קענען איך נוצן די פּרונז פֿאַר וואָג אָנווער?

די Benefits פון דאַר פרוכט פֿאַר דעם גוף מיסטאָמע געהערט יעדער. אויב מיר רעדן וועגן פּרונז, זייַן ניסימדיק מאַכט איז ניט בלויז רייַך אין וויטאַמין. רעכט צו דער בייַזייַן פון פיברע, פּרונז, קלינז די געדערעם, ריליווז פאַרשטאָפּונג, ראַדוסאַז אַפּעטיט. און עס איז וויכטיק אין דער צוגרייטונג פון אַ דיעטע, ווייַל פּרונז פֿאַר וואָג אָנווער איז יראַפּלייסאַבאַל. אַפֿילו אויב איר האָבן אַ זיס צאָן, פּרונז העלפן איר באַקומען באַפרייַען פון דעם זאַוויסימאָסימאָסטי.

נוציק פּראָפּערטיעס פון פּרונז

ווי נוציק פּרונז? עס איז רייַך אין וויטאַמינס א, ב, E, C און שפּור עלעמענטן (קאַלסיום, פאָספאָראָוס, פּאַטאַסיאַם, פּרעסן, גלוקאָוס, סוקראָוס און פרוקטאָסע, און אָרגאַניק אַסאַדז (מאַליק, סאַליסיליק, סיטריק, אָקסאַליק); פּעקטין, טאַננינס, ניטראָגענאָוס סאַבסטאַנסיז, פאַבריק פיברע . דאַר - אויך אַ ויסגעצייכנט אַנטיאַקסאַדאַנט. רעכט צו דעם פאַרמאָג זענען נוטראַלייזד ראַק סעלז און רידזשוווינייץ די גאנצע גוף.

פלוים ווי אַ דייאַטערי פּראָדוקט

וואָמען וואס זענען וואַטשינג זייער Figures, האָבן באמערקט לאַנג צוריק אַז די פלוים איז יקערדיק פֿאַר וואָג אָנווער. קאַמפּרייזינג אַ וועדזשאַטייטיוו געוועב, דאַר פרוכט בישליימעס קלינז די גוף פון טאַקסאַנז, סאָלץ, פעט און וידעפדיק פליסיק, דערמיט קאַנטריביוטינג צו גוף געוועב רידזשווואַניישאַן און וואָג אָנווער.

אויב מיר רעדן וועגן די פּראָדוקט קאַלאָריעס, דעמאָלט 100 גראַמז פון דאַר פרוכט כּולל 260 קאַלאָריעס. מיט אַ פאַירלי גרויס פאָרשטעלונג קאַלאָריע פּרונז עס העלפּס צו גיכקייַט אַרויף די מעטאַבאַליק פּראַסעסאַז אין דעם גוף ברייקס אַראָפּ פאַטטי אַסאַדז און טאַקסאַנז. א געזונט-באקאנט פאַרבייַסן "פּרונעס מיט ניסלעך אין סמעטענע" - איז ניט בלויז געשמאַק אָבער אויך נוצלעך, באַפֿעסטיקטע עסנוואַרג.

אן אנדער שטריך פון פּרונז - די בייַזייַן פון קאַרבאָוכיידרייץ, אַלאַוינג דער גוף פֿאַר אַ לאַנג צייַט טוט נישט דאַרפֿן צו זיס. דעריבער, צו טייַנען עסנוואַרג דיעטע מיט דעם דאַר פרוכט - אַ פאַקטיש פאַרגעניגן. פּרונעס דיעטע איז ידעאַל אין דעם זינען אַז עס באטייטיק ראַדוסאַז די אַפּעטיט.

אין סדר צו רייניקן דעם גוף מיט די הילף פון מאַדיסאַנאַל Fruits, עס איז רעקאַמענדיד איין מאָל אַ וואָך צו טאָן די פאַסטינג טאָג אויף דער באזע פון פּרונז. דאס ריקווייערז 1 ליטער פון נידעריק-פעט יאָגורט און 5-6 פּרונז פרוכט. כל דאָס איז דורכ ונ דורך פרייַס אין אַ בלענדער. דעם יאָגורט זאָל טרינקען בעשאַס דעם טאָג, צוגעשטעלט אַז קיין פּראַנאַונסט כראָניש חולאתן פון די דיגעסטיווע שעטעך. אַזאַ אַ דיעטע איז אויך יקערדיק פֿאַר וואָמען וואס לייַדן פון אָפט פאַרשטאָפּונג.

א דיעטע באזירט אויף פּרונז

סעלעקטינג פּרונז סלימינג, טאָן ניט פאַרגעסן אַז עס איז נישט רעקאַמענדיד צו באַקומען ינוואַלווד. די טאָג איר קענען עסן 5-6 Fruits דאַר Fruits, אָבער ניט מער.

אויב איר זענט אינטערעסירט אין צי עס זענען דיייץ אויף דער באזע פון פּרונז, באשטימט איר וועט באַקומען אַ positive ענטפער. מיר באַטראַכטן אַ זייער פּשוט דיעטע אַז טוט נישט דאַרפן פיל מי.

די עסאַנס פון די דיעטע איז אַז פּרונז סלימינג גענומען צווישן מילז. עסנוואַרג פּאָרשאַנז זאָל זיין האַלב די גרייס פון קאַנווענשאַנאַל און אַנטהאַלטן אַ מינימום פון קאַלאָריעס. לעצטע אָפּטראָג מאָלצייַט 4 שעה איידער בעדטיים. פאַרלירן וואָג מיט פּלאַמז געשמאַק און עפעקטיוו!