דיסטראַקטאַד ופמערקזאַמקייַט - ווי צו העלפן זיך?

ווי צו פֿאַרבעסערן זיקאָרן און ופמערקזאַמקייַט? וואָס איז דאָס אַזוי וויכטיק? די שאלות דאַרפֿן צו זיין געענטפֿערט. די פיייקייַט צו פאָקוס אויף וואָס איר זענען טאן איז איינער פון די מערסט וויכטיק טריט צו הצלחה. ווען אַ מענטש קענען ניט קאַנסאַנטרייט אויף איינער אַרבעט בייַ אַ ספּעציפיש צייַט צייַט, אָדער צו געדענקען די אינפֿאָרמאַציע, עס קענען דערגרייכן עפּעס?

מצליח מענטשן קענען פאָקוס אויף אַטשיווינג אַ ספּעציפיש ציל, און טאָג און נאַכט - ביז זיי דערגרייכן די רעזולטאַט, צי עס איז מאַכט, רום, געלט, זיך-פֿאַרבעסערונג, אָדער קלערן. ווי צו פֿאַרבעסערן ופמערקזאַמקייַט שפּאַן, אויב עס זענען אַזוי פילע דיסטראַקשאַנז? טאקע, נאַואַדייז דיאַגנאָסעד קאַסעס פון ופמערקזאַמקייַט דעפיציט היפּעראַקטיוויטי דיסאָרדער (אַדהד) האלט צו וואַקסן האַנט אין האַנט מיט די אַנטוויקלונג פון טעלעוויזיע, אינטערנעט, וידאו גאַמעס און פּאָרטאַטיוו נוצן פון די מידיאַ. אַמניפּרעזאַנט גאַנצע אַטראַקץ אייער אכטונג. זי איז קעראַקטערייזד דורך העל פֿאַרבן, הויך, סקרימינג כעדליינז ... אַלע די טריקס זענען מאָרד די מעגלעכקייט פון די מיינונג צו טראַכטן פרעעלי, און ווי אַ קאַנסאַקוואַנס - צעוואָרפן ופמערקזאַמקייַט און די ינאַביליטי צו קאַנסאַנטרייט אויף אַרבעט, אַרבעט. אויב איר דערקענען אַז דאָס איז טאַקע דער פאַל, די פֿאַרבעסערונג אין ופמערקזאַמקייַט און זכּרון - דער ערשטער שריט אויף די וועג צו הצלחה.

דאָ זענען עטלעכע טרינקגעלט פֿאַר בעסטער רעזולטאַטן:
1. דו זאלסט ניט זאָגן זיך, "איך קענען ניט קאַנסאַנטרייט." דורך טאן אַזוי, איר זענט פּראָגראַממינג דיין מיינונג צו אַ מאַנגל פון קאַנסאַנטריישאַן און ופמערקזאַמקייַט שפּאַן.
2. יעדער מאָל איר דאַרפֿן צו פאָקוס, איבערחזרן זיך אַ ביסל מאל, איר קענען טאָן עס. דעם אופֿן וועט העלפן צו אַנטוויקלען דעם פיייקייַט.
3. געדענקט צו פֿאַרבעסערן ופמערקזאַמקייַט, איר דאַרפֿן צו באַן אים, ווי ווויל ווי קיין בקיעס. אויב איר פּערסיסטאַנטלי און אַפ אַנ עמעס אַרבעט אויף דעם, דעמאָלט, איבער צייַט, איר וועט קענען צו פאָקוס אויף עפּעס.
4. לערן צו באַשטימען. אויב עס איז עפּעס וואָס דיסטראַקץ די ופמערקזאַמקייַט, למשל, אַנסאַלווד געשעפט פּראָבלעמס אָדער משפּחה פּראָבלעמס, זאָגן זיך אַז אַלע דעם קענען וואַרטן אַ ביסל בשעת, און איר באַשליסן עס נאָך איר האָבן פאַרטיק וואָס זיי סטאַרטעד. אויב דעם טוט ניט אַרבעט - שרייַבן אויף אַ שטיק פון פּאַפּיר אַ פּלאַן פון אַקציע. דאס זאָל טעמפּערעראַלי דיסטראַקט איר פון פּריינג פּראָבלעמס.
5. דו זאלסט איין זאַך אין אַ צייַט. דזשאַמפּינג פון איין זאַך צו אן אנדער בלויז לערנען דיין מיינונג צו זייַן ינאַטענטיוו, אויסערדעם אַ גייַסטיק דייַגעס קענען זיין טידיאַס אין די לאַנג גאַנג.
6. ווען איר זענען זיך קאָנצענטרירט אויף עפּעס, זייַן פלינק, און ווען איר כאַפּן זיך טראכטן וועגן עפּעס אַנדערש, דעמאָלט פּרובירן צו גיין צוריק צו, עפּעס צו אַרבעטן אויף.
7. ווען איר שרייַבן אַראָפּ דיין געדאנקען, איר וועט אויטאָמאַטיש פאָקוס דיין פול ופמערקזאַמקייַט אויף זיי. ביסל פון אונדז קענען שרייַבן איין זאַך און טראַכטן אין דער זעלביקער צייַט - מער. אזוי, דער בלייַער און פּאַפּיר - זענען ויסגעצייכנט מכשירים אויב איר האָבן דיסטראַקטאַד ופמערקזאַמקייַט.

אין די קומענדיק יאָרן, די סומע פון אינפֿאָרמאַציע וואָס וועט באַקומען אין אונדזער באַזייַטיקונג איז מסתּמא צו בלויז פאַרגרעסערן. הייַנט, פילע עס-קאָמפּאַניעס זענען דעוועלאָפּינג מכשירים און טעקניקס וואָס וועט העלפן איר פירן אייער אכטונג.

ווי איר קענען זען, עס איז אַ אַרויסרופן פון אונדזער צייַט: צו לעבן קאָננעקטעד און נוצן מער געזעלשאַפטלעך מידיאַ בנימצא צו אונדז, און, אין דער זעלביקער צייַט, קענען צו דירעקט און פאָקוס אונדזער ופמערקזאַמקייַט ווו עס איז רובֿ דארף. אין די סוף, עפּעס אויף וואָס מיר באַשליסן צו פאָקוס אונדזער ופמערקזאַמקייַט, אין פאַקט, פונט צו די וועג מיר באַשלאָסן צו פאַרברענגען אַ לעבן.