלעך געזונט ריסקס

אָבער, רובֿ געזונט עקספּערץ שטימען אויף איין זאַך: די רידזשעקשאַן פון עסנוואַרג איז נישט אַ געזונט געצייַג פֿאַר וואָג אָנווער און קלענזינג דעם גוף. א איין-טאָג פאַסטינג, Benefits און האַרמס פון וואָס האָבן שוין געלערנט פֿאַר פילע יאָרן, די מאַטאַבאַליזאַם סלאָוז אַראָפּ. דעם מיטל אַז אַפֿילו נאָך עסן ווייניקער עסנוואַרג וועט ביישטייערן צו פעט דעפּאַזישאַן.

א איין-טאָג פאַסטינג אויך קאַריז אנדערע געזונט ריסקס. אָפּזאָג פון עסנוואַרג בעשאַס דער טאָג איז ראַרעלי אַ פּראָבלעם אויב אַ מענטש איז געזונט. אָבער, דעם קענען זיין זייער געפערלעך אויב די טעגלעך דיעטע איז ניט נוצלעך און באַלאַנסט, אָדער אויב עס זענען פּראָבלעמס אין די לעבער אָדער ניר. אין דערצו, פאַסטינג קענען גרונט עטלעכע דיסטערבאַנסיז אין די ימיון סיסטעם.

סייקאַלאַדזשיקאַל פּראָבלעם

אין דערצו, וויקלי אָפּזאָג פון עסנוואַרג אַ טאָג דיסטראַקץ מענטשן פֿון דער עמעס קאַמף, אַימעד בייַ קלענזינג די גוף און קאַמף קעגן וידעפדיק וואָג. מענטש סיסיז צו טראַכטן וועגן אַז אויף אַ רעגולער יקער זאָל עסן ווייניקער פעט, ינקריסינג די סומע פון Fruits און וועדזשטאַבאַלז אין די דיעטע, טרינקען ריין וואַסער, און שיעור זיך צו קאַווע און זיס טרינקען, דיזערץ און אַזוי אויף. בטחון אין אַז איינער-טאָג פאַסטינג צו רייניקן דעם גוף און עלימינירן די פּראָבלעמס איז פאַלש און טוט נישט טויווע די פאָרמירונג פון געזונט געוווינהייטן. ערשטער פון אַלע עס איז נייטיק צו רעוויסע זייַן שטענדיק מאַכט סיסטעם, און אָנהייבן גיין 30 מינוט אַ טאָג און שלאָפן מער.

אַנוואָנטיד אַקאַמפּאַניינג מעטהאָדס אַז ינוואַלווז אַ איינער-טאָג פאַסטינג

שעדיקן פון אנדער ברירה מעדיצין זאל ווערן געפֿירט דורך אנדערע מעטהאָדס, וואָס אָפֿט גיין צוזאַמען מיט קלענזינג פאַסטינג. די פּראָוסידזשערז פירן זייער אייגן ריסקס.

אָפּזאָג פון עסנוואַרג איז מאל באגלייט דורך קאַנע צו רייניקן די דיגעסטיווע שעטעך, און עס קענען זיין זייער געפערלעך - דאקטוירים זאָגן. אין די קישקע אַ פּלאַץ פון וווילטויק באַקטיריאַ. ווען אַ מענטש ענדערונגען דעם וואָג קען אָנהייבן צו אַנטוויקלען גויטער.

פון די ווערטער פון מעדיציניש ריסערטשערז, עס איז קיין SCIENTIFIC זאָגן אַז פאַסטינג וועט זיין דעטאָקסיפיקאַטיאָן. אַזאַ אַ סכעמע טוט נישט האָבן אַ בייאַלאַדזשיקאַל יקער, ווייַל די ינערלעך אָרגאַנס דורכפירן געוואלט פֿעיִקייטן דורך זיך. אזוי, די לעבער איז אַ נאַטירלעך דעטאָקס צענטער, לונגען, צווייפּינטל, קידניז, לימף נאָודז און הויט אויך האָבן זיכער פֿעיִקייטן אַז העלפן באַקומען באַפרייַען פון טאַקסאַנז.

מעדיציניש ינדאַקיישאַנז

אָבער, עס זענען מעדיציניש ינדאַקיישאַנז פֿאַר די איין-טאָג פאַסטינג. למשל, דער דורכפאַל פון די עסנוואַרג דארף פֿאַר איין טאָג איידער כירורגיע.

פאַסטינג איז אויך required צו קריגן פּינטלעך רעזולטאַטן פֿאַר עטלעכע מעדיציניש טעסץ. אזוי, קורץ-טערמין רידזשעקשאַן פון עסנוואַרג איז געוויזן אין פראָנט פון די עקספּרעס פון אַנאַליזעס אויף דער מדרגה פון קאַלעסטעראַל און בלוט צוקער.

קאַנקלוזשאַנז

אזוי, פאַסטינג איז נישט רעקאַמענדיד פֿאַר אַלעמען. לעגאַמרע געזונט מענטשן און פּאַטיענץ וואס קענען נישט העלפן דער באַאַמטער מעדיצין קענען פיר האַנדלינג פיר טעג אַ חודש - וואכנבלאט. אָבער, עס קענען נוץ און ביישטייערן צו ימפּרוווינג די געזונט-ווייל נאָר אויב אַזאַ פאַסטינג טעג קאַמביינד מיט גוט דערנערונג איידער און נאָך אים. עס גייט אָן זאגן אַז דער רעזולטאַט פון די איין-טאָג פאַסטינג זאָל אויך זיין גלאַט און ציכטיק.

אין דערצו, עס זענען גרופּעס פון מענטשן, וואָס איז גאָר אַנדיזייראַבאַל צו נאָכקומען מיט אַזאַ טעראַפּיוטיק דיייץ. די אַרייַננעמען:

• שוואַנגער ווייבער.
• אַנערעקסיאַ אָדער אַנדערגאָוינג רעגולער מאַלנוטרישאַן.
• האָבן סימפּטאָמס פון קאַרדיאַק ערידמיאַז.
• פּאַטיענץ מיט העפּאַטיק אָדער רענאַל ינסופפיסיענסי.