וואָס דער בעסטער געדאנקען קומען צו מיינונג אין דער שפּריץ?

לעצטע שטודיום דערקלערן וואָס די שפּריץ קענען זיין אַן אידעאל אָרט פֿאַר אָפּרו און ינספּיראַציע.

עס איז באקאנט אַז דער שפּריץ - עס 'ס נישט נאָר אַ אָרט ווו דזשערמז זענען געהאלטן ביים שטארבן, אָבער אויך ווו מענטשן באַזוכן די מערסט ומגעוויינטלעך געדאנקען. וואָס גרינג שפּריץ פאַסיליטאַטע אַזאַ פּאָטער טראכטן? אפֿשר אַז האט עפּעס צו טאָן מיט וואַסער? אָדער איז עס נאָר עפּעס סוויטשיז אין דעם מאַרך? זאל ס געפֿינען אויס וואָס.

מאַנאַטאַנאַס אַרבעט כינדערז שעפעריש טראכטן

מיר אַלע וויסן אַז באַזונדער פון די מאַנאַטאַנאַס אַרבעט, און באַשטימען צו עפּעס אַנדערש, די קאָפּ קענען באַזוכן אַ פאַרשיידנקייַט פון געדאנקען. פון קורס, אַן אינטענסיווע, קעסיידערדיק פאָקוס איז זייער וויכטיק פֿאַר מיסיע-קריטיש, אַזאַ ווי איינגעבן שטייַער קערט אָדער פּאַסינג טעסץ מיט קייפל ברירות. אבער אויב צו לאַנג צו פאָקוס אויף איין זאַך, עס האלט דיין מאַרך צו אַנאַלייז און זע די קלאָר ווי דער טאָג.

ווי גייט דער מאַרך בשעת גענומען אַ שפּריץ?

מאל אַפֿילו אַ קליין דיסטראַקשאַן פון ענינים קענען נוצן גענוג פון דיין קאַגניטיוו רעסורסן צו די פאַנטאַזיע איז געווארן ווידער און מער וועריד. שפּריץ - אַ גאנץ בייַשפּיל פון דעם אין קאַמף. איר זענט מיסטאָמע אַזוי געוויינט צו וואַשן, טאָן ניט אַפֿילו טראַכטן וועגן ווי צו דורכפירן זיכער גשמיות טאַסקס אַז איר טאָן יעדער טאָג. בשעת איין טייל פון דיין מאַרך איז זיך קאָנצענטרירט אויף די וואַשינג פון זיכער פּאַרץ פון דעם גוף, די אנדערע טייל איז פּאָטער, עס קענען דזשענערייט ומגעוויינטלעך געדאנקען צו באַטראַכטן די אָפּציעס, וואָס, אין קיין אנדערע פאַל, איר וואָלט זיין איגנאָרירט. האָר וואַשינג און סאָאַפּינג די גוף טוט ניט דאַרפן באַטייַטיק קאַגניטיוו פאָקוס, אָבער דעם מאָל די אנדערע טייל פון די מאַרך אָנהייבן צו אַרבעטן, אַזוי צו רעדן, אין דער פּאָטער מאָדע.

דער זעלביקער פּרינציפּ דערקלערט וואָס די אַרבעט אין אַ קאַווע קענען מאַכן איר מער פּראָדוקטיוו אָדער וואָס ראַסע - אַ גרויס וועג צו אַנאַלייז דיין פּראָבלעם. ווען אַ טייל פון דיין מאַרך איז זיך קאָנצענטרירט אויף פונדרויסנדיק סטימיאַליי (רינגינג קאַווע מאַגז אַרום איר, די דרוק פון דיין פֿיס אויף די פאַרוועג), די מנוחה פון די "געטרייסלט" סיבה צו באַטראַכטן אַ ווידער קייט פון געדאנקען און אַפּערטונאַטיז.

ווען איז עס בעסער צו נעמען אַ שפּריץ?

דאָס ברענגט אונדז צו נאָך אן אנדער ינקרעדאַבלי נוצלעך מייַלע אין דער שפּריץ טראכטן: רובֿ מסתּמא איר געניצט צו טאָן עס פרי אין דער מאָרגן אָדער שפּעט בייַ נאַכט, ווען די מאַרך איז נישט אָוווערלאָודיד מיט און עפענען צו שעפעריש געדאנקען. סך שטודיום ווייַזן אַז טראכטן אין אַזאַ מאָומאַנץ יוזשאַוואַלי לידז צו שעפעריש ינסייט. אויב דער ערשטער זאַך איר טאָן אין דער מאָרגן, אַזוי עס ס 'געגאנגען העלפט שלאָפנדיק אין דער שפּריץ, דיין מאַרך איז מיסטאָמע נאָך ארבעטן אויף די מינדסטער זיך-קריטיק, אָבער אין דער שעפעריש מדרגה. די זעלבע זאַך כאַפּאַנז ווען איר נעמען אַ שפּריץ רעכט איידער געגאנגען צו שלאָפן, ווען דיין מאַרך איז סלאָולי ווייל ריבילט צו שלאָפן. אין אנדערע ווערטער, איר זענען מער שעפעריש ווען מיד, ווען איין טייל פון די מאַרך אויף עפּעס פאָקוסעד.

שפּריץ - אַ וועג צו אָרגאַניזירן זיין געדאנקען

אַזוי, מענטשן דראַוזי, דיסטראַקטאַד, זייַן קאָפּ איז פול פון פאַרשידענע געדאנקען. טאָמער דאָס איז אַלע די קאַנסאַקווענסאַז פון אַ פאַרנומען וואַרשטאַט? אפֿשר, אָבער איר וויסן אַז עס איז נאָך עפּעס פעלנדיק, עטלעכע געדאַנק דאַרף מעלדונג. אַלע די ברעקלעך פון די רעטעניש פאַלן אין פּלאַץ ווי באַלד ווי איר וועט נעמען אַ שפּריץ, ווייַל עס גיט אָפּרו און סאַלאַטוד.

פֿאַר פילע פון אונדז גענומען אַ שפּריץ - דאָס איז דער בלויז די לאָנגעסט צייַט פון צייַט ווען איר קענען זייַן אַליין מיט זיך. אין דעם יסאָלאַטיאָן מיר זענען פיל מער באַקוועם וועגן אונדזער אייגן געדאנקען, ווי זאל האָבן געווען געריכט אין די קאָנפֿערענץ צימער אָדער קלאַסצימער. ווען מיר זענען געווען אַליין, מיר זענען געווען אַזוי באַקוועם אַז מיר זענען אונטער אַ טייַך פון וואַרעם וואַסער, אָפּרוען. און אויב דער גוף רילאַקסיז, און די מיינונג אויך.

די ווייַטער צייַט איר נעמען אַ שפּריץ, פּרובירן צו קלייַבן די רעכט מאָמענט. איר אָפּרוען און צו הנאה אָנגענעם מאָומאַנץ פון אָפּרוען.