וואַסער טריטמאַנץ פֿאַר האַרץ

געזונט האַרץ , ווייניק מענטשן קענען באַרימערייַ פון הייַנט. דרוק, שלעכט סוויווע און שלעכט געוווינהייטן האָבן אַ נעגאַטיוו פּראַל אויף די מערסט וויכטיק אָרגאַן אין דעם גוף. וועגן 80% פון מענטשן איבער 50 יאר פאַסעד מיט האַרץ קרענק, אָבער בלויז 50% פון זיי אָפּשיקן צו אַ קאַרדיאַלאַדזשיסט. די מנוחה פאַרלאָזנ זיך אַ נס אַז כאַפּאַנז ניט שטענדיק.

ווייניק מענטשן וויסן אַז די קאַנווענשאַנאַל וואַסער טריטמאַנץ פֿאַר די האַרץ איז זייער נוצלעך. פון קורס, פון אַ כראָניש קרענק, זיי וועלן ניט זיין געזונט, אָבער עס וועט העלפן אין די פאַרהיטונג פון ילנאַסיז און ווי אַ דערגאַנג צו מעדעצינישע באַהאַנדלונג. בלויז ערשטער דאַרפֿן צו באַקומען האַסקאָמע פון אַ מומכע, אַזוי ווי ניט צו שאַטן אייער גוף.

קרענק פּרעווענטיאָן

צו העלפן קאַרדיאַק סיסטעם צו אַרבעטן אין פול קאַפּאַציטעט און טאָן ניט געשווינד טראָגן אויס, עס איז נייטיק צו נאָכקומען מיט פאַרהיטנדיק מיטלען.

1. דורכפאַל פון שלעכט געוווינהייטן זאָל קומען ערשטער האַרץ קרענק פאַרהיטונג. סמאָקינג און אַלקאָהאָל זענען שעדלעך צו די גאנצע גוף, ספּעציעל די האַרץ.

2. ויסמייַדן סטרעסספול סיטואַטיאָנס איז גלייַך וויכטיק. ווען אַ מענטש איז נערוועז, יקספּיריאַנסינג, עס האט אַ נעגאַטיוו ווירקונג אויף די האַרץ און נערוועז סיסטעם. ווי אַ הערשן, עס איז אַ האַרץ באַפאַלן כאַפּאַנז אויף דער באזע פון אַ סטרעסספול סיטואַציע.

3. וואַסער טריטמאַנץ פֿאַר די האַרץ איז זייער נוצלעך, ספּעציעל דאָוטשעס. עס סטרענגטאַנז די ווענט פון בלוט כלים, העלפּס נאָרמאַל בלוט סערקיאַליישאַן, וואָס איז דער שליסל צו האַרץ געזונט סיסטעם.

4. מאָרגן עקסערסייזיז וועט ניט נאָר העלפן צו וועקן אַרויף און באַקומען אַ אָפּצאָל פון וויוואַסיטי, אָבער אויך צו שטארקן בלוט כלים. ליכט געניטונג אָן מאַכט מאַסע וועט זיין גאַנץ גענוג. זיי קענען דורכפירן אַפֿילו בשעת ליגנעריש אין בעט. וואַקינג אַרויף, איר דאַרפֿן צו אויסשטרעקן, גענעץ, נעמען אַ טיף אָטעם, ציען אַרויף די געווער און לעגס. ביסלעכווייַז, מיט יעדער געניטונג וועט זיין געוויזן שטאַרקייַט און ענערגיע. אַפֿילו געניטונג איז זייער וויכטיק פֿאַר די האַרץ.

5. דורך די מאַכט עקסערסייזיז איז בעסער צו אָנהייבן די טאָג. נאָר דעמאָלט עס איז וויכטיק צו וויסן ווען צו האַלטן און רעכענען די עלטער מאַסע. פּענסיאָנערס נאָך בעסער זאָרגן פון דיין געזונט און טאָן ניט הייבן שווער ווייץ. אויב איר טאַקע טאַקע ווילן, אַפֿילו אין אַלט עלטער צו דינגען אין ספּאָרט, איר קענען גיין דזשאַגינג, טאן שטופּן-אַפּס און זיצן-אַפּס.

6. כאַרדאַנינג פון דעם גוף - דאָס איז איינער זיכער שריט צו אַ כעלטיער האַרץ פון די סיסטעם. איר זאָל אָנהייבן צו ביסלעכווייַז נידעריקער דער טעמפּעראַטור דורך איין גראַד יעדער טאָג. און אויב איר מיד אָנהייבן צו גיסן ייַז וואַסער אין די ווינטער צייַט, איר קענען כאַפּן לונגענ-אָנצינדונג און האָבן אַ האַרץ באַפאַלן. עס איז וויכטיק צו געדענקען - וואָס איז גוט פֿאַר די האַרץ אין מעסיק דאָסעס, פאַטאַל פֿאַר אים אין גרויס נומערן.

מיר זאָל אויך רעדן וועגן די Benefits אַז ברענגען וואַסער טריטמאַנץ פֿאַר די האַרץ. זיי זענען נישט בלויז אין קאַנטראַסט שפּריץ, אָבער אין שווימערייַ (סטרענגטאַנז בלוט כלים) ווי ווויל ווי אין די נוצן פון וואַסער. ווי איר וויסן, טרינקען פלוידס נוצלעך ווייַל וואַסער רימוווז טאַקסאַנז און ריסטאָרז די דיסטורבעד מאַטאַבאַליזאַם, העלפּס קאַמף מיט סלאַג. פֿאַר די פאַרהיטונג פון האַרץ קרענק דאַרפֿן אַ טאָג צו טרינקען לפּחות צוויי ברילן פון קאַלט וואַסער. דעם טוט ניט צולייגן צו די פליסיק אַז פלאָווס פֿון די צאַפּן. פאַקטיש און נוצלעך וואַסער איז יקסטראַקטיד פון ספּרינגס אין דער היים די זעלבע באדינגונגען וועט פּאַסן די סופּערנאַטאַנט וואַסער. דער בעסטער אָפּציע וואָלט זיין צו פרירן עס, דעריבער צו טאָ און טרינקען. דאס איז די מערסט נוציק וואַסער וואָס פיגהץ אַפֿילו יבערוואָג.

געניטונג און וואַסער טעראַפּיע פֿאַר די האַרץ איז זייער נוצלעך און וויכטיק. אַבזערווינג פאַרהיטנדיק מיטלען, טאן גשמיות געניטונג, איר קענען לעבן לעבן אָן ענקאַונערינג פּראָבלעמס מיט די האַרץ פון די סיסטעם.