בריסל ספּראַוץ: נוציק פּראָפּערטיעס און פֿעיִקייטן פון נוצן אין עסנוואַרג

ספּראַוץ פון קיין מין האט פילע Benefits אונדזער גוף, ניט נאָר רוי, אָבער אויך סטוד. ווי איר וויסן, בריסל ספּראַוץ, נוציק פּראָפּערטיעס וואָס מיר נעמען אַ נעענטער קוק, עס איז באטראכט אַ נידעריק-קאַלאָריע פּראָדוקט, און דעם גרינס, די נוצן פון וואָס ראַדוסאַז די מעגלעכקייט פון די אַנטוויקלונג פון קאַנסעראַס טומאָרס און חולאתן פון די קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעם. זייער נוצלעך צו נוצן די קרויט שוואַנגער, ווי עס כּולל כּמעט אַלץ איר דאַרפֿן צו באַשיצן די פעטוס פֿון געבורט חסרונות.

אויב מיר באַטראַכטן אַ וויטאַמין גרינס בילד, עס זאָל זיין אנגעוויזן די הויך מדרגה פון וויטאַמין די C, ווי געזונט ווי וויטאַמינס ב, א, א און י ווי נוציק בריסל ספּראַוץ ווי אַז? ערשטער פון אַלע, די פאַקט אַז עס כּולל קיין קאַלעסטעראַל, אָבער עס איז פיברע, פּרעסן, אַ פּלאַץ פון פאָספאָרוס און פּאַטאַסיאַם. אויך קרויט כּולל פילע אנדערע מינעראַלס אַז ביסט נוצלעך צו טייַנען די לעבן פון דער אָרגאַניזם, אָבער אין קלענערער נומערן.

יקספּעקטאַנט מוטערס זאָל שטענדיק האָבן דעם גרינס איז בריסל ספּראַוץ. נוציק פּראָפּערטיעס עס איז אויך די פאַקט אַז עס איז אַ נאַטירלעך מקור פון פאָליק זויער אַז רעגיאַלייץ דער נאָרמאַל אַנטוויקלונג פון די פעטאַל נערוועז סיסטעם. א הויך פיברע צופרידן נאָרמאַלייזיז דיידזשעסטשאַן און ראַדוסאַז פאַרשטאָפּונג.

בריסל ספּראַוץ, די נוצן פון וואָס איז הויך פֿאַר יענע צאָרעס פון יבערוואָג, אין אַז עס האט אַ נידעריק קאַלאָריע צופרידן (ווייניקער ווי 50 קייקאַל פּער 100 גראַמז). ווי עס זיך אויס, הויפּט פון בריסל ספּראַוץ כּולל מער וויטאַמינס און מינעראַלס ווי ווייַס קרויט. ווייַל עס האט אַ גרויס פּראָצענט פון פּאַטאַסיאַם און פיברע. אויב אַ מענטש האט האַרץ פּראָבלעמס, הויך בלוט דרוק און יבערוואָג, די ספּראַוץ זאָל ניט גיין אויס פון זייַן דיעטע.

לויט צו די אַבזערוויישאַנז פון דאקטוירים, בריסל ספּראַוץ, וואָס האָבן נוציק פּראָפּערטיעס און אַנטיסעפּטיק ריכטונג, סטימיאַלייץ גיך היילונג פון ווונדז. קעראַטין, וויטאַמינס פון פאַבריק אָנהייב אַז ביסט קאַנטיינד אין דעם גרינס העלפּס צו קוילעלדיק פֿאַרבעסערונג פון דעם גוף. לעמאָשל, ביתא-קעראַטין און וויטאַמין C, אין דערצו צו די אויבן, פֿאַר זיי, האָבן פּראָפּערטיעס אַז פאַרמייַדן די אַקסאַדיישאַן. ווי אַ הערשן, די הויפּט נוץ אין די פאַרהיטונג פון חולאתן פון די דיגעסטיווע סיסטעם דילז ספּעסיפיקאַללי, לונגען און האַרץ.

עס טורנס אויס אַז אַ ריזיק נוץ נישט בלויז פאַרמאָגן די פֿרוכטן פֿון בריסל ספּראַוץ, אָבער אויך זייַן זאַפט. אַזוי אַז די זאַפט איז געניצט ווי אַ מיטל פון פּרעווענטינג די אַנטוויקלונג פון אַזמאַ, קאַנסערס (ספּעציעל ברוסט ראַק, סערוויקס, און גראָבע קישקע) און ינטעסטאַנאַל בלאָוטינג, פאַרשטאָפּונג, שילשל, רעספּעראַטאָרי חולאתן, קאַרדיאָווואַסקיאַלער חולאתן, אאז"ו ו אין באַזונדער, אויב אַ מענטש האט שוין דיאַגנאָסעד מיט אַזמאַ, עס איז רעקאַמענדיד צו טרינקען די זאַפט איז ניט בלויז בריסל ספּראַוץ, און לייגן צו עס מער און מער זאַפט, זאַפט פון פריש סעלדעריי און ראַדישעס. די ריכטיק דאָוסאַדזש פּריסקרייבד דורך אַ דאָקטער לויט צו דער גראַד פון קאַמפּלעקסיטי פון די קרענק.

ניט אַלעמען ווייסט אַז די ספּראַוץ איז געגעסן אין די פאָרעם פון קליין Fruits, די דימענשאַנז פון וואָס טאָן ניט יקסיד 5-6 סענטימעטער אין דיאַמעטער. בריסל ספּראַוץ, נוציק פּראָפּערטיעס וואָס האָבן שוין דיסקרייבד אויבן, איז געניצט אין עסנוואַרג אין זייַן רוי פאָרעם, אָדער בוילד, אַפֿילו קאָטשאַנטשיקי עס קענען זיין געניצט ווי אַ ינגרידיאַנט אין סאַלאַט דרעסינגז, פאַרשידן סופּס, פאַרפרוירן גרינס מיקסטשערז. אויך, דעם קרויט קענען בראַיסע און אַפֿילו פּרעגלען. אַלטערנאַטיוועלי, בריסל ספּראַוץ געניצט פֿאַר באַפּוצונג פון פילע קיילים איידער געדינט, און עס מוסיף צו אַ פאַרשיידנקייַט פון קיילים פֿאַר ספּעציעל ריכטער געשמאַק די סאַטאַלטיז. אויך, עס איז דאַר אין סדר צו ופהיטן די מאַקסימום פון נוציק פֿעיִקייטן און געניצט אין קוקינג אַלע יאָר ארום. דעריבער, דער וווילטויק פּראָפּערטיעס פון בריסל ספּראַוץ אמת עקספּערץ זענען טריינג צו נוצן ווי פיל ווי מעגלעך.