געשוואָלן לעגס - וואָס צו טאָן?

צו דאַטע, דעם פּראָבלעם איז זייער פּראָסט ווען העכסט געשוואָלן לעגס. און די מערהייַט פון יענע וואס דערפאַרונג אַזאַ שוועריקייטן - ווייבער. זיי דערלאָזן די ומבאַקוועמקייַט און ינקאַנוויניאַנס פֿאַרבונדן מיט דעם סימפּטאָם. און וואָס, אויב עס זענען וועגן צו ויסמייַדן אַזאַ פּראָבלעמס? מיר נאָר דאַרפֿן צו קוקן נאָך זייער געזונט און פירן אַ געזונט סטיל. וואָס איז דעם געשעעניש און וואָס צו טאָן, מיר באַטראַכטן אין דעם אַרטיקל.

פֿון דעמאָלט געשוואָלן פֿיס?

די סיבות זאל זיין אַנדערש. דאָ זענען עטלעכע פון זיי:

- ניט גענוגיק נומער פון מוסקל סעלז אין די ווענט פון די וועינס;

- אַ גענעטיק פּרידיספּאַזישאַן;

- מאַנגל פון גשמיות טעטיקייט;

- האַרץ פּראָבלעמס;

- אַ זייַט ווירקונג רעכט צו גענומען קיין מעדאַקיישאַנז;

- רענאַל דורכפאַל;

- פאַלש שיכלעך;

- הילעל פון לימף שטראָם.

געשוואָלן לעגס - וואָס צו טאָן? די טרויסט און דער ערשטער באַשלוס

פון קורס, איר דאַרפֿן צו מיד גיין צו די דאָקטער און נישט וואַרטן פֿאַר מער ערנסט קאַנסאַקווענסאַז אָדער קאַמפּלאַקיישאַנז פון די סיטואַציע. אויב איר זענען געניצט צו וואַרפן איינער פוס איבער די אנדערע, אָדער אַרבעט ווו נייטיק צו שטיין פֿאַר לאַנג פּיריאַדז אויף זייער פֿיס, דעמאָלט רעכט צו סערקיאַלאַטאָרי דיסטערבאַנסיז זאל פּאַסירן געפיל פון העאַווינעסס אָדער ווייטיק. אַלע פון דעם סאַגדזשעסץ די צוגאַנג פון וואַריקאָסע וועינס. אויב איר פילן אין אַרבעט, די לעגס ווי אויב געליימט, קענען העלפן אַ פּראָסט פֿיס מאַסאַזש. אבער, מאל געשווילעכץ פון לעגס קענען דערקענען אנדערע חולאתן. למשל, אויב דער נידעריקער פוס קנעכל אויף זיין פֿיס טייַער סיימאַלטייניאַסלי און סאַמעטריקלי, עס קענען זיין אַ צייכן פון האַרץ דורכפאַל. אויב די געשווילעכץ איז באגלייט דורך רעדנאַס, היץ און אָנצינדונג אין די וועינס, עס קענען זיין אַ מאַניפעסטאַטיאָן פון טהראָמבאָפלעביטיס. עס כאַפּאַנז אַז דער חולאתן פון אנדערע אָרגאַנס פון דעם גוף לידז צו ידימאַ פון די לעגס, אַזוי איידער איר פּרובירן צו נאָר אַראָפּנעמען די געשווילעכץ, עס איז נייטיק צו פאַרלייגן די גרונט פון זייער אויסזען. אויב די לעגס זענען געשוואָלן וואָס צו טאָן זאָגן דער דאָקטער. ידענטיפיצירן די גרונט קענען נאָר זיין Qualified, אַזוי עס איז בעסטער צו ווענדן צו אים פֿאַר צונעמען הילף. פלעבאָלאָגי - ספּעסיאַליסט וועינס.

געשוואָלן פֿיס וואָס צו טאָן פֿאַר פאַרהיטונג

פֿאַר די פאַרהיטונג פון אַזאַ פּראָבלעמס זאָל יבערקלערן זייַן טעגלעך רוטין און דיעטע. FOODS אַז אַנטהאַלטן הויך לעוועלס פון קאַלעסטעראַל, קענען ביישטייערן צו די ימערדזשאַנס פון פּראָבלעמס מיט וועינס. יבעריק זאַלץ ינטייק אויך אַדווערסלי ווירקן די גוף און וועינס. ווורשט, קאַנד עסנוואַרג, ברויט און קעז איז בעסער צו שיעור אין די טעגלעך דיעטע. איר זאָל נישט טרינקען מער ווי 1.5 ליטער פון וואַסער פּער טאָג. זאָל באַצאָלן ופמערקזאַמקייַט צו אַזאַ וועדזשטאַבאַלז און Fruits, ווי אַפּראַקאַץ, קיוקאַמערז, דאַר אַפּראַקאַץ און קירבעס.

לויט צו עטלעכע לידינג קאַרדיאָלאָגיסץ, נאַטירלעך דייורעטיק FOODS זענען מילך, האָניק, קעז, לימענע זאַפט, באַרג אַש, וויבורנום, ווי געזונט ווי גרין טיי און גרין apples. וויטאַמינס פון די גרופּעס א, ב, C, פּ און פּפּ שטארקן קאַפּאַלעריז און בלוט כלים. די וויטאַמינס זענען רייַך אין סיטרוס Fruits, קעראַץ, קראַנבעריז, רויז היפּס, שוואַרץ קורראַנץ און אנדערע Fruits.

אויך פֿאַר פאַרהיטונג עקספּערץ פאָרשלאָגן די ווייַטערדיק טרינקגעלט:

1. מער אַקטיוויטעטן: סייקלינג, כייקינג.
2. ניט קיין פּאַפּיראָס ווי סמאָוקינג דיגריידז קאַלאַגאַן, וואָס איז אַ וויכטיק קאָמפּאָנענט פון די וואַסקיאַלער וואַנט.
3. געהעריק קליידער איז אויך צו באַשיצן קעגן פּראָבלעמס מיט וועינס: טייץ, שיכלעך, סאַקס און אנדערע שוכוואַרג און מלבושים אַז קאָמפּרעס די וועינס און בלוט כלים.
4. פֿיס דאַרפֿן אַ מאַנדאַטאָרי מנוחה. פּיריאַדיקלי הייבן די לעגס אַרויף, אויב די פאַל מאכט עס מעגלעך צו אַרומגיין די בלוט, נישט זאַסטאַיווייַאַס אין פּלאַץ.
5. היט דיין וואָג: ווייל יבערוואָג קאַנטריביוץ צו סטאַגניישאַן פון בלוט אין די בלוט כלים און מאכט עס שווער צו אַרומגיין.
6. גומע סטאָקקינגס זענען געזונט סוטאַד פֿאַר די פאַרהיטונג פון וואַריקאָסע וועינס. אויב איר האָבן געשוואָלן לעגס, דעמאָלט איר דאַרפֿן צו טראָגן ליכט און סופּערליגהט סטאָקקינגס, וואָס קענען זייַן פּערטשאַסט בייַ די אַפּטייק.
7. נו, אויב אין דערצו צו עסנוואַרג איר וועט נעמען שפּור עלעמענטן: מאַנגגאַניז, קאָבאַלט, ייאַדיין. די סאַבסטאַנסיז ביישטייערן צו גוט בלוט קלאַטינג און געבן לייטנאַס אין די לעגס.
8. נאָך אַ שווער טאָג פון געשוואָלן פֿיס? וואָס צו טאָן? אָינטמענץ און פֿיס מאַסאַזש העלפּס צו באַפרייַען שפּאַנונג אין די סוף פון די טאָג. אויב איר זיצן מער אָפֿט, פּרובירן צו פאַרבינדן אייער טאָעס בייַ יעדער געלעגנהייט.